ハンドメイドしてます♩.* https://ameblo.jp/creamynao/ 歌うこと、可愛いものとたべることがすきです。ブログもその事についてかいていきます ( ˊᵕˋ )◯ ja 素今歩南口店さんに納品しました ♩.*









おはようございます ◎

久しぶりの更新です ✏︎✨

昨日、素今部南口店さんに
納品をしてました 。


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納品は約3ヶ月ぶりでした（！）

作品も残り3点で寂しい
感じだったのですが、
18点納品 & ぶたちゃん & 鏡
& 緑色のすのこ & 木のトレー
を持って行きまして、
箱の中をとても賑やかな感じに
してきました 🎠

ぶたちゃんはキラキラな
指輪をしょっています 指輪
とってもキュートです 🐖

小さい鏡も持ってきたので、
少しかがめてもらえば、
イヤリングやピアスを耳に当てて
確認することもできます ❁



作品は、主にシンプルな
デザインのものを納品しました ◎
指輪はいくつかサイズを
取り揃えていますので、
ぴったりなサイズの指輪を
お探しいただけます ♡⃝



場所は、東京・下北沢の
素今部南口店さんの
入り口入ってすぐの、
一番手前の右手あたりに
構えてあります ♩.*

下北沢に来た時はぜひぜひ
遊びに来てください 流れ星












]]> https://ameblo.jp/creamynao/entry-12305380575.html Mon, 28 Aug 2017 07:33:14 +0900 体幹リセットダイエット❁10日目









おはようございます ！

体幹リセットダイエット、
10日目に突入しました ✨


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これからも続けます ◯












]]> https://ameblo.jp/creamynao/entry-12296511261.html Fri, 28 Jul 2017 08:30:06 +0900 体幹リセットダイエット❁９日目









体幹リセットダイエット、
９日目実施しました ✨


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太りにくい体質に変わるぞ ( ﹡ˆoˆ﹡ )










]]> https://ameblo.jp/creamynao/entry-12296229009.html Thu, 27 Jul 2017 08:32:46 +0900 体幹リセットダイエット❁８日目









こんばんは ！

お久しぶりの更新です ♻️

スマホの調子が悪くて電源が入らず
更新出来ずじまいでした 😭

画面割れもしてて、
もう直ぐ3年にもなるので、
機種変更しようか考え中です 💭


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更新は出来なかったのですが、
きちんと続けてました ！

始めの頃に比べると、
あまり息が上がらなくなってきました ！

体力もついてきたのかな (﹡ˆᴗˆ﹡)♩.*










]]> https://ameblo.jp/creamynao/entry-12296142264.html Wed, 26 Jul 2017 22:18:17 +0900 体幹リセットダイエット❁７日目









こんにちは ！

夏、暑いですね〜
今日東京は雨が降ってるのですが、
それでも暑いです ！

恐るべし、夏 ！


そんなこんなで、
体幹リセットダイエット７日目です ✨

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続かない性格なので、
よく続いた ！
と自分を自分で褒めてあげたい (*´ `*)♡

だから、言ってみます。
よく続いた ！ 偉いぞ ！！












]]> https://ameblo.jp/creamynao/entry-12295144509.html Sun, 23 Jul 2017 12:46:43 +0900 体幹リセットダイエット❁６日目









おはようございます ☀︎

体幹リセットダイエット、６日目です ◎


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プラスで、
◯ 高温反復浴 １回
◯ 柔軟 5分
をしました ！

実感していることとしては、
外を歩いていると
すぐに汗をかくようになりました。
代謝が良くなっているみたいです( *ˆˆ* )










]]> https://ameblo.jp/creamynao/entry-12294807112.html Sat, 22 Jul 2017 08:29:09 +0900 体幹リセットダイエット❁５日目









こんにちは ！

体幹リセットダイエット、５日目です。

体力がついてきたのか、
仕事の帰り道、いつも結構疲れて
疲れにくくなったのを
実感してます ◎


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プラスで、
◯ ラジオ体操 １回
◯ スクワット 60回
◯ 腰回し 左右 50回ずつ
◯ 背筋伸ばし ３回
◯ 高温反復浴 １回
◯ ふくらはぎマッサージ 10分
◯ 柔軟 5分

結果が見えてくると、
やる気が益々出てきますね (﹡ˆᴗˆ﹡)♩.*










]]> https://ameblo.jp/creamynao/entry-12294501557.html Fri, 21 Jul 2017 06:38:20 +0900 体幹リセットダイエット❁４日目









おはようございます ☀️

体幹リセットダイエット４日目です ！

三日坊主にならなくて、良かった ！笑

相変わらず息を上げながら
行なっております 🔥

プラスで
◯ 高温反復浴 １回
◯ ふくらはぎのマッサージ 15分
◯ 柔軟 10分


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まだ４日目なのに、
体幹の筋肉が鍛えられて
歩いている時や仕事中座っている時の
猫背の姿勢が無意識に
前よりも良くなりました ◯

いや〜１日５分だけなのに、
姿勢もよくなれて嬉しいです 

もっといい姿勢になりたいな。。♩.*











]]> https://ameblo.jp/creamynao/entry-12293938758.html Wed, 19 Jul 2017 08:49:11 +0900 ふくらはぎが細くなりました ◯









こんばんは ！

７月頭から３日に１回のペースで
ふくらはぎのマッサージを始めてました



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お気に入りの香り🍊の
WELEDAのオイルで
セルフマッサージです ◯

翌日の足の疲れ防止の為に
していたのですが、嬉しいことに
ダイエットにも効果がありました ◎

いつもマッサージ後に
いちばんふくらはぎの太いところを
測るのですが、
いつも38-39cmだったところが、
最近36.5-37.5cmになりました ！

1.5cm細くなりました ✨

この調子だと、８月には35cm
切っちゃうなあなんて思いながら♡、
このまま続けてみます (﹡ˆᴗˆ﹡)










]]> https://ameblo.jp/creamynao/entry-12293850225.html Tue, 18 Jul 2017 22:38:19 +0900 体幹リセットダイエット❁３日目









おはようございます😊

今日も、
体幹リセットダイエットしました ！


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プラスで
◯ ラジオ体操 １回
◯ 腰回し 左右 50回ずつ
◯ スクワット 55回
◯ running 12分（1.2km）
◯ walking 45分
◯ 柔軟 15分

沢山汗がかいて、
脂肪も燃えた感覚がしてます 🔥

このままつづけたら
絶対やせます ！

今の時点で、
やせたのかむくみがとれたのか、
腕のプニプニ感がなくなって
ノースリーブの服を来た時に
あんまり気にならない太さに
なりました ！

嬉しい (･ ･̥)❤︎

理想に近付き中です ✨

そしてもう少し細くできたら
bestだなあ 💭

今日は帰ったら、
WELEDAのオイルで
マッサージしよっと♩.*










]]> https://ameblo.jp/creamynao/entry-12293635881.html Tue, 18 Jul 2017 08:39:16 +0900