9月頃より移転先での再スタートとさせて頂きます。

先に連絡まで。

7月8日土曜より再開致します。

ご理解の程お願いいたします

お待ちしております！

横浜鶴見区、お近くの方で興味があるようでしたらこの機会に是非お試しください！

その中で折り合いをつけてやっていくのが生活なんでしょう。

対人関係のストレスが比重を占めるのが実状でしょう。

ストレス発散や、自分に自信をつけたり、少しの事にめげないよう、体を動かしましょう。

こじつけかよ！と思わずに。

健全な精神、健康な肉体に宿る。です。

エクササイズは、本音を言えば、今の時代、動画も沢山あったり、本なども豊富に情報のある時代。１人でもできる事です。

それでも、自分の経験や知識を少しでも多くの方に届ける事ができれば。と。

そんな訳でコアフィットネス鶴見レッスン、一回500円にて行っています。

土曜夜21時、下末吉ローソン100　2階スタジオです

別に脳みそまで筋肉で出来ているほどで暑苦しい人間ではありませんがね。

世の中の女性がほぼほぼ誤解して、思っているであろうこと。

筋トレしてもムキムキになりませんよー

今日電車内で聞いた女性三人組の会話

夏が近いしやせないとね。

ダイエットしないと。

ご飯減らさないと。

けど、筋トレもしたらムキムキになっちゃうし、どうしよう？

！！！！

ここで心の中で叫びました

簡単にムキムキにならないよー

むしろ筋トレしなきゃ！

何度でも言います。

食事減らすだけでは健康的にやせません。

だからといって、ハードに筋トレをオススメする訳ではないですし、じっくり取り組むものですがね。

横浜鶴見で健康的に綺麗に痩せたい方、土曜夜にコアフィットネスでお待ちしています。

ゆるやかにカラダを絞る方法

1キロのカラダについた脂肪を落とすには約7200キロカロリーの消費が必要とされています。

ちなみに10キロのジョギングで平均400程のカロリー消費です。

難しいですね。

そこで7200を一ヶ月役30日で割りましょう。

すると

一日だいたい240。

パン一つぶん、もしくはご飯茶碗一杯。

できそうになってきましたか？

でも、まだ若干難しいですね。

そこで100キロカロリーの運動を日々してみるとどうでしょう。

240-100=140

そうです。

100の運動と140の食事管理。

ということになりますね。

まだ難しい方。

では80キロカロリー消費と80キロカロリーの制限ではどうでしょう。

はい

これなら現実的でしょうか？

結論

何キロ痩せたい！

どのくらい絞りたい！

目標ができましたら、簡単な算数が解決してくれます。

過度に食事を控える、減らすはNGにし、健康食品に。

ダイエットは頑張ると続きません。

はい。確実に。

ゆるやかに、さぼっても良いのでダラダラといきましょう。

短期でカラダを絞るのはできますが（難しいけど）

確実に周りの人から病気を疑われるでしょう。

そう

急な減量はそのくらい不自然なんです。

なので

当然カラダも悲鳴をあげ、元に戻ろうとします。

健康的に。をかかげ、ゆるゆるいきましょう。

その方法はまた後日。

貼らせてもらいました。

鶴見SEIYUさんの一階です