こんにちは！

今日は前回の続きの「ダイエットについて」です！

前回、食事制限とほとんど同じ酵素ダイエットは、あまりオススメしないというお話でした...(´ω`；)

食事制限でのダイエットのデメリットは、

ネットでもよくありますが

「食事によってリバウンドする」があげられますね

また消費カロリーより、摂取カロリーを抑えるということで

「疲れやすく頭が働かなくなる」可能性もあります

ここで食事制限だけでなく、「炭水化物制限ダイエット」についても私は反対します

炭水化物は、糖質や食物繊維などを示しています。

炭水化物は身体に取り込まれると分解され、糖質にかわります。

糖質＝甘い物、砂糖＝太る！

という方程式の方も少なくはないでしょう...

しかし糖質は重要なエネルギー源です

体内で分解されやすく、すぐにエネルギーとなります！

特に砂糖の一種であるブドウ糖は、脳を働かせる唯一のエネルギーです(｀・ω・´)

日頃、頭を働かせながら働いている方には重要です。

仮に炭水化物を抜くなら、夜がいいでしょうけど

寝ている間も脳は働いています。

仕事で疲れている時はムリに抜かず、しっかりと食べましょう...

ダイエットで疲れやすくなってしまっては

元も子もありませんからね(´ω`；)

今回思った以上に長くなってしまいました...

また具体的なダイエット法は、また次回にします(ﾟoﾟ;;

今回も読んでいただき

ありがとうございました！

コスメ語り

今日はダイエットについてです！

実は11月に結婚式を控えていまして、かなり頑張らねばなりませんが

身体を引き締めていこうと思っています

ダイエットの話題で言えば、

「酵素ダイエット」が話題になっていた時期がありましたね

簡単に言えば、断食し、酵素と水のみしか摂取しないという方法ですね。

私が学生時代に流行し始めました。

はじめてその言葉聞いた時の第一印象は

「アレルギー大丈夫なのかな？」でした 笑

花粉症や食物アレルギーは、花粉や食物に含まれているタンパク質によって起こります。

食物アレルギーでも、加熱またはお酢につければ大丈夫な事もあります。

それは熱やお酢によって、アレルゲンとなるタンパク質が分解された場合です。

(注☆加熱したりお酢に漬けても分解されないものもあるので、しっかりお医者さんの指示に従いましょう！)

話しを戻すと、

酵素はタンパク質を基に構成されています。

酵素ダイエットの酵素は、一体なんの酵素わかりませんが

人によってはアレルギーが心配なのではと思ったのです(´ω`；)

実際には、アレルゲンとなるようなもの避けた、タンパク質なのではと思っていますが...

一部の酵素ダイエットの酵素を調べてみましたが、ほとんど野菜ジュースのような印象を受けました...

野菜にも酵素含まれていますからね

野菜ジュースを酵素と言っても、間違えではないかもしれません←それは盛ったかな

では酵素ダイエットで痩せられるのか？

痩せられるとは思います

何故なら、食事を酵素という飲み物に置き換えるからです

1日食べ物を摂取せず、飲み物だけで過ごしたら

ほとんどの人が痩せるでしょう

また一食だけ酵素に置き換えるという方法もありますが、

それはただの食事制限と同じです

体重はある程度落とせるでしょう...

しかし食事制限のみのダイエットには限度があります

ある程度運動をしなければ、健康的なカラダは目指せません！✨✨

また次回、私が考えるダイエットについて書きたいと思います！

今日もありがとうございました(*´∇｀*)

コスメ語り

コスメ語りと名乗らせていただきます(❁´ω`❁)

私は大学で化学を専攻し、

学部4年、大学院2年と通い卒業

研究室では有機化学を専攻し、食品や医薬部外品にも使用される添加物を扱っていました。

私がこのブログをはじめたようと思ったキッカケは2つあります

まず、研究を通して、流行している美容や健康法に疑問を持つことが多くありました。

それらはいわゆる「エセ科学」です。

私はあまり賢い方ではありませんが、理系の学生としての基礎知識で少し考えれば

わかることが多くあります

一歩間違えれば健康を害する事もあります...

この考えを一般の皆さんにも知って欲しい！

正しい知識で、美容や健康法を取り入れて欲しいと思います

もう1つは、私自身肌が弱いのです

ファンデーションで荒れたり、口紅で唇がぼろぼろになったこともあります...

高い化粧品であわない事があると、本当にショックでした...

アレルギーの検査も限度がありますから、

合わないものは避けていくしかありません

新しいものへの挑戦に抵抗を感じます

しかし化粧品の性質を簡単におさえておけば、100%ではありませんが

ヒドイ肌荒れからは回避できます！

私も専門家ではありませから、

1つの情報として受け取ってください

みなさんと一緒に勉強していけたらと思います(*´∇｀*)

また、間違っている事や、誤解を受けかねない表現への指摘も大歓迎です！！

よろしくおねがいしますm(_ _)m

コスメ語り