無事、ダイエット終了しました。

結果は4か月で-9.4kg!

24/7さまさまです。

筋トレにはまってしまい、家にバランスボールやヨガマットやダンベルなど筋トレグッズが増えて、

月2－3回別のジムにも通っています。

体重も維持できています！

1月3日から糖質制限をはじめ

1月10日からライザップ的なジムに通い始めました。

現状は体重-3.2㎏、体脂肪率-2.4%！うれしい！

20代から何度もダイエットしては挫折してきましたが、

はじめて57kgの壁を越えられました！

今のところ停滞期もなし。

糖質制限も特にストレスなく続けられています。

緊急事態宣言で飲み会がなくなって、在宅勤務が続いていることが大きい。

この2週間一滴も酒をのんでいない！

（このブログ居酒屋放浪記なんですが）

そしてそれがストレスでない！

なんだったんだ、これまでの飲酒癖は！（のどが渇いていただけだったのかな）

よくある食事パターンはこんな感じ。

朝：納豆オムレツ

昼：チキンステーキや豚ロース焼き＋野菜（出社時はサラダチキンや糖質少な目サラダ）

間食：：チーズやナッツ

夜：サバ缶やツナ缶＋野菜炒め

サプリ：MCTオイル、ビタミンB,C

（あと、トレーナーに食物繊維不足を指摘され、今イヌリンなる食物繊維パウダーを取り寄せ中）

プロテインも持っているのですが、たんぱく質が↑だと目標の82.5gを満たすので

筋トレした日しか飲んでいません。

夜が軽めのほういいのかなーと思ってこの3日くらい変えています。

順調に体重が落ちているので、こんな感じで続けまーす。

週2回のトレーニングもまあそりゃ効果的ですが、

食事のことや自分の体のことを話せる人がいるってダイエットに重要なんだなー（私の場合）と感じています。

筋トレも、家でyoutube見ながらやるときよりも、フォームや呼吸に気を使うからより効いているのでしょう。

ジムについても、きついし、ジムに行った日は疲労感がすごくて

眠い。。。８－９時間寝ちゃう。

スキマのある太ももでタイトなデニムはきたいなー。

3月初旬までがんばります！めざせあと-8kg！

紅白と笑ってはいけないを交互に見ている私です。

2020年、怒涛の1年でした。。。。

4月に緊急事態宣言で保育園閉園➡在宅勤務＆自宅保育➡稼働は半分くらい。。。

5月は後輩のしりぬぐいで職場が変わる。。。。

6月～8月は慣れない職場でリモート中心勤務で辛かった。。。。

9月くらいからようやく職場の人とも話すようになり

ちょこちょこ仕事をこなせるようになる。

10月で38歳になり、気づいたら大晦日。。。

ラジオで堀井美香さんが紹介していた

「伊奈かっぺいメソッド」

自分の年齢を3で割った数字が1日の時間を表している、というもの。

私は38歳で13時前くらい。まだまだがんばります！

過去の経験的に24歳（入社）・29歳（結婚）・34歳（妊娠）と大きなイベントがあったので

39歳の来年はなにかありそうな予感です。

とにかくコロナで大変だった1年を楽しく過ごせたことに感謝！

王子の健やかなる成長を祈って今年を終えます。

〇メニュー

・ローストチキン

・ラザニア

・サーモンとクリームチーズのカナッペ

・Dean&Delucaのショートケーキ

息子はケーキとカナッペしか食べませんでした。。。

ラザニアはカルディのキットで作ったんだけど中のパスタがかたかった。

来年はディチェコのキットにしよ。

チキンは鳥の足を買って、カルディのシーズニングで1日漬けて、少し早めに帰ってオーブンで40分。

おいしくできました。

息子は手を付けなかったけど、翌日サンドイッチにしたら食べていたからいいかと。

野菜がないけど、どうせ野菜食べないから。。。

このメニューは結構自分も好きなので、来年もやろう！

ローストしたブロッコリーとかジャガイモとかニンジンくらい添えてもいいかもな。

〇プレゼント

「なにがほしい？」と聞いたら「ベンツとトヨタ」と言われたので

前日にヤマダ電機でトミカ買いました。

24日にディナーを食べて、一緒にクリスマスソングを歌って、

「サンタさん来るかな？」と言いながら早めに寝ました。

夜、クリスマスツリーにちっさいトミカを置いて、

翌朝、喜んでくれました！

成長したとはいえ、まだまだ3歳。

じみーな2人クリスマスでしたが、少しでも家庭でぱてぃー気分を感じてくれたらうれしいな。

来年のクリスマスが楽しみ。

〇来年に向けての反省

・前週にネットスーパーで材料を買っておく

・ラザニアキットはディチェコ

・カナッペとローストチキンの盛りをかわいくする研究をする

ふと

パートナーがいないいまだからこそVIO脱毛してみよう

と思いつき、早速１回目の脱毛やってきましたー。

医療レーザー5回分で8万くらい。

脱毛は10年ほど前にわき・うで・ふくらはぎの経験があり。

たぶん途中で脱落したんだけど（昔過ぎて記憶がない）

わきは10本くらい、腕もふくらはぎもほぼなし、です。

もともと毛が濃くて（おなかにも生えていました）

35を過ぎたあたりからすこーし薄くなったものの下の毛はもじゃもじゃ

がコンプレックスでした。

脱毛前に剃毛が必要なので

1年くらい剃毛になるのがこっぱずかしかったのですが

最近はサウナも行かないし

見せるパートナーもいないし（できる見込みもない）

思い切ってやってみようかな。。。と考えていた矢先に

たまたま聞いてたラジオで「最近は介護に備えてVIOするらしい、でも白髪には効かないから早くやったほうがいいらしい」

という話を聞いて

あーこれはVIOやれってことだな　と解釈。

勢いで近所のクリニックでカウンセリングしてやってきました。

私のクリニックでは

「毛を薄くするために全照射はおすすめしません（まだらになる可能性があるから」と言われたんだけど

薄くしたいし初回は全照射（＝つるっつるに剃毛）しました。

初回を終えて2日経過、、、、

脱毛による刺激のせいか

毛が守ってくれた箇所にパンツが当たるせいか

ちょっと赤くなってかゆい。。。

保湿剤とあせも用に持っている弱いステロイドを塗って様子見してます。

ただの思い付きだったけど

夏だと蒸れて赤みが悪化してたかもな、と思い、良い時期にスタートを切れたと思っています。

まだ初回ですし、効果はわかりませんが、定期的にレポートします。

しかし、今後、全照射を2－3回やってから

形を作ろうと思っているけど

どんな形がいいんだろう。。。

人の毛なんて親くらいしか知らないからなあ。

今後の経過はこちらで報告しようと思います。