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何故か？俺も遂に常連化してきたか…で、僕もつられて「にこっ」てしたら、丁度隣にいた掃除のにーちゃんとも目が合って、彼も「にこっ」てした（いつもは無表情なにーちゃん）。

そしたら俺もより「にこっ」ってなった。

こういった「にこ連鎖」があるから、アジアの人達って好き。日本だとあんまりないよなー。街歩いて、目があって「にこっ」ってものインドだと良くあるし。ベトナムでもあった。


やっぱり「にこっ」てしていた方が楽しいし、幸せな感じが連鎖するよね。


]]> https://ameblo.jp/coral0213/entry-11403416528.html Tue, 13 Nov 2012 16:17:12 +0900
僕のフェイバリットカッフェのコスタコーヒーで本日、奇跡が起きた。

最近僕はコーヒーを頼む時、前に人が並んでいたら、その人と同じ飲み物を注文している。時にはアイスカフェラッテ、ある時にはエスプレッソ。

そして今日はカップチーノだった。

僕はまず店に入ったら席を確保し、鞄を置く。そしてレジに並ぶんだ。これが僕のスタイルさ。

レジに並び、ちょうど前のお客さんのカップチーノが運ばれる寸前に「これと同じやつね！」と注文を入れた。

店員は芯の通った声で首を横に振りながら、

「Thike!! （ティケッ）」

これはヒンディー語でOKの意。

そして、前のお客さんのカップチーノはどこかのテーブルへ運ばれていったよ。

会計の最中、僕のカップチーノがレジ奥のコーヒーマシーンで作られている。

聞こえるスチーム音。あがる蒸気。香る引き立てのコーヒー豆…

あのコーヒーが僕のだ。引き立てのコーヒーさ。

僕は会計を済ませ、テーブルに戻った。


・・・・・・


既に、、、、、、カップチーノあんですけど！




前のお客さん用に作られたはずの、カップチーノが僕の席にあるんだよ。

大体いつも注文後、着席したら、１分から２分で届くんだけど。

今日は着席する時には、届いてたよ。注文完了から着席まで約７秒。

マイナス７秒の奇跡。

そんなコスタコーヒーが…インドが大好きです。

写真は僕のテーブルへ瞬間移動したカップチーノ。


]]> https://ameblo.jp/coral0213/entry-11403413182.html Tue, 13 Nov 2012 16:08:51 +0900

