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<title>cramendrogmii1980のブログ</title>
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<title>w杯 予想│ネッテラーから出金、ATMから現金引き出し</title>
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<pubDate>Tue, 02 Dec 2014 19:59:24 +0900</pubDate>
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<title>女子会お泊り♡</title>
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<![CDATA[ こんにちわん。久々あめーばです。さぼりぎみでごめんね一週間くらい変な咳き込みとまらんち～どないしたんやろ。。日曜は卒業式も会えなかった専門の子達と久々の再会でした相変わらずなのに中身は立派な保育士さんでキラキラしてましたちはん家に遊びに来てくれてお泊まり～りおくんも4歳！ほんとご飯食べてる時寝てるときじゃれあってるときって全部かわいすぎる楽しい時間はあっという間でしたーまた遊びにきてねー［応援クリック］人気ブログランキングへランキング参加してます。クリックで応援よろしくお願いしますiPhoneからの投稿Chiharu♡...
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<pubDate>Tue, 02 Dec 2014 18:38:05 +0900</pubDate>
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<title>ロコモティブシンドロームについて</title>
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<![CDATA[ メタボリックシンドロームは、もうすっかり浸透した言葉ですが、最近は『ロコモ』というものがあるあしいです。「糖尿病、肥満、高血圧、高脂血症などが心筋梗塞を引き起こすメタボリックシンドロームは、多くの人に認知されていますが、ロコモもそれに並ぶ現代人の国民病。東京大学の研究チームによると、ロコモ予備軍は全国に4700万人もおり、これは40才以上の男性の84％、女性の79％に当たります。つまり、40代以上の10人のうち8人がロコモ予備軍ということになります」ロコモティブ・シンドローム（ロコモ症候群）とは、立つ、歩くなどの日常の基本的な動作が困難になり、要介護や寝たきりになった状態、あるいはそうなる危険性の高い状態を指す言葉だそうです。運動器の機能障害のために移動能力が低下した状態である。加齢とともにそうしたリスクと向き合っていかなければならないのはある程度仕方ないことかもしれませんが、驚くことに最新の研究では小中学生にも「子供ロコモ症候群」と呼べる症状が報告されているそうです。「しゃがもうとしても膝が痛くて曲がりきらない」「両腕を同時に真っ直ぐ伸ばして上げることができない」関節が硬くなり、足腰の弱った高齢者にはありがちな症状ですが、近年こうした異常が子供に見られるようになっています。「ロコモ予防はもちろん、健康長寿のための食生活は、肉、魚、炭水化物、野菜などバランスのよい食事をしっかり摂ること。年をとると、食が細くなり低栄養になりがちですが、きちんと栄養を摂らないと筋肉も作られません」　なかでも、活動エネルギーとなる炭水化物と、筋肉などの体を作るたんぱく質をしっかり摂ることです。おどろきですね、ロコモって名前は一見可愛い感じがしますね、メタボは最近では知らない人がいないくらいですが、ロコモはまだまだ認知度が低いと思います。ロコモ予防のためにも、しっかり筋肉をつけておかないといけませんね。といいつつ、カーブス今日も行ってないわたし(^^ゞここのとこ、雨で冷えたりと、気温の低い日もあったりで、昨日から頭痛に悩まされています。カーブスいってスッキリしたい！！元気になったらいきまーす。ランキングに参加しています(´∀｀)ダイエット ブログランキングへにほんブログ村にほんブログ村元気に楽しくカーブスです代謝を上げる40代女子のダイエット...
