赤西あや healthfitness https://ameblo.jp/culture-tsc/ ブログの説明を入力します。 ja in大阪！赤西あやメソッド(^^) photo:01


今日は赤西あやメソッド「身体ガチガチさんの為のストレッチ＋ウォーキング」in大阪でしたアップ


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動きやすい格好といえばPUMAアップ

個人レッスンでは、お客様の悩みに合わせたオーダーメイドレッスンをしましたよラブラブラブラブ

グループレッスンでは

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身体の仕組みからのアップ

ストレッチやウォーキングをしました音譜
来てくれた皆さんありがとうございましたアップ

次大阪でレッスンできるのは来月かなアップまたその時にお知らせしますアップ

今週の水曜日は東京でやりますよ～アップ

8/27(水)
赤西あやメソッド平日の疲れもぶっ飛ぶ「脱メタボ！解消ウォーキング」in東京

1回 60分
◼19:15～20:15
グループレッスン¥8.640-

◼20:15～21:15(満員御礼！予約受付終了)
個人レッスン¥16.200-

場所 D-SQUARE Shinjuku ４Ｆ

https://mapsengine.google.com/map/viewer?mid=zsjmaPlB_YPg.kvBh_y6JBVJw


赤西あやメソッドとは！？

ファッションショー多数出演！
現役モデルがレクチャーするウォーキングスクールです！！

自分の為に創り込む健康と美を追求した赤西あやメソッド！

「自分が変われば身体も変わる！」をテーマに、無意識に歩くから
意識して歩く事で得られる健康美をレクチャーしています(^^)

こんな方にオススメ！
・運動不足
・メタボ
・ダイエット
・ダルさがぬけない
・歩きに自信がない
・姿勢が悪い
・心からハッピーになりたい




トレーニング内容
・ストレッチ
・ウォーキング

必要な物
・動きやすい格好



☆赤西あやプロフィール☆
卒業後、エステの世界に没頭したのち、モデルに転身！！
現役モデルをしながら
自分の経験を活かし、美し身体を維持するには！美しく歩くには！の研究を重ね、モデルにウォーキング指導をしている。
今年の7月から一般の方に
美しく健康な身体を目指して欲しいを目的とした
赤西メソッド「美Healthウォーキング」スクールを開く



予約はこちら



よろしくお願いします(^^)






]]> https://ameblo.jp/culture-tsc/entry-11915127480.html Mon, 25 Aug 2014 20:49:52 +0900 月曜日in大阪 赤西メソッド参加
お誘いブログですアップ
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今回体感して頂く
赤西あやメソッド「身体ガチガチさんのストレッチ＋ウォーキング」では

ストレッチ→内筋トレーニング→ウォーキングでトータル60分のプログラムです！！


お客様のペースに合わせてストレッチや筋肉トレーニングをしますので、無理なくできるかと思います。
ご安心下さい(^^)

たまにスパルタになるかもですが笑
身体の内側から血行を良くするストレッチ・ウォーキングなので、終わった後の爽快感を一緒に味わいましょう*\(^o^)/*


☆再度ご案内☆

25日(日)
◼17:00～18:00※個人レッスンは満員御礼！
◼18:00～19:00 グループレッスン
※募集中

【場所】大阪府大阪市西区北堀江2-3-10
ＴＳＵＪＩ ＢＬＤ ＫＩＴＡＨＯＲＩＥ　７Ｆ

【スタジオ】
20分前に空けておきます
・お着替えする場所あり
【持ち物】
・動きやすい格好
・水分補給
・¥8.640-

以上です(^^)

来て頂けたら嬉しいです！！



予約はこちら

何かありましたらお気軽にお問い合わせ下さい！！
info@asa-yen.com



]]> https://ameblo.jp/culture-tsc/entry-11914201483.html Sat, 23 Aug 2014 21:29:16 +0900 共に個人レッスン満員御礼！ ありがとうございます！

