https://ameblo.jp/cookie-diet27/ 産後、20kg増えた体重が、豆乳クッキーダイエットにより独身自体の体重に戻すことができました！ ja 召し上がると、満腹感が得られると書きましたが、

私は、さらに＋αして、満腹感を得ています。

それは、食べるときに、咀嚼(そしゃく)をしっかりして食べることです。

咀嚼(そしゃく)とは、食べ物をしっかりかむ事ですが、

満腹感は食事を始めてから、２０分以上経たないと、
働いてくれませんので、がつがつ急いで食べちゃうと、脳に「お腹がいっぱい！」と
感じさせる前に、食べ終えちゃいます。


まとめますと
「豆乳クッキーダイエット」＋「たっぷりの水分」＋「咀嚼してしっかり食べる」
を実践すると、ズシッとした満腹感を得られるようになりますよ

ダイエットの為に開発された「豆乳クッキーダイエット」は、硬すぎず、
かといってお菓子屋の普通のクッキーの様に柔らか過ぎる事も無い、
絶妙な硬さに仕上がっておりますので、しっかり噛んで食べれます ]]> https://ameblo.jp/cookie-diet27/entry-10407896910.html Sat, 05 Dec 2009 15:29:48 +0900 効果が出ますと書きましたが、クッキーだけでは、お腹がすくんじゃ、、、
って思っている方が多数いらっしゃると思います。
しかしながら、このクッキー１食分だけで、満腹感が得られるんですよ

その秘密は、じつは「おから」なんです。「おから」って食物繊維をたっぷり含んでいますので
水分を含むと大きさが３倍に膨れ上がります！

もし、キッチンにおからが、あったら少しだけ試してみてください。
少量のおからが、みるみる膨れてきますよ！

なので、「豆乳ダイエットクッキー」は、水分と一緒に食べるとお腹の中で
膨れて満足感が得られます

私は、コーヒー(ブラック)が大好きなので、コーヒーと一緒に「豆乳ダイエットクッキー」を
食べていましたので、空腹を感じることはなかったです





]]> https://ameblo.jp/cookie-diet27/entry-10407868459.html Fri, 04 Dec 2009 14:45:59 +0900
元来、なまけものの私は、育児に忙しいのにかこつけて運動なんて、いっさいやらなかったです。

今思うと、例えばストレッチだけでも空いた時間に、やってたら、20kgも体重は増えなかったでしょう。

色々なダイエット法を試しては、挫折しましたが「豆乳クッキーダイエット」には食い付きました！

私、クッキーには目がないんです　特にカントリーマァムが大好き

でも、皆さんクッキーってカロリー高いって思ってるでしょ？
「豆乳ダイエットクッキー」の一食分のカロリーは、約132kcalなんです

例えば、しょうが焼き定食(ごはん、味噌汁つき)のカロリーって約900kcalも、あるんですよ！
そこで、これを「豆乳ダイエットクッキー」に変えると約770kcalのカロリーダウンが可能になります！

約700kcalを運動で消費しようとすると、ジョギングでなんと約２時間も走らないといけません！！

なので、３食のうち、例えば、昼か夜を「豆乳ダイエットクッキー」するとよいでしょう。


700kcalダウンすると、エネルギー消費量＞１日の食べるエネルギー摂取量になり、
これを続けることによって、どんどん体重が減ってきます


ちなみに私は、昼のみ「豆乳ダイエットクッキー」にしましたよ。
やっぱり、朝や夜は、パパや息子と一緒に食事を楽しみたいですもん
このライフスタイルをずっと続けて、独身自体の体重に戻ることができましたぁ！


]]> https://ameblo.jp/cookie-diet27/entry-10407861934.html Thu, 03 Dec 2009 14:06:40 +0900 これに、生活代謝(掃除、選択、買い物等)を加えた１日のエネルギー消費量は、
1800～2000kcal程なんです！

１日、家事を頑張って体を動かしても、エネルギーは思ったよりも消費してくれないんです

そして、毎日３食きちんと食べると2000kcalは、あっという間にオーバーしてしまいます！
そこに、間食や炭酸飲料を含めちゃうと2500kcal以上になってしまいます

１日のエネルギー消費量＜１日の食べるエネルギー摂取量になってしまい、
それが、毎日続きますと、脂肪がどんどん蓄積されていき、おデブちゃんになってしまいます

私も育児のストレスもあって、食べる量が、半端じゃありませんでした！
どんどん、体重が増えてきているのは、わかっていたのですが
怖くて体重計のることができませんでした。

旦那から、ずいぶんと顔が丸くなったねぇと言われて、いよいよこれはヤバイと思い、
体重計にのってビックリ！！独身時代に比べて20kgもオーバーしていたんです！！


]]> https://ameblo.jp/cookie-diet27/entry-10407845498.html Wed, 02 Dec 2009 13:39:41 +0900 クッキーマニアと申します

私は、５歳と２歳の子供を持つ２７歳の主婦ですが、
子供を生んでから、体重増加が悩みになってました！

子供の子育てをしながら、運動はやはりつらくて、
しかも旦那は、子育てに協力的じゃなく、
ストレスが溜まり、ついつい食べちゃってて、
独身時代より、20kg以上、体重が増えちゃいました！

ジムに通えればいいのですが、子供中心の生活では
それもできず、色々とダイエット法を試しましたが
長続きせず、、

そんなある日、雑誌で「豆乳クッキーダイエット」を
知って、半信半疑で買ってみたところ、

お菓子が大好きな私にとても合ったダイエット法でした！
いつも長続きしない私でも、ずっと続けることができて
１ヶ月で2kg減、半年で7kg減、そして今では、
独身時代の体重まで戻ることができました

辛い運動もしないで、こんなに痩せることのできた
「豆乳クッキーダイエット」には、本当に、感謝です。

今も体重キープの為に「豆乳クッキーダイエット」
続けています！ ]]> https://ameblo.jp/cookie-diet27/entry-10407828651.html Tue, 01 Dec 2009 13:25:16 +0900