筋トレでやせる！ https://ameblo.jp/coyomin/ ダイエット エクササイズDVD ja 即効性 内腿外腿即効性アリです。本当に。始めてまだ4日。

同じタイミングでタイツを着圧のものに変えて家でもメディキュット着用で、むくまないように気をつけているのもあるけど、膝の周りや太ももの固さが少し変わってきました。

モチベーション上がります爆笑

今日は午後から園行事だったので、仕事はお休み。
ユーチューブで観れるからそれで我慢するか迷って迷って昨日ポチったバレエビューティフルが、9時過ぎに届きましたラブラブラブアマゾン早いね。

本日2回目の内腿外腿DVDで。
仕事休みでこんなに時間取れる日はあまりないのでまだいきます。

腕と全身

のってきたので久々のトレーシー マットワークアウトの立った腹筋（クネクネの）

まだいけそうなので、モムチャンダイエット。
久々でも動きを覚えてましたおねがい

去年はおサボりだったエクササイズですが、
やっとスイッチが入ったみたいです爆笑
入れたくてもなかなか入れることのできなかったスイッチ（笑）入ったからには頑張りたいおねがい



]]> https://ameblo.jp/coyomin/entry-12323370703.html Fri, 27 Oct 2017 20:11:18 +0900 バレビュ サボりにサボっていたエクササイズびっくり
やっぱり痩せたいガーン
やっとスイッチが入りそうです。

今朝30分早起きして
ユーチューブでバレビュ

内腿
これ、ダヨンさんのどれかでやったことある！
一体どうなってるのポーン！？って正解が分からずやってたけど曲げる方の足をつま先まで伸ばすとそれっぽく（こんなに上がらないけど）できた。（かな？）
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続いて外腿
頑張っても遅れるし、途中休み休み…
でも脱落はしないでなんとか笑い泣き
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途中のストレッチがすごい痛いえーん

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レビュー見てるとすごい効くって評判だし、
メアリーさんのエレガントさに癒されつつ絞ってもらおう笑い泣き
ぜんぜんついていけてない感じだけど、頑張るお願い

明日も30分前起床で続ける！
]]> https://ameblo.jp/coyomin/entry-12322514028.html Tue, 24 Oct 2017 20:37:27 +0900 エクササイズではなく

大好きなキャンプ場おねがい
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去年初めてきて、朝小鳥のさえずりで目がさめるという幸せを経験してから、春&秋は来たくなります照れ
「キャンプは不自由を楽しむ」といいますが、このキャンプ場🏕はキャンプ界のディズニーランドと言われるほど快適&清潔です。初心者も安心ラブ
子供向けのイベント盛りだくさんチュー


スーパーに買い出しに行く途中山がキレイ照れ照れ
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子供の頃によく行った、おばあちゃんちの風景に似ていて懐かしい照れ照れ


これは？なんだろうか？レモン？？栃木出身の母に聞いてみないとびっくり
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また近いうちに来れたらいいなラブ


]]> https://ameblo.jp/coyomin/entry-12280466750.html Sat, 03 Jun 2017 17:41:34 +0900 やった！ ラブ
Ｌさんのブログが更新されてた爆笑爆笑

ありがとうございます。
ものすごく参考にさせてもらっていますおねがい


さてさて、今日はターボジャム。
20分ワークアウトがさっくりとできて気持ちいいし、脇が伸びる。
これに腹筋の立ったままだけやってパートにダッシュが最近の日課です。

それにしても、Ｌさんありがとうございます。
]]> https://ameblo.jp/coyomin/entry-12279934642.html Thu, 01 Jun 2017 21:08:36 +0900 エクササイズ再開とショックな… 今週からまたエクササイズモードになって、始めました。

オールcasseyちゃんおねがい
PIITシリーズのおなかと脚。
あとはYouTubeに勧められたのを
出社前に計3個やってます。
汗かくのが気持ちいい照れ照れ

しかし
困ったことがおきました。。エクササイズモードになると絶対見ているLさんのブログが過去記事もアメンバー限定に…ガーン

そして勇気を出してアメンバー申請してみようと思ったら、今申請を受け付けていないみたいえーんえーんきゃー。

どんなエクササイズしようかとか、勝手にバイブル的に読ませてもらっていましたびっくり

とっても参考&モチベーションアップさせてもらっていたのでとてもショック…。アメンバー申請できる日がくることを願っていますガーン

]]> https://ameblo.jp/coyomin/entry-12274367691.html Sat, 13 May 2017 20:37:12 +0900 サボりぐせ サボっている間に体重2キロ増。。
頑張らねば。


早朝

モムチャンSダンス
コア、マット

久しぶりのエクササイズ。
久しぶりすぎて、写真も斜めにもやもや

Sダンスからだが延びて
やっぱり気持ちいいです。

毎日時間とりたいエクササイズ時間。。
と思うのに、サボり出すとそれが普通になってしまう。

もうすぐ夏だし、がんばります！ ]]> https://ameblo.jp/coyomin/entry-12159798379.html Fri, 13 May 2016 06:56:57 +0900 週明けの

週末、幼稚園の行事が終わってほっとしてます。
…か、胃腸炎が大流行なんです💦
幸いまだもらってきていないものの、朝から晩まで(夜中も)気が抜けないショボーン
春よこい❗



さて、エクササイズ。

早朝


トレーシーメソッドマットワークアウト
椅子を使った脚のエクササイズⅠとⅡ


モムチャンＳダンス
コア


最近はこれくらいしか時間がとれてないから、テレビみながらスクワットしてみようかなキョロキョロ


]]> https://ameblo.jp/coyomin/entry-12124116346.html Tue, 02 Feb 2016 08:23:45 +0900 やっぱり脚を
早朝


椅子を使った脚のエクササイズⅠとⅡ



つぎ

5min long lean legs

Casseyちゃんラブ朝から元気になるねおねがいおねがい


]]> https://ameblo.jp/coyomin/entry-12122081726.html Wed, 27 Jan 2016 15:31:32 +0900 ダヨンさんの腰



フィギュアロビ

すごい久々てへぺろ
じんわり汗ばむグラサン



ダヨンさんウエア、腰回りが本当にキレイですおねがいラブおねがい



昔のダヨンさんの写真見て、がんばる～照れ
]]> https://ameblo.jp/coyomin/entry-12121697308.html Tue, 26 Jan 2016 08:40:34 +0900 週明け

今週もスキマ時間に頑張るぞ口笛



早朝

モムチャンＳダンス
コア



つぎ

5min long lean legs



Casseyちゃん、効きます笑い泣き
短時間で太股ジンジン笑い泣き笑い泣き




今日は朝食のパンがないので、パンケーキ焼いてます。
焼けるが先か、こども起こすが先か…迷うところ。。


焦げると困るから焼いてからにしようウインク ]]> https://ameblo.jp/coyomin/entry-12121466725.html Mon, 25 Jan 2016 06:43:50 +0900