ひとを幸せにする心理学が大好きな、産業カウンセラーkazuです。

内向に悩んでいませんか。

はい、これ、昔の私です。

性格テストをやって、《内向》と結果が出たとき、

外向であって！と願って、

何度も同じ性格テストをやってみても、

やっぱり、内向で、、、

内向か、、、

と、また自分自身に気付いて、傷ついていました。

世の中でいう『外向』は、

外向的だとコミュニケーション能力が高い

とか、

社交性がある

とか、

心理学でいう、『内向⇔外向』とは全く違う意味合いで使われています。

私も心理学を学ぶ前は、

外向的＝コミュニケーション力があると思い込んでいました。

内向は、自分の内の世界に関心を向けること

外向は、自分の外の世界に関心を向けること

右があるから左がある

左があるから右があるように

１か０かではなく、

二律背反のものです。

どっちの方が、自分が使いやすいか、

自分のエネルギーがチャージできるか

ただそれだけです。

と、頭ではわかるのですが、

やっぱり外向がいいな、、、と思ってしまっていた時、

内向の良さ

について、たくさん調べて、

素敵なユーチューブで元気になったので、

こちらで、紹介させてもらえたらと思います。

内向・外向とは、少し違うかもしれませんが、元気が出るスピーチです。

スーザンケイン　内向的な人が秘めている力

https://www.youtube.com/watch?v=ScNIhIe6_5Y

スーザンケイン　内向型人間のすごい力

内向型人間のすごい力 静かな人が世界を変える (講談社+α文庫) 613円 Amazon

外向も内向も素敵な長所♡

今日もいい天気ですね。

太陽の光も一日を元気にさせてくれます。

昨日は仕事帰りに、こころの充電をしよう！ということで、

cafeに寄って帰りました

というのも、

最近買った、

こちらの本にはまっていて、

コーヒーと共に、

元気をチャージしたいと思っていたからです。

本屋の、普段は行かないキラキラ女子コーナーをふと立ち寄って見つけたこちらの本。

『自分の人生が愛おしくてたまらなくなる100の質問ノート』

気になったので、なにかのご縁かと思い、買ってみました。

タイトルも素敵です

書き込み式になっているのですが、

書けば書くほど、元気になってくる。

（12問めまで行きました）

元気になる理由は、

①ポジティブな気持ちになれる♡

ネガティブな質問肢もあるのですが、

ネガティブな質問をされた後に、じゃあそうならないためには、どうしたらいい？

とポジティブな質問をしてくれることで、対策が立てられることがひとつと、

②自分自身と向き合う時間をくれる♡

何か出来事があって、

あのときあんなふうに感じたのは、こういう理由か、、、などと

自己分析をすることはありますが、

改めて、自分について問いかけられる機会って少ないものです。

その問いかけを、この本がしてくれます。

ページをめくるたび、

自分と向き合う時間をくれる。

そんな時間も大事な時間かもしれません。

カウンセリングと同じで、自分と向き合う時間。

今日も一日、幸せに過ごせますように♡

『自分の人生が愛おしくてたまらなくなる100の質問ノート』は、こちらです♡

自分の人生が愛おしくてたまらなくなる100の質問ノート~自分を最強のパートナーにするセルフコー... 1,404円 Amazon

♡ひとを幸せにする心理学♡が大好きな、産業カウンセラーkazuです。

離職率を減らしたい。

前向きな退職なら、応援したいのですが、

後ろ向きな理由から、退職につながるほど、

悲しいものはありません。

退職の話が届くたび、

もっとできることはなかったか、、、と思う今日この頃。

700万社ある会社の中から、

一つの会社に出会って、

一日の大半を過ごす職場を

もっと幸せな空間にできたら、、、と日々試行錯誤中です。

従業員の退職・転職意思が固まる前に

メッセージをつかむ方法があります。

それは、行動サインをキャッチすること。

