私の患者さんで、２年ほど色々な治療を試したものの、            
            
足首の痛みが改善されずに来院された方がいます。            
            
            
            
病院では、変形性関節炎という診断で、            
            
症状は軽く、レントゲンでみる限りはそんなに            
            
痛みが出るようなものではないのいですが、            
            
杖をつき、足を引きずって生活をされていました。            
            
            
            
私も、本人の言うとおりに足首を中心に施術を行いましたが、            
            
強烈な痛みが発生するような状態ではなく、            
            
足首自体の症状はむじろ改善されているように感じました。            
            
            
            
で、そのことを伝え、よくよく話を聞いてみると、            
            
昔、足首を痛めた時の痛みが強烈で、それをまた起すのが怖く、            
            
過剰に防御し、足にあまり刺激を与えないように、            
            
杖をついているとのことでした。            
            
            
            
痛み自体は、現実に起きているものというよりも、            
            
思い出すとフラッシュバックとして            
            
痛みが襲ってくるというものだそうです。            
            
            
            
実は、この方はもともととても活発で、行動的な方でした。            
            
コーラスサークルに入りコンサートをやったり、            
            
絵を描いたり、美術館に行ったり。            
            
            
            
それが、怪我を機に、痛みの怖さから、あまり家から出なくなり、            
            
引きこもりのような感じになりました。            
            
            
            
もともと持っていたエネルギーが、今までは、            
            
色々な活動を通してうまく循環していたのに、            
            
怪我で、活動しなくなることによって、エネルギーの出口がなくなり、            
            
循環しなくなったエネルギーが、            
            
一番気になる足首の怪我に反応し過度なエネルギーが集まり            
            
痛みというかたちで、出口をみつけてバランスをとっていたんです。      

      
            
            
            
このことを、本人に話し理解してもらい、            
            
バランスが乱れている自律神経系を治すと同時に、            
            
少しずつエネルギーをアウトプットするようにしてもらいました。            
            
            
            
最初は、散歩からはじめ、周りの景色を楽しむことなど、            
            
少しでも心が楽しむことをしてもらいました。            
            
            
            
すると、次に来院されたときには、            
            
遠方の美術館まで絵を見に行ってきたと報告があり、            
            
その次の時には、絵を描き始め、            
            
来院されるごとにアクティブになっていきました。            
            
            
            
溜まっていたエネルギーが出口をみつけ、良い気の循環が生まれ、            
            
それに呼応するように身体も元気になっていき始めました。            
            
久しぶりにあった友人から、２ヶ月前とは別人のように元気になったと言われ、            
            
とても喜んでました。            
            
            
            
合わせて、足の痛みも消えていき、まだぎこちなさは残るもものの、            
            
杖をつかずに歩けるようになり、            
            
先日は、１週間海外旅行を満喫してきたとのことでした。            
            
            
            
そして、来院当初は眉間にしわを寄せて難しい顔をしていたのですが、            
            
今は、柔和な表情になり、とにかく良く笑うようになりました。            
            
            
            
            
今は、一日中情報にさらされ、過剰に情報が入る環境にあります。            
            
また、まじめな人ほど勉強などのインプットが多く、            
            
アウトプットに比べ、インプットが過剰になっており、            
            
エネルギーが滞りがちになっているような気がします。            
            
            
            
なにか現状で、ストレスを感じたりすることがあるなら、            
            
一度入れることをを少なくし、            
            
出すことを優先に心掛けてみてはいかがでしょうか？            
            
            
            
            
気の滞りを頬っておくと、            
            
痛みや病気というかたちで出口を見つけ始めます。            
            
            
            
            
エネルギーの出口渋滞を起さないためにも、            
            
インプットとアウトプットのバランスに気をつけましょう。            
            
            
            
            
本日も、最後までお付き合い頂きありがとうございました。            
            
            
            
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第5話　「不安が襲ってきた時の「薬」に変わる秘密の対処法」            
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元気ですかーっ！！！            
            

元気があれば何でもできる！            
   

         
と、アントニオ猪木さんは言ってますよね。            
            
            
私たちは、この元気という言葉を、

頑張ると同じくらい好きで、

日常的によく使います。    

        
けど、この元気について、

実はあまりよく理解をしていなかったので、            
            
今回は、この元気についてお話したいと思います。            
            
            
            
私の治療院にくる患者さんから、よく      

      
「先生のところにくると元気になる」         

   
「久しぶりに昔の友達と会ったら前より随分元気になったねと言われ嬉しい」    

        
という言葉を頂きます。            
        

    
症状が改善され、楽になったと同じくらい言われる言葉です。   

         
これは、患部が治癒し改善する身体的な変化だけではなく、  

          
何か別のものがプラスして働いていることなんだと思います。    

        
            
