今朝になっても症状はいっこうによくならない。こういうときの幼稚園の送り迎えはつらいものがある。ダンナが行きだけ送って行ってくれたのは助かる。今日は少し涼しいし、子供もなんかくしゃみをしている。ひょっとして私の風邪と同じ可能性もあり、幼稚園でのプールは休ませることにする。子供はやりたがっているが・・・。

★ティートリー★

学名： Melalueuca alternifolia

英名： Tea tree

抽出部位： 葉

抽出方法： 水蒸気蒸留法

ノート： トップ

ブレンディングファクター： 3～5

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★豚肉のトマト煮込みハーブ風味★

＜材料＞

豚ロース肉

トマト

にんにく

レモン

じゃがいも

しめじ

マッシュルーム

赤ワイン

塩コショウ

スパイス・ハーブ類

＜作り方＞

１）オリーブオイルを入れたフライパンにスライスにんにくを入れて熱する。オリーブオイルに少しにんにくの香りが移ったところに、軽く塩コショウした豚ロース肉を入れて焼き、いったん取り出す。好みで塩コショウの時に、パプリカのスパイスを振っても良い。

２）じゃがいもは一口大に切る。しめじ、マッシュルームも好きな大きさに切る。トマトは皮をむき（むかなくてもよい）、細かくざく切り。トマトの種が気になればここで取り除く。

３）レモン1個を絞って、レモン汁を作る。

４）豚肉を取り出したフライパンをざっとふいて、トマト、じゃがいも、しめじ、マッシュルーム、赤ワイン、レモン汁、ローリエを入れて中火にかける。水分がなくなってきたら、水を少し足す。好みでタイム、オレガノ等のハーブを入れても良い。

５）トマトが煮崩れてきたら、豚肉を入れて、蓋をして更に煮る。じゃがいもがやわらかくなってきたあたりで火をとめ、皿に盛り付ける。皿に盛り付けてから、好みでパセリにみじん切りをかけても良い。

私としてもとてもおいしく出来たし、だんなにも好評。ところが、もらいものの赤ワインを開けたところ、これが甘すぎて、とてもじゃないが、この料理に合わない。普段から甘い赤ワインは好きじゃない私たち夫婦。ドイツワインは甘いのが多く、普段はあまり飲まない。昨日開けたワインはドイツの赤ワイン、案の定甘かった。デザートワインって感じだ。白ワインの甘いのはまだいいのだが、赤の甘いのはどうも好きじゃない。といいつつも、2人で1本あけてしまった。 ★人気blogランキングへ ★健康食品を探す

そんなこんなで、帰宅後、いつもの偏頭痛がやってきた。たいていこういう雨の日とか、もうすぐ雨が降るとかいうとき（気圧の関係？）にやってくる偏頭痛。そんなにひどくないので、頭痛薬は我慢することにする。こういうときこそ、初心にかえって、ラベンダー精油で芳香浴をしよう！と思ったら、が～ん。ラベンダー精油のボトルが空っぽ。ショック。振っても振っても1滴も出てこない。この間全部使っちゃたっけなあ、と記憶は非常にあいまい。

今回使ってたのはカリス成城のラベンダー精油だったが、こんどはどのメーカーのラベンダーにしようかなあ。

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エッセンシャルオイル「ラベンダー（タスマニア産）」　3ml

GAIA ラベンダー・オーガニック 5ml
GAIA オーガニック トゥルーラベンダー 5ml

ラベンダー【花と葉を合わせたようなグリーン調の新鮮な香り】

フランスのサノフロール社のフローラルウォーターは、湧き水の水蒸気でハーブを蒸留して得られたもので、着色料や保存料を一切使用していません。サノフロール社のフローラルウォーターは、その時々のロットによってほんの少しずつ香りが違うという話をききますが、合成ではない、天然・ナチュラルなものならではといえるでしょう。

そのサノフロール社のローズウォーターが夏のボーナスセール価格になっています。

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ウチの子もそれまで「暑い暑い」と駄々をこねていたのに、広い公園の中に入ると、広い芝生や滝を見つけて、大喜び。とたんに元気を回復したらしい。

バラはたしかに最盛期を過ぎていて、もう完全に終わっているのや、咲いていてももう盛りをすぎたものばかり。それでも、ふっとたちのぼってくるバラの香りの素晴らしいこと。バラの香りはやはり品がいい。それに花の立ち姿が凛としていて、それでいて華やかだ。下の写真は、かろうじて咲いていたバラの中からきれいなのを選んで撮影したもの。私は白かサーモンピンクのバラが好きだなあ。

フローラルウォーター芳香蒸留水ローズ【200ml】フランス　サノフロール社製

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もともとレモンバームはシソ科の植物。シソ、特に赤紫蘇に多く含まれていると言うロズマリン酸（ロスマリン酸）の抗酸化作用が花粉症などのアレルギーに効果があるといわれている。シソといえば、αリノレン酸（アルファリノレン酸）が老化防止になるなどと話題になっているが、このロズマリン酸（ポリフェノールの一種）の方も着目したい。アトピーの民間療法などでもシソを使ったジェルなどがよくある。これらは、シソ科の植物に多く含まれているロズマリン酸の抗アレルギー作用を狙ったものだろう。ロズマリン酸には脂肪抑制効果もあるという。

