快晴！！ですね

また少し気温が上がるみたいですよ

寒いのが苦手なのでうれしいです

が、朝晩の寒暖の差や毎日のように違う気温の差に

体調崩さないようにしないと

皆さんも気をつけてくださいネ

今日は最近お勉強中の

ヘッドマッサージでよくでてくるツボ

百会（ひゃくえ）

に、ついてです

百会の『百』は、たくさん・多種多様などの意味で

『会』は交わるという意味です

百会は多くの経路と交わるところにあり

いろいろな効果が期待できる重要なツボ

万能なツボです

百会の場所・・・頭頂部にあるツボ。両方の耳に親指をいれて、両方の手の平全体で頭を覆うようにしたときに中指が合わさるところにあります

百会を指の腹で押さえたり

グリグリと少し刺激してみたりなど

ご自分の気持ちのいい感じでやってみてくださいね

外は気持ちよく晴れていますね～

出かけたくなっちゃうお天気

今日のアロマは

オレンジスイート

香り・・・甘く爽やかな香り

柑橘系の代表ともいえるオレンジ・スイートの香りは、心が安らかになり、落ち込んだときも元気にしてくれます。

不安を感じるときや、憂鬱なとき、明るい気分になりたいときに、最もよく使われる精油の1つです。

緊張感やストレスを和らげてくれるため、物事にうんざりしてきたり、気力がなくなったりしたときに、明るい気持ちにしてくれる精油です。

作用も穏やかで、お子様に対する使用にも適していることも優れた特長の一つです。

ほとんどのエッセンシャルオイルの香りは、人によって好き嫌いが分かれますが、柑橘系のもの、特にオレンジ・スイートはまず嫌いな人はいません。お友達への贈り物としても最適の精油です。

乾燥肌、しわ、皮膚炎の改善など、美容面の効果も期待できます。

オレンジの精油には、食欲増進効果があります。ダイエット中には避けたほうがいいかもです。

◇使用上の注意◇

○劣化が早いので6ヶ月以内に使い切る。

○皮膚に直接つける場合は必ず事前にパッチテストを行うこと。

くれぐれも精油のことを知らないで使用すると危険ですので注意してくださいね

昨日までが少し暑かったからか

今日は少しひんやりな感じがしますね

今日の紹介アロマはこちらです

先日、風邪気味のときや喉が痛いときに

おすすめのアロマで紹介した

ティートリー

香りは強めで清潔感あふれるクールな香り

心理面に対しては、気持ちを冷静にし、はっきりさせてくれる精油で、特に神経質になっている場合に役立ってくれます。イライラした気分に悩まされているときにはティッシュやハンカチを使った芳香浴やアロマバスに使用すると効果的です。

抗菌・消臭効果にも優れているので、洗濯の際に洗剤と一緒に5滴ほど洗濯機に落としたり、水ぶき掃除の際にバケツに2～3滴落として使うなどすると、化学薬品に頼ることなく、ナチュラルな香りのハウスキーピングを楽しむことができます。家を清潔にすると同時に、いやな匂いを取り去って、心にも身体にも優しい住環境を作ってくれます。デリケートな小さなお子様のいるご家庭には特におすすめの使用法です。