元気は、健康と同じような意味で使うことがありますが、    

        
意味を調べてみると、            
        

    
健康の意味は      

      
１ 異状があるかないかという面からみた、からだの状態。   

         
２ からだに悪いところがなく、丈夫なこと。また、そのさま。      

      
３ 精神の働きやものの考え方が正常なこと。また、そのさま。健全。    

        
            
元気の意味は    

        
１ 心身の活動の源となる力。     

       
２ 体の調子がよく、健康であること。また、そのさま。

            
３ 天地の間にあって、万物生成の根本となる精気。            
   

         
と、あります。            
 

            
健康であるとは、      

      
病気がなく体の調子がいいこと。            
           

 
元気であるとは、      

      
健康な上に、気力も充実していること。            
        

    
そうなんです、     

       
この気力の充実、気が満ち、巡っている状態がポイントなんです。  

     
東洋医学では「気」の流れが滞っていると

心身に不調をきたすとされています。     

       
            
健康は体の調子が整っていることに対して、

元気は健康の上に気力も充実している状態。            
            

健康はバランスの良い食事、運動、睡眠などから得ることができますが、            
            
では元気はどうしたら得られるのか？            
            
            
            
そもそも元気という字は「元（もと）」の「気（き）」と書きます。            
         

   
つまり神様から頂いた元通りの気の状態に戻すことが、

元気になる（元の気になる）ということです。            
        

    
よく、「元気が出る」「元気を出す」といいますが、            
            
元気とは「出すもの」ではなく「戻すもの」なんです。            
        

    
            
本来人間は、もともとあった状態に戻れば、

元気になるようになっています。  

          
            
それが、様々なストレスや不安などから、気の状態が悪くなり、

本来の状態から離れ、元気ではなくなってしまうんです。   

        
            
なので、元の状態であることを妨げているもの、

気の流れを邪魔しているものに気づき、

取り除けばいいのです。            
            

物事に執着しない、居つかない    

        
悩みや心配にエネルギーを与えないこと     

       
がポイントになると思いますが、            
            

何度も言っているように、この心配や恐怖の感情に、

思考や理性で立ち向かおうとしても 勝てません。      

      
            
なので、呼吸法など、身体を使ってアプローチしていく。  

そして、頭に集まっている意識やエネルギーを、

丹田など他のところに移していく。            
            
        

    
本来持っているエネルギーが邪魔されずに

身体を循環するようになると、

自然治癒力が高まり、

健康で元気な状態を保つことができます。  

          
            
疲れている時、落ち込んでいる時など、            
            
あなたは、「元気を出さなくては」

と頑張っていませんか？  

       
元気は、「出す」のではなく、

「戻す」と考えましょう。            
     

       
その頑張りを手放すことから

始めてみてはいかがでしょうか？            
                     
            
            

            
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日本のサラリーマンをカラフルにする    

    
気功師・小笠原正和です。        
        
        

        
先日、

       
コミック「宇宙兄弟」のプロデューサーである、佐渡島庸平さんの、

        
新刊『WE ARE LONELY,BUT NOT ALONE.』        

を読みました。        

        
コミュニティのあり方がテーマとなっているんですが、    

    
その中で、安全・安心というワードが重要なポイントとして心に残ったので     

   
お話したいと思います。        
        

よく、安全と安心はセットになって使われることが多いんですが、   

     
何となく、似たような意味だと捉えるだけで、

今まであまり深く考えたことはなかったです。 

       
        
本の中で、        

        
安全は、場所やモノに紐付くことが多い。      

  
「東京は安全な街だ」        

「ハサミは子供が使ってもナイフよりは安全だ。」        

もしも、ここの安全を安心に変えると、ちょっとニュアンスが変わる。     

   
        
安心には、人の心理状況が紐付いている。  

      
「東京は安心な街だ」という場合には、    

    
発言者の意見だというニュアンスが入ってくる。       

 
安全は客観的な事実を基にしている。        

安心は、心理状況を表している。        
   

     
安全が確保された後、やっと安心が確保される。        

ある意味、文明が発達して、多くの人の安全が確保されたから、   

     
安心がより求められるようになったともいえる。        
        
      

  
と、ありました。  

そうなんです。   

     
安全が確保された後、安心が確保されるんです。   

     
まずは、安全が先。      

ということは、安全が確保されないと、安心が得られないということです。   

             
安心を得ようとするのなら、先に安全を確保しなければならないのです。        
        
まずは、安全を確保し、安心を得られなければ、

次の前向きな欲求を満たす為の行動に移れない。 

     
        
私が、２０代の頃、インドに精神的なものを求め一人旅していた時、  

      
何千人というデモの群集に取り囲まれ、電車での移動もできず、

町で監禁状態になった時は、     

   
高尚な精神的な思考など吹っ飛び、

ただただ助かりたりという安全の確保が第一で、

腹が減るもの忘れてました。  

      
駅員に賄賂を渡し、何とか町を脱出し安全が確保された時、

はじめて安心し、

食欲という欲求がマグマのように出てきたのを覚えております。      

  
        
