月経カップを使い始めて1年半が経とうとしています。

とはいえ、その名の通り、月経は月に1度なので、使用回数で行くと20回くらいではあるのですが、

もうだいぶ慣れたと言っても過言ではないでしょう。

今では、一番多い日かつ、仕事時を含めて外出のとき以外では、

使い捨てのナプキンやタンポンを使うことがなくなりました。

とはいえ、自分の場合、ピーク時では3時間と持たずに漏れてしまうのと、

ピーク時以外でも念の為に布ナプキンをあてがって生活しています。

今回は、今や欠かせないお供になった布ナプキンについて書いていこうと思います。

□使用前のイメージ

その1：貫通してしまって漏れてしまうのでは？

使い捨てのケミカルナプキンと違って吸水ポリマー等がないわけですから、

たとえば、緊急時にトイレットペーパーを何重にしたものを使ったときのような感じになるのではないか、と。

その2：洗うのがとても面倒

自分はそもそもうっかり下着やシーツ等についてしまった血液を洗うのがとても嫌だったので、

洗うという行為とは切っても切れない関係にある布ナプキンとは相容れないと思っていました。

その3：外出時では交換は実質的に不可能

販売サイトなどにはチャップ付ジップに入れておくという説明もありましたが、

汚れたナプキンを持ち歩くことは個人的に受け入れがたいと思っていました。

□使用後にどう変わったか？

その1について：

使用する布ナプキンのタイプにもよりますが、今私が使っているものの感想を言いますと、

思っていたよりもしっかり吸収してくれていると感じました。

もっとも、前述した通り、多い日に月経カップと併用しているため、

多い日に使い捨てナプキンの多い日の昼用と同じ感覚で使えるのかはわかりません。

ただ、「予定では始まりそうな日だけどまだ始まってはいない朝に念の為につける」ですとか、

「ピークを過ぎた日」などには最適でした。

今まで使っていた、ピークを過ぎた昼用の薄い使い捨てナプキンだと長時間使用していれば

経血が少なくても蒸れやかぶれを感じていたのですが、

同じくらいの時間装着していても、不思議とこちらでは感じたことがありません。

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ちなみにこちらが、今、私がお世話になっている布ナプキンです。

ちょっと訳あり 布ナプキン 防水 ブラックネル 一体型布ナプキン昼用3枚セットすぃーと・こっと... 1,650円 楽天

訳ありでお安いものも販売しているようでした。

（商品の品質には問題ないようです）

特にこちらの商品は、吸収面（肌に接するところ）が黒地のため、汚れが目立たないのがお気に入りです。

こちらは商品名にもあるように、防水シートがついているタイプのものです。

布ナプキンの中にはおりもの用に使うようなタイプもあります。

月経カップを使っていて漏れを感じることが全然ないという方、

防水シート付では蒸れてしまって不快に感じるといった方はそういう商品を利用するとよいかと思います。

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防水・吸水シート入りのものとおりもの用がセットになっているお試しセットもあるので、

