"先人、哲人の言葉"を人生の教訓に https://ameblo.jp/cras-sarc/ 日々の小さな気付き忘れたくないことを人生教訓の言葉に乗せてここにメモ生きている"今"を極楽に ja 上手く物事が進まない 『そろそろあれをやらなければ...滝汗あせる』

でも結局、良い案が思い浮かばず結果的にできず...笑い泣き

でも、良いんですニヤリ

「あれをやらなければ」という気持ちになったメラメラ
そして、その課題に立ち向かったメラメラ

それだけでも良しとしようおねがい

その気持ちになれた自分に○ウインク

出来なかったことにフォーカスして
自己嫌悪に陥るより、ありのままの自分を認め
良かったことに意識を向ける

自己受容しながら自分自身で勇気づけデレデレ笑

明日にはきっと出来るだろう爆笑
なんか良い夢見れそっぐぅぐぅ照れ
]]> https://ameblo.jp/cras-sarc/entry-12623555565.html Wed, 09 Sep 2020 00:25:54 +0900 賢い人は知っている 「私は悪くない…」
「上手くいかないのは社会のせい…他人のせい…」

よく耳にする言葉ですうずまき

つい僕も言いたくなりますが…滝汗

"自分のためにみんながいる"のなら、社会は成り立たたないと思います照れ

しかも、そういう思考に陥った時って、協力しようという姿勢がなくなり、「誰かのために自分が何かするのは嫌だムキー」なんて思ってしまいますよねアセアセ

冷静に考えると、あまりに勝手すぎますがゲッソリ笑

しかし、賢い人は知っています！！

幸せは巡りめぐるものデレデレ

馬鹿にしたり蔑んでいたりしていては、誰もが幸せな社会などどれだけ待ってもやってこない

自分よりも相手のことを考え、自分を犠牲にしてでも社会のために尽くす！

それが巡り巡って自分のためにもなるキラキラ

なぜ、そんなことが言えるのでしょうか？

それは、そうでなければこの社会は成り立たないし、維持できないからなのですウインク

"寛大で、責任感があり、自分で自分を律して自分より相手のことを大切にできる人間でなければ、そもそも社会なんて存在しない"

肝に銘じておきたい言葉ですね口笛

賢い人を目指してキラキラ

]]> https://ameblo.jp/cras-sarc/entry-12598628913.html Thu, 21 May 2020 23:35:32 +0900 独り言 あれとこれと、どっちにしようかな？えー？

しまった！しなきゃいけないこと忘れてたゲッソリ

あー！今日も一日疲れたなぁ…チーン


脳は1日の間に3万回から5万回も頭の中で独り言を呟いているのだそうですびっくり

それも、無意識にひらめき電球

そして、その無意識の会話が自分の思考や気持ちを作り出す、最強の自己暗示になるのだそうですウインク

否定的な独り言を多く使っている人は否定的な行動を起こし、
肯定的な独り言を多く使っている人は肯定的な行動を起こせるルンルン

その結果は…

言わずとも分かりますねキラキラ

因みに、内的会話の大半はマイナス・ネガティブなことを考えちゃっているみたいですよ〜ニヒヒDASH!

お気をつけ下さーい滝汗

まさか独り言で、次に起こる現実も大きく変わってくるとは…アセアセ

たかが独り言、されど独り言！

知らないと恐ろしいですが、
知ってしまえば希望に満ち溢れていますねウインク

使う言葉を変えるだけで、気持ちが変わり、行動が変わる口笛

この仕組みを上手く使いこなせるように、独り言を意識して肯定的に使いたいですねデレデレ

]]> https://ameblo.jp/cras-sarc/entry-12598187601.html Tue, 19 May 2020 22:57:20 +0900 憧れ 紫陽花が綺麗な季節になってきましたね口笛

少し早いですが、我が家の紫陽花もキレイに咲いております爆笑





「紫陽花に関わらず、花って何でこんなに魅力的なのだろう？キョロキョロ」


そんなことを思っていると、こんな言葉に出逢いましたビックリマーク



"穏やかで心の安定した人は常に愛され、敬われる"

"平和な心を持ち、親切で、バランスの取れた人生を送る人を愛さない人はいない"



花のことを言っているような言葉だなとひらめき電球



どんな境涯にあっても、ただそこに穏やかに平和に咲き誇るキラキラ

日照りが続いても、雨に打たれても、風に吹かれても、不平不満なく、いつも静かな表情を崩さない照れ



そんな姿に"憧れ"を抱いている自分に気付きましたデレデレ



「心の平和と呼ばれるこの上なく貴重な人格を身につけることは私たちの究極的な目標」


予想もしていなかった事態に見舞われたときに、本当の意味で心の平和を維持できるのか？滝汗


この境遇を"誰かのせい"、"何かのせい"にせず、ただ花のように静かに平和でいられるか？チーン



この"究極的な目標"を、"憧れの姿"を目指してみたいと紫陽花を見ながら感じた今日の出来事でした

音符



怒り、憎しみは自分の身を滅ぼすことになりますしゲッソリ

常に心に声をかけたいですねウインク



「平和でありなさい。静かでありなさい。」とOK


]]> https://ameblo.jp/cras-sarc/entry-12597743467.html Sun, 17 May 2020 22:18:19 +0900 変えられること お出掛けの予定も立てられず...
友人、知人との大切な時間も直接的に取れない...笑い泣き