もし、日常的にストレスを感じ、息苦しさ、

過呼吸などの症状が出ていたり       

 
パニック障害による症状が出ているのであれば、     

  
まずは自分が安全だと思える場所やものを確保することです。    

   
        
一人で落ち着けるカフェであったり、気の許せるコミュニティであったり・・・。      

  
        
そして、安全を脅かすものにはなるべく近づかない、避ける、

だめなら環境を変える。

また、身体を健康に保つということも、こころにとって物理的な安全の確保に 

       
繋がるはずです。        
        

物理的な安全が確保できないと、心理的な安心は得られません。        
     

   
本の中で、        
        

すべての人に共通する安全と安心があるわけではない。    

    
立場と状況によって変わる。        

人によって、何が安全・安心かが変わるのだ。        
     

   
と、あります。        
      

  
        
まずは、自分にとっての安全とは何かを明確にし、

安全が確保できていなければ、

        
物理的な安全を確保する。

そこから、始めてみてはいかがでしょうか？   

        
最後に、この本から、        
       

        
宇宙兄弟の中にこんなセリフがある。        
        

「We are lonely,but not alone」        
　  

このセリフは、宇宙で一人漂う宇宙飛行士が発するものだ。

        
しかし、たくさんの人間に囲まれていても、lonelyにはなる。     

   
どうすれば、not alone になれるのか        
        

        
もし、一人で解決できないような、お悩みがあるのなら、 

       
お気軽に連絡下さい。     

        
本日も、最後までお付き合い頂きありがとうございました。        
        
        

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日本のサラリーマンをカラフルにする    

気功師・小笠原正和です。    
    
    
    
先日、    

パニック障害でお悩みの方に向けて、

無料のオンラインセミナーを開催させて頂きました。    

多くの方にご参加頂き、

とても和やかな雰囲気で２日間の日程を終えることが出来ました。    
    

私自身のパニック障害で苦しみながらも

克服してきたプロセスを、

その背景含め直接伝えることで、    

原因となっているものや考え方などに気づき、

少しでも現状から一歩前進し    

光を見出せるヒントとなればと思い、

このセミナーを企画しました。    
    

当初の私の想いは、

ご参加された方々にご理解頂けたようで、 

   
以下のような感想を頂きました。    
    
    

・これで不調から脱出できるヒントがみつかるかもと思えたこと。   

・顔が見れたこと、臨場感、共感    

・複数のパニック障害に悩む方やアプローチしている方に会えたことです。    

・私もサードプレイスを見つけようと思った    

・小笠原さんの話 実際にパニックになやむ方のお話     

・1.このような場があったこと。2.誰もが陥る可能性があるお話。3.皆さんとお話出来たこと。 

   
・この症状が自分の居場所ではない、というサインかも、

というのが感動的だった。

務めた時は、いたくない、死にたいと思って毎日泣いていたので、

何とか乗り切らなきゃ、と頑張ってきたけど、

頑張らなくていいのかも、と思えたから。    
    

・ハートチャクラのワーク、みなさんの体験談、自身の振り返りができた事    

・1.過去の自分の症状は、パニック障害だったと気づけたこと　

2.症状を引き起こす原因などがわかったこと　

3.改善するために必要なことがわかったこと    

・1、お話しが聴けて、そして話せた事。 2、パニック障害の事が分かった事。 

3、パニック障害とのつきあい方と言うか、自分との向き合い方が少し分かった事。  

  
・パニック障害の怖さについてわかった。

エクササイズがすぐに取り入れられるもので、とてもよかった！  

  
・パニック障害への理解、このような新しい形での情報シェア、

タッピングや遠隔ヒーリングで体が癒されたこと。  

  
・同じ様な悩みを持った方々とお話しが出来た事。  

   
・自分を責める必要はないということ。自分はどうしたら穏やかにいられるのか、

サードプレイスなり、居続けないという選択があることを知れたこと。

困った時には相談する場所ができたこと。    

・皆さんで悩みをシェアできた事。ヒーリング方法を教えていただいた事。

バランスが大事だということ。ありがとうございました！    

・自分でどこでも簡単にできる、リラックス体操のやり方が知れてよかったです。

皆さんと意見交換ができ、症状などの理解を深めることができました。

どうゆう状況で病気になるかと、改善法を知ることで、

予防と克服の両方を理解でき、とてもよかったです。    
    
    

など。

特に、同じ悩みを抱えている人たちと直接話しができ、 

   
お悩みや、現在の状況などを共有できたことは、

今までこのような場所がなかったので、ご評価頂けたようです。    

    
また、何となく身体の不調があったものの、

原因が分からず、そのままにしていたが、  

  
今回の話から、パニック障害の症状であることを知り、

その発生の原因、改善の仕方を学ぶことができたなど、    
    
今、現状お悩みの方、

また予備群の方にも改善のヒントに繋がったかなと思います。    
    
    
    