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<pubDate>Thu, 06 Nov 2014 19:35:48 +0900</pubDate>
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<title>ジャンク・・・からの、ベルマークのお話。</title>
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<![CDATA[ こんばんは。浅倉美弥です。今日はですね、お昼にオリエンテーションをし、来月からセッションを受けてくださることになりました。（ボスに会議室の使用許可をいただきました♡二つ返事でOKだった＾＾）ブログで浅倉のゆるさとか日常とかを気に入ってお申込みくださったとのこと。嬉しいです～。ゆるいけど、時々不意打ちで刺すから気をつけて～。笑（気になる方は、過去のクライアントさんのアンケートをご覧ください）でもね、３か月後、きっと見える景色が違っています。一緒に頑張っていきましょう＾＾さて、金曜日。今日はお家でうだうだしたい気分。ということでーーーー。買ったもの。これ。と、これ急に食べたくなるよねえ～それと、これ。新発売。明治のポテトチップスって、初めてみました（意識してなかっただけ？）見た目は普通のポテチと変わりませんが、ちょっと分厚くて、思ったより柔らかい。堅焼きポテトで慣らした私にはちょっとモノ足りませんでした＞＜味はね、美味しい。触感だなーなんて、金麦でいい気分になりながら（←安上がり）うだうだしましたです。実家から送られて来た干し魚も炒って頭からポリポリ・・・これまたうまいの！ちなみに、私、ベルマークに気づいたら集めています。日清、森永、キューピー、ロッテ・・・くらいですけれど、これ集めたら、学校でウオーターサーバーとか車いすとか、そういうのが買えます。（交換と言ったほうがいいのかな）余談ですが、中学の時、福祉委員をやっていたので、ベルマークはかなりマニアックに集めました。当時は「え！こんなのにもついているの！」ってビックリもありましたが、最近は加入企業も減りましたね。で、当時は100円のものが１点換算でしたが、価値下がったのね。チキンラーメンは７０円くらいで　０．７点でしたが、今、コンビニで９０円くらいですが、０．７点。まあ、こういうものは世情にされるものではないのかもですが、これって、企業の社会貢献の一環ですよね？もうちょっと利率あげてもいいんじゃないかなあと思うのですが、どうなんだろう？酔っぱらいの独り言ですだー。昨日の私より今日の私。今日の私より明日の私。私は進化し続ける。＊＊現在募集中のなるカフェ＊＊日時：１０月１７日（金）朝７：１５－８：１５場所：表参道（詳細別途ご連絡いたします）テーマ：　ナルシストの時間管理術参加費：１０００円（飲食代各自ご負担ください）定員：４名様　２名様持ち物：筆記用具お申込みはこちらからどうぞ！＊フェイスブックの限定コミュニティメンバーの方は、イベントにポチっとお願いします。＊１１月は１４日の予定です。ご都合合う方はカレンダーに○しておいてくださいね＾＾＜１０月のなるスペ（週末開催）はこちら！＞日時：１０月１８日（土）朝１０：３０～１２：３０場所：渋谷（別途詳細お知らせいたします）テーマ：やり抜くチカラ参加費：２０００円（別途１ドリンク）定員：８名様　３名様持ち物：筆記用具お申し込みはこちらからどうぞ！＊フェイスブックの限定コミュニティメンバーの方は、イベントにポチっとお願いします。２０１４年のクリスマス、どうなっていたい？自分を満たすコーチングの詳細はこちらから◎いつも応援ありがとうございます◎あなたのポチッ！のおかげで頑張れます♡浅倉美弥の自分を満たす・ナルシストコーチング...
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<pubDate>Wed, 05 Nov 2014 17:58:08 +0900</pubDate>
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<title>松原豊写真展「東北を見つめる」を見てきました。</title>
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<![CDATA[ 東日本大震災復興支援事業（公社）日本写真家協会主催写真展「生きる」－Post-TSUNAMI参加作家松原豊写真展「東北を見つめる」が、三重県津市の松菱の５F・６F特設会場にて4/29～5/19まで開催されています。 夜勤明けの今日、家内と一緒に見に行ってきました。岩手県上閉伊郡大槌町を定点撮影されておりました。  写真家 ブログランキングへ北澤正裕の写真日和...
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<pubDate>Mon, 27 Oct 2014 21:22:30 +0900</pubDate>
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<title>思考停止。</title>
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<pubDate>Sat, 25 Oct 2014 10:20:43 +0900</pubDate>
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<title>【3hree Voices予約開始】最安値探しました</title>
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<![CDATA[ ・8/23　リンク追加（8/23現在の最安値です）--　--　--　--こんばんは。ここ4,5日、メールチェック以外は、ネットから離れていました。実は、小説やつぶやきも、予約更新芙蓉の書-成均館スキャンダル屋根部屋のプリンス二次小説...