個人レッスンも今後、定期的に開催しますので、楽しみにしていて下さいね！！


グループレッスンもあるので来て下さいね！


⬇⬇⬇⬇

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☆スケジュール☆
8/25(月)

赤西あやメソッド「身体ガチガチさんのトレーニング＋ウォーキング」in大阪


1回 60分
◼17:00～18:00(満員御礼！予約受付終了)
個人レッスン¥16.200-

◼18:00～19:00
グループレッスン¥8.640-

場所: 大阪府大阪市西区北堀江2-3-10
ＴＳＵＪＩ ＢＬＤ ＫＩＴＡＨＯＲＩＥ　７Ｆ


8/27(水)
赤西あやメソッド平日の疲れもぶっ飛ぶ「脱メタボ！解消ウォーキング」in東京

1回 60分
◼19:15～20:15
グループレッスン¥8.640-

◼20:15～21:15(満員御礼！予約受付終了)
個人レッスン¥16.200-

場所 D-SQUARE Shinjuku ４Ｆ

https://mapsengine.google.com/map/viewer?mid=zsjmaPlB_YPg.kvBh_y6JBVJw


赤西あやメソッドとは！？

ファッションショー多数出演！
現役モデルがレクチャーするウォーキングスクールです！！

自分の為に創り込む健康と美を追求した赤西あやメソッド！

「自分が変われば身体も変わる！」をテーマに、無意識に歩くから
意識して歩く事で得られる健康美をレクチャーしています(^^)

こんな方にオススメ！
・運動不足
・メタボ
・ダイエット
・ダルさがぬけない
・歩きに自信がない
・姿勢が悪い
・心からハッピーになりたい




トレーニング内容
・ストレッチ
・ウォーキング

必要な物
・動きやすい格好



☆赤西あやプロフィール☆
卒業後、エステの世界に没頭したのち、モデルに転身！！
現役モデルをしながら
自分の経験を活かし、美し身体を維持するには！美しく歩くには！の研究を重ね、モデルにウォーキング指導をしている。
今年の7月から一般の方に
美しく健康な身体を目指して欲しいを目的とした
赤西メソッド「美Healthウォーキング」スクールを開く



予約はこちら



よろしくお願いします(^^)







iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/culture-tsc/entry-11913219882.html Thu, 21 Aug 2014 20:33:31 +0900 東京個人レッスン！満員御礼☆ 8/27(水)東京個人レッスンが満員になりました(^^)ありがとうございます！
グループレッスンもあるので来て下さいね！

※個人レッスンでは、お客さまのお悩みにあわせて、より深い改善ができますので、大阪もよろしくお願いします！

⬇⬇⬇⬇

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☆スケジュール☆
8/25(月)

赤西あやメソッド「身体ガチガチさんのトレーニング＋ウォーキング」in大阪


1回 60分
◼17:00～18:00(限定1名様！予約入り次第終了)
個人レッスン¥16.200-

◼18:00～19:00
グループレッスン¥8.640-

場所: 大阪府大阪市西区北堀江2-3-10
ＴＳＵＪＩ ＢＬＤ ＫＩＴＡＨＯＲＩＥ　７Ｆ


8/27(水)
赤西あやメソッド平日の疲れもぶっ飛ぶ「脱メタボ！解消ウォーキング」in東京

1回 60分
◼19:15～20:15
グループレッスン¥8.640-

◼20:15～21:15(満員御礼！予約受付終了)
個人レッスン¥16.200-

場所 D-SQUARE Shinjuku ４Ｆ

https://mapsengine.google.com/map/viewer?mid=zsjmaPlB_YPg.kvBh_y6JBVJw


赤西あやメソッドとは！？

ファッションショー多数出演！
現役モデルがレクチャーするウォーキングスクールです！！

自分の為に創り込む健康と美を追求した赤西あやメソッド！

「自分が変われば身体も変わる！」をテーマに、無意識に歩くから
意識して歩く事で得られる健康美をレクチャーしています(^^)