レモンバームの精油は本当に高価だけれども、ガーデニングで育てるには比較的簡単。フレッシュリーフを使ってハーブティで楽しむことも出来るし、とりあえず庭やベランダで育ててみるのもいいかもしれない。

レモンバーム（メリッサ）

ガーデニングをする場合は、苗で購入すると簡単らしい。レモンバームは、発芽までに手間がかかるそうだ。株分けも簡単そうだ。夏にクリーム色のつぼみをつける。これが咲かないうちに収穫する。暑い季節にレモンバームのハーブティを楽しむのもよさそうだ。

イランイランの精油を買った。「花の中の花」と言われるだけあって、甘い香りがすばらしい。普段の子育ての日常を忘れさせてくれるような、そんな香りだ。まだ、ビンのふたを開けて、香りをかいで楽しんでいるだけだが、イランイランの精油を使った手作り香水にチャレンジしたいな。

とはいうものに、現代において、日々の生活の中から合成界面活性剤を除去するなんて、相当大変だということも、同時に分かった。そこで、私なりに、妥協点をさぐってみたいと思うようになった。

まず、石けん。石けんって、汚れを落とすもの。それ以外の成分って、実はほとんど必要ない。それに本来の石けんって合成界面活性剤なんて使わなくたって、充分作れるものだということが分かった。石けんについては、家族中で、とにかく合成界面活性剤の入っていないものを使うことにしよう。市販のもの、特に今まで良く買ってた安売りのものって、とかく合成界面活性剤入りのものが多い。コストのことも考えないといけないから、あまり高くて買いにくいものにはしたくない。

もちろん「作る」っていうのもひとつの手。でもまずは簡単に購入できるもので、安全な石けんをさがしてみた。

楽天ランキング2週連続1位の石鹸♪クリームの泡で極楽泡洗顔しましょ(^^♪スーパーぜいたく洗顔...	食べられる？程の安全性と優しさ【送料無料】はじめてのお客さま限定！池田さんの石鹸50gお好み...	オリプレ ナチュラルソープ バージンオリーブオイルのみ 紙170g	Savon de Marseille マルセイユ石鹸オリーブオイル100g
浴用オリブ 110g この石けん、ウチの子がかかってた皮膚科のおすすめです。今も家族中で浴用に使ってます。	Mマーク 無添加せっけん 140g	釜だし一番坊ちゃん石鹸175g うちで洗顔や浴用に使ってます。	化粧石けん シャボン玉 浴用 100g
ナチュロン ハンドソープ 泡状ポンプ式 500ml	シソの葉ハンドソープ	無添加せっけん 泡のハンドソープ ポンプ うちで日々の手洗いに使ってます。	エッセンシャルマザーソープM　300ml お好みの精油を混ぜれば、オリジナルのハンドソープやボディソープのできあがり
■【高田さんが作った完全無添加なつみかんせっけん】（液体ボディーソープ）　化粧ボトル入（2...	合成添加物無添加。肌にやさしいパックスナチュロン　ボディソープ天然ハーブエキスを加えた純...	マルセイユリキッドソープオリーブ（ラベンダーの香り）	無添加ボディソープ 白い石けん レギュラー
シャボン玉石けんパウダーボディーソープ《ボトル》（150g）	ナチュラルゲルアンドゲル　洗顔パウダーソープ 45g	敏感な肌を植物のうるおい成分と6つの無添加（鉱物油・石油系界面活性剤・紫外線吸収剤・パラベ...	【送料無料！】スーパーぜいたくな泡立ちよりどりみどり　ROSLYN洗顔パウダー2本セット 50g×2... うちで洗顔に使ってます。すごくいいです。

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それなのに、水になじみやすい「水溶性乳化型アロマ」なるものを発見。べとつかない、化粧水に混ぜやすい、などのメリットが。どんなものなのか興味はある。

全9種類：　イランイラン、クラリセージ、ペパーミント、ローズアブソリュート、ラベンダー、ローズマリー、ローマンカモミール、ヒノキ、グレープフルーツ

【もう難しい知識は不要です！いつでもどこでも、感性で楽しめる、世界初の水溶性乳化型アロマ誕生！】

何となく気になって、先だって、「骨密度」というのを検査してもらった。骨粗鬆症、要は骨がもろくなっていないかどうかを測るマーカーである。私は充分な数値があるということで、とりあえずほっとした。

というのも、子どもの頃から好き嫌いの多かった私、栄養のバランスが悪いのは自覚している。

そこでサプリメントのお世話になるわけだ。

ちなみに、骨粗鬆症を予防する三原則は、食事・運動・日光浴だそうだ。

●食事：　特にカルシウムの摂取

●運動：　適度な運動によって骨量が増えるし、筋肉の増強によって骨折も防げる

●日光浴：　カルシウムの吸収に必要なビタミンDを体内につくるため、適度な日光浴をする

また、カルシウムの摂取といっても、カルシウムとマグネシウムをバランスよく取ることが大切なことが分かってきているそうです。カルシウムのサプリメントにマグネシウムがプラスされている商品が多いのはそのためです。

↓カルシウムとマグネシウムにさらに、コラーゲンやビタミンDがプラスされたサプリメントのお試し版です。カルシウムとマグネシウムそしてコラーゲンが2：1：1のバランスではいっています。コラーゲンも骨の成分のひとつです。

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今日は、アロマテラピーとはちょっと離れた話題になってしまいました。