甘いもの大好きです。甘いもの断つなんて・・・無理無理

とうぜんお砂糖大好きです。

でも白砂糖（ふつうに売ってるお砂糖ね）はそうとうからだによくないらしいですね。

自然界にはないかたちに加工したものだから。

太るし、常習性（クセになっちゃうらしい。もうなってるなってる！）があるし、からだを冷やすらしいです

美容の大敵ですっ

でも甘いものをとらないとイライラするしエネルギーがわいてこないですよね。

そういうときは黒糖がいいらしいです

何人もの美容家も言ってたと思います（記憶が・・・）。

黒糖は自然界にあるもので、ミネラルもとれるっていう、甘いものを食べる罪悪感に対してのナイス言い訳があるし甘さに満足感もあるから、おやつなんかに使うといいそうです。

ダイエット推奨者の誰かも、どうしても甘いものが欲しくなったら黒糖を１つ口に含むといってました。

私は毎日食べています。

もちろん念のため夜は避けてます。

バナナに黒糖をまぶすという、甘！×甘！なキケンな組み合わせも愛してます( ´艸｀)

食べすぎないようにはしてますが。

かたまりの黒糖も粉状の黒糖ももってます。

かたまりはコーヒー紅茶にぽい！そのままでも口にぽい！粉はおかしに。

気のせいか白砂糖よりつかれにくい。

特にミネラル分があるってことは、汗でミネラルが流出するこれから夏にぴったり

甘いものを食べないなんて無理だから、脳から

「しあわせ～あま～いしかもミネラルとってる～」って思いながら黒糖を食べるのがからだにもココロにもいいと思ってます！

白砂糖よりは割高だけど、お菓子と思うと安いしおいしい黒糖。おすすめです。

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しかし自然なかたちって重要なんですね。

そう思うとサプリってやっぱりよくないのかも・・・サプリひかえたら節約にもなるしね。

おしゃれっぽく書いてますが・・・ふふ・・・（;´▽｀A``

ごめんなさい

今日はプチやせを

歩いているとき立っているとき。電車にのってるとき自転車にのってるとき。

気づいたときいつでも。

おしりに力を入れて立つといいですよ。

もちろん外側へ、じゃなくて内側へ力を入れてくださいね？！(°∀°)b

外側へ力を入れると、ナニかが出てしまいますからね！(´Д｀；)

きゅきゅっと内側へ。

気づくとだらしな～くおしり半開きでおしりのほっぺも広がって・・・なんてダメです。

いくら痩せててもおしりがゆるんでひらいてるとカッコ悪いデス。

力を入れて引き締めることでおしりから太ももにかけてのヒップアップにもなるし、ナニかが出てしまうのも防げます

ぷりっとね（かたちが。ナニかが）

でも、「燃やしても有害なガスがでない」とかいう可燃ぽいのを使ってマス。全然くわしくないけど、地球にやさしいっぽいので。

それは、前にテレビで、死んでる海ガメさんのおなかを開いたら、ビニール袋がいっぱい出てきたっていう話をみたから。

え、海ガメにビニール袋ってどういうこと・・・？って思ってたら。

私たちが捨てたビニール袋ゴミが、自然界に分解されないので、海に流れ着いてぷかぷか浮かんでいます。

そうすると、それが海ガメさんのエサであるクラゲにそっくりで、海ガメさんがエサと間違って食べてしまうんだそうです！！

もちろんビニール袋なんて消化できないからおなかにたくさんためこんで死んでしまう海ガメさん・・・！

（専門家じゃないからちゃんと理解してないけどそんな話。知ってましたか？？？）

そりゃーもー大ショックでした

だから、自分にできる範囲でいいから、やっぱり自然？地球？とかエコのことを考えるのは大事だと思うんです。

ラップパックも、地球にはコットンよりはやさしくないんじゃないか、と思ったりして・・・。

だから燃えるので、毎日はしないで・・・とか小さな工夫をしてます。

地球のことなんか知ったことか！俺はキレイになるぜ！

なーんてココロは超汚くね？

っていうふうに思いまして・・・でも面倒くさがりで・・・一歩ずつ一歩ずつ・・・。

だからできる範囲でエコバッグ（毎回じゃない！もちあるいてないから！）。

ああ、許されるかな、私・・・。

一応、そんなわけで化粧品も相性がいいし、詰め替えもできる

右のバーにもある、アテニアさんも、使ってます。

詰め替えって安いだけじゃなくて、自然を守る小さな協力？みたいなものだと思うんです。

<a href="http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=15ZPOD+FYJBJM+4MO+60OXE " target="_blank">贅沢保湿うっとり肌♪</a>
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ときどきかわいいボトルのコスメも買っちゃうけどね！