私自身、パニック障害で悩んでいる時に感じていた、  

  
普段なかなか理解してもらえない症状であったり、

同じような症状を持っている人たちと情報を共有し、

お互いに理解し合えるような場所があったらどんなに助かるか、   

 
また、常に緊張状態で過ごしている日常の中で、

自分がリラックスできる場、

受け入れられる居場所があったら

どんなに救われるか  

  
という思い。

    
今回のセミナーを通して、

改めて、

悩みを共有、相談できる場、

家庭や職場以外でのリラックスできる

自分の居場所をもつこと   

 
の必要性を感じました。    
    

まずは、

今回のセミナーをきっかけに立ち上げたコミュニティを通して、

この第３の場所、

サードプレイスを

育てていければと思います。    

    
ご興味ある方は、お気軽にお問い合わせ下さい。    
    
    
    
    
    
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　　　　　恐怖を克服した実話」    
第7話　「もう他人の人生を歩まないでください」　    
    
    
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日本のサラリーマンをカラフルにする    

気功師・小笠原正和です。    
    
    
    
思い起こすと、    

１０年ほど前のちょうどごのぐらいの時期に、

ある日通勤電車に乗っている時に、

急に心臓がバクバクし始め、

このまま死んでしまうんではないかという  

 
死の恐怖を体験します。    

    
当時は、働き盛りの３０～４０代、

ザ仕事人間で、

まさに始発から終電までというような無茶な働き方をしていました。  

  
仕事自体は楽しく、やりがいもあった為、

週末も家に仕事を持ち込み

仕事にのめり込んでいました。    

    
電車での恐怖体験を境に、

毎日電車に乗ると恐怖感と激しい動悸、

息苦しさが続き、

それでも決死の思いで通勤していました。    

そうこうしているうちに、

恐怖の発作はどこでもでてくるようになってきて、

ついには会社の会議室や

オフィスのエレベーターでも

発作がでるようになり、

怖くてエレベーターにも乗れなくなってしまいます。    

    
さすがにこのままではまずいと思い、

当時ではまだ珍しかった心療内科に行き、

パニック障害と診断されます。    
    

私自身、パニック障害を煩い

希望の見えない日々を

苦しみながら過ごしている中で思ったことは、    

    
・死ぬほどの苦しみを経験しているのに理解してもらえない  

  
・こころの病だと思われ、サラリーマンとして

　今後の出世が見えなくなることから人に打ち明けられない    

・相談する相手がいない    

・改善が見られないことからくる不安感と孤独感    
    

などでした。    

    
誰か近くに、この症状を理解し

改善に導いてくれる人がいたら、どんなに救われるか。    

誰か、助けて！　といつも思ってました。    
    
    
また、パニック障害を煩っている時の私は、

たいした趣味もなく    

毎日、会社と家を往復するだけで、

人間関係も限定されており狭い視野で しか、

ものを見ることができなくなっていました。    

そんな中、武術と出会い道場に通うことで、

いろんな価値観や

理解し合える仲間と触れ合うことで、

人生が大きく変わりました。    

自分がリラックスできる、

職場と家庭以外の

第３の場所の必要性を痛切に感じました。   

 
そんな経験から、

普段なかなか理解してもらえない症状であったり、

同じような症状を    

持っている人たちと情報を共有し、

お互いに理解し合えるような、

そんな開かれた第３の場所、

サードプレイス    

を提供できればと考えておりました。    
    
    
パニック障害を克服してきたものの役目として、

以前の私と同じような思いを持っている方々へ   

 
苦しみながらも克服してきたプロセスを、

その背景含め直接伝えることで、   

 
原因となっているものや考え方などに気づき、

少しでも現状から一歩前進し    

光を見出せるヒントとなればと思い、

今回、無料オンライブセミナーを企画しました。    

    
・歯医者・スーパー・美容室・床屋・映画館・ライブなどへ行くことが怖くて、

日常や趣味に制限がかかっている    

・乗り物に乗るのが怖い（電車・車・飛行機　など）  

  
・いつも無意識に緊張して、なんだか息苦しい    

・薬を飲みたくないけど、飲まないといられない    

・自分の症状を誰にも理解してもらえない   

 
・未来に対する漠然とした不安感が、常につきまとっている    

・会社に行けない    

・気持ちを理解してくれるような相談相手がいない    

    
などのお悩みをお持ちの方、  

  
当日は、私自身のパニック障害の克服体験をお話させて頂き、

そのプロセスを知ることで、

    
つらい症状からの改善のヒントなどを

得ることが出来ると思います。    

また、なかなかこの症状や気持ちを理解してくれるような

相談相手がいない方など    

同じような状況を理解してもらえることで

安心感を得ることができると思います。    
    

期間限定・人数限定での開催となりますので、

お見逃し無いようにどうぞ。    

    
5月5日（土）まで限定公開となります。    
    

ご興味のある方は、こちらから    
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日本のサラリーマンをカラフルにする        
気功師・小笠原正和です。        
        