その行動サインとは、、、

「け・ち・な・の・み・や」

大事な従業員が退職に至るまで

悩みや問題が

行動として表面化されるサインが、「けちなのみや」といわれています。

メンタルヘルスの研修でも、よく出てくるキーワードですが、

社員のパワーがなくなってくると、

だいたいこのキーワードに当てはまります。

け：欠勤が多くなる

ち：遅刻が多くなる

な：泣き言を言う

の：能率が悪くなる

み：ミスが多くなる

や：辞めたいと言い出す

周りにいませんか。

最近、ミスが目立つな、、、と感じたり、

遅刻が多くなっている、、、と感じる後輩、先輩、上司。

もしいたら、

行動のメッセージを、受け止めてたった一言、

声をかけるだけ。

それだけで、救われるときがあります。

そのメッセージを、キャッチして、伝えるだけで、

「あなたのこと気にしている」というメッセージになるから。

今日も、幸せに働けますように♡

♡ひとを幸せにする心理学♡が大好きな、産業カウンセラーkazuです。

いいねをありがとうございます！

わかってしまうんですよね。

細かくなっていても、

味付けされていても、

ピクルスの存在って。

昨日、ランチでサンドイッチを食べていた時のことです。

おいしいと思いながら、

楽しくランチをしていたのですが、

なんとも言えない味に当たってしまいました。

なんだろ？と

原因追及しながら食べていたら、

これか、、、

と、みじん切りにされた

ピクルスを発見してしまったんです。

それからは、ピクルスの味が気になって、気になって、

せっかくおいしいサンドイッチを楽しめないまま、

最後の一口に。

ひとは、意識が向かう方向が大きくなる。

みじん切りのピクルスが気になってしまうと、その意識が大きくなってしまう。

これには、人間関係も同じことが言えて、

何か少しでも、ある部分の性格が気になると、

そこばかり、目についてしまうときがあります。

全体を俯瞰していた意識が、そこの性格に焦点があたってしまい、

そこばかり、気になってしまうものです。

そんな時は、

いいところを(無理やりでも)探してみる。

花粉症で涙目になっててかわいいかも！

とか、

今日のネクタイの柄いいかも！

でも、

この際、なんでもいいです。

無理やりでも、意識を向けると、

不思議と、そっちが気になってきて、

一方向だけでなく、

多角的に見る練習に♡

今日も、一日幸せに過ごせますように♡

♡ひとを幸せにする心理学♡が大好きな、産業カウンセラーkazuです。

ここ最近、やめたことがあります。

それは、

相手に求められることだけに意識を向けること。

以前の私は、

会社に求められることに応えることや、

応えた結果が評価になり、

昇進昇格すること＝自分の価値

と思い込んでいたときがありました。

お給料が上がると素直に嬉しい、

そして、

昇給という形で、目に見える形で会社から返されると

頑張りが認められた

という気持ちになっていたからです。

ある昇格試験の日、

プレゼンが終わり、

あ、、、

うまくいかなかった、、、

と自信をなくしながら、

試験最後の質疑応答に入った時、

他部署の上司から、こんな質問が飛んできたんです。

「君の幸せは、なに？」

会社や社員のことを一番に考えているのは伝わってきて、

ありがたいけれど、

君自身の幸せって、なに？

と。

まさか、会社でそんな質問をされるとは思わず、

驚いてしまい、無言になってしまったのですが、、、

試験内容の質問ではなく、

仕事の話でもなく、

私というひとりの人

に向けられたその質問が、

その時、

ぐさっっと心にささり、

涙がこみあげてきました。

今思い返しても、

蘇る、

素敵な質問。

相手を承認した上での、大切な価値観を考えさせられる

素敵な質問です。

人生の先輩からは、学ぶものがたくさんあって、

日々の生活から、カウンセラーとして学ぶものもたくさんあります。