こんな方にオススメ！
・運動不足
・メタボ
・ダイエット
・ダルさがぬけない
・歩きに自信がない
・姿勢が悪い
・心からハッピーになりたい




トレーニング内容
・ストレッチ
・ウォーキング

必要な物
・動きやすい格好



☆赤西あやプロフィール☆
卒業後、エステの世界に没頭したのち、モデルに転身！！
現役モデルをしながら
自分の経験を活かし、美し身体を維持するには！美しく歩くには！の研究を重ね、モデルにウォーキング指導をしている。
今年の7月から一般の方に
美しく健康な身体を目指して欲しいを目的とした
赤西メソッド「美Healthウォーキング」スクールを開く



予約はこちら



よろしくお願いします(^^)





iPhoneからの投稿


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/culture-tsc/entry-11913041446.html Thu, 21 Aug 2014 12:56:40 +0900 大阪AND東京開催スケジュール photo:01

☆スケジュール☆
8/25(月)

赤西あやメソッド「身体ガチガチさんのトレーニング＋ウォーキング」in大阪


1回 60分
◼17:00～18:00(限定1名様！予約入り次第終了)
個人レッスン¥16.200-

◼18:00～19:00
グループレッスン¥8.640-

場所: 大阪府大阪市西区北堀江2-3-10
ＴＳＵＪＩ ＢＬＤ ＫＩＴＡＨＯＲＩＥ　７Ｆ


8/27(水)
赤西あやメソッド平日の疲れもぶっ飛ぶ「脱メタボ！解消ウォーキング」in東京

1回 60分
◼19:15～20:15
グループレッスン¥8.640-

◼20:15～21:15(限定1名様！予約入り次第終了)
個人レッスン¥16.200-

場所 D-SQUARE Shinjuku ４Ｆ

https://mapsengine.google.com/map/viewer?mid=zsjmaPlB_YPg.kvBh_y6JBVJw


赤西あやメソッドとは！？

ファッションショー多数出演！
現役モデルがレクチャーするウォーキングスクールです！！

自分の為に創り込む健康と美を追求した赤西あやメソッド！

「自分が変われば身体も変わる！」をテーマに、無意識に歩くから
意識して歩く事で得られる健康美をレクチャーしています(^^)

こんな方にオススメ！
・運動不足
・メタボ
・ダイエット
・ダルさがぬけない
・歩きに自信がない
・姿勢が悪い
・心からハッピーになりたい




トレーニング内容
・ストレッチ
・ウォーキング

必要な物
・動きやすい格好



☆赤西あやプロフィール☆
卒業後、エステの世界に没頭したのち、モデルに転身！！
現役モデルをしながら
自分の経験を活かし、美し身体を維持するには！美しく歩くには！の研究を重ね、モデルにウォーキング指導をしている。
今年の7月から一般の方に
美しく健康な身体を目指して欲しいを目的とした
赤西メソッド「美Healthウォーキング」スクールを開く



予約はこちら



よろしくお願いします(^^)



]]> https://ameblo.jp/culture-tsc/entry-11912783648.html Wed, 20 Aug 2014 21:59:16 +0900 8月16日決定！！
ブログを読んでくださってる方いつも
ありがとうございます！

一般の方にレクチャーする
赤西あやメソッドの
ウォーキングスクールですが



7月後半から8月3日にある
TSC東京渋谷コレクションの
ファッションショーに向けて忙しくしていて、スクールが中々進んでいないのが現状でしたm(__)m

スクールの
問い合わせして下さった皆さん
すみませんでした。


そしてリニューアルし
やっとこうやって
お知らせする事ができます！！


スクールの
開催日が決定しました(^^)


