元おデブのゆずこです。

痩せると

好きなものを

自由に食べられる

ようになります。

太っている時って

「これを食べたら

　また太ってデブって言われる」

という強迫観念にかられませんか？

あれがなくなって

自由に食べられるだけで

本当に幸せを感じます。




今日はあなたに

「運動、食事制限なしで

　確実に痩せる方法」

を特別に話します。

この方法は

実際に私も痩せたので

間違いないです。

元おデブのゆずこです。

やせて一番嬉しいことは

友達に

「めっちゃやせたじゃん！すごい！」

と言われることですね。

私は

楽な方法で苦労せずに

痩せただけなのに

痩せる＝すごい　

というイメージがあるらしく

なぜか尊敬されたりします。

やっぱり人に認められるって嬉しいですね。

今日は、

太りにくい体になり

ストレスもなくできる

ダイエットをご紹介します。

オリーブオイルダイエットは

アメリカの心理学の先生によって

開発されたダイエット法です。

一般的なダイエット方法とは異なり

セットポイントを下げることで

食欲を減らします。

セットポイントとは

個人個人に

適した体重を

維持するための機能です。

無意識のうちに

体は一定の体重を維持しようと

脳で調整を行います。

セットポイントが高い人は

もともと多い体重を

維持するように

体が機能しているため

太りやすいということになります。

セットポイントが低い人は

少ない体重を維持するように

体が機能してくれるのですから

太りにくいということになります。

セットポイントを下げることで

体が無意識に少ない

体重を維持しようとします。

オリーブオイルを

繰りかえして摂取することで

このセットポイントが

下げられるのです。

その方法は

①オリーブオイルを大さじ1.5杯～3.5杯を飲む。

　　　摂取量は、減らしたい体重によって異なります。

　　　　　９㎏以下　　　大さじ１．５

　　　　　９～１８㎏　　　大さじ３

　　　　　１８㎏以上　　大さじ３．５

②摂取量の多い場合には数回に分けて摂取する。

③食事を摂る前後1時間を避けて飲む。

　（例）１９ｋｇ体重を減らしたいＡさん

　　大さじ３．５杯のオリーブオイルを

　　1日に3回に分けて摂取します。

• ０７：３０　　朝食
• ０９：００　　オリーブオイル大さじ１
• １２：００　 昼食
• １３：３０ 　オリーブオイル大さじ１
• １５：００　 オリーブオイル大さじ１
• １８：００　 夕食

