食べ過ぎてしまって、体がだるくなることってありますよね。

私もたまにあります。

これは、自分の身体が消化のためにエネルギーを使っているからです。

これとは、逆に空腹の時は、やる気が出て集中力がますということがよくあると思います。

空腹時は、ある意味飢餓状態なので交感神経が働くようになるからです。

ですので、私は集中して何かをしたいという時は、数時間前からそれに備えて、あえて空腹になるようにしています。

その効果は絶大です。

ぜひ、一度お試しください。

では、また。

読者のみなさまは、朝は早く起きるでしょうか。

早く起きる方は、早朝の空気の気持ち良さをよくご存知だと思います。

私の実はかなりの早起きです。

そして、毎朝朝の静寂とした空気に触れて、まず気持ちを落ち着かせてから一日を始めています。

たまに、早起きができない時は、せわしいまま一日が始まってしまうので、早起きした日よりは一日の充実感が低いです。

早く起きて、静寂した空気に触れることにより、プラスのスパイラルを引き寄せていくのです。

早起きされていない方は、ぜひ明日の朝から早起きしてみるようにしてください。

では、また。

まずは一日「生きる」と決意したら、その瞬間から人生が変わります。

一日中、今日は何をしたら

　・楽しい一日になるだろうか

　・満足のいく一日になるだろうか

　・充実した一日になるだろうか

ということを考えるようになります。

脳が自動的に、今日やることをサーチするようになります。

不思議なことに、遊びばかりをやりたくなるのではなく、自分の仕事(サラリーマン仕事ではないでしょう)もやりたくなるのです。

そして、今日一日「生きる」、今日一日やろうと思っていると、ゾーンに入り集中することができます。

ぜひ、今日から

今日一日「生きる」

と思うようにしてみてください。

では、また。

将来が不安で、先が見えなくて、心配で毎日苦しい生活を過ごしている方もいると思います。

私もそんな時があります。

しかし、そう思った時は、すぐに「生きる」とノートやPCのメモに書き込みます。

そう、まずは今日一日「生きる」ことを目標とするのです。

もっと具体的に言うと、まずは今日一日楽しく「生きる」ことを目標にします。

人生は一日一日の積み重ねです。

その一日一日が楽しくないもので、苦しい生活であれば、楽しい人生を送ることはできません。

そして、将来のために今苦しいのを我慢するという考えだと、いつかは我慢の限界に来てしまいます。

まずは、目の前の一日、目の前のこの瞬間を楽しみましょう。

この瞬間を充実させることに全力を注ぎましょう。

この瞬間を充実させていけば、人生は思いっきり楽しいものになります。

まずは、今日一日「生きる」を目標にしてみてください。

きっと人生が変わります。

では、また。

やらなければならないことがあるのに、眠くて仕方がない時ってありますよね。

無理してでもやってしまうか、迷うところです。

しかし、無理して活動しても多くの場合、ミスも多くなり、効率も上がらないでしょう。

眠くて仕方がないということは、休んでという魂の叫びなのです。

魂の叫びを無視してはいけません。

眠くて仕方がないときは、まず思い切って寝ましょう。

そして、起きた後、リフレッシュした心と体で活動しましょう。

では、また。

起床後の行動はその日一日を左右することがけっこうあります。

起床後、ダラダラしてしまうと、その日一日がダラダラしてしまう時がけっこうあります。

逆に、起床後すぐに行動し、テキパキと準備を進められた時は、その日一日が充実するでしょう。

では、起床後、すぐに行動できるようにする鍵は何でしょうか。

私の経験では、就寝前に翌日の朝やることをメモし、必要なものを準備しておくと、起床直後の行動が全く違ってきます。

こうすると、頭の中でも行動準備が完了し、すぐに動けるようになるのです。

前日の夜の準備、ぜひ試してみてください。

驚くほど、起床後の行動スピードが変わってきます。

では、また。

自分のやる気をさらに高めたい時、みなさんはどうしているでしょうか。

私が取っている方法の一つに、

活気のある街からパワーをもらう　

というのがあります。

正確に言うと、活気のある街にいる活気のある人々を見てパワーをもらうといった方がいいでしょう。

やり方は簡単です。

活気のある街、例えば東京だと渋谷あたりに行って、ぶらぶらと人を見ながら散歩をすればいいのです。

この時、重要なのは人を観察することです。

ただの散歩と思われるかもしれませんが、毎回かなりのパワーをもらえます。

ぜひ、一度試してみてください。

ただ、あんまり観察しすぎないようにしてください。（笑）

ということを聞いたことがありませんか。

これは、私も何度もやったことがありますが、驚くほど効果があるのです。

本当に笑顔を作るだけで、気持ちが穏やかになり、そして楽しい気持ちになります。

しかし、一つ重要な欠点があるのです。

それは、その効果が長続きしないのです。

いったん、笑顔をやめてしまうと、効果が薄れてきてしまうのです。

そこで、この効果を長続きさせる方法があります。

それは、

ずっと笑顔でいることです。

そのことに気づいてから、私もずっと笑顔でいるように心がけています。

笑顔でいると気持ちも上がりますし、免疫力も上がります。

ぜひ、笑顔でいる毎日を心がけてください。

私もそのことを実感しています。

人間関係の悩みの中でも、家族との人間関係の悩みは深刻なものになることが多々あります。

家族ってかけがえのない大切な人だと誰もが思っています。

しかし、そのかけがえのない家族間でいがみ合ってしまうのですから、これほど辛いことはありません。

こんなときは、どうすればよいでしょうか。

家族ですから、話し合いはもう十分にしているかもしれません。

また、話し合いは逆効果になってしまう可能性もあります。

こんな時は、3日ぐらい距離をおいてみてはどうでしょうか。

お互い冷静になってみて、解決策がみつかるかもしれません。

私も不調な時に、自然に触れることによって何度も不調を脱したことがありました。

私の場合、特に山に行くと調子が上がることが多かったです。

ただ、山といっても都会に住んでいる方は手軽に行けるかというとそうでもないと思います。

では、山にいけない時はどうするか。

そんな時は、広めの公園に行ってのんびりしてみるのもよいでしょう。

公園に行って、木々に囲まれて空をぼっと眺めているだけで、気持ちも穏やかになっていくことでしょう。

ぜひ、試してみてはいかがでしょうか。