こういったものから始めてみるのもいいかもしれません。

その2について：

自分はそもそもうっかり下着やシーツ等についてしまった血液を洗うのがとても嫌だったので、

洗うという行為とは切っても切れない関係にある布ナプキンとは相容れないと思っていました。

しかし、これに伴い、セスキ炭酸ソーダ水につけ置きするとか、

どうしても気になる汚れは酸素系漂白剤を使用するとか、

そういう知識を得たり活用することになったので、思っていたほど負担になりませんでした。

吸収面が黒地だというのも神経質にならずに済んだ点かもしれません。

しかし、上記のリンク先のお店ではないのですが、

黒地のおりもの用布ナプキンをほぼ終わりかけの頃に使用していたところ、

血液汚れが一部に残り、全然落ちないということがありました。

大体は落ちるのですが、その一部分だけはどうしても落ちず、さらに増えていってしまったので、

そちらの布ナプキンは1年経たずに処分してしまいました。

しかし、「思っていたほど負担にならない」とはいえ、正直に言えばやっぱり面倒です。

一晩つけ置きしたら洗濯機へ、でもいいのかもしれませんが、

私は一人暮らしではないため、他の家族の洗濯物と一緒に洗うのはどうしても気が引けてしまって。

本当は、それでもいいのかもしれませんが

自分一人分の洗濯物があるときにだけ洗濯機をかけるようにしておりますので、

毎日洗濯機を回せるわけでもないため、入浴時に手洗いをしていますが、

それなりに吸収したときは、吸水シートに入り込んだ血液を洗い流すために何度もすすぐ必要があります。

これは漏れたときの下着洗いとは違う点だと感じました。

（下着洗いのときは、あれほどすすぐ必要はありませんでした）

また、つけ置きをした際に、吸収された血液が水に移っているわけですが、

このときの血液の匂いはやはり慣れません。

もっとも単純に血液の匂いなので、鉄さびの匂い等が平気な人は大丈夫だと思います。

しかしながら、洗えば繰り返し使えるため、

ストックを気にして生理用品を購入するという習慣からは解放されます。

匂いもまあ、流すときに息を止めていればなんとか（笑）。

保管の場所もとりますし、出費も増えます。

それを考えると、私は「まあ、このくらいならいいかな」と思えました。

その3について：

やはり個人的にはちょっと、と思いまして、外出時には交換しません。

ピーク時の外出のときには、月経カップと併用するのは使い捨てナプキンか、

あるいは、使い捨てのタンポン・ナプキンにしています。

ピーク時にどうしても使う、というだけなので、

月経カップ×布ナプキンにしてから1年半以上経った今のところ、

変更前に使用していたナプキン等の残りがまだありますのでそれを使っています。

おそらくあと1年くらいはもつのではないかと思われます。

必要なのは月に1～2日のピーク時であり、その日が休日であれば使わないので、

それだけ使い捨て生理用品の使用頻度は減っています。

□使用前に目にしたメリットについて感じたこと

その1：蒸れたりかぶれたりしない？

→もともと使い捨て生理用品でもそのような思いをしていませんでしたが、

前述の通り、終わりかけの長時間使用時に、使い捨てナプキンでは少しだけ感じることがありました。

今のところ、布ナプキンでは同じように長時間使用していても感じることはありません。

その2：冷えを感じない（むしろポカポカする）？

→冷えに関しても使い捨てナプキンで気になることはありませんでしたが、

別段温かい（暑い）と感じることもありませんでした。

冬場の手先足先の冷えは相変わらずです（笑）

その3：月経が軽くなる？

→そもそも月経カップとの併用ではありますが、これに関してもいつもどおりです。

月経前症候群（PMS）についても、重いときもありますし、軽いときは軽いです。

私の場合は、月経前の睡眠ストレス食事などの生活習慣の影響の方が大きいのでしょう。

ただし、終わりかけや始まるか分からないときなどに

使い捨てをあてがっていると無駄になってしまったときはかなりがっかりしますが、

こちらの場合は、仮に必要なかったときは普通の洗濯に変わるだけなので精神的に楽です。

その4：繰り返し使えるので経済的？

→洗う手間（洗剤や容器の用意）と天秤にかけてどうか、というところだと思います。

布ナプキンは洗い替えが必要なものですし、

洗濯用品についても、すべて100均等で揃えたとしてもそれなりのお値段になります。

長い目で見れば、確かにお得なのだと思いますが。

ちなみに、私は、布ナプキンは6枚持っていますが、

1サイクルの月経時に使用する布ナプキンは3～4枚です。

繰り返しますが、月経カップとの併用です。

それでは今回はここまで。

次回は、使い始めて1年半以上経過した今語る、月経カップで変わったことなどを書いていこうと思います。

今回は、月経カップを使って3回目の生理のときのことを書いていきます。

多くのサイトで、快適に使えるようになると言われる3サイクル目。

果たして、私はうまく使えるようになったのでしょうか…！？

【一般医療機器】ドイツ製月経カップ メルーナ Sサイズ 初心者にオススメのクラシックタイプ 8... 3,480円 楽天

使用させていただいているのは、

こちらのメルーナカップのSサイズ、持ち手はリングという初心者向けの商品。

それでも最初はめっちゃくちゃ苦戦しました…

その闘いの記録は、

月経カップ：初使用 編　や、月経カップ：2回目 挿入困難 編をご覧ください。

今までの投稿を見て、月経カップを使用したことのない方は、

もしかしたらすっかり自信をなくしてしまったかもしれませんが、

今回の記事では、それを払拭できるかと思います。

