ランナー “時々” 会計士

むむむ

Thu, 23 Feb 2012 22:13:40 +0900

昨夜深夜にふくらはぎが攣りました。

悶絶。

しかも朝になっても治りません。

痛みが。

まだ痛いです。

明日朝はやめておいたほうがいいですよね？

筋が痛みます。

せっかく風邪も治ったのになかなか走れません。

3/11の名古屋シティは楽しみなんだけどなー。

2/5のフルマラソン以来まともに走れていないです。

むむむ。。。

春はハーフ！

Tue, 07 Feb 2012 06:45:55 +0900

もう少しやれたとか、やれるはず、という考えはひとまずおいて置くことにします。

なんだかんだいってフルマラソン自己ベストを10分以上更新したあとの身体はボロボロのはずです。
過去に経験のしたことのない負荷がかかったのですから。

太ももの筋肉などは破壊され尽くしているように痛いです。

精神的にもゆっくり休んで気持ちを切り替えたほうがよさそう。

3月からハーフ3本、名古屋、豊橋、岐阜がまってます。
距離に対する不安がないのでフルの練習で培ったスタミナで思いっきり走ります。
まずはスピード練習ですな。

フルは来シーズンまで封印します。
今シーズン中にサブスリー達成できなかったのは悔しいですが、
11月と2月の二回のレースで押さえるべきツボがわかってきたと思います。
来シーズンはサブスリーといわず、より高みを目指します。

温泉宿から帰ります。

遠きサブスリー…口熊野マラソン

Sun, 05 Feb 2012 13:37:28 +0900

今日は各地で大会がありましたね。
目標達成された方、おめでとうございます。

自分は3時間02分。目標達成ならず。
全然おしくないです。35キロまでしかペースを守れませんでした。

その時点で3時間切りの希望は消えてしまいました。

残り物7キロは失意の中消化試合にorz

前回陥ったエネルギー切れにはならなかったのでその点は対策の成果が出ました。

今度の課題は、35キロ以降もつ脚です。

補強運動についに手を出す時期がきたかなと思います。

ただ、今シーズンはあと春にハーフ3本なので、実際は夏からになりそうです。

懲りずに頑張ります！

白浜温泉入り！

Sat, 04 Feb 2012 16:48:37 +0900

紀州口熊野マラソンに向けて今日から白浜温泉に泊まります。

例によって家族旅行できました。
今日から三泊の予定なので、明日からは料理もお酒も楽しめます。

今日はバイキングで炭水化物をひたすら採って、禁酒します。

今週は雪のため、水曜にジョグしたのみです。
ここまできたら徹底的に走らず、疲労を抜くことだけに集中してみます。

さて、どうでるか。

口熊野マラソン1週間前ポイント連絡

Sun, 29 Jan 2012 17:34:31 +0900

土曜日 4キロ走キロ3分40
日曜日 14キロ強めのジョグ60分

距離は短めになりましたが、強度はそれなりにあったのでよしとします。

12月中旬からじっくり距離を踏んできたので、最後に速い練習をしたかったのです。

これで脚はほぼ予定通りにつくってきました。
あとは体調管理をし、本番でどれだけできるか楽しみです。

口熊野マラソン2週間前練習

Mon, 23 Jan 2012 17:54:42 +0900

今週は少し控えめウィークということで、15キロから20キロのジョグを3回したのみです。

来週は週末に少し刺激を入れて、再来週のレースに臨みたいと思います。

何をするかは、今週の調子と疲労感次第にします。

マラソンの名前、今までずっと間違ってました。

×熊野マラソン○口熊野マラソンでした。申し訳ありません。

口熊野マラソン3週間前ポイント練習

Sun, 15 Jan 2012 08:37:25 +0900

仕事関係の試験も先週終わり、

(試験のほうは、箱根駅伝で例えると、シード権狙いで出場して往路6位、総合6位ぐらいの安定した手応えで二日間乗り切れました。)

今週は15～20キロのジョグで平日つなぎ
土曜日は25キロ走しました。
設定ペースは元日の30キロ走に続き4分10。
ラスト5キロほぼ4分で粘れました。

最後はガス欠気味になりましたが、パン一枚食べただけで朝6時から走ったので仕方ないかと。

今回は脚がまったく痛くならなかったのが大きな収穫です。
一夜明けた今日も痛みはありません。

二週間前の30キロのあとは一週間近く脚を痛めました。
これをどう考えるか。

リミットが25キロから30の間にあるのか、
前回の30キロ走含めその後の20キロジョグの継続で鍛えられたか、

後者だといいですがねえ。

本当は昨日も30キロをしたかったのですが時間の関係で25キロになった経緯があります。
来週以降の練習を考えるとダメージを残さなくてよかったかもしれません☆-( ^-ﾟ)v

ランナーが受験すると

Sat, 07 Jan 2012 10:46:44 +0900

何事においてもコンディショニングは大事ですね。
マラソン大会にではじめてからは特に意識するようになりました。
ほんの些細なことで結果が大きく違ってきます。

さて明日、明後日は大きな試験があります。
勉強期間は半年、特に12月中旬以降は勉強に専念(気分転換のランは除く。気分転換多すぎな件は置いておいて)してきました。

ここまできたら最後はいかに最高のパフォーマンスをするかです。
集中力を極限まで高めた状態で二日間、計12時間を戦い抜くことが最重要課題です。
年明けてからは生活リズムも整えてきました。

頭を回転させる為に何時に起きて、
いつどこで何を食べて糖分補給して、三時間の長丁場だから水分はこれぐらいに抑えて、とか考えてるとマラソンみたいですね。

ちょうどひと科目三時間でマラソンと同じぐらいですし笑
三時間ちょうどで走り切ることを目指します。

秘密兵器は超高級栄養ドリンク○千円です。
実はこれかなり効きます。集中力を数時間維持してくれます。

もちろん、マラソンと違い頭の疲労は寝れば取れますから今日、明日朝の最後の追い込みは抜かりなくやります。
集中力高まってますから効果大です。
今日のランは10キロに抑えます(^◇^;)

記録へ内なる敵

Thu, 05 Jan 2012 21:21:04 +0900

2月5日の熊野マラソンに向けた準備を進めています。休みもとって旅行がてら行く予定です。

内なる敵とは、妻でした。
旅行先を箱根にしようと言い始めました…。
安いプランがあったようで。

説得頑張ります。

練習は、元日の30キロ走後の足の痛みが引き今日は10キロですが43分でジョグできました。

明日から20キロいけるかなー。

ダメージ

Mon, 02 Jan 2012 23:11:12 +0900

調子よく30キロ走した翌日はやはりダメージが大きかったです。

柏原くんのガッツポーズに感化されて走り出しましが、

着地が脚に響いたのですぐ諦めて4キロほどウォーキングしました。

駅伝に限らず、努力が実った瞬間の選手の喜びの表現がとても好きです。

スポーツっていいですね。

学生時代にいい試合ができたときの震えるような喜びを思い出しました。

柏原くんの最後のコーナーを曲がり終わったあとのガッツポーズのような、

そんな出し切るレースをするために脚をつくります！！