     
        
    
いよいよＧＷ突入！ 

       
昨日は、久しぶりに新宿に飲みに出掛けましたが、

国内外からの観光客で     

   
どこも大変な賑わい振りでした。      

  
ということで今回は、   

     
そんなＧＷの最終日の５月６日、

９日に行う無料オンラインライブセミナーのお知らせです。    

突然ですが、  

      
あなたは、通勤時や、会社での仕事中に、

突然の冷や汗、

心臓のドキドキ、

急な恐怖感などに襲われたことはありませんか？    

    
また、その症状から

「会社へ行けなくなる？　お金はどうしよう？」

と恐怖感にかられ、

将来に不安を感じることはありませんか？    

その症状、

もしかしたらパニック障害の兆候かもしれません。  

私自身、３０～４０代のころは仕事人間で、

まさに始発から終電までというような

無茶な働き方をしていました。  

      
仕事自体は楽しく、やりがいもあった為、

週末も家に仕事を持ち込み仕事にのめり込んでいました。        
        

そんな体を無視するような働きかたをしているとき、

ある日通勤電車に乗っている時に、

急に「死の恐怖」と「心臓がバクバクと発作」

そして「過呼吸」などで死にそうになる体験をします。        

その日を境に、

毎日電車に乗ると恐怖感と激しい動悸、

息苦しさが続き、

それでも決死の思いで通勤していました。  

      
そうこうしているうちに、

恐怖の発作はどこでもでてくるようになってきて、

ついには会社の会議室や

オフィスのエレベーターでも発作がでるようになり、

怖くてエレベーターにも乗れなくなってしまいます。   

     
        
さすがにこのままではまずいと思い、

当時ではまだ珍しかった心療内科に行き、

パニック障害と診断されます。      

  
処方された薬を飲み、

一時的に効いたものの、

根本的に何かがおかしいと感じながらも

当時はまだ自分の生き方に疑問をもちきれずにいました。        
        

そんなある日、「薬では治らない」という気づきをえて、

パニック障害の原因となっているあることに気づきます。        
  

      
それが、 

       
        
「四六時中、仕事のことばかり考えている、        
        
仕事のことを考えないためにはどうしたらよいだろう・・・」  

      
        
ということ。        
 

この気づきがあってから行動が大きく変化し、      

  
武術や気功法、ヒーリング、

ボディーワークなど様々な方法を習得し、        

薬に頼らずにパニック障害を克服する方法を約４年かけて体得    

    
周りの環境に左右されない柔軟性のある

心と体に変化できるホリスティックヒーリングとして体系化しました。        
        

このヒーリングメソッドを知り、体得することで、

あなたも将来への不安が続く

暗いトンネルから抜けるヒントを得て、

明るい未来へ、一緒に向かってみませんか？      

        
・　歯医者・スーパー・美容室・床屋・映画館・ライブなどへ行くことが怖くて、

　　日常や趣味に制限がかかっている

・　乗り物に乗るのが怖い（電車・車・飛行機　など）     

   
・　いつも無意識に緊張して、なんだか息苦しい 

       
・　薬を飲みたくないけど、飲まないといられない       

 
・　自分の症状を誰にも理解してもらえない       

 
・　未来に対する漠然とした不安感が、常につきまとっている        
      
・　気持ちを理解してくれるような相談相手がいない        
      

などのお悩みをお持ちの方、     

   
当日は、私自身のパニック障害の克服体験を

お話させて頂き、そのプロセスを知ることで、 

       
つらい症状からの改善のヒントなどを

得ることが出来ると思います。   

また、なかなかこの症状や気持ちを

理解してくれるような相談相手がいない方など    

    
同じような状況を理解し合えることで

安心感を得ることができると思います。 

       
        
期間限定・人数限定での開催となりますので、

お見逃し無いようにどうぞ！
 

   
        
尚、5月5日（土）まで限定公開となります。   

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気功師・小笠原正和です。        
        
        
        