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<pubDate>Tue, 14 Oct 2014 14:06:27 +0900</pubDate>
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<title>小谷先生から教えてもらったこと</title>
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<![CDATA[ こんちわ。ガンマGTPです。今日は、断酒初期の頃教えてもらった事、いろいろありますが、そん中のひとつ書きます。クリニックの講義は週六回ありますが、その内の一回、小谷先生の酒害ミーティングがあります。小谷先生は、大阪阿倍野で開業されているアル中専門医で、植松先生の後輩だそうです。元々、消火器内科が専門だったそうですが、現在はアルコールの専門医でもあります。気さくで、まぁまぁ男前な先生です。マスクが好きなのか、いつも付けています。講義のお話も少しオチャラケもありで、聞いていてわかりやすいです。この先生独自の　【小谷自転車論】　というのがあって単純明快で聞いたときなぜか納得がいき今でも時折思い出します。「自転車に乗れる人がいて、乗る必要が無くなったので、自転車を乗らなくなったとするでしょ。で、期間を開け、また自転車に乗ろうとしたけど、最初はヨタヨタしても、元々乗っていた自転車なので、少し練習すればまた元のように乗れるでしょ。」　　以上です。なんとわかりやすい説明でしょうか。そう、自転車とは酒のことです。　念のため解説します。アル中が酒をやめた。　一定期間断酒した。　少しだけ酒を飲んだ。　瞬く間に大酒！！アル中に戻った！！！デス。この頃僕は、退院してきてやっと実生活の中で、やっと断酒が継続出来てきた。でも一日の中でしょっちゅう出てくる、飲酒欲求が、うっとうしくてたまらなかったんです。　「もう我慢するの面倒だから、今日こそ飲もっかなぁ」　よくそんな事を思っていました。何度もスリップし、専門医に辿り着き、入院しても止まらない、、、、、入院中も、「飲んだら元に戻るでぇ」という講義を何度もしてもらったんですが、何ぶん止め切れていないときに、元の木阿弥の話を聞いても、　「あぁそうやなぁ　俺も何回もそんなんあったなぁ」、　と聞いてる感じで。この単純明快な、【小谷自転車論】を、聞いたタイミングがよかったんでしょうかね。すっと心に、入りました。で、自分の、今までのスリップ経験を、改めて思い出し、飲酒欲求の沸く、実生活の中で、生きた勉強になりました。また、診察のとき、パソコンにたとえて「画面にいつも使うアプリやフォルダが並んでいるけど、使わないアプリなんかは、必要でなければ整理していくでしょ。ファイルは更新しなければ下へ下がっていくし。でも、脳という、コンピューターは覚えています。アンインストーもできません。だから、一度でも飲んでしまえばまた、前のようにいつも使うツールになって画面の使いやすい場所にに出てくるんです。飲んでいるときの受け入れ方、止めているときの受け入れ方、とでもゆうか、自分が必要としているときの、タイミングで出会った言葉というか。　　　　小谷センセー　ありがとう　です。ほなバイならぁ～勉強になったらポチしてやぁアルコール依存症 ブログランキングへまたいつか飲む日まで...
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<pubDate>Fri, 22 Aug 2014 19:36:58 +0900</pubDate>
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<title>30年ぶりの浴衣、ステキだわ～❤きものさろん古都里さん</title>
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<![CDATA[ おはようございます！昨日も感動の濃い1日でしたので記事２つにわけちゃいました。天国に行って、また帰ってきました＾＾ＧＯ　ＴＯ　ＨＥＡＶＥＮ♡ハンバーガー！そのあと、「きものさろん古都里さん」へ浴衣を見に行き、たくさん試着させていただきました♪オーナーのたかえさん、本当にありがとうございます＾＾2人ともテンションＭＡＸでギャーギャーうるさい。。。（迷惑）見るのと着るのと、違うし自分の好みだからと言って絶対似合うものでもなく（私の着物の知識のなさと着なれてないせいでもありますが）勉強になりました。( ´艸｀)帯はまだです↑帯、まだですが(笑)↑ヤバい！早野さんо(ж＞▽＜)ｙ ☆歌舞伎役者?もしくは強烈な阪神ファンかと思った。でもどれも似合ってしまうのは早野氏の実力(笑)色々着た結果どれを選んだかはまた近いうちに着た時にＵＰします♪柄はとっても上品でいいのに、自分で着ると小学生を思い出したり（要するに、幼く見えて似合わない）着物って奥が深いなぁ～。日本には着物という文化があるのに疎遠になってた。