さて、前回ではだいぶ入れるのに苦戦しておりましたので、

↓の水溶性潤滑ゼリーの購入も考えていたのですが…

メルーナカップ挿入のお手伝い　水溶性潤滑ゼリー　150ml 1,980円 楽天

「慣れてきたら必要なくなるかもしれないし、そうだとしたら量が多いかもしれない…」

などという貧乏性ゆえの思考にいたりまして…。

もう少し容量の少ないほかの潤滑ゼリーを購入しようかとも思ったのですが、

ちょうどいい商品も見つからなかったので、

とりあえず今回は潤滑ゼリーなしで再チャレンジしてみることにしました。

そこで編み出した代用策！

一応前回もカップを水で濡らしたりしてみたのですが、

挿入時にもたもたしてしまったのですっかり乾いてしまっていたのです。

ならば、ということで、洗浄用のコップに水を張っておくことにしました。

メルーナカップのお掃除　折りたたみ式　洗浄カップ　選べる6色 1,294円 楽天

つまり挿入前にカップを浸しておき、

入らなければそこに戻してまた浸し、

ついでに汚れた指もちょっと洗えるという、

我ながらナイスな作戦です！

いや、なぜ今まで思いつかなかったのか…

ただし、トイレでは洗浄コップを置いておけるような十分なスペースが

確保できなかったので、挿入は自室で行うことにしました。

念の為、今回も安心コットン糸をつけて、ハーフダイヤモンド折りでチャレンジ！

やはり、途中までは口が細い（タンポン並）なので、すっと入るのですが、

だいたい太くなってくるあたりで、

指を少しずらさなければならない＝少し離さなければならないので、

「このまま離せば拡がって痛くなるどころか、

押し戻されて出ていってしまう…」というゾーンに差し掛かってしまいます。

「やっぱり無理だ…」と戻しては水に浸けて、もう一度…、と繰り返すこと数回。

何かの拍子でスルスルっと入っていきました。

やはり入っていくときはやや押し広げられる感じがして痛みがないわけではないのですが、

カップが濡れているからか、体の方が慣れたのか、

前回よりは痛みを感じませんでした。

このとき学んだのは、月経カップの出し入れには勢いが大事だということです。

もたもたしていればカップは乾くし、入らないので痛いのもその分続きます。

入らないので時間も無駄になります。

これと形を決めたら、正しい角度にぐっと入れる！

私の場合、片手で入れるのはまだ無理なので、

利き手で途中まで入れたら、利き手はそのままカップを潰すことに専念し、

もう片方の手で押し入れるようにしました。

必然的に結構股を開きます。

タンポンの使用歴が浅い時もそうですが、

結局私の場合はためらわずにがに股になれば、

周りの肉を巻き込むことなくすっと入るし、痛みも少なくなったのでした。

こんな感じに初めからコツを掴める人もいれば、

どこまでが大丈夫な範囲なのか分からなくて

コツを掴むまで時間のかかる、私のような人もいるのだと思います。

他所のお宅に開けづらい扉があったとき、

それを開けるときの力加減が分からないというようなことはありませんか？

普通なら開けられるような力加減では開かない、

もっと力を入れられるけど、無理に力を入れて壊れたりしないだろうか…

そう戸惑って家主に「開きません」と相談すると、

「そんなことないよ」とぐっと力を入れて開ける。…

月経カップの出し入れに慣れない間は、そんな感覚でした。

取り出すときも糸がついているからというだけでなく、

前回でだいぶコツを掴んできていましたので、

時間はそれなりにかかるものの、

もはや仕切り直しをしなければならないほどではありませんでした。

初回ではあんなに手間取ってしまい、婦人科に行くことまで考えたのが嘘のようです。

ただし、外出先でも着脱が問題なく行えそうかという観点からすると、

それはまだ難しいという他ありません。

まず、トイレ個室に、取り出した月経カップを一旦置くための場所がほしいです。

カップを濡らすためにも、前述の洗浄コップがベスト。

それと水が必要ですし、経血が多めの日はだいぶ手が汚れてしまいますので、

それを拭うようなウェットティッシュなどが欲しくなります。

（もちろん、その後手はしっかり洗います）

手袋を持参していけば汚れは防げそうですが、だいぶ持ち込む荷物が多くなります。

洗浄コップ、水（ペットボトル）、ウェットティッシュ、使い捨て手袋…

自宅のトイレでもこれだけ持っていくとなると大荷物です（笑）

量が多い日、自宅にいない場合は、

まだしばらくタンポンかナプキンで乗り切った方が良さそうでした。

しかし、確実に選択肢が増えたのは事実。

逆を言うとそうでない日は月経カップで乗り切れるようになったということです

さて、だいぶ取り出しも挿入も慣れてきたのですが、

そうすると、漏れが気になるようになってきました。

もちろん、カップを使わないときに比べれば

ナプキンに染み出す量が明らかに違うのですが、

タンポンのときほどは完全に吸収してくれている感じではないのです。

軽い日用のナプキンか、ライナーは必要ですし、

それも1日それでOKというほどではない…。

漏れる原因としては、

ちゃんと開いていない、

サイズが合っていない、

膣圧で潰れてしまう、

ということが考えられるようです。

他には、そもそも許容量を超えている（溢れている）可能性もありますが、

わりと交換して早い段階でも起きるので、おそらくは違うような…？

おそらくはきちんと開いていなかったのかなと思うのですが、

しばらくは様子を見ようと思います。

違うサイズを買うのはお財布にダメージが…

実は、現在やっと4サイクル目が終わったところですので、

しばらくはこのサイズのまま使用を続け、様子を見ようと思います。

