お久し振りです！

あっという間に5月

体の事を気遣った生活をして

半年がたちました。。

本格的に体の事を気遣った生活を

去年の12月スタートして

そんなにたったのかぁ。。

と、しみじみしてます(笑)

前回のblogで生理来たーと

喜んでたいましたが、

なんと、生理が終わって2週間後に

また生理。。。

病院に行ったら

先生:「あー。前回も今回も生理じゃないね」

          「不正出血だねー」

がーーーーーん。

ちゃんとした生理じゃなかった。。

落胆🙍⤵しましたね～

やっとこさ自力生理きたー♪と

喜んでたいたのに、

でも！へこたれながらなんとかしようと

昔から通ってる整体治療院の先生に

相談したら、なんと紹介のみしか

予約が取れない鍼灸整術の先生を

紹介してくれてました！！

有り難うございます！！先生！

その先生に今は体を診てもらってます！

そしたら。。なんと。。

昨日いつもの婦人科で診てもらったら！

内膜も卵子も育ってる‼

先生:「排卵期にはいったねー」

私:「えっ？」

先生:「卵子も1.3ミリ。あと少しだね」

私:「え？え？(ｵﾄﾞｵﾄﾞ)💦」

びっくりしすぎて、

帰り道泣いてしまいました

たまたまかもしれない。

でも自力でたまごちゃんそだった！

本当に嬉しかったです。。

皆さんが普通に来ている

排卵、生理が来てくれるのではないかと

こんなに心待ちにしていたものが

来てくれたんだと、

あたかも赤ちゃん授かれたぐらい

喜びました‼(笑)←ｵｲ

あとは、もう少し頑張ってくれて

排卵までいけたら、

大事なチャンス！！

逃したくなですね！！

いや～いい天気ですね♪

こんな時は！

お布団干し

ふかふかの太陽の匂いに囲まれて

寝るのが大大だいすき～です！

と言うのは置いておいて。

今回のブログの題名になってる通り、

昨日からトイレにいくと……

ポタッと茶おりと赤黒い血。。

おろ？

不正出血？

おろ！

こ……これは？生理？💦

量がかなり少なくて、

不正出血か生理かが、

わからない‼

でも！でも！やっと、やっと、

お股から血が出た‼(笑)

