そのため体脂肪率も測れない（体重だけは表示される）

ので、あすけん体重計を購入。

これで記録を楽にしよう

朝食

2回目だけど、このゆーっくり押されるの不思議

ばちーんってなる方は簡単につくれそうな気がするけども

食物繊維がたらんたらんとあすけんの女に言われるので、

食物繊維でアマゾンで検索したサプリを購入したのです。

飲んで登録してあすけんで栄養価を見てみる

チョビっ。

はぁ？

いやいやいやこんな伸びないことある？

マルチビタミンとかぎゅいーーーーんって勢いでのびたが？

なんだろうこの焼け石に水感。

というか、ふと思ったけど純粋に錠剤8錠で1日量の18gが取れるわけねぇのよ

100％食物繊維でもそもそも18gもないもの多分これ

食物繊維まじで摂れなくない？

モッシャモッシャにサラダ摂っても全然摂れない

難消化性デキストリンとかを大量購入してガッポガッポと飲むしかないんやろうか。

それはそれでお腹下りそうな

相変わらずお腹は緩いままなんだよな

まぁしっかり出るほど食ってないといわれたらそうなのかもしれないけど

朝食

なんか最初の1日目より2日目がめっちゃ副反応すごくて、最後二日間くらいになるとちょっと間食をちょっと思い出すあたり、

グラフに血中濃度がバッチリ描けそうな気がした

5日目より6日目の方が「うん。食べたい気がする」って感じたし。

いやでもすごい薬だと思う

そして普段の食生活やべーなとぞ思う

とりあえずしばらくお世話になることにしよう

朝食

ヨーグルト　116kcal

ブルーベリー　5kcal

ディアナチュラ　1kcal

コーヒー　17kcal

昼食

焼きおにぎり　75kcal

プロテインコーンスープ　180kcal

夕食

長芋とモロヘイヤの梅和え　68kcal

小籠包　150kcal

ニラ卵　115kcal

チューハイ　126kcal

ハイボール　x2 210kcal

ごまたまご　109kcal

間食

アイスカフェオレ　130kcal

コーヒー17kcal

計1319kcal
76.0kg(-2kg)

二日続けてヨコヨコだけど、まぁ最初ガッと減るのはグリコーゲンと水のせいだろうししゃあないね

来週も頑張りましょう

だいぶん体が慣れてきたのか、午前中に「ちょっとつまみたいな…」という欲求がチラッとあったものの

そこまで強くはなかったので我慢。

と言うかまたお腹が全力で急降下。

ええーここ二日落ち着いてたじゃん。

まぁ元々腹弱いので持病のせいかマンジャロのせいかはわからないけど。

あすけんの女に『タンパク質を摂れ』と延々言われるのでプロテインを導入してみることにした。

味の素 プロテインスープ コーンクリーム 600g 1食あたりたんぱく質20g ホエイプロテイン whey protein インスタント タンパク質

Amazon（アマゾン）

 

