ダイエット相談・動画のまとめブログ https://ameblo.jp/cooooocolog/ あらゆるダイエット相談・動画をネット上から厳選してまとめてお伝えするブログです。 ja 即効部分痩せなら！医師開発のメディカルエステ『シーズ・ラボ』


「部分やせ」について、

今回の更新はお送りします。皆さんご興味ありますよね！

ぜったい参考になると思いますので、ぜひ観てくださいね。


【即効部分痩せなら！医師開発のメディカルエステ『シーズ・ラボ』】







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]]> https://ameblo.jp/cooooocolog/entry-11432128559.html Sat, 22 Dec 2012 01:36:22 +0900 減量騎手ってなんですか？ ダイエットしてる騎手ですか？


「減量」に関するご相談と回答を載せました。

ぜひあなたのご参考にしていただければ！


【減量騎手ってなんですか？ ダイエットしてる騎手ですか？】

減量騎手ってなんですか？
ダイエットしてる騎手ですか？



- 回答 -
騎手免許をとったばかりの若い騎手は、ベテラン騎手に比べると技術が未熟で同一条件で競走した場合、どうしても不利になる。そこでこういう騎手に騎乗機会を多く与え、育成を図るために、免許の通算取得期間が３年未満であって、勝利度数が１００回以下の騎手（見習騎手）に減量制度がとられている。そのことから、減量騎手とも呼ぶ。見習騎手が特別競走とハンデキャップ競走以外の競走に騎乗する場合、その騎手の通算勝利度数により各々負担重量は以下のとおり減量される。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）






]]> https://ameblo.jp/cooooocolog/entry-11432004622.html Fri, 21 Dec 2012 22:40:14 +0900 酵素ダイエットレシピ


ダイエット　レシピに関する動画です。

運動だけではなく、身体の中からもキレイにしたいですね。


【酵素ダイエットレシピ】







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]]> https://ameblo.jp/cooooocolog/entry-11431846435.html Fri, 21 Dec 2012 19:15:32 +0900 ダイエットのための健康な食事


こんにちは。

「ダイエット　ダンス」に関するご相談記事を探して掲載しました。

やはり楽な道はないという感じですね（汗）

頑張りましょう！


【ダイエットのための健康な食事】

ダイエットを始めたんですけど
運動（アルバイト＆ダンス＆筋トレ＆縄跳び）を
やっていて食事にも注意したいと思ってます。
朝はしっかり食べてよく抑えるといいというけど
本当ですか？？
よく分かんなくて食事に気を使ってるつもりなんですけど
やっぱり運動すると甘いものが欲しくなってしまいます
それをどうにか抑えられる方法はありませんか？
お願いします

- 回答 -
一定時間運動すれば、最初はエネルギーとして、糖質が使われますから、体は糖質不足の状態になります。ですが、糖質は脳が活動するために必要な栄養でもありますから、不足した状態が続けば、危険を感じた脳が補給するように命令を出します。それが運動後に起こる強烈な空腹感の正体です。

これを抑えるには、運動前後に、バナナ１本や果汁100％ジュースコップ１杯などで糖質を補給しましょう。これでかなり空腹感は抑えられます。この程度ならご飯半膳程度（60カロリーほど）ですから、大した影響はありません。

むしろ、空腹感を我慢するとストレスとなり、挫折や過食への第一歩です。
バナナやジュースは、あくまでも食事へのつなぎと考え、次の食事もしっかり摂ってください（不安ならご飯を半膳減らしてもいいですが、なるべく避けてください）。

きちんとした運動をしているなら、むやみにカロリーは制限してはダメです。しっかり栄養を摂らないと体が飢餓モードに入ってしまい、逆に脂肪がつきやすくなってしまいます。アルバイト＆ダンス＆筋トレ＆縄跳びまでやっているなら、３食＋間食でちょうどいいくらいです。

なお、「朝はしっかり、夜は控える」というのは、「朝はたくさん食べ、夜はあまり食べない」という意味ではありません。
現代の食生活では、朝は食欲がなくて食事を簡単にすませたり、食べなかったりします。逆に夜はつい食べすぎ・飲みすぎになりがちです。それを戒め、３食ともバランスよく、腹八分目に摂りましょうという意味です。

食べるものはしっかり食べ、気持ちよく体を動かして健康的にダイエットしてください。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）



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]]> https://ameblo.jp/cooooocolog/entry-11431739979.html Fri, 21 Dec 2012 16:28:35 +0900 てくてくTV 商店に焦点！ 渋谷 もみ処渋谷店＆筋肉美容後半続き


「美容体操」に関する動画を探してみました。

かなり参考にして頂けると思います。頑張って行きましょうね。


【てくてくTV 商店に焦点！ 渋谷 もみ処渋谷店＆筋肉美容後半続き】





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]]> https://ameblo.jp/cooooocolog/entry-11431633340.html Fri, 21 Dec 2012 13:02:12 +0900 ダイエットが長続きしません。外の公園で一時間歩くのやっても3日間で終わり、カヴ...