慣れるようになるまで浴衣ってお値段もそんなに高くないからお手軽に購入できるしたくさん練習できそうですね。浴衣でピースは似合わない、とか、自然としぐさも女の子らしくなるから色んな意味で一石二鳥～❤たかえさんの着物をもっと広めたい気持ち、よ～く分かりました。一見面倒くさいような気もしますがＴシャツやジーンズに慣れすぎたせい。私はまず、浴衣から。毎年少しづつでも増やせたらいいなぁって、思います（*^_^*）★追記★きものさろん古都里福岡市中央区薬院2-2-24-203号092-406-2062お問合わせ先、載せてなかったですね！丁寧に楽しく色んな事をおしえてくださいます☆オーナー　西山たかえ　さん♪その後夜のご予約のお客様にもいつも以上にＨＡＰＰＹにお迎え出来ました。だからかな？ハッピーターンの差し入れいただきました♡Ｍ様ありがとうございます！今日で7月ラスト！8月は久しぶりにレインドロップキャンペーンでますます暑い夏を乗り切りたいと思います！！！【８月真夏のキャンペーン】８月は久しぶりのレインドロップのキャンペーンです！♡レインドロップ６０分＋フットむくみとりトリートメント３０分計９０分－－－１０，０００円♡レインドロップ６０分＋アロマトリートメント６０分計１２０分－－－１２，０００円♡フットむくみとり集中２回コース６０分×２－－－１０，０００円３本立てで元気に乗り切りたいと思います！８月もどうぞよろしくお願いします＾＾ いつもありがとうございます♪青木美由紀MENUサロンのご予約青木美由紀coconeホームページサンキャッチャー制作＆販売ＨＡＰＰＹサンベル制作＆販売いっぽとにこ自宅サロン ブログランキングへにほんブログ村２つのランキング参加しています。ポチポチ♪と押して応援してくださると嬉しいです福岡市中央区トリートメントサロン・レインドロップcocone青木美由紀...
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<pubDate>Fri, 22 Aug 2014 09:27:22 +0900</pubDate>
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<title>振り返り日記：スイスでの旅</title>
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<![CDATA[ どもども。夏休みモードのREAL LIFEです。ご無沙汰しております♪２２日から本日まで娘と息子を連れてスイス時代の子供たちの友人をめぐる旅をしていました。しかも、スイスから日本へ帰る飛行機の中から更新という、かつてないリアルタイムでのフレッシュな記事をお届けしております最近では空の上でもインターネットができるようになって、長距離フライトがより快適になりましたが、ネットばかりして眠れないのも困りものです（;´▽｀A``さてさて、話は戻りまして夏休みのスイス旅行。もともとは夫ケニーの「オレは出張でスイス行く機会あるけどみんなは帰ってきて１年半、ぜんぜん現地とコンタクトないよね。どう？子供の友人関係をつなぐためにもこの際３人で行ってきたら？で、せっかく行くんだったらスイスにいる友人みーんなに会ってきてよ(・∀・)」・・・というむちゃぶりがきっかけでした二匹のサルつれて,ヨーロッパの友人宅を点々とする重労働なんかどこのどいつが好んでやるんだよっっ！まだ決めかねてるとき、スイスの友人たちに旅行をほのめかすメールをしたんです。まぁちらっとランチでもしましょう的な。したら予想に反して、「是非ウチに泊まりにきて」と言ってくださるではありませんか！しかもそのうち一人はベルリンに引っ越したってまたそのメールを見たケニーの反応が大変。「いやぁ、ここまで言ってくださるのはすばらしいよ！是非、行ってきて。ついでにベルリンも。絶対後悔しないから！(・∀・)」スイスのみならずベルリンまで足をのばすって、超めんどくs・・・言葉の通じない家を泊まり歩く気疲れやこてんぱんにサルどもにやられ、白旗あげて現地で泣いてる自分の姿が想像できたし、撮影用？っていうようなハードスケジュールに旅行直前までキャンセルするかかなり悩みました。が、結果は予想以上に大変だったけども、予想を遥かに超えて、すばらしい旅を終わらせることができましたこの旅では人の温かさにふれ、（それまでスイス人と交信できなかったのに！）今まで感じられなかった奥のまたさらに奥のスイスを初めて見た気がします。オチがあまりないのですが、旅記録を写真つきで書く予定ですので、よろしければみてください！アメンバー記事にて更新する予定ですアメンバーの申請も随時受け付けております(^^)でわでわ！到着３時間前の機内にて。hanako自由主婦hanakoのREAL LIFE...
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<pubDate>Thu, 21 Aug 2014 14:27:04 +0900</pubDate>
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