今日は過去の話。

社会人一年目が終わる時、上司とどうしてもうまくいかなくなってしまった。
自分が全然仕事できなくて、上司の期待に応えられなかった。

仕事で大切なのは、やっぱり人間関係だなーって思った。１にも２にも３に
もね。本当そう思った。


で、僕がとった行動は「逃亡」。

Catch me if you can ばりにお前ら俺を捕まえてみろ！こんな会社抜け出して
やるって。

そこから逃げようとした。工場勤務で機械を相手に仕事をするより、もっと人
の役に立てる仕事をする！「公務員しかない！」って。自分に言い聞かせてた。



一年間土日はずっと図書館にこもって勉強してた。

でもね…

一次で落ちた。笑。
地方上級、国家㈼種、名取市市役所、岩沼市市役所全部。笑

本当ショックだった。この先お先真っ暗だった。

その間も上司とうまくいってなかったし、職場で先輩と話していて泣いたこと
もあった。限界だった。

で、僕がやろうとしたことは「逃亡２」笑。

上司に「会社やめる」って伝えようとした。でも決心した最初の週はできなく
て、週末に決意を固め、今週伝えるって決めた。

で、翌　月曜日。

会社の掲示板。「人事異動のお知らせ」

「あっ、上司の名前のってる。」

えっ！！！！みたいな。

（実話です）

で、結局やめずに仕事続けた。








それで、今インドで仕事をしています。

「逃亡３」で日本を離れて、やっとやりたいことに近づけた感じ。

まだ自分が本当にしたいことは出来ていないんだけど、良いステップは踏めて
いると思ってる。

それで、今改めて思う事は、公務員試験に落ちて良かったってこと。

試験落ちた後に、いろんな経験をして、いろんなことを知る事で、自分が本当に
なりたかったのは公務員じゃなかったんだって気付く事ができた。


失敗、挫折、悔しさが次の新しい一歩になることは本当に沢山ある。

失敗も成功も全部が人生。
人生、何一つ無駄な事はないんだ。


失敗があったって、いつかはそれはネタになる。
今、俺はこうしてネタとして話せているし、笑い話になる。

その経験は絶対無駄にはならない。なりようがない。
だって、全てが自分の人生だから。

学びの姿勢を崩さない限り、人生はいくらでもプラスに好転できるって僕は信じ
てます。


]]> https://ameblo.jp/coral0213/entry-11359303617.html Thu, 20 Sep 2012 03:22:02 +0900
題目は『アンチエイジングの睡眠法』


立派な化粧品、エステやサプリメントも効果があると思いますが、お金をかけずにキレイな肌を保つには？


睡眠が一番。よく寝ること。だそうです。



では、その睡眠方法は？


①寝る前
徹底的にリラックスする。寝る1-2時間前からはPCの画面、TV、携帯の画面など眩しいものを見ない。交感神経優位（興奮状態）になり、目が覚めてしまうとのこと。


②寝る時
音と光を完全にシャットアウトする。光の遮断はアイマスク等がオススメ。よく部屋を明るくしたまま寝る人がいますが、熟眠を妨げるものなのでしっかし暗くしましょう。音も遮断しましょう。ちなみに僕はアイマスク愛用中です。


③寝た後
日中しっかりと太陽を浴びる。朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びる。一日で20分も浴びれば十分だそう。ただし、直接地肌に浴びる。膝の裏側が一番良いとのこと。ただし、浴び過ぎは紫外線で地肌を痛めるので、注意が必要。
また、紫外線は重要じゃないので、日焼け止めを塗っても良い。

太陽を浴びると何が起きるか？

約15時間後に睡眠誘発物質の

“メラトニン“が生成されるとのこと。
⇒こいつが重要。

これで、よく眠れます。

※朝起きるのが辛いという人は、起きたらコップ一杯の水を飲んでみてください。すると、副交感神経優位（リラックス状態）から交感神経優位（興奮状態）に切替わるとのこと。僕もやってみましたが、それなりにスッキリしますよ！





さてさて、
①②③をすると何が起きるのか？

レム睡眠とノンレム睡眠という言葉を聞いたことがあると思います。
レム睡眠とは記憶の整理を行い、
ノンレム睡眠とは体と脳が完全に休んでいる状態。

そしてノンレム睡眠がしっかり取れていると、傷ついた細胞を修復してくれる

“若返りのホルモン“が “ガンガン“ 分泌されるとのこと。


ちなみにノンレム睡眠とレム睡眠は約90分で1サイクル。
初めの二回のノンレム睡眠が特に重要なので、理論上は最低3時間の睡眠を、3回目のノンレム睡眠や誤差を考慮すると、約6時間の睡眠がベストです。

※ちなみに3回目以降のノンレム睡眠では、若返りのホルモンはほとんどでないので、効果がないそう。
その分、早く起きてしっかりと太陽を浴びましょう。





つまり、


アンチエイジングの睡眠 ⇒ ノンレム睡眠の質。



その方法論が上記の①②③ということになるようです！





では、もう一度、復習しておきましょう。

■アンチエイジングの睡眠法。
①寝る前、徹底的にリラックスする。
②寝る時、光と音を完全に遮断する。
③寝た後、日中太陽をしっかり浴びる。
※睡眠時間は約6時間がベスト。




どうでしょうか？とても簡単にできると思います。

是非、取り入れてみてくださいね～ ]]> https://ameblo.jp/coral0213/entry-11059988325.html Wed, 26 Oct 2011 21:56:06 +0900