https://ameblo.jp/cross-drop/ 糖尿病・腎症・適応障害・うつ・肥満etcと付き合いながら、またあらためて糖質制限でダイエット＆体質改善中！ダイエット記録やら日々の出来事、愚痴、妄想話などを思いつくまま書いています。 ja ゴミ袋5袋分、捨ててきた。
まだまだ溜め込んでいる物は多いけれど、少しだけでも物を減らせた事が 嬉しい。

勤務との兼ね合いでなかなか進まないけれど、断捨離していかないとね。
手放しながら無駄ともったいなさを痛感して、これからは風通しのいい生活が送れるようにしたい。
…する。

次に手放せるのは一週間後…かぁ。
それまでにまた少しずつ 仕分けしていこう。

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]]> https://ameblo.jp/cross-drop/entry-11788719163.html Thu, 06 Mar 2014 05:03:00 +0900 インスリン注射再開5日目…飢餓的な空腹感に、もはや恐怖心すら抱く。
こういう時に、その人のココロの弱さって露呈するよね。
…いつものごとく 糖質祭りを繰り広げて、ひたすら後悔し…対応策をネットに頼るという…。
なんで学習しないのかなぁ…はぁ。

タイミングがいいのか悪いのか、楽天SS中だったので いっぱい注文してしまった…。
スルメイカの素干し、茎レタス、砂肝ジャーキー、クリームチーズ、オクラチップス、レスベラトロール含有のポリフェノール粉末などなど。
…ん～…その内 カード地獄に陥るんじゃなかろうか…？
とりあえず人並みに稼げる資格をとらせてくれた両親に感謝しつつ、少しずつ自制してかないとね。

注文した物は 一応低糖質だと思われる物だから、無駄にしないように気をつけながら、活用していこう。
そうそう、紀文の糖質０麺も届くはずだし。
…当分は麺・麺・麺の日々だなぁ。

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]]> https://ameblo.jp/cross-drop/entry-11787500773.html Tue, 04 Mar 2014 19:11:00 +0900 昨日は、内科の定期受診日だった。
…想定していたけれど、インスリンの基礎分泌がかなり低下しているせいで コントロール不良になっているとのこと😱
2年振りくらいかなぁ…またインスリン注射の日々に 逆戻りしちゃった。
でも、これを機に生活を改めて 少しでも健康的にならないとだよね。

薬物療法を確実に継続しながら、糖質制限とウォーキング…これが私の 健康へのアプローチ。

薬の飲み忘れ・打ち忘れが無いよう、持ち歩きしやすくて見やすい薬ケースを導入したし、血糖測定器とインスリン関連のモノを入れる 素敵なポーチも手に入ったし。
よく主食でつまづくけれど、幸先良く（？）紀文の糖質０麺もまとめて送ってもらえることになったし。
インスリン注射の副作用（←あくまで私個人の感覚ですが）の飢餓的な空腹対策に、０カロゼリーも購入したし。
あらためてウォーキングの時間を作るのは億劫だけど、仕事帰りや買い物ついでに 色んなお店や場所を探検すれば、自然と歩数も増えるし 苦にならないし 楽しめそうだし。

少し落ち込んでいたけれど……書き出してみれば、何とかなりそうな気がしてきた。
しかも、体型も改善できそうな気がする💖

出来ることから、コツコツと。
自分のためにも、家族や職場に迷惑かけないためにも 今回はきちんとしなくちゃ。


ん、頑張るぞ～😊

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]]> https://ameblo.jp/cross-drop/entry-11784428017.html Sat, 01 Mar 2014 05:02:00 +0900 今日は、仕事頑張れた。
ふとした瞬間に笑うこともあって。
…やっぱりこの仕事が好き！って思った。

なのに、何で出勤前は具合悪くなったり 後ろ向きな思考になったりするんだろう…。
ついでに薬の漏れが多くて、コントロールも何も出来てない…。
今日 健康診断の採血結果が帰ってきたけれど、見るも無残な数値ばかりで。
あー…どこまで行くんだろう…。

このままじゃいけないって分かってるのに、それを実行に移すというか 行動化が出来ない。
食事はまずまず制限出来てるけど、血糖値のベースが200台だからまだまだなのかな。
…とりあえず、糖質制限続けつつ 薬と運動に意識を向けよう。

あー、何かイイコトないかなぁ…ほんのちょっと、幸せを感じたい。

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]]> https://ameblo.jp/cross-drop/entry-11780739882.html Mon, 24 Feb 2014 19:18:00 +0900 心の中にあるモノを ただひたすらノートに書き連ねる。
筆ペンで流れるように。
文法もへったくれもなく、どんどんと内容がそれていっても 気にせずに書き続ける。

