cotostyle https://ameblo.jp/cotostyle/ ブログの説明を入力します。 ja 6月もyogaを通して嬉しい出会いあり♡ 6月も保育士yoga行いましたぽってりフラワー
月1ペースが定着し、楽しみにして下さる方もいて嬉しい限り照れ

幼稚園ではもうプールが始まっているとのこと。水に触れると疲れが増す。。
1名その日の暑さにより熱中症になってしまったようで欠席ガーンこれから更に気をつけなければならないと感じます。お大事になさって下さい。。

今回は仰向けポーズでリラックスから始まり、股関節まわりをよく動かし、下半身強化yogaとなりました！

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今回写真撮れず、帰り支度の様子（笑）

そしてそして！
6/22！ずっと楽しみしていた
産後ママyogaを行いましたキラキラキラキラ
後輩のお宅に出張電車
2ヶ月から5ヶ月のかわいい赤ちゃんとママさん方と出会って参りましたぶちゅーラブラブ癒しーー

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ママがyogaを頑張る姿を見つめ、近くにいることで安心♡にこにこご機嫌ゲラゲラ


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ママとyogaに参加


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⬆︎
コレが筋肉痛の原因と…（笑）後日連絡あり。
⬇︎
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気持ちよく身体が伸びるギザギザ

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ママさん方リラックスタイムふんわり風船星
  

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ママに包まれてぐっすりぐぅぐぅ
かわいいーー♡ママは穏やかな素敵な笑顔♡

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幸せ〜な空間
笑顔をいっぱいありがとうおねがい乙女のトキメキ

またの機会に

お会いできることを楽しみにしております流れ星
ありがとうございました音符音符音符

]]> https://ameblo.jp/cotostyle/entry-12177274092.html Mon, 04 Jul 2016 07:10:35 +0900 保育士ヨガ 【保育士の保育士による保育士の為のyoga】
開催しました！

本日は3名様のご参加ラブラブ
ありがとうございます‼︎

今日は
主に骨盤まわりを整えていく整体ヨガ照れ

鼠径部を伸ばして

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伸ばして
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伸ばしてギザギザ
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カポターサナ
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セツバンダーサナで内転筋を鍛えましょうクローバー




少しでも心地良い時間となって頂けていたら嬉しいです照れひらめき電球

また来月チューリップチューリップチューリップ
またお会いできるのを…
又新たな保育士さん、幼稚園教諭さんとの出会いを楽しみにしておりますおねがい


]]> https://ameblo.jp/cotostyle/entry-12164413924.html Thu, 26 May 2016 21:37:44 +0900 保育士ヨガ❤︎ 【保育士の保育士による保育士のためのyoga】
第1回開催‼︎

ふと、思い浮かんだこの企画照れ
保育士の疲れを癒やし、
リラックスしてもらいたいピンク薔薇


そして
本日実現ひらめき電球しました‼︎


3名の保育士さんと1名の潜在保育士さん♪
4名にご参加頂きました‼︎


ありがとうございますピンクハートピンクハート



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かわいい後輩ちゃん♡と



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大好きな先輩とはじめましての保育士さん❤︎




保育士さんは身体酷使してます…
肩まわり・腰まわりは

カチカチゲッソリ


じーっくりとほぐしてから
アサナ（ポーズ）に入っていきましたDASH! 


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最後のお休みのポーズの際
骨盤まわりの整体を…にやり
⇧私の通ったスクールは整体院を併設しており
整体の手技も学べたのです❤︎


すーーーっと緩めて終了ですチュー


気持ちよかった
楽しかった
スッキリした
腰まわりが軽い
また来たい
って！みんなお優しいーーー！



そんな言葉が本当に嬉しく
ありがたいです笑い泣きあせる

もっとわかりやすく心地よくなれるような
レッスン作りをできるよう

日々勉強ですメモ

定期的にこの保育士yoga
を行って参りたいと思いますひらめき電球ひらめき電球ひらめき電球

女性保育士さん方のご参加お待ち申し上げております♪♪
]]> https://ameblo.jp/cotostyle/entry-12154641550.html Wed, 27 Apr 2016 20:58:53 +0900 身体っておもしろい☺︎ 身体についてのお話。

私は数ヶ月前職場の研修にて
ギックリ腰に…ガーン

沖縄旅行を控えこの事態ですが、
旅行を諦めるワケはないDASH!DASH!


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ずっと屁っ放り腰あせる
せっかくの沖縄で動かないのはもったいない。。


とんだ大バカものです。

みるみる悪化しました（当たり前）

自宅に戻ってからは安静にして、
仕事も無理せず（同僚の協力により…感謝笑い泣き）
何とか元に戻りました

がドクロ
恐ろしいのがココから。。
今度は
座骨神経痛になりました

※座骨神経痛とは
お尻の奥にある筋肉に座骨神経っていうのが
通っていてソレを潰されたり、圧迫され続けたりすることで起こります。
もも裏の方まで続く神経なので、、
お尻からもも裏までの激痛がありました。
（ふくらはぎまで痛む人もいるようです）
→恐らく
私は元々お尻に力が入りやすく、今回のギックリ腰でその腰を守るため更にお尻に力が入ったものと思われます…




最も驚いたのは身体の変化！
ヨガも出来ずにいたこともありますが
痛い部分（お尻からもも裏）には脂肪がつき
身体が身体を守っている様子
↓↓↓
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これは1月。
腰まわりがみるみる分厚くなるんですびっくり


そして随分と良くなった４月
しっかりヨガを行った1ケ月合格
がこの成果！！！！↓↓↓
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黒で多少の引き締め効果があったにしても
変化していませんか？！

座骨神経痛からの脱却と
ヨガ再開により
こんなにも身体って変わるんですねガーンひらめき電球



Coto

]]> https://ameblo.jp/cotostyle/entry-12153665631.html Sun, 24 Apr 2016 23:49:25 +0900 日曜はKid'sYogaのお勉強
ヨガや、身体
そして健康についても
記録していこうと、思っておりますビックリマーク

文章のお勉強にもなります…（笑）

今月より少しずつ動き始めた
ヨガインストラクター活動‼︎

12年間続けている保育士は続けていこうと思っていて、

同じ私だけど

保育士の私と
ヨガインストラクターの私
すこーし分けてみたく…

インストラクターnameを決定ニヤリ

          
            Coto       です❤︎


（名前に'寿ことぶき'が入ってるのでこと）
気に入ってますハート 



昨年の11月より
Basicコース
Advanceコースと開催されていた
Kid'sYogaインストラクター養成講座が
本日で最終日

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↑みんなでレッスン組み立て中～～


毎回盛りだくさんで頭はパンパンショックもやもや
なんですが、
保育士として勤めていながら
気付かなかったこと
知らなかったこと
そして、長年の疑問がスッキリキラキラ

充実した数ヶ月でした♬
学べることはもちろん楽しく嬉しいのですが、
どんな質問にも答えてくれる
素晴らしい先生と
共に頑張れる仲間
に毎週会えるが楽しみでもありましたうずまき
会えなくなるのは、寂しいえーん

本当～～に
素敵で居心地の良いスクールです学校↓


最後はみんなで良いお顔チュー
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今日までの学びを復習して
今後のインストラクター活動に
活かしていきたいと思います♬
]]> https://ameblo.jp/cotostyle/entry-12153644822.html Sun, 24 Apr 2016 22:39:08 +0900