今もエアロとヨガは自分の中で健在！！

でも、切ない毎日。。。

何でだろう…

と考えていたら、

やはり２日に元彼と一緒に見た映画

"MILK"

こんな切なくなるなんて…。

となりで見ていたゲイの若い子は最後の方で泣いていたし、

女性の方たちも泣いている人が多かったよ

恋人欲しいなぁ…。

この季節になると思い出す、その元彼との思い出。

MILK

はおススメの映画！！

ゲイの人もノンケの人も是非見てね

本当に久しぶりです！！！！

更新していないからって、ジムには通っているよ！！

ただ、毎日は行けなっちゃったけどね。

大好きなインストラクターさん達のレッスンからエネルギーをもらえないので、

とっても寂しいです。

朝のレッスンに通うはずだったけど、

一応仕事の時間に慣れてからにしようかなぁって。

でもそうすると、遅番の日はレッスンに出れない可能性大なのよね…。

一番たくさん参加した先生のレッスンに先週は一度も出れなかった…。

何とかならないかしら。

でも今週は木曜日に参加できるんだ！！

楽しみ！！

ランキングです。

これを押すと男運上がるよ！！

昨日はイベント疲れのため、更新できなかったよ！

昨日参加したイベントはヨガ。

五反田でサンサルテーションABを一時間みっちりやるレッスンでした。

レッスン後は顔がかなり火照って、

つやつやしていました。

本当はその後パワーヨガにも参加するはずだったんだけど、

疲れてゆるくジョギングなどをしました。

その後は、ミドルエアロに参加。

初めての先生でしたけど、

楽しめました！

家に着くころには身体がかなり重くて大変！！

先生の言うとおりゆっくりとお風呂に使って、

頑張った身体にLUSHのご褒美。

とても血行が良くなったし、

かさかさ肌撃退に一役買ってくれるかも！？

本当はクリームが欲しいんだけれど、

食事と運動に気を配ってみて、

どこまで自己治癒力を発揮できるか試してみたいの。

今日は久しぶりにトレッドミルをしました。

最近はエアロバイクばかりだったけど、

脂肪を燃やすにはトレッドミルの方が効果があるよね。

その後は筋トレ、エアロ2本、筋トレをしました。

エアロはまずミドルエアロ。

今月は骨盤を使う動きが多いのかな。

興味がある動きなので、

たくさんチャレンジしたいです。

その後はベーシックⅡ。

両方とも今日はハードな内容でした。

しっかり運動した感じ！

今日はヨガマットを買ったんだよ！

suriaのヨガマットです。

いつも床にじかに寝てヨガやピラティスをしていたんだけれど、

これで楽しくエクササイズできます。

実は明日から仕事の時間帯が変わる為、

今まで出ていたお気に入りのレッスンに参加できない可能性が…。

その代わり朝が遅くなるので、朝一のレッスンに参加しようと思ってるよ！

これも一期一会、様々な出会いがあるよね。

朝はスタジオレッスンに参加し、

夜は筋トレって感じかも！

とにかくジムはやめられない！！

ランキングもやめられない！！

今日は、朝一から渋谷と新宿で切磋琢磨です。

渋谷でまずはベーシックⅠ。

例の方今日も見えられていました。

大分上達していたよ！

かなりの進展でした！！

途中で笑顔も見れたし、

エアロビクスのこと好きになってくれたかなぁ！？

これからも応援してます。

次はサーキットエアロ。

大分コリオに慣れてきたよ。

今日は筋トレパートが充実していたような気がする。

最近姿勢のことを言ってくれる先生が多いんだけど、

今日もとても収穫でした。

いつもどうしたら良い姿勢で踊れるのか考えていたんだけど、

足を見ないで、前方遠くを見るといいんだって、

そうしたら楽に良い姿勢をキープできました。

先生ありがと！

最近までエアロが終わったあとは腰が痛いときが多かったんだけど、

ピラティスと姿勢を意識してからは、

不思議と身体が軽いの。

その次はアクティブストレッチ。