これが、私の発散方法。
悩みも 愚痴も ストレスも…ふと気付いたら軽くなっていて、ココロが楽になる。
きっと書くことで 自分と対話しているのだろうけれど、漠然とした不安から解放されるだけでなく 解決策や対策まで自然と辿り着くことが、不思議であり 嬉しい。

これにプラスして、毎晩日記をつけようかな。
眠る前に一日を振り返って、不要な思考は手放してから ゆっくり休みたい。

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]]> https://ameblo.jp/cross-drop/entry-11779974856.html Sun, 23 Feb 2014 21:36:00 +0900 父から『今日は休みだよ』というメールが入っていたので、お言葉に甘えて一緒にお出かけしてきました。

地元の馴染みの店で あったかいお蕎麦をいただき。
スーパーを二件はしごして 欲しかったものやお値打ちのものをたくさん買って。
ついでに本屋さんで 気になった本を衝動買い。

久しぶりの父との時間は、あったかくて穏やかで ふとした瞬間に涙が出そうだった。
ありがとね、父さん。
大事にしてくれてるのが伝わってきて、嬉しかったよ。
…ありがとう ありがとう。
また一緒にお出かけ行こうね。

アパートまで送ってもらって 一眠りしたあと、もつ鍋を作りつつ 届いた血糖測定器で血糖を測る。
200台…あぁ、お蕎麦食べたからかな？
でも 幸せだったから後悔なし！
これから頑張って行けばいい よね(*^_^*)


何となく目を惹きつけられて買ったレイキの本を 読んだ。
…読んでたら、自然と涙がぽろぽろ…。
この本に目を惹きつけられたのは『身体と心のために 自己ヒーリングしてみたら？』っていう、ハイヤーセルフからのお達しだったのかな？
以前にアチューンメントを受けているし、日々の生活にレイキを活用して行こうと決めた（^人^）

……そのためにも、身も心も環境も整えないとね。
糖質制限して体調を整えつつ、レイキの基本の感謝で心を整えて………ゴミ屋敷と化したこの部屋を一掃せねばヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
ちょうど大雪でカンヅメ状態になりそうだし、いい機会だね。
夜勤続きでなかなかゴミ捨て出来ないのがちょっとアレだけど…来週の木曜日は捨てられる。
少しずつでいいから、いらないものを手放して行かなきゃね。

物が少なくて、安らげる空間で、いい香りのするお部屋が目標♪
…大丈夫、出来る気がしてるもの。

こんなにも心を好転させてくれた全てのものに感謝しないとだね。
どうもありがとうございます！！

ん、眠くなってきた…嬉しい。
おやすみなさい～（＾∇＾）

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]]> https://ameblo.jp/cross-drop/entry-11771560854.html Thu, 13 Feb 2014 21:35:00 +0900 仕事終了ー。
…何かね、患者さんに癒された。
『ありがとー』とか『助かったよー』っていう、ホントに些細な一言で、パワーが湧いてきた☆
こちらこそ どうもありがとう！

また笑顔で頑張ります🍀

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]]> https://ameblo.jp/cross-drop/entry-11771139127.html Thu, 13 Feb 2014 09:55:00 +0900 生理が来た…。
もしかして、一連の体調不良と気分の落ち込みは PMSとか…？
……婦人科にかからないと分からないけど…もしそうだとしたら、また薬かなにかで改善できるのだろうか。

薬を使う事に抵抗がないわけじゃないけれど、それで迷惑かけなくてすむなら喜んで飲む。
仕事帰り、婦人科にかかってみよう…。

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]]> https://ameblo.jp/cross-drop/entry-11770093156.html Tue, 11 Feb 2014 21:06:00 +0900 最近、不調…。

ブログを書かなくなってから、色んな変化があった。
新しい職場での仕事復帰、父親の癌、母親の鬱、元彼からの頻繁なメール、そして 自分の体調不良…。

…言い訳だってわかってる。
血糖のコントロールが悪すぎるのも分かってる。
悲劇のヒロインぶってるのかも とも思ってる。
仮病だと疑われてる雰囲気もビシビシ感じてる。