さらに！
日頃からFacebookを愛用していましたが、皆さんにもっと知って欲しいと思い、Facebookのイベントページも利用してみました音譜

初利用でドキドキの赤西笑

作成したのがこちら⬇⬇⬇

photo:01



写真とか貼ってないからか
なんだかシンプル笑



photo:02



あなたは参加予定です。1人って、、、

赤西は主催者なんだー！w

って1人ツッコミしながら、
沢山来てくれるかななんてドキドキ(^^)


Facebookにも載せましたが
ブログを見てくれてる方にもお伝えしたいので(^^)

⬇⬇⬇

赤西あやメソッドとは！？

ファッションショー多数出演！
現役モデルがレクチャーするウォーキングスクールです！！

「自分が変われば身体も変わる！」をテーマに、無意識に歩くから
意識して歩く事で得られる健康美をレクチャーしています(^^)

こんな方にオススメ！
・運動不足
・メタボ
・ダイエット
・ダルさがぬけない
・歩きに自信がない
・姿勢が悪い
・心からハッピーになりたい


1回 60分
料金¥8.640円
トレーニング内容
・ストレッチ
・ウォーキング

必要な物
・動きやすい格好
・スニーカー
身体の内側から血行を良くするストレッチ・ウォーキングを行います！
汗のかきやすい方は飲み物やタオルをご持参下さい！！

場所 D-SQUARE Shinjuku ４Ｆ

https://mapsengine.google.com/map/viewer?mid=zsjmaPlB_YPg.kvBh_y6JBVJw


☆赤西あやプロフィール☆
卒業後、エステの世界に没頭したのち、モデルに転身！！
現役モデルをしながら
自分の経験を活かし、美し身体を維持するには！美しく歩くには！の研究を重ね、モデルにウォーキング指導をしている。
今年の7月から一般の方に
美しく健康な身体を目指して欲しいを目的とした
赤西メソッド「美Healthウォーキング」スクールを開く



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆



問い合わせ・ご予約は、



info@asa‐yen.com


赤西あやhealthfitnessまで




]]> https://ameblo.jp/culture-tsc/entry-11898638933.html Wed, 23 Jul 2014 22:50:13 +0900 姿勢を正すだけで(^^)
姿勢を正すと、
体の中にある内蔵が、圧迫から開放されるというメリットがあります。

反対に四六時中、猫背の姿勢でいると、かなり内臓が圧迫されているという事ですあせる

猫背だと、まず肺が縮まって肺活量が少なくなります汗
呼吸が浅くなって十分な酸素を取り込めにくくなるのですしょぼん


これが習慣になると、
脂肪の燃焼に影響してきますショック！

脂肪の燃焼は、酸素が必要不可欠。


姿勢をよくするだけで、肺が大きくふくらむため、たくさんの酸素を取り込めるようになります！！

そのほか姿勢が悪いと、
便秘につながる危険もあります。

姿勢が悪いだけで大腸の働きが低下して、ガスがたまり、下腹ぽっこりの体型にあせる

お腹が出る原因には、
内臓脂肪や皮下脂肪もありますが、大腸の下垂も原因も！！
ガスがたまれば全身に毒素が回って、肌荒れなどの要因になりますあせる


さぁ！今から、姿勢を正して
一緒に健康美目指しましょうラブラブ

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都内スタジオで


水・土曜日開催中！



1時間8640円です






https://twitter.com/ayaakanishi29







Twitterリツイートしてくれた方は、500円offです(^^)




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赤西あや




]]> https://ameblo.jp/culture-tsc/entry-11884504507.html Thu, 26 Jun 2014 16:11:46 +0900 朝起きた時の身体には こんにちはニコニコ