できる範囲でも毎日、みーんなが少しずつ努力したら自然へのお返しっていうか、海ガメさんへの供養っていうか（違うか；）・・・。

なんて思いつつ。

雨の日・・・ってときにはリンスは根元までつけない方がいいですよ。

湿気を含んで髪がぺったりしちゃいますからねリンスでべとべと倍増。

ふだんも頭皮にはリンスしない方がいいんですけどね。

特に梅雨時は、ほんと毛先だけに、右のバーにもあるラサーナのトリートメントをつけてます。

コレです。（HPつくったことないから貼り方どーもわからないデス；）

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梅雨時はヘアケアグッズがむしろ安くすみませんか？！

少量で済むから！！　　о(ж＞▽＜)ｙ ☆

そう思うと湿気で頭ボン！もガマンガマン。

はい。

今日からまた１週間のはじまりです。

てるてるぼうずも歌ってますよ

みなさんに（私にも！←気持ち４倍角）いいことありますように

昨日の「ラップパック」ですが、説明不足でした

私は難しいルールは一切ナシでやってます。

化粧水をいつもより多めにつけた上に、とか、クリームをぬった上に、とか、ジェルや美容液を塗った上に、とか。

いつもより気持ち多めにいつもの何か（笑）をつけた上に、ラップをするだけです！時間も適当！

でもするのとしないのとでは全然違うんですよ！

ラップはどこのおうちにでもあるから、ぜひ試してください。

コットンってかゆいし、もったいないぢゃないですか？

私は断然ラップパックですね。

つけるモノも少量で済むし、ラップも安いし少量で済むから！

あ、もちろん、息ができるように鼻と口はあけてくださいね！？

ラップの材質その他ちゃんとしたやり方が知りたい人は、昨日の記事にも書いた「美人肌のヒミツ」を読んでください。

<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0507d401.5551fac9.0507d402.2109f99c/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fbook%2f4135118%2f&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fbook%2fi%2f11909293%2f" target="_blank">美人肌のヒミツ</a>
ラップその他、目からウロコですよ。

私は実はこの本を読む前からラップパックはしてました。

唇へのラップパックはみんなよくしますよね？

唇に浸透させるだけじゃなく、その他の肌全体に浸透させるにもラップでいいんじゃないか？！

第一コットンいやだし。。。って。

はい。面倒から工夫はうまれます

でも、この本の作者の美人の岡江さんもラップパックをしていて（しかももっとちゃんとしたやり方で）、よっしゃ！と思ったのです。

お金かからないしおすすめです！！

でも、あとでいくつかの美容本をみて、楽美道（とはかいてないけど）を追究しているプロの人たちをみつけ、「やっぱりこの道で合ってる！」と調子に乗り勇気づけられてからは迷いナシo(^▽^)o

そんな意味では美容本が役に立つこともあります！

それまで私は美容本や美容特集を読んでも追い詰められたような気持ちになりがちでした。情報を探して読むんだけど、果てしないから。

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「美人肌のヒミツ」

この本、すでに知っている人にはごめんなさい。

この作者の岡江さんていうのが、超美人しかもナチュラルメイク感あふれる肌美人。

なのに、いわゆるミスターレディなんです！信じられない！と思って手にとりました。

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うーん。なぜかうまくUPできない；

→のリストにあげている本です。

しかも、ご自身も化粧品をプロデュースしながら（下のが試供品）、あっさりと、

そういう化粧品を使わなくても、高い化粧品を使わなくてもキレイになれるっておっしゃるんです！

その説得力あふれる文章は必読です。

高い化粧品なんて買うぐらいなら、この本を座右の書として１冊もってた方がいいです。

女以上にキレイになるために様々な努力と体験をした筆者の言葉の説得力！

裏表のないさっぱりあっさりな本音トーク！

化粧品業界あがったりな内容です

やっぱり肌は甘やかしすぎたらいけないんですね～

特にラップを使ったパックとか、実践していますものすごい簡単で効果あります

クリームでもジェルでも化粧水だけでもなんでもヨシ！

コットンが苦手な私（だからチヅさんはほぼ実践できず）でもこれならOK

なんといってもかからず！

岡江さんはさらにラップの材質にも注意してるみたいですが、私は不真面目でまだそこまで追求してません(;^_^A

ご本人も、ずっとは無理、っていうオイル洗顔も、私もしばらくの間やってみましたが、やっぱりずっとは無理で；でも要は化粧品に踊らされずにいけ！ってことなのね。

こんなに女子を救うコトを書いていながらまだメディア露出が少ないのは、あまりに器具やテクニックを使わないからなのかな？！と思っていますが、チヅさん、タナカさんに次いで来るんじゃないか？！と私は思ってます。

岡江さんの本を読んでからは、岡江さんプロデュースの一見高い化粧品にもひかれつつ・・・まだ私は使ってません。

使ったことのある人はぜひ情報をください

まずこの本で気持ちがかなり前向きになりました。

救われます。

キレイになりたい。

デザインがかわいい。おしゃれ。

そう思ってデパートの外資系のカウンター化粧品を買っていたことも・・・。

でも、次から次へとアイテムが増える！

勧められて増やされる！

季節によって、顔のパーツによって、目的によって・・・。

でも、使いこなせない。

順番とか分量とかすぐ忘れる。

全部塗ってたら時間がかかる。

面倒！

クリーム各種に下地に全部塗った上にさらにファンデも塗って厚化粧気味かつ

日中は化粧崩れしまくり（塗る分量も難しいですが私だけ？）

結局朝の時間がなくて全部塗れないことも・・・そのときの罪悪感というか

今日私何か足りてないっていう不安感・・・

なんといってもお金がかかる

このままじゃ年をとるにつれ、必要アイテムはどんどん増える一方だし、

お金もかかる一方・・・

そんな状況に疑問を感じて立ち止まり（・・・っていうとかっこいいけど、主に面倒だから）、

コスパのいい、自分にできる範囲の無理をしないラクなケアをしようと思うようになりました。

ラクと両立するキレイを探そうと。

そんな「フツー」で「ビミョー」な姿勢なので、手作り化粧水とかはつくりません

でも、似たような姿勢の人もいるかもしれないし、他の誰かにも参考になるといいなと思います。

ブログの情報はお互いタダだしね

トクする情報をまったり共有できたらいいなと思っています。

よろしくお願いします。

さて、そんな面倒くさがりな私の楽美道は、「これだけ全部買わなきゃダメ」

「高い化粧品を使わなきゃキレイになれない、老化してく」という思い込みから

解放されてラクになることから始まりました。