https://ameblo.jp/cosme-yunyu/ ブログの説明を入力します。 ja カフェインを摂取すると、記憶力が高ったという研究論文が、英科学誌「ネイチャー・ニューロサイエンス」に掲載されたそうです。

コーヒー好きには、嬉しい内容です♪

なんたって、いつもコーヒーを飲みながら仕事をしているので、堂々と飲めるじゃないですか！

コーヒーだけじゃなく、お茶や栄養ドリンクにもカフェインは含まれてますので、そっちでもいいですね。

まあ、記憶ならなんでも上がるというわけではないようですけど。

でも、新しく何かを飲むとかしなくても、自分の好きなコーヒーで記憶力があがるなんて嬉しいじゃないですか！

以前は、コーヒーはお肌の大敵、って言われたことがあるような記憶があります。

いまは、そんなことはないですね。

コーヒーには、抗酸化作用のあるポリフェノールの一種のクロロゲン酸類や、他の抗酸化成分が含まれているので、肌のアンチエイジングに効果が期待できます。

また、カフェインには、利尿作用や新陳代謝を促進する作用がありますので、お肌によいですよね。

ダイエットにも効果があるみたいです。

お肌にもよくて、記憶力も上がるのなら、これほどいいことはないのですけどね。

今でも記憶力はあまり期待できないので、お肌の方を期待することにします。

今日もお読みいただきましてありがとうございます。




]]> https://ameblo.jp/cosme-yunyu/entry-11752121150.html Fri, 17 Jan 2014 20:24:33 +0900 明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。

昨年の最後の方は、忙しさにかまけて、ブログ更新をさぼってしまいました。

反省です。

そんなわけで、自分自身のダイエットも中途半端です。

今年こそは、意志を強く持って、ダイエットに励みながら、健康的に暮らしていくための情報を集めていきたいと思います。

今年もよろしくお願いいたします。

今日もお読みいただきましてありがとうございます。

]]> https://ameblo.jp/cosme-yunyu/entry-11740574356.html Wed, 01 Jan 2014 08:00:03 +0900 先日、友人と銀ブラをしました。

友人は、ＮＹに行くのに、おみやげのお買物。

私は、友人がＮＹに行く前に、会って話をするのがいいなって。

友人は、化粧品の容器デザインみたいな小さいものから、お店のディスプレイまで、なんでもできるデザイナーさんです。

だから、友人の手がけたクリスマスディスプレイを見るのも１つの目的でした。

やっぱり、すごいなあ、って感じです！

おまけに、写真を撮るのもとっても上手！

いつも感心してしまいます。

しかし、銀座は、にぎやかですね。

クリスマス前なので、すごい人ごみでした。

暫く歩いて、お腹が空いてきたなあと思っていると、ふとイタリア料理のお店が。

初めてのお店なので、どんなかな、っと思ったのですが、店内は満席。

おまけに、お料理のとってもよい匂いがしたので、期待して待っていました。

ほどなくあいたので、お昼のコースを注文です。

メインは、ピザとパスタをそれぞれとって、シェアしました。

ピザは、生地がとってもおいしいし、パスタは歯ごたえがあって味があって、とっても美味しかったです♪

サラダも、野菜の美味しさがとっても出ていて、ドレッシングに使っているオリーブ油の味がとってもよかったです。

デザートもおいしいし、大満足のお店でした♪

その日は歩いていたからいいですけどね。

来年のお正月が過ぎるまで、ヘルスメーターとにらめっこです。

でも、美味しい食事って幸せですよね♪

今日もお読みいただきましてありがとうございます。

携帯で撮っているので、どうしても暗くなってしまいます。




オレンジピールたっぷりのチョコケーキ。
好きな人にはたまらない美味しさです♪


]]> https://ameblo.jp/cosme-yunyu/entry-11735445447.html Tue, 24 Dec 2013 18:15:24 +0900 昨日は、ほんとに久しぶりにランチでフランス料理を食べました。

