https://ameblo.jp/crystal813/ ブログは初めてで何故か思い立ちはじめてみました(^_^)マイペースに日々の出来事などを綴っていきたいと思います。昨年結婚したまだまだ新婚ホヤホヤの新妻です。どうぞ宜しくお願い致します(*^^*) ja
今日はお天気が良くてとても気持ちの良い朝です💕

ベビちゃんが朝寝から起きて授乳をしたら、少しお散歩に行きたいと思います😊

もうすぐ３ヶ月を迎えるベビちゃん♡

最近は親指をチュパチュパするのがブームみたいです👶👍

そして昨日産まれた時からあった白いポツっとした脂肪の塊？のようなものがとれて、お顔がキレイになりました😍
いつとれるんだろー…と気になってたので、嬉しかったです❤️

そしてそして授乳の間隔がほんの少し空いてきました。
今までは1時間に一回という、カナリの頻度でしたが、最近は1時間半から２時間くらいになりました✨……まぁこれでも多いですよね💦

夜はまだまとめて寝ることが出来ないようで、1時間から２時間おきにフゲフゲと泣きます。

予防接種は1日1回しか打てないので、最近はほぼ毎週病院に行ってお注射です。毎度一瞬だけ泣きます😢あぁ痛いよね💦ごめんね💦と、言いながら私まで泣きます 笑

あと…ミルクが飲めなくなってしまいました💧週末家族でお出掛けして、授乳服ではなかったため、ミルクをいつものように作ったのですが、一向に飲んでもらえず、ギャン泣き🙈💦 次の日、再度挑戦するも撃沈…。

しかし、搾乳して哺乳瓶であげると…





飲んでくれました😍❤️
かわいぃ❤️ママの母乳がいぃのね👯
でも私に何かあった場合に困ってしまうので、ミルクまた飲んでもらいたいです😰

あと、鏡で自分の顔を見ると、二コーっと笑うのがたまらなく可愛ぃ❤️


そんなベビちゃんの最近でした😀







]]> https://ameblo.jp/crystal813/entry-12081078193.html Tue, 06 Oct 2015 08:37:34 +0900
そしてもちろん、妊活を頑張っているお友達も沢山います。

今回は私の妊活体験記書かせて下さい。

私は妊娠を甘く考えていました。

取り敢えず行為があれば出来るでしょっ♡



そんな事はありませんね😅

私の母も5年間子供に恵まれなかったと話していました。

私は妊娠中に良いとされるサプリメント 葉酸 それと貧血気味なので ヘム鉄を妊活を始める２ヶ月前の４月から飲み始めました。

４月生まれの女の子が希望でしたので、そこを目指して７月にタイミングをとりました。この時は排卵日とされる前々日、前日、当日とタイミングをとりました。

そして、その時はなかなか生理が来ず、
妊娠したかもーーー！！
と思い検査薬をするも真っ白💦
そんなに上手くはいかないのか…
と、落胆しました。

でももしかしたら、後で線が出たりして♡

と、期待してゴミ箱に捨てた検査薬をチラチラ見に行ったりしていました😅

出なかったです。

そしてもともと生理不順だったのもありますが、生理がいっこうに来ませんでした。
心配になり、婦人科を受診しました。
お医者様から
🌸もうすぐ排卵(出血がなくても排卵は起こるみたいですね)
🌸当帰芍薬散の服用
🌸血液検査
🌸子宮頸がんの検査
🌸基礎体温の計測
🌸痩せ過ぎないこと
🌸子宮筋腫と子宮内膜症の疑いアリ

以上のアドバイスを頂き、言われるがまま全ての検査とお家で出来ることを実行しました。
この時は排卵日の前日、当日朝、当日夜、翌日とタイミングをとりました。

元気ですね 笑

基礎体温は夜中にちょこちょこ起きてしまう私には難しかったです。
ガッタガタ。

そして旦那さんにもサプリメント マカ を飲んでもらいました。

この2周期でも妊娠はできませんでした。

しかし当帰芍薬散のお陰か、生理不順の私がきちんと30日で生理がきました。
生理痛もカナリ重いので、いつもロキソニンを服用するのですが、この時は大丈夫でした✨
子宮にはいい気がする♡と思い、苦い漢方も毎日続けることが出来ました。