「ダイエット　体操」に関する相談です。

ご参考までに！


【ダイエットが長続きしません。外の公園で一時間歩くのやっても3日間で終わり、カヴ...】

ダイエットが長続きしません。外の公園で一時間歩くのやっても3日間で終わり、カヴィーダンスをやっても1週間で終わり、踏み台昇降運動をしようとするも１日で終わり、 なかなか長続きしません。全部めんどくさくなってしまいダメになります。どのダイエットが自分に合っているかわからずにいます。どうしたらダイエットが長続きしますか？
自分に合うダイエットが何か教えて下さい。お願いしますm(_ _)m


- 回答 -
同じものを毎日やるのって面倒ですよね。
一日でも辞めちゃうと、そのままずるずると辞めてしまう事も。

お勧めなのは色々なものをやってみることです。
私も飽きっぽい方なので半年で随分いろいろやりましたよ。
寝るだけ骨盤ダイエット、柔軟体操、カーヴィーダンス、バレトン、踏み台昇降、食べるダイエット、スロトレ などなどなど

食べる量を腹八分目にして、どれか一つでも毎日やれば多分体重は落ちて行きます。
あとは色々なダイエット本を読んで、読んだ日だけでもそれを試してみるといいです。

簡単なでお勧めなのは、
・食べる順番を「野菜→汁もの→肉・魚類→お米」に替える
・お茶碗を小さくする
・寝るだけ骨盤ダイエット だと思います。
とりあえずこの三つだけで2カ月で3kg・体脂肪率３％減りました。

あと、面倒でも体重は毎日同じ条件で測って記録しておくといいです。
右肩下がりのグラフを見るとモチベーション下がりますよ♪

自分に何があうかは、正直やってみなければ分からないので、色々やってみるといいですよ＾＾

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）





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]]> https://ameblo.jp/cooooocolog/entry-11431549863.html Fri, 21 Dec 2012 09:57:48 +0900 ダイエット体操 『MOVAREX （ムーバレックス）』の第5


ダイエット「ダイエット　体操」関連動画をお届けします。

ぜひお役に立ててくださいね！


【ダイエット体操 『MOVAREX （ムーバレックス）』の第5】





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]]> https://ameblo.jp/cooooocolog/entry-11431499017.html Fri, 21 Dec 2012 07:42:15 +0900 愛と恋の違いはなんですか？


こちらは恋愛に関する相談でした。

定期的にこんな記事も載せていこうと思います。


【愛と恋の違いはなんですか？】

愛と恋の違いはなんですか？



- 回答 -
恋することは、アイドルが好き…な感覚とも思えます。もちろん、身近な人に対してもあります。でも、代償を期待します。
好きな人に、夢中になる…例え結婚していても気持ちの上ではあるかもしれません。自分の気持ちに振り向いて欲しい、応えて欲しいと願うでしょう。
だから、大抵恋愛に繋がるものでしょう。

愛することは、恋すること以上に愛するから愛して欲しいとか相手に代償を求めない無償のものではないのでしょうか？
子供への愛する気持ち、パートナーへの愛する気持ち、家族への愛する気持ち、友達を思いやる気持ち、ペットへの愛する気持ち…。

好きを超えたら、愛することに変わるのではないでしょうか。

深い話です。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）





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]]> https://ameblo.jp/cooooocolog/entry-11431465051.html Fri, 21 Dec 2012 03:55:25 +0900 【脱力系アニメ】世界一短い恋愛ドラマ vol.46 不溶性の女・・・？


恋愛論について気になる動画でしたので記事にしてみました。

いろいろな意見がありますね。


【【脱力系アニメ】世界一短い恋愛ドラマ vol.46 不溶性の女・・・？】







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]]> https://ameblo.jp/cooooocolog/entry-11431437405.html Fri, 21 Dec 2012 01:34:39 +0900 ほしのあき


美容法について、

こんなご相談が寄せられていました。

こちらも参考にしてみて下さい。


【ほしのあき】

ほしのあきさんは本か写真だしてますか?
美用法を知りたいです。

- 回答 -
もちろん、水着の写真集ならいっぱい出してますよ。

「美容法の本」はまだないようですが、
マスコミに語った美容法などは、以下のページにまとめられています。
（他のタレントの同じような美容法もあります）
http://www.mukufoo.com/2007/02/post_70.html

ちょっと前のananでも「美乳の作り方」を語っていますね。
http://beauty.oricon.co.jp/news/69841/
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）





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]]> https://ameblo.jp/cooooocolog/entry-11431275087.html Thu, 20 Dec 2012 21:51:50 +0900