自力での出血！

安易に喜べないけど……

これを自力生理と思いたい‼

いや！これは生理！←ｵｲｵｲ

養生生活のおかげかな～

とりあえず数日は様子見

先週内膜が→0.7ミリだったから、

生理の量が少ない。。

明日には消えてなくなりそうだけど、

ほんの１歩。

妊活へのスタートラインに

立てそうな希望が見えて

嬉しかった‼‼

昨日からいい天気ですね♪

掃除したり、お布団干したりと

家の中をせっせと掃除して、

家の周りを探索しました！

でも最近気になることが。。

ここ１週間ほど、

子宮のところがオモタイ。。

朝はあまり感じないけど、

夜になるどズーーンと重く感じます。。

なんなんだ？

と思う日々だったので、

先週の土曜日に婦人科で見て貰いました‼

結果。。。

先生にもわからなーい

えー。。

前回の生理から2ヶ月たつから

生理を起こしたら治るよ！

プラノバール処方するね！

と言われて、納得もいかなかったので、

プラノバール飲んでません。。

今は生理が自然に来るのを待ってるし、

今回の説明では納得できなかったので。。

でも！悪いことだけではなかった！

エコーみてもらって、今の内膜と卵胞の

大きさがわかりました！

前回見たとき～

内膜→0.5ミリ

卵胞→小さすぎて計れない

今回見たとき～

内膜→0.7ミリ

卵胞→0.9ミリ

皆さんの平均的な大きさとは

かけ離れすぎるけど、

私にとっては、少しでも私の中で育って

大きくなったんだと思えるたので、

今までの養生が少しでも結果として

出たんだぁ～

と少しだけだけど、希望がみえました！

生理はまだ全くこないけど、

来てくれるかもと、ちょっとだけ

喜べたことは幸せでした！

まーあとは冷静になって、

今後どうするかを考えていきたいと

思います！

養生を初めて5ヶ月になろうとしてます！

養生の結果は半年後に出てくる。。 

まー私の場合は大分先かもしれませんが、

ちょっと良かったことを

ここに書き残しておきたいと

思いました‼✨☺

さっ！今日も養生‼養生‼

大分お久し振りになってしまいましたが、

養生生活は変わらず続けております

最近やっとこさ生活サイクルが

出来上がりました！

仕事がないときは20時半に寝る💤

１ヶ月に6回ある仕事の時は、

どうしても帰宅が遅くなるので、

22時半に寝る💤というサイクルです

食事はたんぱく質をバランスよく。

仕事や家事では疲れさせないよう

最大限に気を付けてます‼💦

生理は今だまだ自力では来てくれません。

とても不安になりますが、

この生活を続けていけば、

自力生理が来てくれる‼‼🙌

そう信じて、不安と戦いながら

生理を今か今かと待ってます‼

妊活のスタートラインにすらたててないけど、

今までが今までですから……

踏ん張っていきたいと思います！

ブログはたまに書いていきたいと思います！

皆さんのブログはいつも拝見させて

頂いております‼‼🙌✨

さ～今日も養生‼養生‼

今日の体温   36.52 (4時頃)

                       36.72(6時頃)

プラノバール飲み終わって2日目

予定としては25～27日と先生が言ってた。

まだまだ体温は高温期もどき

ガクッと体温落ちたら来てくれるかな～

待ち遠しい～✨

今度こそ自力生理‼🙌

昨日は寒かったから

家から１歩も出ませんでした！

～昨日のご飯～

○○朝御飯○○

ウインナー

サンマの水煮

サラダ

鳥ささみの蒸し

玉子とニラのスープ

パストラミとチーズとルッコラサンド

○○昼御飯○○

豚キムチ

切り干し大根

すり大根の鶏ガラスープ

玄米

○○夜御飯○○

ラム肉と野菜のトマトスープ

いんげんのかつお節とマヨネーズ和え

今日、明日はお仕事なので、

ご飯記録は残せません。

お休みかな？

今週は私の誕生日‼

今は年を取ることが嬉しくないです‼

就寝時間  21時半

今日の体温  36.69

プラノバールを昨日飲み終わりました！

体がダルダルでやる気が起きないです

生理が来てくれるのは嬉しいのですが、

やる気の無さにブログの更新がさらに

滞りやすくなりそう。。

ブログといえばシーちゃん先生が

久しぶりに更新されてましたね‼‼🙌

ご体調崩されてるとか。。

早く治って元気になっていただきたいです‼💦

～1月20日、21日のご飯～

○○朝御飯○○

サンマの水煮

豆サラダ

パストラミハム

ブロッコリー

味噌汁

納豆

玄米

○○昼御飯○○

刺身サラダ丼

ローストビーフ

○○夜御飯○○

餃子

キムチスープ

やる気が出ないので、食事もなんだか

偏りがあるような。。

でも頑張れない。。

無理しない程度に気を付けていかないと！

就寝時間 21時半

今日の体温  36.68 

高いなぁ

高温期？

シーちゃん先生が体調不良だそうです。。

きっといつも大忙しだから。。

ゆっくり休んでください！！

先ほど甲状腺クリニックに再結果を聞きに

行って来ました‼‼🙌

再検査は……

抗体→陰性

TSH→2.910

病名のつくものはなかったみたいです。

少しホッとしました‼

TSHの数値は前回より下がったけど、

妊娠希望者に良いと言われてる

「2.5」という数値よりかは上でした

チラージンsを1ヶ月間投薬です‼

TSHの数値を落として、妊活お休みして

春～夏にかけて勝負ですね！！

うおおおおお！(やる気の雄叫び)

～昨日のご飯～

○○朝御飯○○

卵焼き

カボチャ蒸し

小松菜ともやしの温サラダ

ウインナー

梅干し

魚の煮物(名前忘れました)

玄米

○○昼御飯○○

お刺身(マグロ、サーモン、白身魚)

