今までは、意思が弱いからと深く考えたことはなかったけれど・・・。

私の過食の引き金になることは

①晩御飯を食べた後に、何かしらの食物を口にする（これが一番厄介！）

②果物の食べ過ぎ（梨をまるごと1個食べるなど）

③月1回の一人出勤日（超ハード）

④午後3時（血糖値が下がるのかな）

⑤空腹時の買い物（仕事帰りは要注意）

ここ最近の様子を思い出す限り、このような点が挙げられるなぁ。

過食・・・私は、それを「暴走モード」と呼んでいるんだけど

人様に見せられないくらい、食べて、食べて、食べまくってしまう。

おそらく、バセドウ病の影響も少なからずあるとは思うけど

今は発病時よりは数値は落ち着いているから、単なる過食だと・・・。

マクロビを知ってからは、甘いものを食べ過ぎることで低血糖症になり

ますます依存してしまうから、気をつけなきゃと思っているんだけど

止められない。

それこそが、病なんだろうな。

でも、自分の過食の行動パターンが分かったから

これからは、どう対処するかを考えよう！

主食は、玄米か半つき米にすりごまをたっぷりかける。

副食は、ごぼう・人参などの根菜類、小魚・白身魚・大豆・黒豆・小豆・納豆

　　　　　小松菜などの緑黄色野菜・梅干し・木の実・純良な油を使用する。

飲み物は、薬草茶・番茶

おやつは、未精白穀類・ごま・そばを使用した軽食　

禁じるものは、卵・四足の肉・牛乳・お菓子・芋類

イモ・・・！(´Д｀；)

大好きなんです。芋類。

今の季節、芋だらけじゃないですか。

さつまいもやじゃがいもは、マクロビでは陰性なもので体を冷やすから、

摂ることを控えるように言われているけれど。。

頭では分かっているけど、お菓子が食べられないとなると

頼りになるのはさつまいもなんだよなぁ。

でも、チョコやパンを食べるよりもさつまいもを食べるほうがはるかにマシ

あんまり我慢し過ぎると反動が来るから、我慢し過ぎないようにしよう。

面倒くさがりなのに。。。

きっかけは、バセドウ病を治すため。

今、マクロビオティックを学んでいて、食事療法で病気を改善しようと思っていて

そのために、記録を残そうと思いました。

人体実験日記なのかな。それは、かなり怪しすぎるか。

食べることが大好きで、マクロビを勉強してもなかなかうまくいかなくて。

そんな自分に自己嫌悪になることも多々あるけれど、

健康になるために、頑張っていきます。