そしてすべての検査結果が出るも問題なし♡

取り敢えず産婦人科の受診は辞めました。

私が産婦人科へ妊活で行ったのは、
合計 ２回
漢方代も含めて 1万円ちょっと という費用でした。


そして次の3周期は、旦那さんからの提案で…

生理終了日から、1日おきでタイミングをとって常に私の体の中に精子を入れておけば妊娠するんじゃない！？✨

笑

とてもお互いしんどかったですが、やってみました😅

そしてこちらもダメでした。

頑張ったのにーっっっ😱


そして妊活4周期目にはいります。



ここで私は妊娠します。

あらら。。。

書きたかったのですが、
ベビちゃん起きちゃったので
また更新させて下さい♡




]]> https://ameblo.jp/crystal813/entry-12079750240.html Fri, 02 Oct 2015 16:49:17 +0900
ベビちゃんお寝んねタイムになりました✨

最近は少しお昼に起きている時間が長くなり、体力がついてきたんだなぁ💕と嬉しく感じています😊

さて、またまた前回に引き続きダイエット記事を書かせて頂きますね♡

🌷本日の体重 54.0kg
🌷ダイエット開始時 54.4kg
🌷減量 －0.4kg
🌷ダイエット期間 ３日目

私は体のラインが出るようなピターっとしたお洋服が大好きなので、妊娠前からあるお洋服はこの体型では全く入りません…😅

妊娠前は体のラインが綺麗になるようにせっせと続けていたエクササイズがあります。
とっても効果的なので、つい先日からまた始めています。
ご存知の方も多いかと思いますが、ご紹介させて下さい。


🎀ワインオープナーエクササイズ

竹田純さんが開発されたエクササイズです✨
こちらはまさに、自分自身がワインオープナーのように動き体のラインを引き締めるものです。ちょっと言葉ではご説明しにくいので、もしご興味のある方は是非検索してみて下さい♡
背中、くびれ、太もも、お腹にとーーーっても効果的です♡
しかも簡単♡ 割と短期間で効果がわかるので、数日後が楽しみです✌️

🎀ラジオ体操

毎朝平日 6:25 9:55 14:55の計３回NHKさんでラジオ体操が放送されていますよね😊
できる時はこちらをやっていきたいと思います。全身の血行も良くなりますし、終わった後のスッキリ感が大好きです♡

あとはこれに、ベビちゃんとの30分くらいのお散歩を足していきます。

取り敢えずはこのような方法でダイエットを続けていきたいと思います。

自分の今後が楽しみです❤️

それでは、ベビちゃんもまだスヤスヤなので、エクササイズしてきます😆💕








]]> https://ameblo.jp/crystal813/entry-12079633605.html Fri, 02 Oct 2015 10:40:59 +0900
妊娠中は骨盤が大きく開き、産後はそれを
元に戻そうと骨盤が動くので、この時期に正しい位置に戻してあげることが、産後太りの解消に繋がっていくそうですね😊

妊娠前から骨盤は歪みに歪んでおりましたので、私にとっては一世一代の大チャンスです❤️しっかりと正しい位置へと戻して、リバウンドしにくい体と、姿勢美人を目指したいと思います✨

骨盤矯正の方法は色々とあるかと思いますが、ベビちゃんがいますので、サロンやスクールには通えません💦
なので、自宅で簡単に空いた時間でできる方法をとりたいと思います💕

🎀骨盤ガードル
これはもぉ産後のみなさんは当たり前のようにされてますよね😊私は締め付けが苦手だったので、ずっとしていなかったのですが、今日から取り入れてみました。
骨盤が支えられるのでとても快適ですね❤️
足がとても軽いです💕朝から寝るまでつけてみます👍

🎀腰回し
こちらは腹筋とお尻を意識しながら、8の字に腰を回して行くという簡単なエクササイズです。

🎀腕回し
こちらは保健士さんに教えて頂いた、簡単に骨盤を戻すエクササイズだそうです。

片方の手で反対側の腕の肘を掴みます。
もう片方の手も同じようにします。
すると腕と体の間に五角形が出来ます。
それを回しやすい方向にグルグルと大きく5回まわします。
反対側に1回まわします。
それを何度か繰り返します。

そして
同じ体勢のまま今度は回しやすい方向に8の字で大きく5回まわします。
回しにくい方向へ1回まわします。

これだけですが、とてもスッキリします♡
ベビちゃんの抱っこや授乳で肩がとても凝るのですが、こちらをやると改善されます✨

長くなってしまいましたので、別記事でまた書かせて下さい♡



]]> https://ameblo.jp/crystal813/entry-12079300687.html Thu, 01 Oct 2015 13:19:00 +0900
ベビちゃんがお寝んねしてる隙に更新っ♡

