サプリメントを飲んでみようかな。

食前又は食間に1回4錠を1日3回

そもそも3食食べない人はどーしたらいいんだろうw

今日の17時ごろに催し物開催した。

まだ白く濁っていたから

出し切れてない？？と思い

これからごはん食べるけど(ステーキ)

今日もあとで深夜1時にスルーラック1錠飲もうかな

お酒は飲まないように頑張る。

お酒のある仕事はこーゆーとき大変。

因みに今日の食事はまだです。

まず普通の健康診断

採血苦手

胃のエコーもくすぐったくて苦手

心電図はササっとおわり

マンモグラフィーは痛みに全然耐えれた

子宮がん検診は少し痛かったな

何と言っても辛いのはバリウム

バリウムの白い液体はヨーグルト味で飲みやすいんだけど、、、

それじゃない

発泡剤みたいな小さい薬の方が辛い

飲んだ瞬間ってゆーか

飲んでる最中にもうゲップでるあれ。。

生唾飲んで耐えてね～って

まじ辛い、、、

寝返りゴロゴロ自力だから

余計に出そう

あの時間は本当にヤダな、、、

これを定期的にやるってまじやだな、、、

胃カメラやったことないけど

胃カメラの方がよさそうだな

と思った！！

女性の方は

乳がん検診やったほうがいいって

エコーは一年に一回の単位で

マンモグラフィーは2年に一回位の単位で

ガンになったらまじやだなー

何がイヤかなんてなってないからわからないけど

とりあえず健康でいたいよね。。

さて、バリウムを出さなきゃ。

便秘体質だから

下剤を2錠もらった。

10時前に終わったからすぐ下剤を2錠のんだ

それから11時にトンカツたべて

カラオケ行って少しストレス発散して

14:30ごろ催し物開催

腹痛は全然なかった。

全部出きってないと思っていたから

とりあえず夜ごはんも

刺身定食ちゃんと食べて

お酒は飲まず！

深夜1時にスルーラック1錠飲んだ。

朝まで仕事で

終わってから6時にビビン丼食べた

とにかく食べて押し出してちゃんとバリウム出し切りたい

友達と朝ごはん会

サラダボール

デザート3つを2人でシェア

食後にカフェでラテった

帰って

納豆ごはんと

豆腐

あとお菓子ちょっと食べ終わったのが20時

お風呂入ってバタンQ

医師からは21時以降の飲食禁止だったから

ちょうどよかった

朝は納豆ごはん

昼は寝ていた

夜は頑張って耐えた

朝から友達と朝ごはん会があるから

酵素を炭酸水で割った飲み物350ml

昼も同じく

夜も同じく

一旦ファスティング！！

口に入れたのは

フリスクキャンディ3粒

ガム4粒

レモン水

ジャスミン茶

とか！！

夜は友達とご飯

サラダ

お肉

厚焼き卵

豆腐

炊き込み御飯

味噌汁

デザート

R1

チョコ 

はい、腹パンww

本日は1食にて終了。

朝はR-1のみ

昼は13時からパスタ

18時に一旦終わって

朝まで仕事(´Д` )

23時ごろ

サラダ・トマト、納豆ご飯と野菜炒め

またまた腹パン

今日はお酒も飲んでしまった。

3時位にちょっとだけポテトもかじってしまった。

終業まであと少し！！

そんなこんなで1度ちゃんと健康診断をしなければ！

という事と

なんなら一気にやってしまえ！

という事で

来週人間ドック&レディース検診も同時に受けてきます。

バリウムを飲むとか、食事制限があるとか、色々ネットで調べると出てくるので、1週間を記録してみようかな、と思います。

基本的に私は夜行性体質で仕事はすごく不定期です。

接客業・内金多種多様の仕事の為、立ちっぱなしの時もあれば座りっぱの時もあります。

お酒も飲むしタバコも吸います。

健康を気にして一応運動もたまにします。

そんな私の☆Last 6day☆

お昼過ぎ位に起床するスタイル

起きて口に入れるいわゆる朝ごはんは

・自家製のプチトマトのピクルス6個

・R-1飲むヨーグルト

夕方仕事の前にマッサージに行きました。

22時頃、私からするという昼ご飯です。

今日は仕事場のみんなで中華

・4種点心

・麻婆豆腐 

・蟹炒飯

・ゴマ団子

全てシェアです。

お酒は飲みませんでした。

腹八分目を基本としたいですが、結構腹パン。。

少し反省しつつ仕事も終え帰宅

次の日が早いので朝まで働かずにこのあと3時位に寝るのかな。

あまりガチガチに健康に意識しすぎても嘘偽りの健康診断結果が出るのも嫌なので、とりあえずこんな感じで少し気を使いつつ、健康診断の日を迎えようと思います。

今もまだ曲げ辛い日々と戦っています。

普通に座ったり、トイレに座ってもまだ痛いです。

そして脹脛が、拘縮のせいでまだピリピリ麻痺してます。

足首もガチガチでアキレス腱当たりはまだ不自由です。

太腿の内側は少し硬さが引きました。

インティパにいってすごい汗をかきました。

超音波やられてるよりも気持ちよかった！

そして足がだいぶ楽になった！！

足首はまだ不自由ですが、膝の曲げ伸ばしは少し出来るようになりました。

ランとかジャンプとかまだ出来ません。

なーんもしてないのに、体の中からあったまるからなのか、すんごい疲れた。

けどこれはアフターケアにいいかもしれない。今後も検討してみようかな。