最近はフランス料理にいくことはほとんどないですね。

大体は、イタリアンかスペイン料理。

あとは、居酒屋です。

なんでフランス料理に行かないのかな、ってちょっと考えてみたのですが。

１つは価格が高いイメージ。

あとは、皆で取り分けができない、からかな。

フランス料理自体は好きですけどね。

昨日は、姉がたまに利用している美味しいフランス料理のお店を予約してくれたので、とっても楽しみにしていました♪

地元野菜のとりたてを中心にした料理です。

初めてたべたお野菜もあり。

味はとっても良かったです！

私は、フランス料理の魚料理があまり好きではないのですが、昨日の魚料理はとっても美味しくて、普段は食べられない魚の皮も食べられました。

デザートがミルフィーユだったのですけど、バターの油感を感じることもなく、ほんとに軽く食べられる美味しさでした。

やっぱり、フランス料理もいいですね♪

また食べに行きたいお店でした！

今日もお読みいただきましてありがとうございます。























]]> https://ameblo.jp/cosme-yunyu/entry-11730433693.html Mon, 16 Dec 2013 18:22:12 +0900 今年も１２月、忘年会で忙しい時期です。

そうなると、ダイエット、なんて思ってもなかなか厳しいですよね。

その後は、お正月。

ダイエットどころか‥‥。

せめてこれ以上、体重が増えないように気を付けることかな。

願わくば、ヘルシーなお店でしたいっ！

あとは、自分でセーブするしかないですね。

コートを着るようになったので、体型がわからないから、ちょっと油断しているような気がします。

忘年会のある日は仕方ないとして、他の日で調整するように頑張ろう！

今日もお読みいただきましてありがとうございます。


]]> https://ameblo.jp/cosme-yunyu/entry-11728676175.html Fri, 13 Dec 2013 21:05:13 +0900 今日は、暖かくならなくてとっても寒かったですね。

これから、もっと寒くなっていく季節。

こんな時は、温泉に入ってぽかぽかになりたくなります。

温泉は１年中楽しめますけど、寒い冬は、特に入りたくなります。

温泉は、色々な病気治療に昔から使われています。

昔に比べれば少なくなったかもしれませんが、温泉地に長期間（少なくとも一週間以上）

滞留して病気の温泉療養を行う湯治という方法もされています。

女性なら、美肌の湯も興味ありますよね。

美肌の湯で有名なところは沢山あります。

そんな美肌の湯の泉質はどんなものが多いのでしょう。

まず、１つ目は、弱アルカリ性の温泉です。

アルカリ泉は、
・肌の角質をとるため美肌効果があるという説と、
・アルカリ性の温泉では、皮脂とアルカリイオンが結合してセッケン状の物質をつくるため、つるつるするのではないか、という説もあるようです。

２つ目は、ナトリウム-炭酸水素塩泉（重曹泉）。

重曹が主成分の温泉で、皮膚を軟化させて肌をすべすべにすることから「美人の湯、美肌の湯」と呼ばれています。

ナトリウム - 塩化物泉 の温泉も、美肌の湯と呼ばれています。

３つの泉質とも、肌をすべすべにするので、美肌の湯と呼ばれているのですね。

肌をつるつるにすることでなくても、身体を芯から温めることで、血行も促進されますので、温泉に入るだけでも、身体や肌がきれいになる感じがします。

ゆっくり温泉につかって、おいしい食事をして、のんびりして気持ちもリフレッシュ、行きたくなりますね♪

今日もお読みいただきましてありがとうございます。





]]> https://ameblo.jp/cosme-yunyu/entry-11726909358.html Tue, 10 Dec 2013 20:15:32 +0900 風邪をひかないように、うがいや手洗いは必要ですが、栄養を摂ることも大切ですね。

では、風邪の予防に効果的な栄養素はどんなものがあるでしょう。

ビタミンＣは、コラーゲンの生成に必要なビタミンです。血管や皮膚、筋肉などを作ってい

て、不足すると抵抗力がなくなり病気になりやすくなります。

ビタミンＥは、白血球やリンパ球の働きをよくし、免疫力を高めます。

植物油やゴマなどに多く含まれています。

ビタミンＡは、ウイルスの侵入を防ぐ、鼻やのどの粘膜を保護します。

レバーや人参、かぼちゃなどに多く含まれています。

亜鉛は不足すると免疫力が低下するので、風邪をひきやすくなります。

牡蠣などに多く含まれています。

アリシンは、新陳代謝を促進させて、体の機能を正常にします。又、殺菌力もあります。

ねぎやニンニクに含まれています。

普段からきちんとした食事をして、さらに意識して摂るといいですね。

今日もお読みいただきましてありがとうございます。

]]> https://ameblo.jp/cosme-yunyu/entry-11714037840.html Thu, 28 Nov 2013 20:15:31 +0900 風邪をひいているひとが増えてきました。