私は昔からダイエットはほぼカロリー制限ばかりでした。
一日の食事

ガム チョコパイ一個……。

しゅーりょー。的な 笑
これは簡単に痩せました。

しかし、今回はベビちゃん完母で育てていますので、そんな訳にはいきません😅

というか、普通に駄目ですよね 😁💦

なので♡

今回は
食事とストレッチと軽い筋トレ
で痩せ痩せしていきたいと思っています。

やはり栄養バランスの整った食事は大事ですよね😊
私はすぐお腹が減ってしまうので、
1日4食か5食でちょこちょこ食べています。
これは変えずに、間食のスイーツ達を極力控えたいと思います。

なんだかんだ毎日食べていましたので…😅
マカロンとチョコには目がありません。。


が！！

乳腺炎になりやすくなってしまうので、これは本当に気をつけなきゃ💦

と、いうことで、

母乳に良いとされている
お野菜や大豆お魚メインのお食事にして、
炭水化物は割と少なめ、お肉と間食は極力控える

これでいきたいと思います。
フツーですね 笑

食事はしっかりとって、ダイエットというのは、人生初です♡
上手くいくといーなー♡

要は摂取カロリーと消費カロリーの問題なんですけどね♩


次記事もダイエット方法② 書かせて下さいませ♡ ]]> https://ameblo.jp/crystal813/entry-12079033122.html Wed, 30 Sep 2015 19:10:41 +0900
ベビちゃんが産まれて２ヶ月ちょっと経ちましたが、そろそろ本腰入れてボディラインを
整えていきたいと思います✨

自分のやる気を上げるためにもこちらに書かせて下さい♡

専業主婦なので、常にお家の中にいる私には誘惑も多いですが、全くお洋服が入らないので頑張らないとです 😅

身長 168cm
妊娠前 52kg
妊娠中 65kg
現在 54.4kg
自分のベスト体重 48.5kg

妊娠中太りましたねー笑。13kg増…。。。
取り敢えずの目標は妊娠前の52kg✨

妊活で体重を増やしたので、これではまだお気に入りのお洋服達は入りません💦

なので♡

最終的には1月までに48.5kgを目指して整えたいと思います👍

次記事でダイエット方法書いていきますね💕
]]> https://ameblo.jp/crystal813/entry-12078876898.html Wed, 30 Sep 2015 10:41:02 +0900
体の芯から冷えますね😥

私の苦手な季節となりました。

冷えは女性の大敵ですしね。

さらに妊婦の私にとって冷えは大変良くないこと！！

からだを温めなくては❤️

今日は切らしていたAYURAの入浴剤を買ってきました💖💖



これ、生薬成分が入ってるから、すっっっごい汗出ますし、翌朝まで足がポカポカするんです💕

めちゃくちゃオススメなので、冷えで悩んでたり、デトックスしたい方は是非💓

サンプルも色々頂いたので、早速今晩試してみよーっと✌️



]]> https://ameblo.jp/crystal813/entry-11962721952.html Tue, 09 Dec 2014 23:31:05 +0900 朝はゆっくりでした♪
目覚ましで起きない朝は
とっても目覚めが良かったです(^_^)



明日はW杯日本戦ですね！！
楽しみだなー♪
]]> https://ameblo.jp/crystal813/entry-11878041225.html Sat, 14 Jun 2014 20:39:07 +0900 購入した
大人MUSE。
なかなか好みのお品があります(^_^)
楽しー♪



普段は
姉キャンとかクラッシーとかが多いのですが、こういうのもイィですね(*^^*)

お勉強になります。



]]> https://ameblo.jp/crystal813/entry-11875723176.html Tue, 10 Jun 2014 23:05:49 +0900
ずっとほしーなぁ…と思ってたムック本✳︎

でも一歩外を出ると忘れてしまい、
GET出来ずにいました。

かわぃぃ。。

かわぃぃよぉ。。



何に使おうかなぁ？？

考えてるだけで楽しくなってきたー(^_^)
]]> https://ameblo.jp/crystal813/entry-11875714167.html Tue, 10 Jun 2014 22:57:32 +0900