直近の目標としては、漏れないようにすること。

次には、ピークを過ぎたあたりで外出先のトイレでも交換ができるようになること。

次回ですが、布ナプキン（おりもの用）を購入したので、

その使い心地や感想などを書いていきたいと思います。

その次は。

私個人が月経カップを使う前に思っていた疑問に自分で答えていこうと思います。

一人Q＆Aです。

使ったことはないけど興味がある女性向けに書いていきます。

今更ながらちょっと生々しい話なので苦手な方はご注意ください。

まず、タンポンは下着に敷くナプキンとは違い、

膣内に吸収体を入れて経血を吸収するタイプの生理用品です。

「膣内に入れる」ということで不安に思うかもしれませんが、

当然のことながら、処女でも使えますし、小中学生でも使えます。

ただ、使用にはコツがいりますので、

ある程度生理自体に慣れてから、練習し始めるのがオススメです。

慣れない内は、うまく入らずに、少し痛い思いをするかもしれません。

□ アプリケータータイプとフィンガータイプ

まずタンポンには、装着方法が微妙に異なる2つのタイプがあります。

比較的カンタンに挿入できるアプリケータータイプと

上級者向けのフィンガータイプです。

ソフィソフト タンポンレギュラー(34コ入)【イチオシ】【zx9】【ソフィ】 819円 楽天

ユニチャーム　エルディ　タンポン　フィンガータイプ　量の多い日用　(20コ入)　ツルハドラッグ 448円 楽天

フィンガータイプの方がコンパクト、かつ、安価なので、

「試しに使ってみよう」と思う方はそちらを購入するかもしれませんが、

ちょっと待った！

初めて使う方はぜひアプリケータータイプを使用してください。

フィンガータイプは、直接指で中に入れるタイプのものですし、

ドラッグストアなどで一般的に置いてあるタイプ（↑のエルディタンポン）だと、

一番小さいものでもちょっと太いです。

（詳しくは後で書きます）

アプリケータータイプは吸収量もいろいろな種類があり、

軽い日用でしたら、細いし吸収体も小さめです。

ユニ・チャーム ソフィ ソフトタンポン ライト 軽い日用 10個入 288円 楽天

もちろん、その分経血を吸収しませんが、

挿入をうまくこなすためには慣れが必要です。

そもそも中に入れられずに捨てることもあるため、

最初は軽い日用や、レギュラーで練習するといいでしょう。

また、比較的コンパクトに持ち運びできるものとして、

コンパクトタイプのアプリケーター付タンポンも販売されています。

チャーム コンパクト タンポン レギュラー(8コ入)【ソフィ】 263円 楽天

□ タンポンの挿入（アプリケータータイプ）

ユニ・チャーム様の方で、動画があります。

1：00あたりで、「斜め後ろに向けてちょうどいい角度を探してみましょう」とありますが、

そもそも穴がどこにあるのかきちんとわかっていない場合が多いと思います。

「いつも経血が出てくる場所」「セックスするときに入れられる場所」と、

なんとなく分かる方でも、一度、自分の膣口がどこにあるか

鏡で見て確認してみた方がいいです。

人によって違うかもしれませんが、椅子に座って確認する場合、

足をできる限り開いた上で、指で拡げてみないと見えないと思います。

穴といっても、鼻の穴のようではないということですね。

私の場合、鏡で見てもよく分かりませんでしたが、

下っ腹に力を入れるとようやくそれっぽく動くものがありました。

本当にそれが膣口なのか確認するために、綿棒を入れてみました。

自分の指を入れて構造を確かめるという方法もあると思いますが、

ある程度興奮状態だったり、生理期間中であれば、

愛液や経血が潤滑剤になりますが、普通のときには指一本でも入れるのは痛いです。

少なくとも私には無理でした…。

それゆえの綿棒でしたが、さすがにこれだけ細ければほとんど何も感じません。

鏡で見て、ちゃんと入っていることを確認し、場所をしっかり認識したところでようやく

「ちょうどいい角度を探してみましょう」になるでしょう。

※綿棒を奥まで入れてしまうと抜けなくなってしまうかもしれませんので、

真似をする場合は絶対に綿棒から手を離さず、かつ、浅めに入れてください。

 

ソフィソフトタンポン スーパープラス(25コ入)【zx9】【イチオシ】【rank_review... 819円 楽天

 

なお、ナプキンでも夜用全般、特にクリニクスなどはかなりの吸収力があるようです。

（私は使ったことがないのでなんとも言えないのですが）

大王製紙 エリス 朝まで超安心 クリニクス （量が心配な人用）羽つき 6枚 （医薬部外品） 348円 楽天

吸収力だけを期待するのであれば、

ナプキンにも同等やそれ以上の性能を誇る素晴らしい製品があるのですが、

その分厚みがあり蒸れがつきものになってしまいます。

 

□ タンポンの挿入（フィンガータイプ）

 

アプリケーターの偉大さを思い知るくらい厄介です…（笑）

ユニチャーム　エルディ　タンポン　フィンガータイプ　量の多い日用　(20コ入)　くすりの福太郎 448円 楽天

動画を探してみましたが、メーカーさんが出している公式のものはありませんでした。

また、説明書きくらいはあるかと思ったのですが、それもありませんでした…。

 

説明のため、手元にある説明書をアップロードしてみますが、

詳しい説明は購入後にご覧ください。

説明書の裏にうっすら透けて見えるものがあると思いますが、

これが「1.挿入前に」で書かれているフィンガーベールです。

これを、膣内に入れる指に嵌めれば汚れ知らずというわけです。

説明書には人差し指と書かれていますが、中指でも薬指でも構いません。

要するに『入れやすい指』です。

 

