モチベーションが下がりーやる気にならずー(^_^;)ダラダラ過ごしてしまっておりました。

どうしよう〜

やらないと〜と思い立ち、

トライしてみようと思っていた

バターコーヒーダイエット始めました

始めて飲んだ感想......

え！美味しい

ブラックコーヒー飲めない私でも全然大丈夫でした。むしろ毎日飲めるなんて嬉しい。

でも全然お腹空かない、腹持ちが良いっていうのは私は全然で、笑    おなかグーグー言うてましたよ！笑    でも、だからこそ！効果ありそうです

３日でとりあえず1キロくらいは痩せました

本日の体重62.6kg。

またご報告致します。

がんばるぞー💓

今日の体重  63.3kg

運動→なし、、、

今日はリフレッシュしました〜

たくさん食べて、飲みました

また明日から頑張れます

グランデです、笑

では、おやすみなさい😴💤

全てのタイトルが今日のメニューだと分かりにくいかなと体重も載せてみました

が、それもそれで何だか恥ずかしいです、笑

では、早速今日のメニュー🔻

ストレッチ

踏み台昇降3分

スクワット40回×2

ゆるいダンス三曲

腕立て伏せの足パカ20秒×4回

ウエストに効きそうなやつ←100回

トランポリン5分

体重63.0kg

でした。ふ、ふ、太っている

お通じがなかったので関係あるかな？

(汚いお話で申し訳ありません)

でも私、元々すごく便秘気味で３日出ないのとかも当たり前だったんですが運動と食事を意識したダイエットに変えたらお通じがとっても良くなったんです。あと、朝白湯を飲み始めたのも関係ありそうです

さて、明日は日曜日

お出かけ予定なので太りますが

リフレッシュしてきます

皆さまも良い日曜日を

早速今日のメニュー🔻

ストレッチ

踏み台昇降3分

スクワット30回×2

20秒全力運動10秒休む×8セット

エクササイズダンス

トランポリン5分

今日の体重   62.5kg

やっと6／15日までの目標体重になりましたが、明日また増えないように頑張らないとです

昨日今日と、夜ご飯の後デザートやアイス、カフェラテ等食べたい飲みたい欲が爆発しておりますが........早めに歯磨きして我慢しています

はぁなぜ夜ばかり食べたくなるのかな〜

ダイエッターの皆さんもきっと我慢してますよね〜私も頑張ります

大阪の方々大丈夫ですか？

まだ余震も続いているので、お気をつけ下さいね。

本日のメニュー

ストレッチ

スクワット30×2

トランポリン5分×2

エクササイズダンス←3曲

体重62.8kg

夜は糖質オフしておりますが、まだやり始めたばかりであっているのか不安です。

7/15までの目標体重は60.5kgなので頑張りまーす(前回達成出来なかった分も乗っかってしまってるので目標変えようかな)笑

出来るところまで頑張ります

今日の運動メニュー

ウエストに効きそうな筋トレ←  少し

スクワット30回 

あと夜トランポリンを何セットかやります！

体重は63.6kgでした......

最近(今更？)バターコーヒーダイエットが気になりますバターコーヒーダイエットに筋トレ効果ありそうですよね？？7月入ったらトライしようかな？なんて考えております

明日もいい一日になりますように

(いつも夜に体重計ってます)

今日はダイエット開始から初めて運動少しも出来ず、大好きなカフェラテ二杯も飲んで

やりすぎましたね......

ここ最近なんだかモチベーション下がってしまっていますが、リフレッシュした分また明日から気を引き締めて頑張るぞ〜

ダイエットスタート→67.1kg

今日→63.6kg

目標は62.5kgだったので悔しさはありますが....

でも頑張ったし良しとします

7/15までの目標は60.5kgです！

頑張ります

今日は食べ過ぎた

久々に夜炭水化物を食べました

運動はスクワット、踏み台昇降少し。

子供達が寝たらトランポリンを何セットかやります！宣言します！笑

どなたか一緒に頑張りましょう

2歳長女と4カ月の長男を子育て中の

32歳コトママです👩

上の子を出産し、たるみきった身体のまま第二子出産もう身体はダルダルです

授乳で痩せるなんて言われてますけどまっったく痩せず......諦めて好きな物を食べていたら一カ月で更に5キロ太ってました

と、いう事で5/15〜ダイエットスタート！

プラスでblogも開始し、もっとモチベーションを上げていこうという作戦です

どうぞ宜しくおねがいします

今日からダイエットblogはじめます！

このblogを書くことによって自分のモチベーションに繋がったり、いつかは皆さんの励みになる事を夢見て

頑張ります

よろしくおねがいします🤲