風邪、ひきたくないですよね(・・；)

栄養不足は、免疫力を低下させて風邪をひきやすくします。

だから、栄養をきちんと摂ることが必要ですよね。

でもその前に。

毎日の生活習慣を見直すことが大切です。

まず、外出から帰ったら、かならず手を洗う、うがいをする、きちんと睡眠をとる、等が必要です。

手を洗う、うがいをするは、かなり風邪を防げるそうですよ。

ちなみに、うがいは緑茶でもいいのだそうです。

それに、あまり人ごみに入らないことも予防になりますね。

そして、食事は、栄養バランスを考えてきちんと摂ることが必要ですね。

体が弱っていたり、高齢者や幼児では抵抗力が弱いので、まずは風邪にかからないように気をつけましょう。

風邪に効果的な栄養素については、また今度。

今日もお読みいただきましてありがとうございます。 ]]> https://ameblo.jp/cosme-yunyu/entry-11712668046.html Tue, 26 Nov 2013 20:02:58 +0900 寒くなってきましたね。

温かいものが食べたくなります。

だから、最近は、シチューやポトフみたいに温かい食事を多く作るようになりました。

ところで、これからはお鍋が美味しいですね♪

考えるのが面倒になると、「お鍋にしよう！」ってなっちゃうのがいいか悪いかわかりまえんが(^▽^;)

お鍋は、色々な野菜を沢山いれていっぱい食べれるし、調理に油を使わないので、カロリーを抑えやすいと思います。

でも、ここで注意です。

確かに調理に油は使わないですけど、お鍋で煮込むので、スープに色々溶けだしてきます。

例えば、脂分もそうです。

そしてスープを飲むと、やっぱりカロリーが高くなってしまいます。

だから、もともとカロリーの高い食材、例えば豚肉のバラ肉とか、鶏肉の皮とか、そういうものを使わないで、低カロリーの食材を使うとよいですね。

鍋のしめは何がすきですか？

うどん、ラーメン、おじや？

私はやっぱり、スープが美味しいからおじやが一番すきです♪

でも、スープには入れた具の脂肪分が溶け込んでいます。

だから、スープを美味しくいただくためにも、具材は低カロリーのものを使おうかなと思います。

みんなでお鍋を囲んで食べると、一層おいしく感じられます。

ただ、お鍋ばかりだと飽きてくるので、スープの味を色々変えて楽しみたいです♪

今日もお読みいただきましてありがとうございます。

]]> https://ameblo.jp/cosme-yunyu/entry-11704772842.html Tue, 19 Nov 2013 19:53:53 +0900 クリスマスイルミネーションが楽しみな季節になってきましたね。

皆さんは、お気に入りの場所とかありますか？

私は、毎年銀座のミキモトの前のクリスマスツリーを見るのが恒例になっています！

最近はLEDになって、色も鮮やかになったような気がします。

何年か前には、表参道のイルミネーションをたまたま見る機会がありましたけど、TVに映っていた場所だー、って感激しました！

TVのニュースやTVドラマで映っている場所は、素敵な場所ばかりじゃないですか。

いつも、どこにあるんだろう？って思いますよね。

場所がわかれば、行ってみたいところが沢山あるのですけど。

今年も、様々な工夫をこらしたイルミネーションがあるのでしょうね♪

あまりいけそうもないけど、できるだけ見に行きたいなって思います。

ブログやフェイスブックでも、写真載せていらっしゃる方がきっといますよね！

今日もお読みいただきましてありがとうございます。

]]> https://ameblo.jp/cosme-yunyu/entry-11694695972.html Fri, 15 Nov 2013 20:09:52 +0900