外出自粛で行動の制限をされている中、
退屈を感じている人も多いのではないでしょうか？ショック

僕自身も、外に行けずモヤモヤが続いておりますウインク笑

そんなときに目にした一文ポーン

「長い人生を歩む間に、どうにもならない不愉快な立場に立たされることが多い。
それはどうにもしようがない。
選択は私たちの自由である。そういう立場を天命として受け入れ、それに順応させることもできるし、あるいは、一生を台無しにしてまでも反応し、神経衰弱になることもできる。」

滝汗あせるあせる

確かに目の前で起きている出来事は、変えられないですねチーン汗

そこに文句を言って、意固地になって、反抗してみたところで、変わらないものは変わらない笑い泣き

しかし、受け止め方を変え、発想を転換することはできるウインク

私たちは、選択の自由権をしっかりと持っていたのですね照れ

改めて気付かされましたひらめき電球

そして、時には「しゃーない」と割り切って時には流れに身を任せるのも１つの手段なのかもデレデレ

すっかり忘れて、文句ばかり言っておりました
反省〜てへぺろ

神経衰弱になる前に気付けてラッキー爆笑
]]> https://ameblo.jp/cras-sarc/entry-12597492713.html Sat, 16 May 2020 20:25:21 +0900 それぞれの役割 "不要な人間はこの世に一人もいない"

「ここに落ちている落ち葉を見てごらん
いずれ、腐れ果て、土に還る
土に還った落ち葉は、土の栄養分となる
それによって、新たな作物が育つ
一見不要に見える落ち葉でさえ
これほどの役割がある
落ち葉にこれだけの役割があるとしたら
落ち葉の存在は決して否定できない
人間には、なおさらのこと、
落ち葉以上の存在感があるはずだ」
〜ブッダ〜

愛するというのは、一言で言うと、どういうことですか？
という弟子の一人がブッダに尋ねたときの答えだそうですびっくり

この一言に

また失敗しちゃった…笑い泣き
私は役に立っていないのでは？
私はこの場に必要ないんじゃないか？

この負の思考から救出されましたウインク笑

しばしば陥る感情ですゲッソリあせる

そういう時こそ、世の中から必要とされているということを考えれば、自分は誰かの役に立っていることも認識できるし、自分自身の存在感が高まりますね爆笑

自分の小さな行動、何気ない行動一つ一つが誰かの助けになっている
そのことを意識的に考えることでプラスに転換できるウインク

そして、自分自身もですが、"世の中から必要とされている大切な人"という気持ちで他者と接することで、他者に愛情を送れるということに繋がるみたいですデレデレ

自分も他者も大切にする考え方音譜

しっかりと身につけていきたいなと感じた1日でした口笛
]]> https://ameblo.jp/cras-sarc/entry-12597089227.html Thu, 14 May 2020 23:44:50 +0900 想像する力 先日、職場の同僚と言い合いになりそうになりましたガーン

自分のことを分かってほしくて、話をするのですが一向に聞いてもらえず、、、
相手は相手で言いたい事を言ってきて結局解決せず、モヤモヤだけが残るという複雑な気持ちになりましたチーン

"本当の想像力とは、自分を相手に重ねて、相手の気持ちを真剣に考えられる能力"

なるほど〜目

自分の主張を優先し、相手がどういう状況なのかを想像することを忘れていたなぁと改めて反省しましたゲッソリ笑

「もし自分が相手ならどんな気持ちになるだろうと少しずつでも考える」

今の僕に響く言葉です笑い泣き

瞬間湯沸かし器になる前に、相手の気持ちを考える余裕を持ちたいですねてへぺろ

ちなみに、想像力は筋肉のようにどんどん鍛えられるらしいですポーン

ってことは、人間関係を円滑にする方法として、日々お会いする人たちが、どういう気持ちなのかを想像するだけでも想像力が鍛えられるってことですね！

そして、想像力が鍛えられると、世界はこれまでとは全く違って見えてくるのだそうびっくり

今までは自分のことばかりだったのが、想像力を高めることで様々な角度から物事を見ることができるようになり、より円滑に物事を進められるってことですかねおねがい

まさに、想像力は、コミュニケーションの要と言えますねグラサン

"人生は仲間に関心を持ち、全体の一部であり、人類の幸福に貢献すること"

ついつい自分のことばかり考えがちになっちゃうけど、相手の気持ちも考えられるようになってもっと円滑なコミュニケーションができるように頑張ろー！

人間関係でお悩みの方は、試してみたくださいウインク
]]> https://ameblo.jp/cras-sarc/entry-12596820142.html Wed, 13 May 2020 20:27:40 +0900 敵を愛する フツフツと怒りの感情が湧いてくる！


