今回は、準備日と回復日を意識して！

前回の断食では、回復日にちょっと食べ過ぎてしまったので、、

準備日も、けっこうなもの食べてからだし、、

と、反省も、踏まえて

今回は、準備日でその日食細くして

断食日

そして、回復日です^ ^

回復日は、やっぱ気が抜ける、、

たけのこ里一袋食べてしまった、、、

まーそれ以外は、大丈夫です！

多分、断食普通に出来るようなれば、常日頃食べ過ぎ気にしなくても良くなるかなー！！

初断食！時間にして48時間！数えてみたら丸2日！

感想 1日目 

余裕 特に状態変化ありませんでしたー！

なんか食べたーーいとも思わず、就寝までぐっすり^ ^

2日目

午前中から夕方頃まで、特に状態変化感じず！

朝方、喫茶店でスムージー飲んでお腹満たし栄養補給！

けど、夕方辺りから徐々になんか食べたーーいって思ってしまいますね-_-b

水飲んでる我慢しましたが、空腹で電車で酔いました、、

就寝は、お腹減ったーと思いながら寝ましたが良く寝れてまーす！

3日目

朝です。気分最悪、吐き気ヤバい

断食後の食事は、重湯がいいとの事で、作ろうするも、なかなか動けず、、

やっとの事で作るも、お粥なってしまい失敗( ͡° ͜ʖ ͡°)

お粥仕方ないので、食べました！

その後、ちょっとミスが、お昼・夜 炭水化物控えるも、食べ過ぎてしまう、、ほんとミスだった。

食べてしまったぶん、ブレーキ効きにくい、、

次の反省点だな！

以上感想です！

良く調べると、準備日と断食後の回復日もしっかりやらないとらしいので、近々再チャレンジします！！

回復日の食欲恐るべし( ͡° ͜ʖ ͡°)