指の先にフィルムを剥いたタンポンをつけるように持ち、

膣の中に直接挿入していきます。

「指の第2間接が完全に入るまで」とのことですが、

これが結構進み（滑り）が悪く、

量の多いときにやらないと結構力が必要でしんどいです。

アプリケーターは表面がつるつるしたプラスチックですし、

月経カップでしたら水溶性ローションなどを使うことができますが、

こちらはまんま吸収体なので濡らすわけにはいきません。

加えて、『慣れている人』が前提の対象になっているためか、

軽い日用の小さめのサイズもないため、

初めてのタンポンにフィンガータイプを使うことはおすすめしません。

（もちろん、使用できないわけではありません）

 

□ タンポンの取り出し方

アプリケーター付も、フィンガータイプも共通で、

装着した際に体外にタンポンについている紐を出しておくのですが、

交換時期にはこれを引っ張れば大丈夫です。

なるべく膣口に近い部分の紐を引っ張ると楽です。

 

交換時期にもよりますが、伝い漏れなどで下着を汚すまでには至らない場合でも、

紐には経血が付着していることもあります。

直接触っても後で手を洗えば問題ないと思いますが、

ココらへんの問題は、最近出ているシンクロフィットで解決できそうですね。

ソフィ シンクロフィット 多い日の昼用 12ピース 【ユニ・チャーム】 276円 楽天

股に挟むだけ、かつ、使い終わればトイレに流せるので、

交換時の「バリッ」という音を気にしなくていいのは、

まだ月経が恥ずかしかったあの頃の私にとって救いです。

前回は、一度使って取り出しがとても大変でしたので、

今回は安心コットン糸を購入して臨みました。

ドイツ製月経カップ メルーナ Sサイズ ビギナーズセット1(メルーナと安心コットン糸のセット)... 3,780円 楽天

コットン糸だけ単品でも出品されているはずですが、

なぜか検索しても出てこなかったのでこちらのセットのリンクを貼ります。

使い方は、こちらの動画の通りです。

「今度こそ使いこなしてみせる…！」と、闘志をみなぎらせていたのですが、

なんと、前回は悪戦苦闘しながらもいつの間にか入った

月経カップが入らない…！？

前回のようにハーフダイヤモンド折りを使ったのですが、

途中で開いてしまって、痛い痛い！！無理無理！！！

「これでいいのかなぁ」と角度を決めかねている内に

カップを潰していられなくなったり、

入れるために手をずらすタイミングが早くて開いてしまったり、前回以上に散々な結果に。

そこで練習のため取り出したのは、10年くらいお世話になっているタンポン。

ソフィソフトタンポン レギュラー(10コ入)【ソフィ】 306円 楽天

【週末限定SALE！9/21〜】 ユニ・チャーム ソフィ ソフトタンポン ライト 軽い日用 1... 225円 楽天

スーパープラスは在庫で持っていたのですが、

もし月経カップが全然ダメなようなら

今後はタンポンで乗り切ってしまうことも視野に入れつつ

吸収量の少ないタイプをそれぞれ1箱購入しました。

購入後、タンポンを装着してみると、

「あれ？こんなに簡単だったっけ？？」と思うくらいにするっと入っていきました。

長い間使っているとはいっても、

急いで入れようとすると微妙に穴の場所を間違えてしまったり、

周りの肉まで巻き込んで少し痛い思いをすることもあったのですが、

直前に散々（月経カップで）練習（？）していたからなのか、

驚くほどすんなり入っていきました。

…ということは、少なくとも場所は間違えていなかった…と。

タンポンが許容量を迎えるまでに、ペットボトルの飲み口を膣口に見立てて、

折りたたみ方や挿入の練習をしました。

いろいろな動画ではワイングラスなどを使っていますし、

実際の腟口は人体ですから、もっと伸縮性に富んでいるはずですが、

今の自分の膣口はこのくらいが限度だろうと感じましたので、

ちょっと厳しい条件で試してみました。

実際、ハーフダイヤモンド折りでしたらペットボトルの飲み口に入ります。

ちなみに、そのままのペットボトルを使ってしまうと、

さすがに膣内よりも広い空間のため、

カップがきちんと飲み口に向かわないので、カットして練習しました。

相変わらず下手な絵で申し訳ないのですが、

ペットボトルの拡がりきったところに大体くぼみがあると思うのですが、

そこにハサミなりカッターなりを突き刺して切りました。

私が使っていたのは、最初にリンクを貼ってあるメルーナのSサイズなのですが、

それをハーフダイヤモンド折りにすればなんとか入りました。

・・・が！他のサイズ、他のメーカーさんの月経カップでは入るか分かりませんので、

私のように練習するときは何卒自己責任でお願いいたします。

月経カップ自体を水で濡らせば、そうでないときと比べていくぶんは滑りが良くなる、

ということもこのときしっかり学びました。

…そう。今思えばとても浅はかなのですが、

その周りを回り込んでくる経血もありますので、

あと、取り出し時、最後までUホールドのようにしっかり折り畳めていないと、

痛さの種類は違いますが、持続性からすると

再度挿入しようとしたのですが、なぜかまた入らない…

というわけで今回はここまで。

次回は一度タンポンのことを書いた後に、

だいぶ慣れてきた3回目に使用したときのことについて書こうと思います。

前の記事でも紹介したとおり、

数ある月経カップの中でもメルーナ クラシック Sサイズ（リング型）を選びました。

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ソフトタイプいいのかと思ったのですが、開きにくいことがあるとのことでした。

