CrossFit Gamesの本戦が近づいてきました!!

今年は誰がFittest on earthの称号を勝ち取ることができるのでしょうか？
少し時間は経ってしまいましたが、今年のリージョナルを振り返ってみたいと思います。

私は女子個人で参加し総合７位でした！
初出場でしたが最終イベントまで残ることができました。
課題もたくさん見つかり来年に向けトレーニングに励んでいます。

男子の部は優勝したMichael Mogard選手が少し上に出ていたかなという感じもしましたが、上位10人くらいの中では誰が勝ってもおかしくない接戦だったと思います。

しかし、１つのイベントで順位が悪いと他のイベントが良くても勝てないことから、全てのイベントにおいて長けているアスリートがやはり勝者となりました。

クロスフィットにより鍛えられる10要素(筋力、心肺機能、スタミナ、パワー、俊敏性、スピード、バランス、動作の正確性、柔軟性、動作の連動性）全てがしっかりと身に付いていて苦手分野がないアスリートが強いということですね。

例えば、今回５位だったBen Thompson選手は３つのイベント（全７イベント中）で１位という素晴らしいパフォーマンスをしましたがオーバーヘッドスクワットで順位を落としています。

クロスフィッターの中では小柄なThompson選手、重たいリフティングではやはり体格の差がでてしまうのかと思って見ていましたが、デッドリフトが入っていたイベント５は６位と健闘していました。

柔軟性や体幹の強さ、またはバランス要素が足りないのでしょうか。
彼は来年までに強化してくるはずですし、他のアスリートのレベルも１年でかなり上がってくると思うので来年どのような戦いが見れるか楽しみですね。

一方で女子は、一日目のマッスルアップができるかどうかが鍵となりました。
ここでまず半分以上のアスリートが最低限必要とされる回数がこなせずに脱落しました。

イベント１（ジャッキー）

・1000m　ロウ
・50回　スラスター（45パウンド、約20kg）
・30回　プルアップ（懸垂）

タイムを競います。（時間制限10分）

イベント２
７分間
・オーバーヘッドスクワット３回
マックスを競います。
男女スタートウェイトが４つあり自分の能力にあわせて選べます。
男子は10パウンド、女子は５パウンドずつウェイトをあげていきます。

イベント３

・30回　バーピーとマッスルアップ
タイムを競います。（時間制限７分）
＊最低条件：３回をクリアしないと次に進めません。

残りのイベントはこちらからどうぞ。

７つのワークアウトそれぞれの順位の合計で総合順位を競います。優勝した男女各１名、１チームがCrossfit Gamesへの切符を手にします。

チカラクロスフィットからは男子個人、女子個人で私が、そしてチーム部門では２チームがアジア大会に出場をします。
白熱した３日間になること間違いないですね！