7秒間待つ、深呼吸、ゆっくり話すなどなど


頑張ってみるものの(￣∇￣)笑


なかなか抑えきれないですよね(~_~;)


しかし、怒りの感情をそのままにしておくと

大変なことになることを知ってますか？


自分自身が怒りに支配されると、その支配力は睡眠、食欲、血圧、健康、幸福にまで影響があるとのこと。


さらに怒りからくる恨みが慢性化すると慢性高血圧症や心臓病に結びつくことも分かっているみたいですΣ（ﾟдﾟlll）


そうなんです！怒りの感情をうまくコントロールできなければ、どんどん自分が傷つき、蝕まれていくのです((((；ﾟДﾟ)))))))


"敵のために暖炉を熱しすぎておのが身を焦さぬように"

私たちの憎悪は少しも敵を傷つけないばかりか、かえって私たち自身が日夜、地獄の苦しみを味わうことになる。


分かっちゃいるけど、、、

知っていることと実践できていることは

違いますねー(￣∇￣)


ちなみにキリストは

"自分の敵を愛しなさい"

と言った言葉を残してます。


そしてその言葉の意味は、

いかにすれば私たちの表情が良くなるかについても考えて説いてくれていたそうです！


憎悪と怨根のために顔にシワが増え、皮膚がこわばり、せっかくの容貌が台無しになる。


憎悪は食べる楽しみすら奪ってしまう。


そうなる前に相手を愛して自分の健康と幸せを守ろうと教えてくれていたみたいですね。


敵を愛することは今の僕にはハードルが高いですが、、、笑

ちょっとずつ怒りの感情をコントロールできるよう頑張ろー(^^)

]]> https://ameblo.jp/cras-sarc/entry-12595881122.html Sat, 09 May 2020 21:19:25 +0900 寝る前に 色々と不安を感じ、たくさん考えることがあるご時世ですね...

寝る前もなかなか寝付けず、いつの間にかマイナスなことを考えたりしてしまいますよね(~_~;)

僕も寝る前についつい暗いニュースなど見て、
あ〜...(´Д` )ってなっちゃうことがあります。笑

でも、これは脳科学的にあまり良くないのだそうΣ（ﾟдﾟlll）

『脳は、寝る10分前の感情を強く記憶し、睡眠中に何度もその感情を再生する特徴がある。』

とのことです！！

ということは、寝る前にマイナスな感情で布団に入っちゃうとそのマイナス感情が寝ている間にずーっとリピート再生されているってことですよね？！

それでは明日はいい1日になるはずもないですね(~_~;)

逆に今日1日の楽しかったことや、ありがたかったことを思い出しながら寝ると、良い感情が寝ている間中繰り返してくれて、寝起きもいい気分で目覚められるってことですね(^-^)

寝る前の10分間、何気ないようで貴重な時間になりそうです。

よし！今日からニヤニヤしながら寝ることにしまーす(^^)笑

"布団の中では良いことばかりを考える"

小さな習慣ですが、実践してみたいと思いました！

明日も良い1日でありますように。
]]> https://ameblo.jp/cras-sarc/entry-12595186881.html Wed, 06 May 2020 23:18:17 +0900 疲れる 先の不安を煽るような情報が多く目に付く時代に
色んな人の意見から、
「こうしなければダメになる」
「今はこうすべきだ」
「こうなってはいけない」
という発想が多く自分が本当にしたいことをすることが悪いことのような雰囲気を感じます。
悪くならないように努力した結果、喜びはあるのかな？

やったー！という喜びが少ないような気がするんですよね...
どちらかといえば安堵感？的な感情の方が強いですよね。

それって幸せ？笑

"幸福な人生を手に入れる上で何より大事なのは自己信頼である"

多くの人が自分が他人の意見や価値判断に追従しているという自覚がないとのこと。


※追従とは・・・他者の意見や価値観に従う事


どういうことか？

自分の考えを信じて正直に生きるには、まず自分が追従状態にあることに気づくことが大切なのだそうです。


追従の重い症状に陥っている時は本当に自分が欲しいものとか本来こういうことをするとワクワクするとかそういう感情も忘れて気付かなくなってしまうんだとかσ(^_^;)


まずは追従状態に気付く。そして、本当の自分は何が欲しいのだろう？本当にワクワクすることは何だろう？を見つめることが幸福への第一歩なのかもしれないですね！

確かに『こう在りたい』『ああなりたい』という夢を追いかけている人は楽しそうだと側から見ていて感じます！！

ついつい強迫観念という他者の意見や価値観に囚われて"こうしなければ"と考えてしまうことが多々あるけど、惑わされず自分が楽しいと思えることに目を向けられるようになれればなと思うのでした。

]]> https://ameblo.jp/cras-sarc/entry-12594928192.html Tue, 05 May 2020 23:07:59 +0900