タバコの匂いを消したい場合は、レモングラスとのブレンドがおすすめです。少し強めに香らせておくと驚くほど効果があります。

精油は原液のまま肌につけてはいけませんが、例外的に少量を局部的にであれば原液のまま用いることができます。

にきび、吹き出物、いぼ、おできなどに、綿棒の先で直接塗布するとよい。

◇使用上の注意◇

敏感肌の方やアレルギーのある方、子供などは、皮膚を刺激することがありますので、使用の際は少量で必ず注釈して下さい。 妊娠初期の使用は避ける。

皮膚に直接つける場合は必ず事前にパッチテストを行うこと。

おすすめのブレンド

○タバコの匂いを消したい場合など、レモングラスとのブレンドがおすすめです。少し強めに香らせておくと驚くほど効果があります。

○香りの似ているユーカリと合わせると、風邪の予防や花粉症を緩和します。

くれぐれも精油のことを知らないで使用すると危険ですので注意してくださいね

アロマのことを知っていくうちに

『この香りはどんなんやろ？』

と、色々な香りを知りたくなっちゃいました

アロマもいーっぱいありすぎて

どこのメーカーがいいのかとか

どれを買おうかとか

迷ったあげく

6本セットのアロマを

ネットで見つけてGET

その中のひとつがこちら

レモン　です

香りは、レモンの香りそのままでした

レモンなどの柑橘系が好きな私は好きな香りです

レモン

レモンはオレンジと並んで、香りとしてポピュラーなものです。

レモンの皮から圧搾してとります。

気分転換したいときや、心に明確さと理解力、集中力を与えてくれ、精神疲労からくる頭痛や身体の不調を癒してくれます。

積極性を高めてくれる働きもあります。社交性を要求されるパーティーなどが苦手という方は、ティッシュやハンカチを使って芳香浴するのもおすすめです。

また、消毒殺菌効果に優れているので、吸入したり部屋に香りを漂わせることで、室内の空気清浄や感染症の予防に用いられています。

◇使用上の注意◇

光毒性があるので使用後に肌を強い紫外線にさらさないようにしましょう。

刺激が強いので敏感肌のかたは使用量に注意してください。

おすすめのブレンド

○勉強部屋や仕事場の香りには、ローズマリーとのブレンドがおすすめ

○気分爽快にしたい場合は、ペパーミントとのブレンドがおすすめ

○お部屋の空気を浄化したい場合は、ティートゥリー・ユーカリとのブレンドがおすすめ

使用上の注意でもあるように

お肌の弱い方はお風呂に入れたりすると

刺激があったりするので気をつけてくださいね

何年か前の無知な私の出来事。。。

どこかで

『アロマはお風呂に入れても使える』

ということを聞いたことを思い出し

そのとき持っていたレモンをお風呂に数滴。。。

ルンルンでいざ入浴～～～

ウッ・・・・なにこれ・・・

全身ピリピリと刺激が

赤くなったり湿疹ができたりとかは

なかったのですが

とにかくすごいピリピリと刺激が強すぎて

熱を持ってくる感じでした

そして調べたら・・・刺激が強いので注意と。。。

ちゃんと知っておけばよかったと後悔したのは

いうまでもありません

こんな風に精油のことを知らないで使用すると危険ですので注意してくださいね

雨模様の土曜日ですね

暑さはちょっぴりマシになりましたね

昨日はほんとに暑かったなぁ～

夏戻ってきた！？って突っ込みたくなるような

そんなこんなの今日のお昼ご飯

チゲ鍋定食です

辛いけどとまらないんですよね～おいしぃ

食べ終わるころには・・・

昨日の暑さの体感温度に

チゲ鍋には唐辛子がた～っぷり入っていますよね

唐辛子と聞くとカプサイシンと連想ゲームのように

思い浮かぶのは私だけじゃないはず。。。！？

唐辛子の効果とはどんなのかな～と調べてみました

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カプサイシンとは唐辛子に含まれている辛味成分

唐辛子を食べると体が暑くなるのは、カプサイシンによる作用

唐辛子には、体を温める作用、胃を健康に保つ作用、殺菌作用が古くから注目されています。

カプサイシンを摂取すると、すぐに汗が出たり、体が熱くなったりします。

つまりこれは、脂肪が燃焼しているということなのです！

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殺菌作用も注目されているひとつなんですね～

これからの寒くなる冬にかけて食べることが多くなりそうです

さりげなく脂肪燃焼の言葉に

敏感に反応していたり。。。ふふふ

Blog。。。少し間があいてしまっていました

風邪ひいてしまっていました

喉が痛いなぁ～ってところで

家でおとなしくしていたらよかったのですが

出かけたりしていたらひどくなってしまったという

みなさんそれぞれだと思うのですが

私は、風邪引いたら、内科より耳鼻咽喉科に行くのです

鼻と喉にくることが多い私ですが

耳鼻咽喉科の先生曰く

耳鼻咽喉科なら鼻と喉を直接触れるからいいよ

と。

実際、グズってた鼻と喉がスッキリします

ちなみに。。。

風邪気味のときやのどが痛いときに

おすすめのアロマ

ティートリー

強い香りをもつ植物で、オーストラリアの先住民族が古くから傷薬として用いていました。強い殺菌力を持ち、皮膚の消毒や化膿止めとしても用いられています。ティートリーは免疫力を高めるとも考えられており、感染症の初期症状や予防にもよいと言われています。