しかし、さんざん挿入に苦労したので、

ソフトタイプにすれば少しは違ったのかもと思わなくもないです。

□挿入時　「全然入らないんですけど・・・」

商品が到着したのは、その月の生理の4日目くらい。

ピークは過ぎているもののまだ出血はある状態なので、

挿入の練習にはちょうどいいかと思ったのですが、

これが面白いくらいに入りません。

よく出てくるCホールド（Uホールド）ではもちろん無理。

いろいろなところでオススメされているパンチダウンホールドでは、

先の方は確かに入るのですが折りたたみきれていない普通の状態の部分が入りません。

ぎゅうぎゅう押し込んでみても、入ったかなと思いきや出てきてしまい、

パカっと勢い良く開いて落ちてきて最悪の場合、

少し付着した経血が飛び散ります

実際の人体とは違うでしょうけれど、私の頭の中ではこんな感じ。

青いのがパンチダウンホールドで折りたたんだ月経カップですが、

こんな感じで入っていかないのです…

浴室で挿入の練習をしたので

失敗する度にお湯を全体につけて再挑戦したのですが、

もたもたしているうちに乾いてしまって失敗…などなど

一度ナプキンをつけて再度よい挿入の仕方はないかといろいろ調べたところ、

こちらのメルーナさんの公式チャンネルでハーフダイヤモンド折りを見つけました。

開きにくいとき用とのことでしたが、

これなら太さ的に指2本分もなさそうでしたので、入りそうと思ったのですが、

見通しが甘かった…！！

ずっと折った状態を維持できれば確かに細いのですが、

片手で股を拡げ、片手でカップを潰して挿入していく中、

いつかは潰している手を離さなければ（ずらさなければ）ならないのです。

…というか、割と早い段階で離さないと自分の手が邪魔して入りません。

だいぶ時間がかかり、カップを潰している手がだいぶ疲れた頃、

角度的に良かったのか、何とか上手くいってぐっと入り飲み込まれていきました。

お風呂場ですぐに汗が流せるとはいえ、じんわり汗ばんでへとへとです。

中腰、片足を上げる、ヤンキー座り…いろいろな格好で長時間いたので、

軽い筋肉痛にもなりました。

入ったら入ったで不安でした。

「え、かなり、入っていっちゃったけど大丈夫？？」と思い、

正しい位置に入っているのか確認してみましたが、

人差し指の第一関節にステムが当たるくらいが正しい位置のようで。

ちゃんと開いているかも不安でしたが、

カップの底に触れて確かめるようなことはできませんでした。

自分の指でも、底が分かるところまでは全然入っていきません。

おそらくこんな感じなんだろうなという想像図ですが、

この赤いところの筋肉（？）がガチガチに固くて。

それこそ全力で力を入れれば広がらないことはないのでしょうけど、

もろに肉ですので外傷でも生じるものなら大変なことになりそうです…

つけている間はしっかり納まっているからなのか、

確かに中に何かあるという感触はあるものの、これといって違和感はありません。

タンポンがきちんとした位置に入っているときと同じでした。

ただ、念の為ナプキンを敷いておきましたが、

量こそ少ないもののそれなりに出てくることもありました。

（もしかしたら、カップを入れる前に出てきていた経血かもしれません）

□取り出し時　「全然下りてこない！！！」

装着して4時間後、早めに取り出そうと思ったのですが、

ここでまたトラブル発生。

いきんでも全然下りてきません！！

正確には、少しは押し出されている感覚はあるのですが、

ステムが掴める位置まで下がってきません。

「何度かいきんでいるとカップが下の方におりてきます」

とのことなのですが、このときはもう全然下りてこなかったんですよ。

この赤いエリアのガードが固くて、お腹に力を入れても少し下りるくらいしかしてくれません。

人差し指だけなら痛みを感じることなく入れられたので、

ずっとリングに指をつけていましたが、ひっかけることまではできず…

典型的なデスクワーカーなので、腹筋（ひいては骨盤底筋）が弱っていたのだと思います。

汚い話ですが、おならが出たりして、「今呼んでるのは君じゃないんだよ」と思ったり。

そんなこんな1時間半くらいは頑張ったのですが、

頭の血管は切れそうになる（錯覚）し、

一度気分を変えようと読書をしたり食事をとったりしました。

3時間後に再度チャレンジしてみたら、

なんとかぎりぎり人差し指と親指でリングの端をつまめるところまで押し出せました。

もしかしたら、押し出したのではなくて、一度気分を替えたことでリラックスできて、

親指も奥に進めるようになっていただけかもしれません。

婦人科のお世話にならないといけないかもしれないと思っていたので心底安心しました。

指はもちろん出血量が少なくなっていたにもかかわらず血まみれです。

取り出した後はぐったり疲れていたので再度挿入する気にはなれませんでした。

また、3日くらいは入り口だか出口だかのあたりがじんじんと痛みました。

我慢できないわけではありませんが、何となくしびれているような感じです。

実際のところはどうか分かりませんが、

これが処女喪失時の痛みなのかと思ったくらいです。

□第一回目の使用を終えて

「楽勝だった」みたいな感想を多く見かけたので、

こんなに大変なことになるとは思いませんでした。

（しかし、「楽勝だった」人の多くは経膣分娩経験済みの方だったり、

少なくとも処女ではなさそうな方だったり…自分とは状況が違いました）

煮沸消毒をしながら

もう二度と使うことはないかもしれないと一瞬考えましたが、

それなりのお値段がしたということと、

慣れれば快適であるという先輩方の声も頭から離れず。

メルーナさんは安心コットン糸という素晴らしいものを売りに出されているので、

これを購入して次回リベンジしてみようと

骨盤底筋のトレーニングをしながら次の生理を待つのでした。

ついでに、いくらあらかじめ洗っているとはいえ、

調理用の鍋で煮沸消毒するのは気が引けましたので、

このとき、洗浄カップも一緒に購入しました。

メルーナカップのお掃除　折りたたみ式　洗浄カップ　選べる6色 1,294円 楽天

ドイツ製月経カップ メルーナ Sサイズ ビギナーズセット1(メルーナと安心コットン糸のセット)... 3,780円 楽天

取り出しできないとほんとに焦るので、

私のように性交経験すらなく初めて月経カップを使うという方は

コットン糸も買っておいたほうがいいと思います。

タンポンを取り出すときとは全然違います。

今回はここまで。

次回は2回目の使用について書きます。

題するとすれば、挿入困難編です（笑）

どちらかといえば、月経カップ以外の生理用品がメインです。

まず、私個人のことを。

現在30代前半の未婚で、妊娠・出産経験はありません。

それどころか、処女で、婦人科検診の経験もありません。

（職場の保険による子宮頸がん検診案内にて

『性交経験のない方は受診できません』なんて書かれちゃってまして

実際できるのか分かりませんが受診タイミングを逃してしまいました）

□それまで使用していた生理用品について

基本的には市販のナプキン（ケミカル）を使って毎月の生理を乗り切っていました。

ドラッグストアなどで置いてあるお得な2パックセットです。

量の多めな1日目～3日目くらいまでは↓みたいな感じ

ソフィ ボディフィット ふつうの日用 羽つき 21cm 22コ入×2個パック(unicharm... 278円 Amazon

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家にいるときは尿意を感じなくても大体許容量になったと感じたら取り替えていました。