朝起きて、目が覚めても体はまだ覚めていないって知ってましたか？




筋肉や、内臓は調子が整ってないんです




朝からイキイキとした体になりましょうラブラブ


目指せ！素敵男子・女子にアップ




赤西メソッド！


①朝はコップ1杯の常温水を飲むべし




・寝てる間に溜まった老廃物などを浄化


・脳の回転が向上


・内臓が活発




②ストレッチで身も心も美しく・かっこよく




・内臓を目覚めさせる


・筋肉をほぐし血流をアップさせる


・基礎代謝がアップする










いろいろなストレッチがありますが




朝のストレッチは




無理をしないようにして、伸ばして気持ちのよい範囲でじっくりと動くこと


◇体を伸ばす時には、呼吸をゆっくりと吐き出すようにする


◇体を伸ばした時に、鋭い痛みを感じる方向は、キープ時間を短めにする


◇伸ばしている部位に意識を向けるように、自分の体に集中する






背伸びをするだけでも効果的なのでまずトライしてみてください(^^)






いろいろなやり方は




都内スタジオで




水・土曜日開催中！








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赤西あや

























]]> https://ameblo.jp/culture-tsc/entry-11876046987.html Wed, 11 Jun 2014 18:19:31 +0900 疲れた時の癒し方(^^) こんばんわ(^^)












皆さんは疲れを癒す時に、何をしてますか？












エステに通ったり、マッサージ屋さんにいったり、












寝るのが一番だったり♪








それぞれの癒し方があると思います。
















以前の私は、寝る事が一番の癒しだったりしましたW
















でも、そうではない事に気づいたのは、ウォーキングのトレーナーになってから(^^)




もちろん、寝るのも大切ラブラブ！だし、大好き（笑）
















昔エステティシャンだった頃は、むくみ改善のマッサージだたり、癒しのトリートメントだったり




自分でやる事は日課になってたのですが、
















プラス正しい姿勢で、正しい歩き方を身につけてからは、












内側から、リフレッシュするのが、分かったんですラブラブ
















最初は、何十年間の積み重ねでできた姿勢や歩きを変える事は大変でしたが、








身につけてからは、体質も改善ニコニコ












太りにくい体にもなれました音譜








それが嬉しくて、皆さんにも伝えたいってラブラブ








モデルの方だけでなく、一般の方にも伝えたいって思ったんですアップ




















癒し方を語りながら、宣伝みたくなってますよねw












それぞれの癒い方があるかと思いますが、一度赤西メソッドのトレーニングにも遊びに来て下さいね(^^)








都内スタジオで




水・土曜日開催中！








1時間8640円です











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Twitterリツイートしてくれた方は、500円offです(^^)



















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赤西あや







































]]> https://ameblo.jp/culture-tsc/entry-11875584484.html Tue, 10 Jun 2014 19:43:18 +0900 水・土曜日開催中～ 6月から、水・土曜日に開催中(^^)/






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赤西あやメソッド美・健康のhealthfitness




トレーニング








是非一度来てみてくださいラブラブ
















こんな悩みをもってる方におススメしていますアップ
















・健康な体を作をしたい




・姿勢を治したい




・メタボを改善したい




・体質を変えたい




・美BODYを手に入れたい




・自ら体を動かしリフレッシュしたい








親子でも！夫婦でも！お友達同士でも！




もちろんお1人様でもアップ




仕事終わりで疲れた体をリフレッシュしたい、OLさんやサラリーマンの方でも大歓迎です音譜












動きやすい恰好であれば誰でも参加できるので、よろしくお願いします(^^)/












赤西あやメソッドトレーニングでは、、












体内から、血行を良くするストレッチから、




姿勢から改善！美しく歩く健康ウォーキングニコニコ








他 楽しくおしゃべりw












お悩み別のトレーニングもしちゃいます音譜












1時間8640円です












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Twitterリツイートしてくれた方は、500円offです(^^)
















問い合わせ・ご予約は、




info@asa-yen.com




赤西あやhealthfitnessまで




















赤西あや











]]> https://ameblo.jp/culture-tsc/entry-11874783926.html Mon, 09 Jun 2014 19:35:49 +0900