私は甘いもの大好きで、

ダイエットしたい、でもお菓子が食べたいの葛藤をくりかえしてきました

そのなかで、おやつだけどヘルシー♪なものを探してきた結果、おススメなものを

載せていきたいと思います

まず

女子が大好きなおやつ、甘いものといえば、

チョコレート

ですが、

コンビニやスーパーに売っている市販のチョコレートは

カカオマスよりも砂糖が多い

のです！！

つまり、チョコレートではなく、

「カカオ味の砂糖」と言っても過言ではないのです

そこで見つけたのがこちら

GO DOの有機チョコレート。

カカオ６０％でカカオが全体の中で一番多く含まれた

正真正銘のチョコレートです＾＾

そして、甘みも白砂糖ではなく有機糖みつによるものなので、

血糖値を上げにくい低ＧＩのチョコレートになります。

一枚２００円くらいと少し高めなのですが、血糖値が急激に上がらないので

少量で満足できます

さて、続いては私が一番食べている

ナッツです＾＾

特に素焼きの食塩などは無添加のアーモンドや、ミックスナッツ。

よく食べているのがこちらの３つ

①一袋７粒入りの個包装になっている、美実アーモンド

②オメガ３が豊富なクルミ、マカダミアナッツなど数種のナッツが入ったミックスナッツ

③カルシウムやたんぱく質などの栄養もとれる　アーモンドフィッシュ

ナッツはコクがあるので、甘いお菓子を食べなくても満足感が得られます。

しかも、栄養もたっぷり！！

お肌にも良いですよ＾＾

ただ注意しなければならないのは、食べ過ぎないことです。

アーモンドであれば、手に一握り。

２５粒までが１日の目安です。

ナッツを間食することで、その後の食事の血糖値の急上昇や、ドカ食いも防げるそう。

上手に間食を食べるとダイエットに効果的です

前回クシ・ガーデンで購入した

玄米クッキー


こちらも白砂糖・卵・乳製品不使用でヘルシーなので、

どうしてもクッキーを食べたい時におすすめです＾＾

あとは、ドライフルーツとかドライトマト、干しイモなど

素材そのもののお菓子が食物繊維なども豊富でおすすめですっ

読んでくださってありがとうございます。