詳しい時間は計っていませんが2時間くらいだと思います。

仕事中や外出中、就寝中はタンポン（アプリケーター付）を併用していました。

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量の多い日にナプキンと併用という感じで使っていたので、

多めの吸収量のものがメインでした。

ピークを乗り越えた4日目くらいからは仕事中でもタンポンはなしで

軽い日用をお手洗いにいくタイミングで取り替えていました。

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□生理時の悩み

PMS（月経前症候群）や生理痛が重い、ナプキンだと肌トラブルがある、量が多い…など

人それぞれ悩みがあると思います。

私の場合、PMSも悩みの種ではあるのですが、

期間中に関しては、こまめに交換ができなかったり、

くしゃみなどで突然どっと出てしまい漏れる…といったことが悩みでした。

PMSによる眠気や疲れやすさ、

経血が気になって夜に熟睡できない、などで、

昼間にも眠たくなることがあり、家にいるときなど気を抜いていると寝ていることもあります。

せいぜい数十分から1時間ほどですが、

起きては経血漏れがないか確認することも…

また、後述する通り、

とにかく生理用品のストックが多く場所をとることも悩みでした。

●交換に伴う悩みについて

こまめに交換できれば、特に問題はありません。

しかし、世界は私の都合に合わせて回ってくれるわけではなく、

それができないときもある…というか、多いです。

まず、これは誰しもだと思いますが、就寝中。

基本的にはスーパープラスのタンポンと

予備のためにナプキン（昼用）で乗り切っていたのですが、

タンポンを装着してから寝付くまでに時間が経っていたりすると、

タンポンでは吸収しきれず漏れてしまい、

お尻を伝ってナプキンが

あてられていないところへ漏れてしまうことがありました。

夜用の大きいものをしていれば大丈夫なことも多いのですが

よれてずれてしまって、

狙いすましたかのように

そこに経血がついてしまうとかいうトラブルもあったり…

夜用ナプキンは、そういうズレの可能性がある不安定なところがある上に

ストック場所をとる・

厚みがあるので蒸れる（夏場はしたくない）・割高、と、

個人的にあまり好きではなく、できることなら使いたくなかったのでした。

同じ割高でも、タンポンならずれる心配がないし、

場所をとらないので安心して眠れるのですが、前述の通り吸収力の問題があります。

実は就寝中自体は、あまり出血しないようなのですが、

眠りにつく前や、眠りが浅くて少し目が覚めてしまったときなどには出血があります。

高校生くらいまでは夜用ナプキンだけでしたので、

経血が出たときの不快感で目が覚めることもありました。

（惨事に至っていないときでも、惨事になっているような夢をみたり…）

次に仕事中を含む外出中。

どんな仕事をしているかにもよりますが、

在宅でもない限り、なかなか自由にお手洗いにいける環境ではないと思います。

1ヶ月に頻繁に交換する必要があるのは1～3日程度とはいえ、

その期間がちょうど休みというのはあまりありません。

一番やっかいなのはふいに襲ってくるくしゃみ。

時間的に余裕があるときでも、これが出ると、一気にドバっと出るときがあります。

ちょっとどういうことになっているのか分からないのですが、

くしゃみが出ると、大体前から漏れてしまいます。

家にいるときならいいのですが、仕事中で、かつ交換したばかりで、

替えのストックも切れたりしてしまうと本当に最悪です…。

学校や職場のトイレで慌ててズボンを洗うことも何度かありました。

替えのストックの問題もあります。

皆さんは交換の際、どういう風に替えを持っていっていますか？

ポーチに入れて持っていくのが一般的なのかもしれないのですが、

パッと見た感じ、トイレに何かを持ち込んでいる人、周りにいないので、

持っていくとあからさまっぽくて少し恥ずかしい…

それでからかうような人もいないですし、いちいち見てはいないでしょう。

けど！どうしても、人の目が気になってしまうんですよね…。

