今日、どうやら風邪をひいたらしい。こころが。

目にするものすべてを、いがいが・とげとげ・もやもやのフィルターを通して見てしまう。

たまになる、この症状。

以前なら、落ち込みたいときはとことん落ち込んだり、いらいらを抱えたまま何かをすることができず、ふて寝していた。

だけど、最近それもどうかなって思うのだ。

注意力散漫やし、集中力が全くなくて、いらいらしていた今日。

本来なら、卒論を書き進めなければならない日、だった。

だけど、こんな調子では順調に行くはずもない。

いつもの自分ならふて寝コースをたどるのだけど、それをするぐらいなら、たとえ卒論をしなくとも何か生産的な活動をしたほうがよっぽど有意義じゃないかって考え直した。

ふて寝して起きた後、自己嫌悪に陥るのは目に見えてるのだから。

温かいミルクティーを飲んで一呼吸おいたり、晩御飯何にしよう？って考えながら食材を買いに行ったり、マットやラグをかき集めてきて洗濯したりして、気分転換した。

以前だったら自分を責めて泣くことはしたけど、今日は自分のことじゃなくて、本を読んで感動・感謝して涙でこころを洗い流した。

人によっては、とことん落ちた気分に浸るほうがいいって人もいる。

だけど、私は以前それをしたら予想以上にそれが長引いてしまって、廃人のような生活を送ることになって心もからだもボロボロになった時期があった。

上から押さえつけたバネは、その押さえつける力がなくなった時、びょん！っと伸びて元の長さに戻る。

だけど、いったんバネが劣化して馬鹿になってしまったら、もう元に戻る弾力性はなくなっちゃうのだ。

腐った生活をしてた頃の私は、落ち込んで、その理由を分析して、さらに落ち込んでを繰り返して、落ち込むという重圧によってバネが馬鹿になってしまった状態だったのだと思う。

常日頃から、私は無意識的に、瞬間的に、物事を分析してしまう癖があるらしい。

それって、良いことばかりじゃないと思う。

考えなくても良いことまで深く考えすぎてしまう危険性を持っているから。しかも、それを無意識にしているところが余計危うい。

あんまり深く考えて落ち込みすぎないで、上からかかる圧力をちょっと横にずらして、早めに違う方向にバネをはじく。

案外それって重要なことなのかもしれないな。

今日の一日は、予想通りには行かなかったけれど、自分としては合格点だったかもしれない。

今日のおすすめ

斎藤茂太『なぜか「ひとの心をつかむ人」の共通点』

飾らないことばで語りかけ、ふっとこころを軽くしてくれる本。

モタさんも、気分転換は重要だとおっしゃってます。