この方法で

たった１ヶ月で９・３㎏落とすことができました。

オリーブオイルダイエットは

セットポイントを下げて

脳が勝手に

食欲を抑えてくれるので

自分では

何もしなくても

太りにくい体になる

最高のダイエットです。




なので是非あなたも

今この瞬間からやってみください。

そうすれば１ヶ月後には

人目を気にして

長めのスカートや

ゆるゆるのパンツを履く

必要はなくなります。

自分の一番好きな洋服を

理想の体型で

着ることができます。

それだけで毎日最高の気分になりますよね。


今日から始めて

理想の体型を手に入れてください。

頑張りましょう！　

唐突ですが、

かっこいい彼氏と

デートをしたいですよね！

手をつないで歩いているときに

「今のカップル美男美女カップルだね」

とささやかれることも

痩せてかわいくなれば

夢ではありません！

体内毒素は

体に溜まると

脂肪に変わってしまいます。

その体内毒素を

分解してくれるのが

酵素です。

体は本来

酵素を作り出し

体内毒素を

自ら排泄する働きを備えています。

その働きは

午前４時から正午までが

最も排泄にふさわしい時間帯です。

その排泄の時間帯に

ごはんや肉・魚を食べてしまうと

体はこれらを消化・吸収することに

エネルギーを浪費してしまい

完全な浄化活動にまで

手が回らなくなります。

いっぽうフルーツは、

豊富に含まれる酵素のおかげで

私たちの体が

酵素を使わなくても

10～20分で消化してくれます。

しかも

フルーツに含まれる酵素は

体内にため込まれている

毒素をかき集めて

排泄させるのにも

役立ってくれるのです。

フルーツは美容にもダイエットにも役立つ

すごい食べ物なのです！

朝だけフルーツダイエットを行うにあったって

３つのルールがあります。

①フルーツと水以外のものを取らない。

　　お茶やコーヒーなどの飲み物もだめです。

②どうしてもおなかがすいたときは

　　フルーツを食べる。

　　フルーツだけで

　　お腹がすいてしまった場合

　　フルーツは食べてもいいのです。

　　つまり我慢しなくても痩せることが

　　できるのです。

③好きなフルーツを生のまま

　　手を加えずに食べる。

　　生クリームをつけたりせずに、そのまま食べてください。

　　皮ごとミキサーでジュースにすると

　　さらに効果的です。

まずは２週間で効果がでてきます。

私の友達は

２週間で４．３㎏の減量に

成功しました。

たったこれだけのことで

２カ月後あなたは

みちがえるように痩せています。

痩せたときの

自分を想像してみてください。

かっこいい彼氏の横にいる

スリムなあなたは

とても幸せな顔で

笑っているはずです。

私は

あなたのそんな笑顔を

みたいのです！

私と一緒にがんばりましょう！

コンビニの店員さんの態度が妙にやさしくなったり、
頻繁（ひんぱん）にナンパされるようになりました。




そしてとうとう
人生ではじめてずっと好きだった人に

デートに誘われました。

あの時は死ぬほど嬉しかったです。


気がついたら自分の周りには男の子の
友達がたくさんいました。

「かっこいい彼氏がいるのにモテてずるい！」

と友達に羨ましがられる様になりました。

今思うとあの時の友人の１つの情報が

自分の人生を大きく変えてくれました。


痩せてからは人間関係も良好になり、
明るく楽しい充実した日々が過ごせています。
友達の数も５倍になりました。

異性の友達の数も３０人を超えました。
男の子の友達さえまともにできなかった自分が、

いつの間にか毎週のように

男友達と飲みにいくようになっていました。


同性の友達も良いですが、

異性の友達と遊ぶのは全然違った楽しさがあって

面白いですよね。

ほとんどの人がダイエットに失敗します。
その原因は続けられないからです。

最近は毎日が楽しみで本当に充実しています。


記念日のたびに祝ってくれる優しい彼氏も大好きです!!
毎日が本当に楽しいです。

これもすべて私が実践した
ダイエットのおかげだと思います。

このダイエット法は誰でも簡単に痩せます。
なぜならあなたでも

簡単に続けられることしかやらないからです。

様々な悩みを抱えている人を

ダイエットでの成功へと導いています。



しかし、昔の私は人にダイエットを
教えるような立場ではありませんでした。

中学生時代までは、至ってふつうの体系でした、

部活をやめて高校生くらいからだんだん太ってきて、

お腹の肉が気になり始めました。

最近流行りのダイエットで

すぐ痩せれるのがポイントです。

でも炭水化物

特にご飯っておいしいですよね。

おいしいから

太るとはわかっていてもついつい食べてしまい

後悔していませんか？

今回紹介するダイエット方を試していただければ、

あなたの好きな

ご飯

を食べながら、

「私ダイエットでご飯抜いてるんだ」

と言ってる友達を横目に

どんどん痩せることができます。

今まで着ることが出来なかった服も

今日紹介する方法をしっかり実践すれば

着れるようになります。

今までは肌を出す服を着るときに

いつも腕のラインや、足の太さを気にして

長ズボンを着ていたとしても安心してください。

今回のダイエット法を試せば

今まで着ることすらあきらめていた

ノースリーブの可愛いワンピースも

何のストレスもなく着れるようになります。

では、

そもそもなんで炭水化物が

いけないのでしょうか？

それは糖質が入ってるからです。

糖質は体に吸収された後

脂肪に変わります。

それを、全くとらない。

痩せるに決まってます。

でも食べたい!!

そんなあなたはご安心を。

炭水化物の中でもご飯の糖質は

エネルギーに変わりやすいのです。

＝代謝がよくなります。

しかも男の人の体は

筋肉が多く

ほとんど脂肪が要りませんが、

女性の体の２５％は

脂肪でできています。

女性は胸や女性らしいラインを作るために

糖分が必要です。

とりすぎにさえならなければ

食べていいのです！

むしろ食べなければ、いけないのです!!!

ではどうすればとりすぎにならないのかというと、

①量を考えて食べる（９０～１５０ｇ）

　　　ご飯茶碗１/２くらい。

②ビタミンＢ１、Ｂ２と一緒に。

　　　一緒に取ると糖質が

　　　さらに効率よくエネルギーに変換される。

　　　（ニラ、ニンニク、ネギなど...)

③よく噛む

　　　ゆっくりと噛んで吸収することで、

　　　血糖値の上昇が抑えられ

　　　脂肪として体にたまりにくくなる。

たったこれだけのことで

私の友達は、１か月で３．３㎏やせました。

全く食べないとゆことは、

結果が出るのは早いでしょう。

でも必ず体調を壊し、

エネルギーに変える力をなくしてリバウンドします。

是非今日から、

全く食べないを辞めて

正しくご飯をたべて下さい。

２週間後には結果が出てくるでしょう。

そうすれば２週間後には

「ちゃんと食べてるのに痩せてきたよね？」

と羨ましがられます。

好きなののを食べてて

羨ましがられるのは嬉しいですよね！

◆では今回のワークです！◆

ステップ①

紙とペンを用意してください。

ステップ②

今日お話しした大事な要素

・量を考えて食べる

・ビタミンB1,B2と一緒に

・よく噛む

と紙に書き込んでください。

ステップ③

紙に書いたポイントを声に出して３回読んでください。

・・・

紙に書いて、声に出して読むことによって

意識して継続することが出来るようになります。

しっかり今日のポイントを意識して

無理のないダイエットをして

理想の体型を手に入れてください！

あなたが元気にきれいに

痩せていけたら

私もうれしいです。

一緒にがんばりましょう！

そんなあなたにおすすめの

ダイエット法があります。