抗菌作用により、さまざまな感染症を予防またはその症状を和らげる効果があります。

使用上の注意！！

肌の敏感なところに使うと、刺激を感じることがあります

みなさん、風邪ひかないように気をつけてくださいネ

今日はなんだか蒸し暑いですねぇ

雨もやんで太陽が

お店に売っているアロマの香りを嗅いで

気に入ったアロマを見つけては

『いろんな使い方あるって聞くけどアロマってどうやって使うんやろ』

って少し前まで思っていました

意外とおなじような人多いんじゃないかと思ってみたり

そこでアロマテラピー利用法の紹介を

今日は　芳香浴法（ほうこうよくほう）　についてです

芳香浴法とは、精油を拡散し、香りを楽しむことで心と身体のバランスを整える方法です

★ティッシュペーパーやハンカチを使って楽しむ

　ティッシュペーパーやハンカチに精油1～2滴つけて、これを枕元やデスクなどに置いたり、持ち歩いたりと外出先でも香りを楽しむことができる

　注意事項として・・・精油によっては色が濃いものもあるので、ハンカチにシミができることもあるので注意が必要です

★専用グッズを使って楽しむ

　素焼きの壺や石に精油を1～2滴つけて、玄関や洗面所に置いて楽しむ

★蒸気やスプレーを使って楽しむ

　洗面器などに熱闘をはり、そこに精油を入れると蒸気とともに香りが広がります。また、精油を使ったスプレーを作るとどこでも気軽に芳香浴法を楽しむことができます

★キャンドルを使った芳香拡散機

　キャンドル式芳香拡散器は、精油を熱する為香りが広がりやすいものです。私用する場合は、部屋の広さなどに応じて精油1～5滴程度を、水をはった上皿に入れて香りを楽しみます。

　注意事項として・・・

　○芳香拡散機のまわりには燃えやすいものは置かない。熱に弱い樹脂加工のテーブルやオーディオ機器の上はさけて、風のない安定した場所に置きましょう。

　○子供やペットの手の届かないところで使用しましょう。

　○火の扱いには十分に気をつけ、使用中はそばを離れないでください。

　○器具に適したキャンドルを使用し、空焚きに注意しましょう。

　○必ず付属の取扱説明書に目を通しましょう。

　就寝時は必ず火を消しましょう

字ばかりで長い・・・ってことになってしまいました

いろんな方法がありますね～

やってみたいなぁ～で

スグにできるのが多いので

気に入ったのがあれば試してみてくださいね

くれぐれもキャンドルを使う際は

火の扱いに気をつけてくださいね

昨夜、オリオン座流星群をみたかたいるかなぁ～

私が見上げたときは薄雲が多くてオリオン座の前に星が見えなかったです

トリートメントに使うオイルやアロマ

もっと知りたいなぁ～と思っていて

思うだけじゃなく今すぐ勉強したいモードに入りました

なんでこんな急にMAXなテンションになったかというと・・・

amy先生からお借りしたことからはじまりました

精油の名前だけが載っている本も好きなのですが

それだと自分の気に入った香りにかたよってみてしまったり

何をどうしたらいいのかわからずにいました

で、さっそく

寝る前にパラパラ～とページをめくってたら

夢中になって夜中まで読んでました

ワクワクです

そして

検定にも挑戦してみようと！！

一気にいろいろ広がっていきます

調べると、来月にあるのですが申込みがもう終わってました・・・アハ

ということで

来年5月にある試験に向かってGOGO

こんにちは

今日の夜から22日早朝にかけて

オリオン座流星群が極大になるそうです

流れ星見れるかな？！

流星群　イコール　流れ星がいっぱい見れる！！

な～んてことを思っているのですが

期待をよくはずされます・・・アハハ

でも、最近では

去年のお盆に宮崎を旅行中に

ペルセウス座流星群　をバッチリ見れました

明日からはお天気が下り坂！？雲が多くなるので

見るなら今日がおすすめらしいです

見えるのはオリオン座周辺です

東からのぼって夜中に南中にくるみたいなのでベストは夜中・・・ですね

起きれてたら空を見てみようっと

どんなメニューなの？何分コース？

聞かれて気づきました

メニューをBlogで紹介していなかったです

でゎ、さっそく

今日はフェイシャルメニューの紹介です

コースは2種類からお選びいただけます

　40分コース・・・2,200円

デコルテトリートメント⇒クレンジング⇒フェイシャルトリートメント⇒

リフトアップ⇒パック⇒仕上げ

　60分コース・・・3,200円

デコルテトリートメント⇒クレンジング⇒角質ケア⇒フェイシャルトリートメント⇒

リフトアップ⇒目元・口元集中パック⇒パック⇒仕上げ

期間限定Priceです

まことに勝手ながら、今現在は、ご紹介の方のみとさせていただいています

トリートメントが終わった後は

さわり心地はしっとりモチっと

肌のトーンも明るくなりますよ