一番初めに教えられて、

ず～～～っとテーマになることでもあります。

「自己一致」とは何か、というと・・・

自分の内側で思っていること、考えていることと、

外側で見せていること、行動していることが

「一致」しているということです。

書くのは、本当に簡単なのですが、

実践するのはムズカシイ・・・

できている人は、まだまだ少ないのではないかと思います。。。

できている!!と思っていても、心の中は、広く深いので、

“自分では気が付いてない私”

がたくさんいるので、実はできていない、ということもあるでしょう。

できないことを「できない」と言えず、不一致を起こしている人を見たことがあると思います。

自分では、必死に気付かれないようにするのですが、

すぐにバレてしまいます

なぜかというと、、、

不一致は、外から見ると

「何か、この人変だなぁ」

と感じるからなのです。

自分の内側と外側が勢力争いをしているのですから、変に決まっています。

ちなみに、潜在的な力が強いのは内面です。

「自己」

というのは、

意識できている自分と、無意識の自分、全部を合わせた部分を言います。

それに対し、

「自我」は、

意識できている部分のみのことを言います。

内面を無視して「自我」だけを大事にしている人は、意識している「考え方」に固執してしまったり、とらわれてしまったりすることがあるでしょう。

融通のきかない、頑固な状態が起こったり、

非常に自信がなく、人の顔色ばかり気になったりすることが起こります。

内面と外面が同じ方向を向いたとき、信じられないパワーが出ます。

どちらも、自分。

ありのままの自分を受け入れていきたいですね。

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自分の恋愛を変えたい！素敵な恋愛をしたい方にお勧めです

http://ameblo.jp/tbl-school/entry-11020019837.html

相手の為を思ってアレコレしてあげている方の中には、打っても響かない相手に対して、イライラを募らせている方もいるかもしれませんね。

もしかしたら、すべき思考、ねばならない思考に捉われている！

ということはありませんか？

「〇〇しなければならない」

「××すべきだ」

「こうあるべきだ」

こういった“すべき”思考は、時には私たちを助けますが、多くの人の生き辛さにつながっているのです。

例えば、

責任感を持って、課題に取り組んでいるとき、

〇〇しなければ!!

と、エンジンをかけて踏ん張れることは、凄いことです。

必要なことでもありますし、その踏ん張りが利く人は、それだけその能力が高いといえると思います。

では、この考えが、どうして生き辛さにも繋がるのでしょうか・・・

いくつかの理由があるのですが、

大きな理由として、自分や相手の能力の限界を決め付けてしまっている、ということが言えると思います。

すべき思考の人は、いろいろな物事を「枠」に当てはめながら生きています。

例えば、セミナーなどで心についてお伝えしていると、この思考の方たちは、

「心を成長させるには△△ととらえてはいけない」

とか、

「こうなるためには、こう変化しなくちゃ」

という反応をされます。

恋愛に置き換えるならば、

「彼の為に○○をしなくちゃいけない」　

とか、

「彼をよくするためには、□□を解ってもらわなければならない」

と、躍起になるのです。

そこで、私が、

「自分で物事の枠を勝手に作って、その中に入ろうとしていませんか？勇気を持って枠そのものを手放しましょう」

というようにお伝えすると、

「枠から出なければならない」という『枠』にスライドしていくのです

せっかく枠から出た!!と思ったら、すぐさま違う枠を作って、その中に納まるのです

そのことを、お伝えすると、

あっ!!!!!!