お湯に溶かして飲むタイプ

ちょっとした「ザラっ」としたプロテイン特有の感じはあるものの、そこまで違和感はない

某スーパープライベートブランドの粉のコーンスープに重さを全力で足した感じ

コーンスープ嫌いじゃない人方なら、牛乳とかに溶かす系よりだいぶん飲みやすい気がする。

溶けにくさも最近のク○ールとかのメジャーな奴よりはとけにくいけど、

プライベートブランドの安物とは大差ない感じなので、あまり問題なし

でも20gのたんぱくとるのに180kcalか…

まぁタンパク質1gあたり4kcalあるからしゃあないっちゃしゃあないのかもしれんけども

そして当然筋トレをしないと筋肉ばっかり痩せて恐怖のリバウンドわがままボディになってしまうので

筋トレを始めた

とはいっても内転筋トレーナーっていうの？

あの内腿でVの字のバネのやつを挟んでカコカコするやつ

あれをちょこっとするだけだけど、まぁやらんよりやった方がよろしいでしょう

朝食

ヨーグルト　134kcal

ブルーベリー　5kcal

トマトジュース　38kcal

コーヒー17kcal

昼食

プロテインコーンスープ　180kcal

焼きおにぎり　75kcal

ディアナチュラ　1kcal

夕食

桃　81kcal

焼き長ネギ　54kcal

きんぴら牛蒡　95kcal

ポテトとコーンのサラダ　43kcal

ゆず白菜漬け　10kcal

もやしのナムル　58kcal

オクラの豚巻き　125kcal

ジノン　151kcal

グラスワイン　102kcal

計1169kcal
76.0kg（-2kg）
 

多分昨日が脱水気味だったとか色々あるんやろうけど、カロリーすごく少ないのに体重が変わらないと悔しいw 

めっちゃ血管が拡がってるせいでバックバクに心拍数が上がってた

こういうのってカロリー消費に反映されないんやろか

朝食

ブルーベリー　5kcal

ヨーグルト　89kcal

コーヒー17kcal

マルチビタミン　1kcal

昼食

ポテトとコーンのサラダ　85kcal

ゆで卵　72kcal

ドレッシング　30kcal

ZIMA 155kcal

夕食

チューハイ　126kcal

ケークサレ　137kcal

牛肉炒め　118kcal

きんぴら牛蒡　67kcal

セロリ　23kcal

焼き長ネギ　27kcal

スパークリングワイン　270kcal

スイカ　74kcal

ワイン　68kcal

間食

コーヒー　17kcal

計1381kcal
体重76.0kcal （-2.0kg）

おおー

ちゃんと減ってる

というかガチで今日のカロリーの半分液体ではw

マンジャロ、何が良いってほぼ辛さがないのが良いですね

もうちょっと減ってきたら運動とかもしなきゃだろうけど

子供とちいかわの映画見に行ったけど、ハイボール飲んでたけどポップコーンは全然食べなくて問題なし

ビタミン足らんっぽいことをあすけんの女に言われるのでディアナチュラの鉄+マルチビタミンを購入

朝

アイスコーヒー大　34kcal

ヨーグルト　89kcal

ブルーベリー　5kcal

昼

角ハイボール　69kcal

冷しゃぶサラダ　291kcal

夕

ディアナチュラマルチビタミン　1kcal

ローストビーフ　73kcal

焼き長ネギ　54kcal

コールスロー　131kcal

セロリ　12kcal

砂肝焼き　68kcal

軟骨唐揚げ　198kcal

ジノンライム　147kcal

ハイボール　69kcal

赤ワインx2 68kcal

1377kcal

76.6kg（-1.4kg）

気持ち悪さも下痢もない

やったー

そして用事があったので半休いただいて外ご飯

外ご飯でカロリー抑えるの難しい

朝食:食パン4枚切り半分　124kcal

　　クリームチーズ　55kcal

　　ブルーベリー　5kcal

　　ヨーグルト　89kcal

　　コーヒー17kcal

昼食:ハイボール　69kcal

　　牛頬肉の赤ワイン煮　283kcal

　　羊肉の串焼き　83kcal

　　ワイン　68kcal

　　マッシュポテト　187kcal

夕食:ZIMA 155kcal

　　冷しゃぶサラダ　194kcal

　　ニラチーズチヂミ　143kcal

　　麻薬卵　125kcal

　　アボカド　62kcal

　　ワイン　68kcal

間食:ビーフジャーキー　59kcal

　　コーヒー　17kcal

1803kcal

77.2kg

昨日から謎の肩周辺の痛みがある