言葉の選び方ひとつで、こんなにもこころに残る質問になるんですね。

今日も、幸せな一日になりますように♡

♡ひとを幸せにする心理学♡が大好きな、

産業カウンセラーkazuです。

読者登録、いいね！をありがとうございます。

カウンセラーがうまく伝わらないときがあります。

心を操られるんじゃないか、

とか、

見透かされるんじゃないか、

とか。？

メンタリストの露出が多いからでしょうか。

メンタリストは、

メンタリストが意図する方向へ、心を動かすことができるかもしれませんが、

カウンセラーは、

目の前にいる方が幸せに生きられるように、

いっしょに寄り添う仕事です。

幸せは、ひとりひとり違うもの。

カウンセラーが思う幸せの方向へ引っ張るのではなく、

目の前にいる方が、幸せと感じる方向へ進めるように、寄り添います。

自分自身の気持ちを大切に♡

今日も幸せな一日になりますように♡

読者登録、いいね！ありがとうございます♡　

産業カウンセラーの倫理綱領の中に、『自己研鑽』があります。

自己研鑽しなきゃ、

というより、

次々、興味がわいてきて、知りたいことが増えるのが、

この資格の魅力♡

土日は、ずっと行きたかった、

NPO法人日本オンラインカウンセリング協会の

初級オンラインメール相談講座に参加してきました。

その中で、安藤亘先生から素敵な学びをもらったので、

こちらでご紹介させてもらえたらと思います。

枕草子

清少納言

春はあけぼの。

春は夜がほのぼのと明けようとする頃（が良い）。

（日が昇るにつれて）だんだんと白んでいく、

山際の辺りがいくらか明るくなって、紫がかっている雲が横に長く引いている様子（が良い）。

夏は夜。

夏は夜（が良い）。

月が出ている頃は言うまでもなく、（月が出ていない）闇夜もまた、

蛍が多く飛び交っている（様子も良い）。

また（たくさんではなくて）、ほんの一匹二匹が、ぼんやりと光って飛んでいくのも趣がある。

雨が降るのも趣があって良い。

秋は夕暮れ。

秋は夕暮れ（が良い）。

夕日が差し込んで山の端にとても近くなっているときに、烏が寝床へ帰ろうとして、

三羽四羽、二羽三羽と飛び急いでいる様子さえしみじみと心打たれる。

ましてや雁などが隊列を組んで飛んでいるのが、

（遠くに）大変小さく見えるのは、とても趣があって良い。

すっかり日が落ちてから（聞こえてくる）、風の音や虫の鳴く音などは、

言うまでもなく（すばらしい）。

冬はつとめて。

冬は早朝（が良い）。

雪が降った朝は言うまでもなく、（降りた）霜がとても白いときも、

またそうでなくてもとても寒いときに、火などを急いでおこして、

（廊下などを）炭を持って移動するのも、たいそう（冬の朝に）ふさわしい。

昼になって、生暖かく（寒さが）だんだんとやわらいでいくと、

火桶に入った炭火も白い灰が多くなっているのは（見た目が）よくない。

 
「枕草子」こちらのサイトから引用

http://manapedia.jp/text/2214

それぞれの季節には、それぞれの良さがある。

それぞれの時期にそれぞれの良さがある。

悩む時期も、平坦な時期も、その時期なりに良さがある。

成長への過程に、悩む時期があるから、

その時期も、良さがある。

文学も心理学につながるんですね。

これも、今日を幸せにする心理学♡

♡カウンセラーに大切なこと♡

１、本気で生きる

２、自分を見つめる

３、深く交流する

諸富先生が講義でお話されていたことを

思い出しました

本気で生きるから、

悲しかったり、

感情が溢れてきたり、

溢れた感情がまとまらなかったり

だから、

感情のやり場がないほどの気持ちになっても、

本気で生きている証拠

♡ひとを幸せにする心理学♡が大好きな、産業カウンセラーkazuです。

産業カウンセラーには、３つの活動領域があります。

１、メンタルヘルス対策への援助

２、キャリア開発への援助

３、職場における人間関係開発への援助

その中で、３番目の人間関係開発の援助について、