そしてベーシックⅡ。

木曜日と同じ先生なんだけど、

今日はコリオが変わっていました。

僕はジョグが苦手なので、

2ブロック目がかなり大変でした。

弾んでいるうちに順番を忘れちゃうんだよね。

少しは落ち着けっての！！

でも楽しかった。

その後は新宿に移って、

エアロバイクと筋トレ。

そしてエアロビクスはベーシックⅠ。

今日も楽しく踊れました！！

渋谷から新宿の移動中、

新宿三越のジュンク堂で、

ピラティスの本を購入しました。

色々種類がある中から、

石川英明さんの本を選びました。

この方はヤムナを広める活動もしていて、

最近内のジムでも評判になっている、

ヤムナフットウェイカーズに関するエクササイズの本を出版しました。

ちゃんと置いてあったよ！

ヤムナのエクササイズをもっともっと広めて欲しいな～！

明日は祝日イベントです。

今のところ、五反田のヨガに行ってみようと思っています。

パワーヨガにも初めて挑戦するぞ！！

その次に久しぶりにステップだ！！

輝け！自分！！

　　　　　　　　　　　　今日も是非ランキングをよろしくお願いします！！

今日はスタジオレッスンがびっしりでした！

5本も出ましたよ。

ちゃんといろんな種類で。

エアロが2本、マーシャル系が1本、ピラティス1本、ヨガ1本です。

新宿でベーシックⅡと筋トレをしました。

ベーシックⅡはいつもの先生ではなく代行の方。

以前ヨガの代行のクラスに参加した事があるよ。

この先生のレッスンは出たいんだけど、時間が合わないんだよね。

残念。

でも家にあるDVDに出演しているから踊りはいつでも見れます。

骨盤を動かすんだって。

DVDで見て真似したときはできたけど、

レッスンではできなかった…。

その部分は手は動いて足は微動だにしなかったよ。

プレコリオ系のレッスンを受けるとこんな動きや、

身体の全てを柔軟に使うことが必要になってくるよね。

明日から少しずつ出てみようと思っています。

その後は中野に行ってレッスンです。

マーシャル系のキックシェイプというレッスン。

インストラクターの動きが分かりやすくてよかったです。

分かりやすい説明と動きって大事だね。

それだけで生徒が盛り上がるんだなぁとつくづく関心。

思った以上に様々な筋肉を使うことと、

お腹のシェイプにとってもいいみたい！！

レッスン中から腹筋を思いっきり使っているなってすごく感じられました！

最近はお腹のコアトレーニングにこっているの。

次に受けたピラティスもそうなの。

昨日もきつめのピラティスを受けたし、

素敵な先生たちのおかげですこ～しずつ腹筋が鍛えられてきたよ！

きれいなスタイル・姿勢のためにはコアトレーニングは欠かせないよね！

次に受けたのはミドルエアロ。

超カッコいい～！！

このクラスのエアロが自分に一番あっている気がする！

完璧には踊れていないけどでも一番自分にはまっている感じがするよ。

どのブロックも気合を入れて踊れる

内容が充実したコリオです。

参加者の本気度はすごいです。

なんか飛んで火にいる夏の虫って感じ！

どんどんチャレンジして何とか踊ろうとするんだけれど、

なかなか完璧には踊れないんだなぁ。これがまた！！

踊っていて満足感というか満腹感があって、

あ～出て良かった～って思ってしまいます。

ヨガも進展があって、充実の一日でした～！！

　　　　　　　　　　明日も頑張って素敵な身体になるぞ！！

　　　　　　　　　　未来の恋人に素敵な身体を披露できますように！！！

　　　　　　　　　　ランキングもよろしくお願いします！

昨日は疲れて更新できなかったので、今日まとめて二日分の内容でお届けします。

昨日は新宿でエアロビクスだけでした。

ベーシックⅡとパワーローインパクトです。

パワーローインパクトでは今週もコリオが変わっていました。

クラスが始まって以来連続で変わっています。

今回は難しめのコリオでしたが、あと一歩で踊れるところでした！