        
いやなことがあると、

胃がキュッと痛くなったり、  

緊張すると、

顔が赤くなって

心臓がバクバクしたり、  

切ないことがあると、

胸がギュッと苦しくなる

  
というように、

        
感情は、

私たちの身体に

様々変化を起します。        
        

中国医学では、

心と身体は別々のものではなく、

        
密接な関係で繋がっているもの

と考えます。        
        

その中に、

「七情・七傷」

といわれる考え方があり、  

      
七つの感情が

七つの臓器を傷つけるというものです。   

        
・喜ぶ感情の激しすぎる人

→　心臓と小腸に問題が出やすい 

・怒る感情の激しすぎる人

→　肝臓と胆嚢に問題が出やすい   

・憂いの感情が多く、考えすぎる人

→　胃と脾臓に問題が出やすい   

・悲しみの感情が激しすぎる人

→　肺と大腸に問題が出やすい  

      
・恐れる感情が激しすぎる人

→　腎臓と膀胱に問題が出やすい        

・驚く感情が激しすぎる人

→　胆嚢に問題が出やすい        
      

となってます。

もし、これらの臓器に

何らかの症状が出ているとしたら、  

      
一度、自分の感情の反応

やパターンを

振り返ってみてはいかがでしょうか？        
        
    

    
何事も、過剰やし過ぎることで

バランスを崩しますので、

普段から気をつけましょう。        
        
   

     
つぎに、身体の部位によって、

特定の感情パターンを

溜めやすいところがある

という話です。        
    

    
悲しみや喜びは、

胸部で、      

  
怖れや怒りは、

身体全体のとりわけ表皮に近い部分で

体験されやすいといわれます。  

もちろん、個人差もありますが・・・。        
     

悲しみや嘆きといった感情は、

多くの人がまず胸部で感じ、 

       
それから顔面で体験します。   

     
これは、

心に痛みを感じたことによる

反応であり、  

エネルギーが

「引いていく」感覚を呼び起こします。        
       

顔や目からエネルギーが引いていくと

人は往々にして、  

      
泣きたくなりますが、 

       
それは、

泣くことが開放につながるからです。        
      

  
怒りの感覚は、

身体の表皮のすぐ下にあり、

しばしば表皮から四肢へと移動し、

        
何かをたたいたり、

蹴飛ばしたりしたい衝動

にもつながります。        

        
不安や恐怖といった感覚も

また表皮のすぐ下にあります。   

怖れのエネルギーは、

頭のてっぺんからつま先まで

身体全体をすっぽりと  

      
包み込んでしまいます。        

まさに恐怖に飲み込まれてしまう

といった感じです。 

       
なので、

エネルギー的な観点からも、

恐怖は非常に厄介な感情といえます。        
        

怖れは全身を巻き込んで

影響を及ぼすため、

冷静に物事を判断したり、

考えたりすることが

出来なくなってしまいます。        
        

で、

対処法はというと、      

        
もし、

強烈で困難な感情や

感覚を経験したら、 

       
まずはそれが

身体のどこに位置しているのか

確認してみます。        
        

そうすることで、

感情と一体になって

居ついている意識を

少しずらすことができます。     

        
そして、

その意識を身体の中心軸や、

丹田（おへの下あたり）に向けてください。   

すると、

その感情は

エネルギーをもぎとられたようになり、

安定できず、ぐらつき始め、 

       
どんどん薄れていって

扱いやすくなります。        

このように、

怖れなどの感情パターンが

身体の部位にとどまってしまうと、

エネルギーや血流が滞り、

エネルギーが流れ込まなくなります。     

        
たとえば、

怖れを帯びやすい感情パターンが

もし腎臓に保たれているとしたら、

エネルギーや血は

腎臓に流れていくことができません。  

 
すると、肉体レベルで、

いずれ腎臓に問題が起きてくる

ということになります。       

   
なので、

精神的、肉体的に

健やかな毎日を送る為にも、

感情を穏やか保ち、

気の流れ、

血流を滞らせないことが

大切になるのです。        
        
        
         
        
         
        
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ポカポカ陽気が続き、桜もそろそろ満開。      

  
まさに春爛漫！        
      

  
洋服も冬物から、

春物に切り替えの時期ですね。      

  
        
で、

厚手のコートから

軽やかな春物に変わったところで、  

改めて、

鏡で全身の姿勢を見てみましょう。       

   
まあ、

ほとんどの方が外出する時には

鏡を見ていると思いますが、     

意外と、

顔まわりしか見ていなかったりしませんか？        
        
    

毎日の仕事などで

緊張状態が続いていると、

だんだんと肩が上がってきて    

    
怒り肩になってきます。    

どうですか？   

   
肩が上がってきてませんか？       

        
これは、防衛反応として、

心を守る為に感情を抑える行動と

身体の筋肉が連動して固まり    

    
肩が上がってきているのだと思います。   

  
        