日焼けしたような皮膚表面のビリビリ感と筋肉痛がある

いや肩こりかもしれんけど

副作用として挙げてるところはないな…

すごい、さっぱりお腹が空かない

そして相変わらず喉が異様に渇く

…と思ったら朝からお腹が急流下り

よくあるマンジャロ初期の副作用らしいけど、まーものの見事に水みたいになってる

元々潰瘍性大腸炎（今は寛解に近い）なので、ちょっとひやっとする

ビオスリー飲んどこうかな

朝ごはん、ヨーグルト＋ブルーベリーにちょっとしたパンだけなのに

なんかうぷっって感じの喉の詰まり？満腹感？で食が進まない

そして食後はうっすらそこはかとなく吐き気がある

あー何だこれ体験したことあるぞ

わかった、ウテメリン飲んでた時の吐き気だこれ

なんかギリギリにお水入れたコップを運ぶみたいな、多分溢れはしないけどずっと緊張を強いられるような吐き気

仕事始まっちゃったら忘れたけどね

そのまま間食もせずお昼

やっぱり食欲なくて焼きおにぎりとお味噌汁

そしてやっぱり異常に喉が渇く

そして喉が渇いてるからなんだろうけど、口の中がまったりして気持ち悪い

これはミントタブレット的なのが必須だな…

多分昨日よりキツいのは全身に回ってるからだろうね

1週間効く薬が初日にどーーーーん！ってなったらそりゃしんどいわね

メジャー副作用全部乗せみたいな感じだけども、まぁその分効いてると信じよう

効果が長い薬だから「しんどい！よしやめよう！」ってしてもすぐに無くならないのが困る人もいるかもね

はい、あすけんさんお願いします。

朝食　サンスイートフレンチトースト風味　0.7個　200kcal

　　　冷凍ブルーベリー　5kcal

　　　ヨーグルト 89kcal

　　　コーヒー　17kcal

昼食　焼きおにぎり　75kcal

　　　即席味噌汁　19kcal

　　　カフェオレ　64kcal

夕食　青ウリの浅漬け　23kcal

　　　ジノンライム　147kcal

　　　焼豚　229kcal

　　　エビとブロッコリーと卵のサラダ　224kcal

　　　納豆　80kcal

　　　赤ワインx2 136kcal

1308kcal

77.2kg（-0.8kg)

明日は副作用少なめだといいなぁ

D○Mで買おうと思ったら、薬飲んでるといったら「主治医の先生に相談してくださいね」って

えっ終わり？？？

いやあなたも医師なら問題ないかどうか調べてくれよ

それで相談される主治医の先生が気の毒すぎるだろ

なのでDM○はやめて、別のとこで購入

2.5mgx4wk分＋5mg x 8wk分＋送料で57300円

送料3300円がめっちゃ納得いかない

3ヶ月分ですわね

でキャップ外してカチッと押すと、じわーーーーーぷつって感じでゆっくり針が挿入される

まぁ30Gくらいの針なのであんまり痛くない。

痛いの嫌な人は保冷剤とかで冷やすといいかもね

で、初日の感想

喉が渇く！

まーーーーー異常に喉が渇く

何なんこれ？ってくらい喉が渇く

ガボガボ飲み物のみまくり

これ、自由飲水できない人はかなりキツイのでは

で、驚くほどお腹空かない

朝ごはん食べてからプチッとなして昼までミルクインのコーヒー飲んだけど、それ以外間食なし

お昼もちっさい焼きおにぎりとお味噌汁で夜まで間食なし

これは…効くのでは！？と思わせる効果

あすけんの女にも手伝ってもらうことにした

朝食：マルゲリータ　172kcal

昼食：焼きおにぎり　75kcal

　　　即席味噌汁　　19kcal

夕食：蒸し鶏のエスニックネギだれ　322kcal

          アボカドとトマトのサラダ　162kcal

         青ウリの浅漬け　23kcal

　　カクテキ　47kcal

　　GINON 147kcal

　　赤ワイン　x2 136kcal

間食　コーヒー（＋ミルク）x3 51kcal

1日目　1154kcal 　

77.6kg (-0.4kg)

総カロリーの1/3を液体でとってるな…

まぁともかく効果は感じる

その反面、背景何もない人はまぁそれなりにお痩せになってる

これはもう素のままの自分をお出ししてみるしかないね、と備忘録としてつけていく。

とりあえずスタート、と思ったがなんか体重計の調子悪くて体脂肪率計れないな

マンジャロ投入前（身長161cm）

78.0kg

ひーやばーーーーーー

ちょっと奥さん、人生最高値とは言わんけど、ここ20年の最高値で相当やばいですわよ

目標は

ー20kg　58kg！

頑張れ私。

頑張れマンジャロ