けれど、今年は12年ぶりに春一番も吹かず、例年よりも寒いままです。

桜も咲く季節のはずですが、ちょっと開花宣言は遅れてしまいそうですね。

さて、冬は乾燥が分かりやすい季節ですので、

一般的にも保湿ケアが大切という事が浸透してきたと言えるかと思います。

それでは、冬から春にかけて、そして春になる事でどのようにスキンケアをしていくべきなのでしょうか？

春のスキンケアを見てみたいと思います。

◆肌をとりまく内外環境の急激な変化◆

　①温度、湿度の上下動が激しい

　②紫外線が日ごとに強くなる

　③花粉、黄砂、埃が大量に発生

　④生活環境、人間関係の変化よるストレス

　⑤昼夜の時間が変わり、体内時計に狂いが生じる

乾燥＝冬　という意識が強すぎて、春のケア意識が薄れますが、実はこの緩みがお肌にとっては大敵。

洗顔をキチンとする事、保湿ケアをキチンとする事を冬と同じ意識で行わないが故に、結果肌荒れ、スキントラブルを春に起こしてしまう方が非常に多い事も残念ながら事実です。

最近は温度差が激しく、お肌にもカラダにも負担が掛かりやすいので、是非、スキンケアの意識を冬以上に気を付けながら、いたわってあげて下さいね♪

雪山でのウインタースポーツ★

全身運動でダイエットにも良いし、何よりも楽しいので

アウトドア派の方にとっては一石二鳥の素敵なスポーツ♪

でも、、、

ご存知の方も多いですが、雪山はお肌にとって

非常に危険がいっぱい。。。

金沢大学の佐々木教授の研究結果では、

紫外線量は夏のビーチの約２．５倍にも相当するとか。。

当然、紫外線を浴びればお肌に良い訳はなく、

活性酸素を発生させ、強い酸化作用を引き起こします。

乾燥肌の原因にはもちろん、シミ・シワ・たるみの原因にも

なりかねません。

ダイエットに良いし、楽しいレジャーでもありますが、

ＵＶケアをキチンと行う事はもちろん、保湿ケアと、

活性酸素に相性の良い成分フラーレン配合商品で

お肌ケアをする事をオススメします♪

連続35日という記録を作りました。

その記録を止めた理由が、先日の大雪。

極端な話ですね（苦笑）

（出典：朝日新聞デジタルのサイトより）

http://www.asahi.com/national/update/0124/TKY201201230687.html

さてさて、雪が降ってからと言うもの、異常に寒い日々が続いています。

雪が降ると、雨が降ると同様に湿度は上がりますが、

結果お肌が乾燥していると感じる事はありませんか？

社内でもヒアリングして調査してみましたが、

雪が降ると、当たり前ですが急激に寒くなります。

そうすると、ご自宅でも勤務先でも当たり前ですが

エアコンをガンガンかけて、暖まろうとする訳です。

当然、室内でエアコンをかけていれば、乾燥の原因になりますよね？

意外な盲点でした。。。

皆さんも、油断せず保湿ケアを心がけていきましょうね♪

雪に濡れて落ちてしまったら、繰り返しクリームなどを塗り直して

保湿していきましょう★

今週は一気に寒くなり、急に冬到来となりそうですね　^^;