また、

首が前に出て

猫背気味になっていませんか？    

    
普段でも何か息苦しさを感じませんか？   

そんな方は、要注意です！       

緊張やストレスが続くと、

まず胸が閉じて呼吸が浅くなり、

姿勢が猫背気味になります。 

呼吸が浅くなると

緊張状態が続くようになり、

夜も眠れなくなってきます。   

     
これ以上ストレスを抱えたくないので、

自然と心を閉じるようになり、

それに合わせるように

姿勢も猫背気味に変化し、

身体も閉じてきます。   

     
身体が閉じてくると、

目の前のことで

いっぱいいっぱいになるので、

視線は下に落ち視野が狭くなります。        
       

普段から呼吸が浅かったり、

慢性的に息苦しさを感じているのなら、  

緊張状態が続いているから無理しないで

という身体からのサインだと思って下さい。

この身体からのサインを無視しないで、

素直に聞いてみましょう。        
       

 
こころと身体は呼応してますので、

ストレスを感じてきたら、

まずは身体を変化させてみましょう。 

       
胸を開き、

呼吸を深くし、

少し遠くを見るように視線を変えます。   

     
これだけで、

気分は変化し落ち着いてきます。    

    
精神的にも余裕が出てきて、

こころも軽やかになってくるはずです。        
    

    
春からの新習慣、   

     
鏡チェックで、メンタルケア。      

  
ぜひ、試してみて下さい。        
        
        
        
        
        
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あなたは、

家族や友達が何か不幸を感じている時に、  

  
その理由が何であれ、  

  
どこかで自分にもまずい点や

原因があるんじゃないか、 

   
と感じたりすることはないですか？    
    
    

自分とは直接関係ないのに、

なぜか罪悪感をもったり、

責任を感じてしまう   

 
というタイプの方は、

よく私のところにいらっしゃいます。    
    
    
感受性が高く、よく気配りができることは、

素晴らしい能力なんですが、    

それが過剰に、共感しすぎる、

何でもかんでも受け入れすぎると、    

    
自分の気持ちの通りに行動するのではなく、

周りの人の意見ばかり を聞くことになり、

自分が何をしたいのか、 

  
だんだんと自分の感覚が

わからなくなってきます。    

    
いろいろな人の気持ちを優先してしまうと、

あの人の考えと    

この人の考えは矛盾していたりするので、

それを真に受けて真面目に取り入れてしまうと  

  
自分の感覚がわからなくなって、

自分がバラバラになっていく

という感覚になっていきます。    

    
子どもの頃から人の顔色を見て生きてきた

という人はこの状態になりやすいです。    
    

    
『からだの声を聞きなさい』の著者である、    

リズ・ブルボーは、   

 
    
責任とは、   

 
自分の選択の結果を

自分で引き受けることとあります。    

    
私たちの地上における

唯一の責任とは、   

 
自分自身を進化させるということです。 

   
つまり、

自分で選択をし、

決意をし、 

   
そしてその結果をみずから引き受ける   

 
ということなのです。

一人ひとりの人間は、

地上において、    

自分自身に責任を持っています。  

  
自分のあり方、

自分が手に入れるものに、 

   
全面的に責任を持っているのです。    

ですから、    

他者の責任を引き受ける必要はありません。   

他者が幸福になるか

不幸になるかの責任が    

自分にあると思うと、  

  
私たちはたちまち

＜罪悪感＞

にとらわれることになります。    

もし、あなたが他人に起こることに対して

責任を感じるタイプの人だったとしたら、

それがどんなにつらいことか、

すでに身にしみて知っているはずです。    

しかもあなたは

そのように振る舞うことによって、

あなた自身、

他人に対して   

 
過剰な期待を抱くようになるでしょう。 

   
私たちは、

自分が他人の手足になって動くことで、    

他人もまた

自分の手足になってくれるはずだ、

と期待するものだからです。    

そして、

他人がその期待通りに振る舞わない時は、

失望したり、

怒りに駆られたり、    

フラストレーションを

抱え込んだりするのです。    

    
と、言っています。    

私自身も、

人を喜ばせたり、

人を不快にさせないように、

気をつけて生きてきました。  

人の気持ちを

考えれば、

考えるほど不安になって、

その不安を解消するために   

 
また、人にサービスをして、

ということを繰り返してきました。    

    
けど、

パニック障害を起して

自分の生き方を振り返った時に、 

   
これって、

自分の人生を生きていないな

と気づきました。  

  
ぜんぜん、

自分が好きなことを表現してないし、

自由でないと。   

    
他人のことは気にせずに、

自由を追求していいのです。  

  
    
私の喜びは、

私の喜びでいいんです。    

    
私の主人公は、私だけなんですから。    
    
    

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質問です。        
    

  
もし、

これから生活の為に働かなくても良い状態になったら

何をして生きていきますか？        
        
       

波頭　亮　著　『ＡＩとＢＩはいかに人間を変えるのか』     

   
の中で、これらの問いに対するヒント、

これからの生き方について参考になる   

     
話があったので紹介します。        
     

   
        