2ブロック目の最初の部分がよく見えなくて、踊れなかったです。

実際にはそんなに難しいものじゃないのに、

でもそういうことってよくあるよね。

う～ん先生の中級のクラスをばっちり踊れるようになるには

どうすればよいのかしら！！

できないうちもそれはそれで楽しめているうちなのかもね。

それにしてもとなりの人に多大なる迷惑をかけてしまったわ！！

ちゃんと謝っておいたけど、来週はこんなことがないようにしないと！

みんなに勧めたいのはYAMUNAのフットウェイカーズ

足の裏を柔軟にしてアクティブにすることで、デトックス効果・姿勢矯正など効果があるよ！

家でもヤムナしたいよー。

欲しいよー。

実はフレックスクッション持ってるんだよね。

健康用品どんどん増えちゃうよ。

ヤムナって他も色々なエクササイズがあるんだよ。

かなり興味津々！！

今日は六本木でエアロバイク、筋トレ、サーキットエアロです。

先週できなかった手わざを家で練習しておきました。

おかげで今日はしっかり手をつけられたよ！！

楽しむためには受け身なだけじゃ無理だよね。

こっちから積極的に練習しないと！！

それにしても最近寒くなったよね。

夜の空気が冬の匂い。

ふっと目が覚めるような、

透き通った冷たい空気なんだよね。

人のぬくもりが欲しい…。

この季節になると恋人が欲しくなるよ～。

一人でいるとなんか風邪ひきそう。

肌もすごいカサカサしちゃうし、

大変！

ヒースにとって灰色の季節到来です。

エアロで踊って男のことは忘れよう！！

皆さん風邪ひかないでね！！

今日は新宿でエアロバイクとエアロビクスです。

エアロビクスはベーシックⅡ。

いつもパワフルな先生のレッスン。

この先生のレッスンに一番多く参加しているのかなぁ。

週３本だよ！

今日も身体全体を思いっきり延ばしてねじって気持～ちよく踊りました。

姿勢を意識するならこの先生のレッスンが最適だね。

きれいかアンバランスかがはっきり分かるコリオだよ。

今日も自分にできる限り精一杯燃焼してスキルアップしました！！

お気に入りのタンクトップを着て、いつもより上手く踊れてサイコーでした。

今日朝鏡で自分の足を見たら大分細くなっている！！

キャー！！うれしい！！！

踊っていてもなんか身体が軽いしいいことづくめ！！

楽しく踊って楽しくエアロバイクこいできれいに痩せるなんて

なんて素晴らしい！！

今日は疲れたのでここまでにします。

明日の朝はとても寒いらしいですよ！！

風邪をひかないでね！！

おやすみなさい。

今日は新宿でエアロバイク、筋トレ、エアロビクスのフルコースです。

エアロビクスはミドルエアロとベーシックⅡを受けました。

ミドルエアロは先週の記事で今月のコリオがヒットと書きましたけど、

今日2ブロック目が変更になって、かなり素敵になっていました！

ツイストの後ニーアップをする辺りが好きで、楽しく踊っちゃいました！

今月はカワイイ＆セクシーって感じです

3ブロック目なんかもっとノリノリで踊れば良かったって後悔してま～す。

来月は変わってしまうのかしら！？

楽しみ～！

ベーシックⅡはかなり強度が結構高くて楽しめました。

このクラスの先生は筋肉をきちんと鍛えられるエアロビクスをしてくれます！

単に踊って楽しい～だけじゃなくて、

踊った後身体能力が少し上がったような気がするの。

結構スパルタっぽいところもあって、

ぐいぐい参加者を引っ張っていくところなんかとても素敵。

時間の許す限り、体力の許す限り身体を鍛える感じでとても重宝するクラスです。

僕のエアロビクスとの出会いは、

キャッツアイのテーマソングなんだ。

スタイル抜群の三姉妹がレオタード姿でセクシーに踊る姿を見て、

これやりたいって憧れる日々…。

あんなふうにスタイル抜群になりたいなって子ども時代を過ごしてました。

youtubeで検索するとキャッツアイのテーマソングを見ることができるよ！