そんな私はどうしているかというと、まず出かける前にタンポンを装着し、

普通のナプキンを敷いておき、漏れを感じる頃に

タンポンを抜いてナプキンのみで過ごします。

そこから先については、買い物などの外出中はカバンごと、

友人との食事や仕事などの場合は、下着に入れて（挟んで）います。

なので、夜用とかのかさばるものは持ち込めないし、

タンポンもコンパクトタイプがでているとはいえ、少し厳しいです。

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少し割高にはなりますが、こういうスリムタイプのものだと2～3個、

下着に忍ばせることができるので嬉しいです。

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最近、シンクロフィットという補助のナプキンを知りました。

股に挟んでトイレに流すこともできるというスグレモノですが、

その使用方法から想像がつくとおり、トイレに行く度に

替えたくなくても替えざるを得ない状態になってしまいます。

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実は私は替えがなくなったりしたときや、

予定より早く生理がきてしまいストックを持っていなかったときの緊急時に

トイレットペーパーでこれに近いものを使って凌いでいたので、

もしかしたら、トイレットペーパーでもいいかもしれません。

（ごく最近、就寝時の伝い漏れ防止の小技としての使い方もあると知りました。

トイレットペーパーで、ですけど）

●ストックに伴う悩みについて

たくさんの生理用品のリンクが出てきたと思いますが、

一度の生理期間につき、

・主に家の中で使う昼用ナプキン

・仕事中の交換用に使う薄いナプキン

・軽い日用のナプキン

・量の多いときの昼・夜用としてのタンポン

・念の為の大きい夜用ナプキン

と、これだけの生理用品をストックしておく必要があり、とにかく場所をとります。

 

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私が購入したのは↑のメルーナでしたが、

インターネットでいろいろな月経カップを調べたところ、

月経カップ自体が処女でも大丈夫だという説明を多く見たので、

タンポンの使用経験もあるし大丈夫だろう、と、勇気を出して購入してみました。

 

しかし、ポチったあとに、

メルーナさんの公式Q＆A（https://www.melunajapan.com/q-and-a/）にて

「処女でも使えますが、おそらく処女膜は破れます」という記述を見て、

慌ててキャンセルしようかと思ったくらいにはビビりましたｗ

この年で何を言っているのかと思われそうですが、

失うこと自体を残念がる気持ちもほんの少しはありました。

しかし、あってもなくても処女であることに変わらないし、

あることによるメリットは特にないし、

そもそもよっぽどがばっと拡げないとあるかどうかも確認できないし、

（性交したことがあっても経膣出産までしていなければ完全になくなるものでもないようです）

どちらかといえば、痛みやそれに伴う出血の方が怖かったくらいです。

あと、本当に入るのかどうか、という不安も。

経験があれば、「あんなものかな？」という想像もできるでしょうけど、

ペットボトルの飲み口の部分でさえ無理と思うのに。

 

ちなみに、タンポンの直径はだいぶ小さいです。

個人差があるかもしれませんが、

スーパープラスのような大きいものでもだいたい女性の指くらい（直径1cmちょっとくらい）。

ペットボトルの飲み口は2.5cmくらいです。
 

「タンポンは大丈夫だったのか」と思われるかもしれませんが、

月経カップ使用の準備をはじめました。

このブログでは、ちょっと公の場では話しづらい

身体や健康のことについて書いていこうと思います。

現在考えているのは、

●月経のこと（生理用品の使い心地など）

です。

ほとんど個人の主観レベルの話なので、

多くの人の参考になるのかは分かりませんが、

他の人の感想や体験談などを知ることで

少しでも誰かの役に立てればと思います。