と、気がつかれるのですが、

真面目で、一途なタイプの方が多いので、一人では気が付きにくいのです。

気が付かないと、やってもやっても「枠」が増えていくばかりで、自分の身体と心をがんじがらめにしていきます。

枠を設けている限り、自分で自分の能力の限界をその枠内で決めてしまっていると言うことでもあるので、とってももったいないのです。

そして、相手から煙たがれのは、だんだんこの「すべき思考」が強くなってくると、

相手にも強要しようとしてしまうところなのです

「恋人同士とはこうあるべきだ」

「私を好きなら○○してくれるべきだ」

などなど。

本人としては、それこそが「正しい」と信じているのですが、

実際には、必ずしも正しいとは言い切れない「思い込み」の方が多かったりするのです。

それに、相手の能力も勝手に限界を作っているのです。

それは、つまり「相手を見下している」ということにもなるのです

たとえ、あなたの考えが正しかったとしても、

私たちは、人から矯正されて、自分を変えられそうになると、必ず抵抗します。

心理には、

「過去と他人は変えられない」

という言葉があります。

相手が自分を変えようとすることそのものに、人はうんざりした気持ちを感じてしまうものなのです。

自分がどんな「枠」にはまり込んでいるのか、たまにチェックしてあげると、

縮こまった能力の羽が、気持ちよく伸びて良くかもしれません。

自分がのびのびとしてくると、相手を無理に変えようとしなくなります。

すると、相手ものびのびしてくるので、関係性も穏やかに円満になってくるかもしれませんね

これは、昔私も陥っていた罠のお話です。。。

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あなたは、大好きな人の心をどうやって掴んでいますか？

どんな風に、自分に興味を持ってもらおうとしているでしょう。

彼のハートを射止めるならば、まず「胃袋」を掴め！

こんな表現は、よく使われますよね。

でも、まだまだ料理の腕に自信が無いかも・・・こんな方も多いでしょう。

大丈夫です！

今日は、直に「こころ」を掴む方法を伝授します♪

好きな人のことは、色々知りたいし、自分のことももっと知ってもらいたい！

あなたもきっとそう思うはずです。

相手のことが知りたい時、あなたはまず何をするでしょうか？

「趣味は何？」

「好きなものは？嫌いなものは？」

「○○についてどう思う？」

「いつもどこで遊んでるの？」

などなど。

そして、彼が質問に答えてくれると、

次は何を聞こう？

と考えているはずです。

実はこの対応だと、彼の心を掴むには、ちょっと不十分なのです(>_<)

