宿はニュースになってたレオパレスです😿

学校からは、何も連絡なしでしたが気にしません。評価実習を経験して理学療法士への憧れをいだきました。今のままでは、実習先の憧れた理学療法士の方には到底及びません。

何が必要であるか、本当に勉強になりました。

改めて感じたことは、この道を選択してよかった。今後の目標も定めることができました。　

人生の楽しみが更に増えたと同時に、自分自身の未熟さも教えていただきました。

この年になり、またまだ年齢と自分自身の感覚に差があるなと感じ不安でもあり、今後の楽しみでもあります。もうすぐ、30代に突入するにあってたのしみになってきました😊

11月というのは過ごしやすい月間だなと想いました。

１１月に感じたこと。

「どの目線で物事を捉えるか」でした。

一番の気付は、強く思う気持ちが、体や意識を変えるという点でした。

言葉を聞いても受けての心理状況や、モチベーションによって、捉え方が全く違うということです。

これはとても大切な感覚です。

意識を常に高く、普段からアンテナを貼ってこの至らないとこを補う意識が大切だと感じました。　

今月は新たな参考書を２冊購入しました。

理学療法士の専門学校もいよいよ、２月から実習にはいります。

まだまだ実習に入るには至らない点ばかりです。ここを１２月は知識を深め備えたいと目標を立てました。

個人的な目標としては、Trainingで体をデカくすること、シンプルに目標を立てて今月をすごします!!

健康になりかたったら、健康な人に触れ、どんなライフスタイルか、健康に対する考えをしる

体を変えたけれは、変化がすごい人、いい体の人に触れて、どんな栄養、運動をして、どんな考えのもと計画で取り組んでるのかを知る

行動するのは前提で、どのような行動をするかが大切であると考えました。

今日は優秀な人と銀座で貴重な時間を共にさせていただきました。

銀座人が集まる理由が多少わかりました

10月感じたこと。

目線をかえる、　

健康管理に気をつける、

反復習慣をつける、

食事の細かいコントロール、

など気をつけました。　

①目線を変える。無駄なことに目線をむけず、向上意識がある人、レベルが高い人の行動パターンなどをみて学び、自分にも取り入れるように意識しました。低レベルな、人は視界にあまりいれないようにしました（笑）仕事のぐちばっかり嘆いてる人、表情が乏しいひとなど。

②季節の変わり目は体調壊しやすいので、手洗いうがいの徹底、栄養と運動のバランス調整など。

③同じ本を何度も読み込み、理解度を上げる。これはかなり効果を感じてます。今まで本は一度切りということが多くあまり内容がはいってきてなかった。

④一日のカロリーを決めて、体の変化をみて、食材も、オーガニックにしてみたり、栄養価のマクロな部分の設定。　これは減量方法がまだ確立してないため、実行中で年末まで様子を見ていきたいとおもいます。

現在64キロ体脂肪率12.9%

目標年内60キロ体脂肪率8%以下を目標にしてます。

最近実感したことはハチミツの効果ですね。

寝る前のプロテインをホットミルクで更にマヌカハニーをいれて飲んで寝ると睡眠が深く朝スッキリ爽快です。

カロリーをとって寝ても朝には体重が落ちていてスッキリしています。

ウォーキングも可能な限り、30分をゆっくりととりいれました。

11月はこれを更にいかして、行きたいと思います。

11月頑張りましょう!!

帰省する際に、仕事を休む、学校をやすむ、トレーニングも通常よりできない、食事管理も曖昧になる、遠い、旅費がかかるとまぁ数えたらきりがない程、デメリットがあります。

しかし今上げたことは、今後の努力で挽回可能です。

メリットは、家族に会える、生まれ育った環境をまた体感できる。育ってきた中でお世話になった方に会える。　

と少ないですが、このことが、エネルギーに変わります☺️

色々リセットでき、東京に帰って仕事も、勉強も、生活全体のＱＯＬがしばらく向上します。

甥っ子の成長や親の年老いた顔、変化を感じすぎて、自分も変わっていかなきゃなと感じた５日間でした。

明日からまた、楽しみな日々が始まります💪

それにしても米屋のやつ思いやりなさすぎだ🤔　

秋田をでて東京にきて、数年たちますが、今週は一番東京のかたに、母校でもないのに応援されました。

秋田代表として、本当に活躍された皆さんは誇りです‼こんなに甲子園の舞台で秋田代表の選手が勝ち進むことなんて体感できるなんて夢にもおってなかったです。

ありがとうございます☺️

また野球やりたくなりました。

諦めたり言い訳せず、努力するかしないか、自分を信じてやりましょ

#甲子園　#baseball　　#金足農業　

#準優勝　#野球　#高校野球

実際に患者に触れ評価をするとビビってしまいます。

勉強もっとしっかり、詰めて行っておけばよかったなと痛感します。

実際現場出なきゃ、感じないことってありますね。

私が感じたこと。

元気ならその状態を維持するために普段から頑張ることです。

そのためにトレーニングもっと頑張ろうと改めて感じました。

復習と、レポートでトレーニングどころではないので、したいけどできない気持ちを来週にぶつけます。

アブローラーだけ今週やりこみます。

実際パーソナルの際にROMとか種々の評価測らせてもらおうかな🤔

考え方って人それぞれで、どのように考えてるか、教えてもらうことで、ヒントをみつけることができる！と思います。

専門学校の先輩より、勉強する際は、80点取ろうとしても、取れないよ。と言われました。

今までの私の考えはとりあえず勉強しなきゃでした。

先に上げた先輩の言葉を聞いて、満点を取る気持ちで勉強すればもっと上を目指せるのかなとおもいました。

要するにただ勉強していた、今までの質が低かったわけです。

質を上げるには、上げる意識、をするを考えて勉強していこうと考えました⚠

大切なことに気づけた一日でした🤔

何か根があるきがします、長年の🤔

その後にイースト21内にある

何か根があるきがします、長年の🤔

その後にイースト21内にあるステーキハウスフォルクスにて食事をした際に、パン食べ放題につられ、食べました。

久々のパンは美味しく頂きましたが、これが大変なことになるとは思いもしませんでした。

その夜から全身に痒みがを感じ、寝てるときも痒くてねれくなり、朝まで痒くて、昼過ぎまで痒みがとれませんでした。

グルテンフリー生活を徹底したいとおもいます。

日本人は改めて米だなと思い、寿司をお腹いっぱいたべて幸せでした☺️