本の中でこれから、       

        
「ＡＩとＢＩによって

人間が生きるために働くことから開放されて、

        
生きるための労働以外の活動を行うために

生きる社会になる」        

        
と大胆に仮説を立てています。        

   
「ＡＩ」とは、

アルファ碁が世界チャンピオンに勝利したことでも有名な、

「人工知能」のこと。 

       
「ＢＩ」とは、

最近よく耳にするベーシック・インカムの略で、

「全ての国民に対して生活を賄えるだけの一定額の金銭を

無条件で無期限に給付する制度」

のことです。   

  
では、そうなった時に、

人間は働かなくなるのでしょうか？        
        
       

 
        
「人間は生きる為に労働する必要が無くとも、

何らかの仕事や活動を行うものである。」

      
と、答えています。        
     

   
また、  

   
「人間は働かなくても生きていける、

新しいステージにおいて、  

      
価値を生む仕事をしたり、

意義のある活動をしたり、   

     
更には楽しむためだけに遊んだりするだろう。   

     
        
そしてこれらの行為に共通するのは

自発性である。 」

        
と、言っています。        
        

そうなんです。   

     
やっぱり、自発性がポイントになるんです。        
       

さらに、        

「自分がやりたいから、やる」

が成立する新しいステージはユートピアなのだろうか？    

    
ユートピアで幸せな人生を送るには一つだけ条件がある。   

やりたいことを自ら持たなければならないのだ。        
       

 
と、続けます。    

        
逆に言うと、ユートピアでも、

やりたいことを自ら持たなければ、

幸せな人生を送るのは難しい

ということですね。        
 

やりたいことを内発的に生み出すのは、

人間にとって意外に難しいことのようで、

        
最近の若者の悩みでも見受けられる、

「自分が何をしたいのかわからない」    

    
「何をすれば良いのか分からなくて不幸」な状態は、

昔から「退屈の不幸」として

哲学のテーマとなっています。       

        
そこで、波頭さんは、        
        

「必需と外的強制が無くなった世界において、

人が豊かな生活と充実した人生を手に入れるために 

       
必要な資質は   

「やりたいことを見出す能力」

ということになるのである。」     
   

     
と、答えてます。        
   

     
現在は、経済力を得るための資質、

端的に言ってしまえば「金を稼ぐ能力」

を身につけることが豊かな生活、 

       
充実した人生を享受するために

必要かつ、有効であった。      

  
しかし、ＡＩとＢＩによって世の中における

経済の重要度と存在感が

低下した社会になると、   

     
万能のお金の魔法は消えてしまう。     

   
        
したいことは何でもできるだけの自由度を

誰もが得た時に、

何をすれば自分が一番嬉しいのか、       

 
一番豊かな気持ちになれるのかを

自分自身で見出せないと、   

     
ＡＩとＢＩが与えてくれた自由度を

豊かな生活と充実した人生に

繋げることができないのだ。      

  
        
豊かになるために必要かつ有効な資質は、  

      
社会が新しいステージにシフトすることによって     

   
「金を稼ぐ能力」から

「やりたいことを見出す能力」へと転換するのだ。      

     
と、言います。       

  
では、どうすれば新しいステージにおいて豊かな生活を営み、

充実した人生を送ることができるのか。        

  
それは、        

        
「経験と修練を積むことである。」   

     
        
と。        

        
「何をやっても良い状態で何をやるのかを

自発的に決める/選ぶには、     

   
遊びにおいてすら

経験と修練が必要になるのだ。   

    
このことは逆に言うと、     

   
何もやらなくても良いからと言って

何も経験しようとせず、  

      
修練も積まなければ、

楽しみを得ることはできないということである。        
   

     
やりたいことを見つけるために

積極的に経験を広げ、

楽しむために修練を積むことが、 

       
新しいステージで豊かな人生を

享受するための要件なのである。」        
   

     
何が楽しいかは人それぞれだけれど、   

     
やってみて、体験してみなければ、

その楽しさを実感することはできません。

        
テニスをやるにしても、

あまりにも初心者でボールを打ち返せないようでは、   

     
楽しめませんよね。  

      
ボールを打ち返して、

ラリーができるようになってから楽しみが始まります。 

   
その楽しみを得るには、

やはり練習が必要なんです。  

      
        
なので、

本当に自分のやりたいことを見つける為にも、

早めに沢山アクションを起して、

失敗をし、        

経験と修練を積んでいくことが

大切なんだと思います。        

        
特に、自分の気持ちや意見を抑えて

社会や組織に合わせて生きていた人は、

        
本当に自分のやりたいことを表現することが

麻痺していたりするので、 

       
これから、時代が変わっていくのなら、

ライフスタイルを

自分のやりたいことをやっていくというように、

シフトしていったほうが良いのかもしれません。        
        

ＡＩとＢＩが変える、   

     
「働かなくても、食って良し」の世界、    

   
わりと実現の可能性高いと思うんですけど、

いかがでしょうか？        
        
  

        
        
        
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