天気

睡眠・体調

完徹

前日のお昼から36時間寝てません。どうしてなの。脳を殺したいの？

そして体調悪し。そりゃそうだ。


本日やったこと
・ 資源ゴミ出し

・ 副業16時間

・ 通販で色々注文　物を増やすな！

食事内容

【昼食】

・りんごと四角豆とカニカマのサラダ

・ヤマザキのナイススティックミニ 2/3本

・無糖カフェオレ 200ml

【夕食】

・豚肉と四角豆ときのこのスパゲティ

・アーモンドスライス

・無糖カフェオレ 200ml

ビタミン入り無糖炭酸水 200ml

水200ml✕3

1日2食生活を改善しないとますます代謝が落ちて太る

眠らなすぎて本当にまずいです。

自覚できてないけど、恐ろしいほどパフォーマンスは落ちているはず。しかし自覚がないから危機感が生まれないのよね。眼精疲労で視力出てないけどね。

4日間もお休みを取得できたのに、結局何の成果も得られませんでした。1日目は寝込み、2日目と4日目は完徹して、実質 副業していただけ。

やる気ある？ なんのためにブログを始めたのか。

副業ばかりやってるのは、脱セルフネグレクトから逃げてるというのもあるんでしょうけど、本当に切羽詰まっているからでもあるんです。

10月30日までに提出しなきゃいけない案件が、残り96件。

仕事受け過ぎじゃない⁉️

これだから限界社畜は！！！！！

しかも、今後も毎日数件ずつ加算されていくんです。

加算分も入れると、10月30日までの案件は160件を越えるかもしれない。

休日にまとめて10件くらいこなして、平日は2～3件程度コンスタントに片付けていかないと、絶対に間に合わないよ。

4連休で40件終わらせるつもりだったのに30件しか終わらなかったのが痛い。1日目に寝込んじゃったのが響いています。

10月は本業もプライベートも予定がびっしりだから、なるべく9月中に進めておきたかったのになあ。

受けてしまった仕事は責任持って果たさなければなりません。

でも明日は普通に仕事（本業）です。ギリギリまで寝たとしても6時には起きなきゃいけないので、2日分の睡眠が5時間以下になっちゃう。

さっさと入浴してすぐ寝ます。

天気

睡眠・体調

8時間睡眠｜4:00～12:00

あまりに睡眠がめちゃめちゃなので記録を残すことにしました。

体調はようやく持ち直してきました。

この調子でよくなれ。


本日やったこと
・ 母と外食

・眼鏡のフレームカバー直し

・副業6時間

・資源ゴミを出す準備


食事内容

【昼食】（外食）

・目玉焼きハンバーグとビーフシチューセット

・ライス

・オニオンコンソメスープ

【夕食】

・たまごサンド（市販）

・自家製プリン

ビタミン入り無糖炭酸水 200ml

水200ml✕2
無糖カフェオレ200ml✕4

野菜を食べろ！！！

眼鏡のフレームカバーが行方不明になって久しいのですが、髪型的に外からは見えないのをいいことに放置してきました。

そういうとこだぞ。

こんな状態のまま使うなよ。

社会人でしょ。

自力で直そうかとネットで調べてみたところ、眼鏡を作ったお店なら安価でカバーを付け直して貰えることがあるとの情報。ダメ元で電話してみたら店舗ですぐに直せるとのことなので、カバーを取り寄せていただいて、本日修理してもらいました。

替えのカバー・修理代含め、税込606円。

修理時間は10分程度。

こんなにもあっさりと、まともな眼鏡を使えるようになるというのに…！

何故わたしは放置してしまうんだ。

今まで、細い金属の軸が直接耳にかかって痛み、炎症が出ていました。人前で眼鏡を外せないし、眼鏡をかけるときも炎症を引っ掻いてしまって出血したり。

悪い状態を我慢する・放置する・改善しようという考えに至らないこのクソ思考、本当にどうにかしないと駄目だ。猛省。

でも、やらなきゃと思ってたことを1つ片付けられたので良しとします。

少しずつ確実に変わっていこう。

眼鏡を直しに行くついでに、母と外食してきました。

市から配布されたクーポンのおかげで2000円の補助がついてラッキーでした。

 それから、明日は月に2回の資源ゴミの日なので、出来うる限り汚部屋のカサを減らすべく出せるものを集めました。

本当に物が多い、多すぎる。いらないもの・使わないもの・ときめかないものなら捨てろという考え方にはあまり賛同できないんですけど、そんなこと言ってられないくらい物が多すぎる。