プラスのストロークを広げたいと思う、今日この頃です。

こんなに頑張っているのに、だれも褒めてくれない

そんなことを言われたことがあります。

『認めてほしい』

という承認欲求は、誰にでもあること。

会社の中では、

『昇給・昇格・ボーナス』

や

『役職』という形

＝

目に見えるものになって、はじめて、

私、認められているんだ、

会社に必要とされているんだ

と感じるのですが、

悲しい話、昇進昇格したい全員が同じ評価を受けることは、ありません。

ちょっとした、承認の言葉を伝える

だから、昇給の形だけでなく、

ちょっとした、承認の言葉を伝えるだけ、

それだけで、

頑張ろうと思えるんだろうなと感じます。

部下に向けては、

「やっぱり〇〇さんが作る資料は、わかりやすいね」

とか、

上司に向けては、

「あの時、会議で言ってくださったフォローがとても嬉しかったんです」

とか、

何か少しでも、相手の存在を認める言葉があるだけで変わってきます。

少し泥臭いですが、

ただ、伝える。伝え続ける。

これが大切かもしれません。

伝え続けていると、

だんだん、それが浸透してきて、

それが当たり前になる。

星の王子様で

本当に大切なものは、目に見えない

というフレーズがありますが、

産業カウンセラー視点からだと、（私の独断です）

本当に大切なものは、面倒なこと

仕事以外のおしゃべりも大切なこと。

ただ、仕事の指示や依頼だけでなく、

プラスアルファで、「〇〇さんだから頼むんだよ」

とか、

「あれ、なんか体調悪いの？」

とか、

あなたのこと気にしていますメッセージの

重要性を感じました。

はじめは、どう伝えたらいいんだって悩むかもしれませんが、

は！と気づいたことを、そのままメッセージにしたらいいんです♡

「雑談が生産性を向上させる」記事はこちら♡

http://diamond.jp/articles/-/78787

今日も、しあわせに過ごせますように♡

♡ひとを幸せにする心理学♡が大好きな、産業カウンセラーkazuです。

産業カウンセラーの立場からも、

幸せに働きたい

幸せに働いてほしい

と思うのですが、

そうも行かないことがあります。

わざと嫌われる？！

周りにいませんか。

本当は、やさしい人なのに、

なぜか、嫌われるような嫌味を言って、

わざと嫌われようとしている人。

そんな言い方されると、相手は傷つくんだろうな、と思ってしまうし、

マイナスの言葉は、社内をドヨンと重い空気にさせてしまいます。

嫌な言い方をされた相手も傷つくのですが、

本当は、嫌われようとしている本人がさびしいんだろうなと感じていました。

交流分析のストロークとは？！

交流分析の中で、《ストローク》という言葉があります。

ひとは、ストロークをだしたり、もらったりして、

自分自身の存在を確かめます。

私：「おはよう！」

とストロークを出して、

相手：「おはよう！」

とストロークをもらう。

そのストロークはこころの栄養で、これが足りないと、

マイナスのストロークでもほしいと思ってしまいます。

マイナスのストロークでもいいから、相手からの反応が欲しくなるんですね。

プラスのストローク

あいさつをする

笑顔

抱きしめる

握手する

褒める

マイナスのストローク

怒鳴る

しかめ面をする

殴る

蹴る

悪口をいう

マイナスのストロークを出している人は、

周りが嫌な気持ちになってしまうのですが、

『わざと嫌われるようなことを言う（マイナスのストローク）』

に対して、

『無視する（マイナスのストローク）』

と、マイナスのストロークを受け取ったり、渡したりするより、

あ、、、

ストローク不足なのか、、、

ということで、

巻き込まれないように、

こちらは、プラスのストロークを多めにしてみる♡

笑顔をするだけで、プラスのストロークが出せる！

自分自身も、マイナスを出して、後味悪くなるより、

なんとなくすっきりした気持ちになれる！

明日も一日、笑顔で過ごせますように♡