ちなみにオカマ三姉妹の実写版キャッツアイもいくつかのパターンを見れるよ！

替え歌になってておもしろい！！

僕も踊りたいよ～！

だれか付き合ってくれる人募集！！

ちなみに恋人も募集！！

なんてね！

また明日から素敵なゲイ目指して鍛えま～す！！

　　　　　　　　　今日も付き合ってくれてありがとう！！

　　　　　　　　　またランキングボタンをよろしくお願いします。

昨日は帰りが遅くなってしまったので、今更新です。

昨日は中野でヨガとミドルエアロに参加しました。

ミドルエアロでは前回ジョグの部分が上手くできなくて、そのまま終わったの。

今回は1ブロック目から大分怪しい出来だったけど、

ジョグの部分になったら思わず、「来た！」

と思ってしまいました。

100％出来た訳ではないけれど、ジョグ恐怖症は克服できました！

ヨガはハリウッドヨガです。

このヨガではバランスや姿勢を重視するんだけれど、

先生の教えに従って身体を意識したら、

たった30分で身体の感じが変わりました。

身体機能を高めてきれいな動きでエアロを踊りたいなぁ。

　　　　　　　　　　　　短くてゴメンネ！また夜に更新します。

　　　　　　　　　　　　是非ランキングもよろしくお願いします。

今日もジムで身体を動かしてきました！

渋谷へ行ってから新宿です。

渋谷では朝一からで、ベーシックⅠとサーキットエアロとアクティブストレッチ、ベーシックⅡ

に参加しました。

ベーシックⅠでは最近頑張っている人が来ているの。

中年の男性なんだけど、いつも必死で踊っているんだ。

もちろん自分もいつも必死だけどね。

初めて見かけてから三回目ぐらいになるんだけれど、最初に比べて少しずつ上達しているの。

止まってしまいそうな時の方が多いんだけれど、それでも毎週参加している。

普通はベーシックⅠのクラスで上手くいかなかったらエアロを一旦挫折してしまうと思うんだけれど、

いつも必死にVステップしている姿に感動です。

音楽に全く合っていなくてほとんど踊れてなくて、表情も悲しそうなんだけど、

なぜか前向きなオーラを感じます。

レッスン前に精一杯身体を暖めている姿とか。

ボックスができなくてもブロックを通して踊ることができなくても、

もしかしてエアロが嫌になっているかもしれないけれど

なんとかものにしようとしていて、どことなく僕にとってひきつけられる存在になりました。

もちろん好きとかタイプだとか友達になりたいとかではなく。

そのクラスに居なくてはならない存在って感じです。

僕も上手くできないからっていじけることのないように頑張りたいな。

サーキットは今日途中でバテてしまいました。

でも楽しく踊れてスキルもアップです。

そしてベーシックⅡではやる前からバテていました。

本当だったら参加するべきではないのだけれど、

頑張っちゃいました。良い子はまねしないでね。

木曜日に受けたベーシックⅡと同じ先生です。

最初は身体が重かったけど、最終的には思いっきり楽しんで踊っている自分が居ました。

最近は余裕があるときにどうやったらきれいに見えるかとか工夫をするようにしています。

新宿に移って筋トレとベーシックⅠです。

今日も先生テンション高い！！

思いっきり元気をもらっちゃいました～！！！！

来週も元気を下さい～！！！！

最近自分はフィットネスが好きなんだなぁって思います。

まだまだ参加したいプレコリオ系のレッスンもあるし。

一日中でもジムにいたい感じ。

数年前はピアノを頑張っていて、コンクールを受けるために休みの日は一日中練習をしていた…。

ピアノはとても好きだけれど、ジムはもっと好きなの。

って言うか、エアロビクスや筋トレやヨガをもっと極めたいって最近激しく思うんだ。

この気持ちを忘れずに練習に励みま～す！！

　　　　　　　　　　いつもランキングボタンを押してくれてありがとう！

　　　　　　　　　　今日もまたよろしくお願いいたします。