レバー

ハツ

サラダ

プチトマト

ブロッコリー

野菜スープ

○○夜御飯○○

牛肉赤ワインソテー

もやしの酢醤油

味噌汁

明太子ポテトサラダ

少しホッとしたので、お腹がすきました！

最近肌が乾燥しなくなった！

早寝のお陰かな？

就寝時間 21時

今日の体温  36.59

何度も起きてしまったので、

正しい基礎体温かわからないですが。。

生理が来るのはD70以降になりそう。。

空いてしまった期間を振り替えると

色々とショックですが、

粛々と体作りを頑張ります！！🙌

昨日はお仕事が忙しかったので、

ブログをあげることが出来ませんでした‼

これからも仕事の時はあげないかもです。。

なるべく疲れないようにしないと

明日はついにTSHの再検査結果発表‼

まー投薬をするのは決まっているので。。

今後の事について、先生に話を

聞くつもりです‼

TSHについて詳しく説明してくれる

目が優しいお爺様先生でした～

ここで風疹予防接種もしてるから、

やってしまおうかなぁ～✴

～1月17日のご飯～

○○朝御飯○○

ベーコンと野菜のトマトソース炒め物

蓮根の煮物

味噌汁

玄米

○○昼御飯○○

牛肉ステーキ

目玉焼き

小松菜蒸し

ブロッコリー

プチトマト

キムチ鍋の余り

味噌汁

玄米

○○夜御飯○○

アジの干物

豆苗とツナのマヨネーズ和え

カボチャの煮物

野菜スープ

ハンバーグの作りおきを作りました‼

仕事後に夫さんへのご飯作りが大変なので💦

作りおきは良いですね～✴

就寝時間   22時

今日の体温  36.56

おおー。。体温が安定してる‼

でも！これはきっとプラノバールのおかげ

生理が来てからがまた勝負‼

それまで早寝、食事、疲れさせない、を

徹底しないとね‼

他の方のブログを見ると

とても食事や体の事を勉強されてるなと

思います‼✨☺

私も‼……ってとても刺激を受けます‼

私だけの体改善だけじゃなく、

夫さんの体調面ももっと元気が出るよう

食事面的に栄養が高く消化がよいものを

勉強していきたいと思います‼

まずはお肉に大根おろしかな！

～昨日のご飯～

○○朝御飯○○

魚DHA入りパンのサンドイッチ

(玉子、ハム、チーズ、サラダ)

鳥のむね肉の蒸し煮

ブロッコリー

きのこのスープ

○○昼御飯○○

(仕事のため写真撮れず)

牛肉の煮込み

餃子

焼き鮭

蒸し鶏ささみ

蓮根の煮物

○○夜御飯○○

(仕事終わるの遅かったので)

メンチカツサンドイッチ

21時に仕事から帰って来て、

お風呂入って、

夫さんのご飯作って、

寝る準備をするのはとても大変。。

無駄な動きは出来ませんね‼

就寝時間 22時

今日の体温   36.55

プラノバール飲んでから体温が上がったのと

なんだか体温が安定してる。。

早寝のおかげかホルモン剤のおかげか

わかりません。。

何はともあれ安定してることは

良いことです‼‼🙌

昨日シーちゃん先生からメッセージを

貰って、考えました。

シーちゃん先生にただ頼るのではなく、

自分自身で、私の体と向き合わなくてわと。。

早寝のことも

ご飯のことも

仕事によって疲れないようにするには！も

そしたらふ基礎体温がもっと安定してくれると

信じて‼

その一歩として昨日この本を買いました‼

食事面もレベルアップしていきたいと

思います‼✨☺

今日はお仕事‼

疲れさせないよう、早寝がいかにスムーズに

出来るよう、練りに練ます‼

～昨日のご飯～

○○朝御飯○○

魚肉ソーセージ

ほうれん草とベーコンとしめじの炒め

味噌汁(豆腐、ネギ)

玄米

ひきわり納豆

○○昼御飯○○

高野豆腐と玉子と野菜の煮物

玄米

○○夜御飯○○

ラム肉とキャベツとエリンギのしゃぶしゃぶ

とろろ芋

ブロッコリーの芯とえのきの鶏ガラスープ

いんげん豆のごま和え

TSHの再検査どうなるかな～💦

就寝時間  21時