なぜかというと、

これだと、せっかく質問に答えてくれたのに、その答えにあなたが興味を示さないで、次の質問に移ってしまっているからです。

それでは、なかなか話が深まりませんね。

素直に応えてくれた彼の心の内側を、置き去りにしていることになってしまっています。

彼にとっては、寂しいことですよね。

つまり、彼から出てきた「答え」に、「応えて」あげることがポイントなんです！

シッカリと相づちを打って、

「うんうん」

「それで？」

「なるほど、○○なのね」

と言うように。

表情は、暖かく、微笑んでね＾＾

そして、

「＊＊くんは、○○に興味を持ってるんだね！どんなところが良いなぁと思ったのか、よかったら聞かせて♪」

とか、

「＊＊くんは、××が苦手だと思ってるのね。どの辺から苦手だと思ってるのか、聴いてもいい？」

とか、

「＊＊くんは、このことは絶対に間違ってる、って信じてるんだね。どこからそう確信したのか、ぜひ知りたいな！」

などなど。

あなたがした質問の答えに、応えてあげましょう。

もし、逆の立場だったら、嬉しくないですか？

彼の目をまっすぐに見ながら、一生懸命聞いてあげることで、彼は

「この娘、僕のこと凄く分かってくれる！」

と感じるんです♪

彼のこころがあなたに向き始めます。

そして、さらに彼から出た想いを、暖かく大事にしていくことを繰り返していきます。

すると、不思議と「この娘と話すと心がホッとする」と相手が思うようになるんです。

よく、「話し上手は聞き上手」なんて言いますが、このことなんですよ！

自分に興味を持ってほしいなら、

まず彼に「興味を持って」接することが大切ですよ❤

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大切な問題だからこそ、悩む。。。

そんな恋愛相談を、私もたくさんいただきます。

恋愛は人間関係の縮図。

だから、恋愛の悩みは、他の人間関係でも同じ悩みを持ちやすいようです。

例えば、会社の人とのトラブル。

表面的には、恋愛とまったく違う問題だと感じていても、心の中で起こっていることは、恋愛問題と同じ!!ということも多いのです。

１０代の方で多いのは、

「試し行動」

です。

自分のことを、相手がどのくらい好きか、不安になって相手を試してしまうことってありませんか？

「試している」という自覚がないと、トラブルも大きくなりがちです。

・わざと怒ってみる

・わざと心配をさせる

・何かと比べる

・本音を言わない

などなど、ちょっと相手を困らせて、それでも自分に愛情を向けてくれるか試したりするのです。

寂しい、

受け入れられたい、

という気持ちが隠れているのですけれど、

された方は、そのメッセージを読み取り、受け入れられるほど、大らかにはなりにくいものです。

「試す」ということは、つまり、

「私はあなたを信頼していません！！！」

と、宣言しているのと同じですから、そんな相手を受け入れられるか、と言えば

う～ん。

なかなかな大人じゃないと、難しいです。

だんだんと、この方法（試し行動）は有効ではない！と学習し、関わり方を変える人が多いでしょう。

ただ、中にはこの方法を、２０代３０代４０台・・・となっても使っている方もいらっしゃいます。

そのやり方を、恋人以外にも使っているはずですから、

人間関係に問題が生じている可能性が高くなります。

相手が自分をどう思っているか、ということより自分が相手をどう思っているのか、が大切ですね。

「この人目が死んでる」という表現があると思います。

私たちカウンセラーも、目の様子から相手の心の状態を視ていくことがあります。

心が不健康になると、「目が死んでいる」と皆さんが思うような状態になります。

日本のことわざに

「目は口ほどにものを言う」というものがあります。

想いのこもった目は、口で伝えるのと同じくらいの力がある、という意味です。

つまり、

「目の輝き」=「こころの輝き」

ということではないかと思います。

目には、考えや想い、気持ちが宿るのでしょうね。

やる気に満ち溢れている人は、力強い瞳をしていますよね。

怒っている人は、目も怒っていますよね！

目から送られてくるメッセージを、私たちは敏感にキャッチしているのです。

心で思っていることと、言っていることやしていることがズレてくると、目の輝きは失われていきます。

それは、どうしてなのでしょうか。。。

心の中で思っていること、考えていること（自分の内側）と

実際に口に出して言ったり、行動したりすること（外側に表現していること）

この2つが一致していると私たちは健康でいられますし、他人も信頼を寄せてくれます。

ところが、心で思ってもいないことを口にしたり、自分の考えとはまったく違った行動をしていたりすると、

つまり、自分の内側と外側が一致していないとき、私たちは葛藤したり、悩んだり、問題を抱えます。

実は、「目」は、そのことさえも表そうとしているのではないかと思うのです。

でも、自分の内側で思っていることと、外側で表現していることが矛盾していると、「目」で同時にその両方を表すことは難しいはずです。

そうすると、どうなるか･･･

パソコンだったら、フリーズします。

そう！

「目」もフリーズするんじゃないでしょうか。

だから、目から輝きが失われ、どんよりしてくるのではと思うのです。

いくら表面が元気に見えても、「目」がどんよりしている人は、心に不一致があります。

そのうち、元気がなくなる可能性があるのです。

臨床を重ねて、本当にそういったことが多いことに気がつきました。

本当の相手はどんな人なのか、相手に興味を持って、よく観察して、本心を見落とすことがないように、精一杯向き合うことが大切なのかもしれませんね。

これです

ぱっと見、ワンコだとは思われなかったんです（笑）

フリースを着ている人が私の隣に座っていると、いう方もいました

以前、車に乗せていたときに、ちょうど飲酒検問を通ったことがあります。

警察の方は、後ろ姿のバリーを「人」だと思っていたらしく、

白いお鼻を向けた瞬間

とっても驚かせてしまいました。

あの時の警官の方、本当にすみません・・・。

後ろから見ると、毛のカール具合が、ちゃんと「頭」を区別していて、

確かに暗いと人に見えます。

私の言っていることも、たぶん（というか絶対）理解していて、

都合が悪いときだけ「犬のふり」をするんですよ。

お茶目なところが可愛いのですけれどね＾＾