減らしたい。ハチワレちゃんみたいな生き方をしたい。

天気

体調

そのくせ昨日眠りすぎたので完徹。


本日やったこと
・ キッチンの掃除を少しだけ（ゴミ出し）

・浴室掃除少しだけ

・副業 12時間程度


食事内容

【昼食】

・自家製鶏ハムと適当な野菜のサラダ

・納豆＋韓国海苔

・ピーナッツバタートースト（6枚切）1枚

【夕食】

・厚揚げのネギ味噌焼き

・自家製鶏ハムと適当な野菜の炒め物

・卵サンド（市販）

ビタミン入り無糖炭酸水 200ml×2

水200ml✕2
無糖カフェオレ200ml✕4

台風の低気圧の影響でまたしてもグダグダでした。

しかし昨日たくさん眠ってしまったので今日はもう眠れず、完徹です。

この記事は時間をいじって投稿しますが、本当は現在、9月22日午前2時30分です。9月20日の起床は21時。なので29時間半ほど起きてることになりますが、全く眠くならず。

ショートスリーパーでもなんでもないのに、短時間睡眠に慣れすぎて睡眠がめちゃくちゃです。脳と精神と体の健康のためにも睡眠改善は本気でやらないと本当に取り返しがつかなくなる。

もう手遅れかもしれない。怖い。寝なきゃ。

今日は動けないなりに、ほんの少しだけキッチンとお風呂の掃除をしました。

お風呂は、昨夜（20日の夜）5分後に洗い流す洗剤をかけたまま丸1日以上放置してしまったのでおそるおそる状態確認。なんか壁面の色素が部分的に抜けてるような…

本当に何やってるんだろうな、わたしは…

あとは、副業を12時間ほど。

弊社は社員の人生などどうでもいい会社なので、いつどんな理由で何が起こるか分かりません。社員などいくらでも取り替え可能なコマでしかないのよ。当然のように副業は禁止されてますが、収入源を弊社1本にするのは怖すぎるでしょ。

なので、限界社畜ではなくなった今、副業も始めています。

そんなことより先にやることはたくさんありますけどね。

やはり収入は生活の第一基盤。こちらも疎かにはできない。

とりあえずもう寝ます！ 3時になっちゃう！

天気

体調

重度の眼精疲労のような感じで頭を起こせず、1日眠っていた。

本日やったこと
・ 親族のためのプレゼント探し・注文
・ ブログ開設

食事内容
昼過ぎに水200ml×2杯
21時頃に自家製鶏ハムと適当な野菜のサラダ、冷凍ピザの小さいやつを1枚。
水・ビタミン飲料200ml✕2
無糖カフェオレ200ml✕2

シルバーウィークで世間は5連休ですね。
わたしは土曜日は出勤だったので4連休。
週末と日祝に仕事が積み上がる職種だから連休明けが怖いのですが、休みの日は仕事の事は考えないことにしました。

限界社畜の頃は365日仕事漬けで、休日出勤か持ち帰り仕事が当たり前だったから実質的に休みがなく、生活を立て直すどころではありませんでした。
脱･セルフネグレクトを目指す余裕が出てきて嬉しい。


しかしシルバーウィーク初日はひたすら寝込んでいました。
やることは山積みなんですけど、日頃の疲れが出たのか凄まじい頭痛と吐き気で頭を上げていることが出来ず。

一度お手洗いのために起き上がり、水分摂取をしただけで、あとはずっと横になってました。
起き上がれるようになったのは21時過ぎ。


貴重なお休みを、1日寝て過ごしてしまった…！！！


シルバーウィークこそ、本当に本当に生活をどうにかするため、掃除その他を頑張ろうと思っていたのに。
このままじゃ一生セルフネグレクトを続けてしまう…！（色んなことを諦めることが出来れば楽なんです、この底辺生活は）と焦ったため、突如ブログを開設したというわけです。
ブログは既にあったんですけどね、先日アカウントを削除しちゃったので…  数ヶ月に1回しか更新してなかったし…


今日やったことと言えば、来月会う予定の親族へのプレゼントをネットで検索して注文したことくらいです。
2週間前までは10000円だった目当ての品が今日は14000円になっていて、常にトロくさくて出遅れる自分を呪う。わたしっていつもこう。早めに決断して損することもあるけど、ほとんどの場合は 判断が遅くなるよりは良い結果をもたらすんだから、即断即決即行動でいかねばな…（10000回目の後悔）

最初にブログの書き方を決めてしまいます。

そもそもこういう記録を継続するのが困難な性格と時間のなさなのですが、言い訳していたら一生セルフネグレクトのままだ。

1. 天気と気温

2. 睡眠時間・体調

3. その日にやったことを箇条書き

4. 食事内容（食べたもの全て）

5. 余裕があればその日の生活の詳細

1～4だけなら、どうにか毎日記録していけると思うんですよね…

天気や気温は重要。わたしは重度低血圧と重度貧血症なので天候の影響を受けやすいんですが、実際にはどの程度 体調や生活に響いているのかデータを取ったことはないので、この機会に調べてみることにしました。

とりあえず、こういう書き方をしてみます。状況によっては変えていくかもしれませんが。

ブログを作っても数ヶ月に1回更新という無意味なことを続けてはアカウント削除を繰り返してきましたが、そういうの本当にやめたい。

毎日書いてデータを積み上げる！

データがなきゃ改善も試行錯誤も的外れになるんだからきちんと記録する。

がんばるぞ。