さて、この時期に欠かせない温泉…

日本には約2400の温泉地があり、毎分2400ｋLの温泉が湧き出しています。

この温泉、含まれる物質によって９種類の泉質に分けられ、

効果・効能もそれぞれです。

そこで女性にお勧めの温泉！

肌をなめらかにして、美肌効果が高いミネラルを多く含む

炭酸水素塩泉・硫酸塩泉、

冷え性の改善には保温効果が高い食塩泉や

毛細血管を拡張させる硫黄泉など。

様々な効用が種類によって異なりますので、是非ご参考に★

でも実は長湯や入りすぎは逆効果なんです！！

肌荒れや湯あたりと言った症状もあります。

楽しい温泉旅行ではありますが、

１日１～２回を目安にしてみて下さいね！

この考え方は、かなり一般的にも浸透しつつありますが、、、

保湿が若さを保つのに良い理由はご存知ですか？

赤ちゃんのスベスベお肌。。。

このお肌をキープできれば、若くてキレイを保てます。

けれど、当たり前の事ですが、人は生まれた瞬間から、

既に老化が始まっています。

人のカラダが持つ、水分量

乳児は80パーセント

20歳は約75パーセント

60歳は約60パーセント

と水分量は年齢とともに当然ですが、落ちていきます。

この水分量が多ければ、やはりハリツヤを保った、

若くキレイなお肌を維持できると言うことになります。

逆に、乾燥すればそれはお肌がどんどん老化の一途を

辿っているという事。

したがって、その年、年齢に合わせたお肌ケアをしていく事で、

如何にお肌を維持していくかと言うことが重要になっていくということ。

特に40代は見た目に一番差が分かりやすく見える世代でもあります。

ケアを始めるのに早ければ早いにこしたことはありませんが、

間に合わないと諦めず、保湿をキチンと意識して

お肌の手入れを行い、若さとキレイを手にしていきましょう♪

私の周りでは、にわかに風邪が流行り始めていますが、

皆さんの周りでは如何ですか？

今日は風邪予防にオススメのアイテムをご紹介します★

オススメアイテムとは・・・

ありがちかもしれませんが、、

加湿器です！！

加湿器は、咽を潤すだけでなく、

水蒸気の水分子が大気中を舞っている風邪の菌や、

ウイルスを取り込んで、最終的には床に落ちていくそうです。

この作用がお部屋をクリーンにしてくれます♪

そして、乾燥しているお肌にも、もちろん良いので一石二鳥★

そして、お部屋も暖まり省エネ効果があるので、尚お得♪

風邪予防には、加湿器をなるべく高い位置に置くと、

より効率的なようです(*^▽^*)

ちなみに気になるお値段。。。

当店スタッフの家にある加湿器は某電気店では４，０００円くらい。

電気代は１時間７円と記載されていました('-^*)/

是非、お試し下さいませ★

さて、スポーツの秋です！あなたは運動してますか？

今日は手軽な運動、ウォーキングのお話です。

ウォーキングは有酸素運動の代表で、脂肪燃焼や疲れた脳を癒す効果があります。

今迄、脂肪燃焼をさせるには２０分以上の運動が必要とされていましたが、最新の学説では１０分のウォーキングでも効果有りとの事！

但し、分速７０ｍ位で軽く息が弾む程度のスピードが重要。

運動後１０分間位は脂肪燃焼が続く為、横になったりせず、立ったままが効果的です。

運動後は疲れていた脳からも、α波が多く出てリラックス状態になりますよ♪

ぜひお試しを！

我慢はストレスになるから食べた方がいいけれど、

太りたくない！

そこでクエスチョン！！？

同じカロリーなら和菓子と洋菓子どちらが良い？

どちらでも同じように思いますが、

実は和菓子の方が太りにくいのです！

それは糖分のみの和菓子に対して、

糖分と脂肪分が含まれる洋菓子の方が体脂肪が増えやすいから。

糖と脂肪が同時に体に入ってくると

血中の脂肪分が脂肪細胞に入りやすく、

体脂肪を増やしてしまうのです。

でも、油を含む食事の後に和菓子を食べてはダメなんです！

何と胃の中で洋菓子と同じ状態に・・・

御注意を！

さつま芋は便秘解消として有名。

それは食物繊維が多いから…と思いがちですが、

実は芋に含まれるスゴイ成分の作用も大なのです！

さつま芋を切ると出る白い汁、それがスゴイ成分

「ヤラピン」。

緩やかに下剤的な働きをします。

ヤラピンは皮に近い部分に含まれるので皮ごと食べたいもの。

そこで１品紹介！

①さつま芋は皮のまま乱切りにしカラッとするまで油で揚げる

②マーマレードにレモン汁・ラム酒を加え①にからめる

③スライスアーモンドを飾り、「オレンジポテト」の完成！

おやつにちょうど良く、お腹の調子がスムーズでない方にオススメですよ♪

原因は筋肉の老化で、実際よりも顔が大きく見えたり、老け顔に見えてしまいます！

そんな時に簡単1日1分の小顔運動をご紹介いたします。

まずは

１．アゴを上に突き出しゆっくり首を5回まわす運動で二重アゴを防止。

次に

２．「あ、い、う、え、お」と口を大きく開けてゆっくり5回で、口元と頬のたるみを防止。

表情筋は喜怒哀楽を表わしますが、積極的に顔の筋肉を動かすと

脂肪を支える力がUPして引き締まった小顔に★

また、食べる時にも、何度もよく噛むようにすると更に効果的です！

お顔の筋肉を日頃から使ってあげることで、

若々しいお肌や見た目を保つのに、大きな差が生まれるんですよ♪

是非是非お試し下さいね