https://ameblo.jp/crossdream/ へたれおやぢの自転車ブログ ja 今日は雨が降りそうだったので自転車をヤメてジョグ練

１２．３４ｋｍ　１時間３２分４３秒

ジョグ後　６８．２５ｋｇ　１５．３％


入浴前　６８．１ｋｇ　１６．７％
]]> https://ameblo.jp/crossdream/entry-11606089812.html Tue, 03 Sep 2013 21:19:30 +0900 夜勤中の為久しぶりのローラー練

朝　６９．３ｋｇ　１７％

ローラー　１時間

ローラー練後　６７．２ｋｇ　１５．７％

風呂前　６７．７５ｋｇ　１６．９％


ちなみにへそ回り８８ｃｍ
]]> https://ameblo.jp/crossdream/entry-11603809054.html Sat, 31 Aug 2013 18:11:17 +0900 ロードに乗り始めて数年

まだまだ初心者の域を抜け切れないでいる・・・

少しだけ、もう少しだけやってみようかと思っている


先ずはもう少しだけ体重と体脂肪を落としてみるかな


今日現在

１７４ｃｍで７０．２ｋｇ　１７．９％

キャンプやＢＢＱ、ビールでたるみ切った体


とりあえずは６５ｋｇをキープ出来る様にしたいなぁ
]]> https://ameblo.jp/crossdream/entry-11603248358.html Fri, 30 Aug 2013 21:51:11 +0900

笠張まで、後１０ｋｍ・・・

午後に用事がある為、ここで引き返します

次回、早めの出発でその先まで行ってみたいと思います



前半は曇りがちで快適でしたが、だんだん日差しが強くなり

本日もかなり暑くなりました



先日のレースでは、熱中症でお亡くなりになった方がいたとニュースでやっていました

レースでは特に無理してしまうと思います

皆さん、練習やポタなどでも無理をせず体調には気をつけて下さい




本日　８２．７km ３時間３７分 でした ]]> https://ameblo.jp/crossdream/entry-10597966370.html Thu, 22 Jul 2010 19:19:58 +0900
下界を離れ西又、富厚里周回路に挑戦します



一番キツイと思われる、富厚里峠静岡側から

上りはじめから、キツイ坂

終始ヘロヘロになりながら、何とか・・・

岡部側に下りますが、道が全然分かりません

分かれ道もどっちへ行ったらいいのやら・・・




川の流れに身を任せ・・・静岡の看板を目安に勘？で西又峠岡部側に

静岡側に下りますが、コッチはほぼ一本道、いつもの道に出てきます




後は、このコースを逆周り

西又峠静岡側から富厚里峠岡部側へと



木陰のおかげで、暑さも和らぎました




時間があった為、尾崎商店まで行ってから家に




下界に戻ったら、ナンなのこの暑さ溶けちゃいそう・・・

日焼け止めを忘れたので、手や顔がひりひりデス



本日　７５．４km ３時間４１分 でした ]]> https://ameblo.jp/crossdream/entry-10576949525.html Tue, 29 Jun 2010 20:57:53 +0900
夜勤ですが早起きして日本平旧道に・・・



一本目

優しい店長さんが言っていた１０分走に挑戦

とりあえず１０分間精一杯・・・

第二ヘアピンの先で約１０分

気持ちが切れますが、ココまでの最高記録

ダーワサイドで約１２分

普段ならココからヘロヘロで４分強

もしかして・・・

勿体ないと思い、気合を入れなおしゴール

約４０秒の記録更新

みなさんに比べればたいしたタイムでないので計算はしないでください^_^;




二本目

この所、二本目は筋トレ走

今日は気分をよくし、更に重いギアーでエッチラオッチラ

引き足を意識しながら・・・








なんとか、後１分縮めたいなぁ ]]> https://ameblo.jp/crossdream/entry-10566471981.html Fri, 18 Jun 2010 12:25:41 +0900

起きたらじゃん

まだ、路面に水たまりがあるのでスタンバイ

午前中、乗用車を洗車して

昼食を早めにすまし昼頃日本平に出発




しかし




暑～いの暑～くないのって





夕方のニュースで「静岡３４℃」

暑い訳だ・・・






梅雨なので雨は仕方ないですが

降るなら降る、降らないなら降らない、はっきりしていただきたいです ]]> https://ameblo.jp/crossdream/entry-10565025453.html Wed, 16 Jun 2010 21:02:25 +0900

お休みでした・・・

仕方がないので

真富士のさとで

に、なりました




今日も行きは左足を意識しながら

帰りは雲行きが怪しくなり、風が強くなり、体が言う事を利かず、あまり良く覚えていません

後半、かなりきつく、自分の力を過信しすぎ

ここらが限界か・・・




本日　１０２ｋｍ　４時間２２分 ]]> https://ameblo.jp/crossdream/entry-10557502044.html Tue, 08 Jun 2010 18:26:27 +0900
自己記録更新

18：00

記録更新より１８分切れなかった事がとても残念

まだまだ発展途上なメタボおやぢ
]]> https://ameblo.jp/crossdream/entry-10352754902.html Mon, 28 Sep 2009 20:11:07 +0900
タイムは超、激遅・・・

最遅タイム更新するところでした。

ちょくちょく上らないと・・・



37ｋｍ
１時間５０分
]]> https://ameblo.jp/crossdream/entry-10338039350.html Tue, 08 Sep 2009 12:46:24 +0900