でも、本当に具合悪くなっちゃうんだよ。
仕事の前の日の晩は、やる気充分で支度も済ませて あとは起きて行くだけだって思って布団にはいってる。
けど、なかなか寝付けなくて やっとウトウトしてきたと思ったら目覚ましが鳴って、起きた瞬間から眩暈がして 頭を持ち上げると血の気が引いてきて…。
何とか頑張って電車に乗っても、2,3駅で気分が悪くなって 気が遠くなって、下車して必死にベンチで落ち着けようとするけれど、救急車を呼ぼうか迷うくらいにグラグラと気持ち悪くて 感覚が鈍くなって…。
…結局、病棟に休みの連絡をいれることになる。

どうしてこうなってしまうのか、自分でも分からないの。
仕事が嫌なわけじゃないし、環境だって悪くない。
どんなに体調が悪くとも、職場の最寄り駅にさえついてしまえば あとは何とかなるし、仕事中は笑って居られる。
なのに、なんで…。

職場の人にも迷惑かけてばかりで、本当に申し訳が立たない。
気づけば体重も5kgくらい落ちていたけれど、高揚感がまるでない。

今日生理が来たけれど、それと体調は関係あるのだろうか。
もうわかんないよ…。

ただただ毎日、『明日』が来る事が 怖い。

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]]> https://ameblo.jp/cross-drop/entry-11770016036.html Tue, 11 Feb 2014 18:56:00 +0900 今朝の体重は78.7kg、体脂肪率43.6%…少しだけだけど 減ってきました

やっぱり糖質だけに目を向けるんじゃなくて、摂取カロリーや栄養素のバランス 食事を摂るタイミング （特に）夕飯の内容 が大切なんだとあらためて痛感

…痛感、したのに。


今日は糖質まみれの一日となってしまいました



朝は意外とガッツリでもOKだと体感したので、レトルトカレーに モヤシと チーズをたっぷりかけてレンチン

それと、きゅうり1本 おからサラダ を満腹になるまで食べて


『今日の残りの食事は粗食にしよう』

と思ってゴロンと食休み（←ホントは食後にウォーキングするのが 院長先生のオススメ）してる時に、母からの受信。


『た◯し蕎麦食べに行く？とりあえずこれからそっちに行くから、行くなら支度しておいてね』


…そのお蕎麦屋さんは、前々から何度も誘われていたお店で。

決められた時間内に予約しないと食べられないらしいから、きっと予約済みなんだろうなぁ…と思ったけれど。

ここで葛藤


今朝、食事の内容についての大切さを痛感したばかり。

そして今のDMの状況から、なるべくなら糖質を避けないと合併症がより悪化する恐れが高い。

…つまり、本音は食べたくない。

朝もガッツリいったわけだし


でも、のテンションから察するに 母はとても楽しみにしているのがひしひしと伝わってくるわけで


…悩んだ挙句、食べることに決めた私


そのお蕎麦屋さんは時間で予約なので、それまでの時間潰しに近場のロヂ◯ースと農産物直売所へ

ちょうど 普段履くスニーカー（サンダルやミュールだとすぐに水疱ができちゃうので、なかなか履けないの）と、これからの季節に活躍するであろうレインシューズを購入後

これはテンション上がったな～

そして農産物直売所にて、スモークサーモンとチーズ、それにからみ餅と甘いお饅頭を買ってもらうことに…

糖質、予定よりもめっちゃ増えてるよよ～

でも、買ってあげるとニコニコ顔の母に 要らない とは言えず…


そんなこんなで予約していた時間になり、お蕎麦屋さんへ

…ボリュームがね、想像以上だった

↓↓↓

写真じゃ伝わらないかもだけど、蕎麦の量を隣の割り箸と比較するとわかってもらえるかな⁇

もぅね、普通のざるそば2～3枚はあるんじゃないかってくらいの山盛り

嬉しいけれど、糖質制限中の身にとっては とてもとても勇気のいる食事で。


でも、私が蕎麦をすするごとに すごく嬉しそうな顔をする母。


…やっぱりあの顔を見ちゃうと、何も言えなくなっちゃうよ…


本音を言いたい。

けれど、母を苦しませたくない。


私の本音は ココロの奥底でドロリと音を立てながら 確かな不快感を残して 溶ける。


そんな気持ちのままで ましてや外食だし 食欲も出ず…2/3以上は残してしまい、お持ち帰りに。


美味しかったよ。

お出かけ楽しかったよ。

でも 確かに残る不快感が 全てを黒く塗りつぶしていくみたい。


夕飯にお昼の残りを食べ、夜中にお餅やお饅頭も含めての糖質大過食大会になってしまった。

…まだまだ弱いね



ここで投げ出さず 明日からまた、仕切り直そう。




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/cross-drop/entry-11543673712.html Mon, 03 Jun 2013 01:14:11 +0900