お久しぶりの更新です。

今年の冬は一足早いですね。

嫌だな～ぁという声が多そうですが

寒い冬、いいこともありますよね！

温泉にゆっくり使ったり

暖かい部屋でアイスを食べたり

部屋でぬくぬく映画を見たり

そういうの結構好きです。

お久しぶりの更新になりましたが、相変わらずカーブス伊達インターは平和ですよ

今月はみなさんに「どこの筋肉を付けていきたいか？」をヒアリングし、それに沿ったマシンを案内させていただきサポートに活かしております

先月は「ロコモってしってる？」をテーマに啓蒙活動をしておりました。

ロコモはロコモティブシンドロームの略で、日本語で言うと「運動器症候群」です。

関節機能の衰えにより将来寝たきりや介護になりやすい状態の方のことを指します。

これ、現代の国民病と言われており、なんとその人口はメタボよりも多くて

「ロコモ及びロコモ予備軍の方は４０代以上の女性の約８割」と言われております。

怖いです。

非常に怖いです。

関節機能の衰えは、生活にも様々な支障をきたしますね。

まずは筋力を強化して、足腰を守っていく必要がありますね。

最近の研究では、特に上半身と下半身をつなぐ「腸腰筋」がある人は寝たきりになりにくいと言われていますよ。

カーブスでも腸腰筋を鍛えるマシンが数台あり、尚且つほぼすべてのマシンが関節機能を向上させてくれますよ。

さぁ、筋トレで将来の自分の健康とその生活を守ろう

今日も１日、お疲れ様でした。

カーブスはあと１時間半元気に営業中です

ｂｙ　よねたしほみ

なかなか更新できない日が続いていました～

暑い日が続いてますので、熱中症には要要注意！！ですね

お盆休みのお知らせです！

今年は

８月１３日（土）　通常営業

８月１４日（日）　お休み

８月１５日（月）　お盆休み

８月１６日（火）　お盆休み

８月１７日（水）　通常営業

です！！！

ご不便おかけいたしますが、どうぞよろしくお願い致します！

先週末はひどい大荒れでしたが、一変して

今週は天気になりましたね

気温も高くて、カーブスでも皆さんいい汗をかかれています

気温が高くなってくると「熱中症」の言葉が聞こえてきますね。

なんといっても大切なのは水分補給！ですね。

それも、のどが乾いてから、ガーッと流し込むのはＮＧですよっ

のどが渇く前に、ちょこちょこと水分補給をしていきましょうね

家事の合間や、外出先でもちょこちょこと。

ペットボトルやマイボトルにいれて持ち歩くと、こまめに水分補給ができますね

ちなみに、コーヒーやアルコールなどは水分補給になりません。

利尿作用が強いので、むしろ脱水を起こしますね

ＢＢＱなどで炎天下の中ビールを飲んでる時は要注意、別途水分補給を忘れずに・・・

（我が家ではよく、イチゴやサクランボ、トマトなどをＢＢＱ時には常備して水分補給とミネラルを補っています）

その他、補給する水分は

水ももちろん良いですが

麦茶は、汗とともに排出されるミネラルも補給できますからおすすめです

その他、スポーツドリンクなどは　やや薄めて飲むといいですよ

そのままですと、やや糖分が高めです。

激しいスポーツをするとき以外は私は薄めて飲んでいます

余談ですが、この季節になると、ついつい可愛いマグボトルがほしくなる私です

雑貨屋さんに行くと、可愛いボトルがたくさん売ってますもんね～

カーブス伊達インター　は今日も元気に営業中です

ｂｙ　よねた　しほみ

今朝、起きてびっくり。

暴風！！

そして暴風雨に変化！

今日は雨の予報が出ていたけどここまでとは思わず（甘い）

ランニングがしたくて、早起きしたら

まさかの大荒れで

仕方がない、走れない、でも早起きは三文の徳・・・

ということで　別の事に時間を使いました

そんな日があってもいいです。

こんな、大荒れでも

カーブスは賑わっています

畑仕事も出来ないし、その他の予定なくなっちゃったし、と

みなさん来てくれる

いつも心のどこかでカーブスに行こうと思っててくれてうれしいです

今日は各所でイベントが開催されていますね。

牧家ミルキングパーラーでウクレレカンタービレ！

洞爺でアニメフェスタ☆

などなど

天気はこの通りですが、元気で吹き飛ばしていきますね

ちなみに今日は

２５日。毎月この日は「プリンの日」ですよ！

プリンのカロリーはおよそ150キロカロリー。

ゆる～くカーブスやったら消費出来ちゃいますね

カーブスは、土曜日は午前のみ（10時～13時）の営業です。

まだ間に合いそうな方、待ってまーす！

来週もまた、お待ちしていまーす！

ｂｙ　よねたしほみ

今朝は、蒸し暑い・・と感じましたね～

メイクをしながら、顔が溶けていくよう←こわい

気温の変動で、風邪も流行っているようですね。

夏風邪はつらいですから、しっかり栄養摂取してぐっすり寝て、風邪菌を吹き飛ばしていきたいですね

ところで、

今日は２３日、乳酸菌の日です！

にゅーさん　菌の語呂合わせかな？

乳酸菌でお腹の調子を整えて、カーブスで筋肉付けて体の調子を整えて

木曜日、疲れがたまってくる曜日ですが

乗り越えていきましょう！！

今日も　カーブス伊達インター　元気いっぱい営業中

ｂｙ　よねたしほみ

気持ちがいいですね

今日は

「ショートケーキの日」なんですよ

カーブスの運動は、一生懸命頑張ると一度で３００キロカロリー消費します！

（頑張りによってふり幅があります、ベイラー大学のカーブスワークアウトの研究によると200～500キロカロリーですね）

おおよそ、ショートケーキ一個分くらい。

ウォーキングだと１時間半くらいかかる消費カロリーです。

今日も、安全に楽しく　カーブス伊達インター　営業中です

にも関わらず、朝から伊達インターのカーブスは大賑わいでした

嬉しいです。

３０分の運動で、体も心もスッキリ

雨のじめじめも吹き飛ばせそうです。

さて、お昼はマシンのメンテナンスをして、お昼を頂いて

午後からも頑張りましょう

ｂｙ　よねたしほみ

お久しぶりです！

１年ぶりの更新となってしまいました。

肌寒い初夏ですね

お天気もパッとせず

もう少し暖かくなってくれることを期待しています。

最近のカーブス伊達インターは

かわらずコーチ三人で元気いっぱいに営業中です

６月はキャンペーンを実施しています。

体験会のご予約の際は「HP見ました！」「チラシ見ました！」

「メンバーの○○さんから聞いてきました」等教えてくださいね。

入会時の割引や、体験のみでもプレゼントをお渡ししています。

今週も今日で終わり。

元気いっぱいで頑張っていきましょう

ｂｙ　よねたしほみ

お久しぶりです！！

日曜日からぐっと暖かくなりましたね♪

道央のほうは２８度まで上がったとか？！

急にそんなに気温が上がったら体がついていかないですね

伊達市はぽかぽかちょうどいいですね

早い方は、すでにＧＷを満喫中！

ですよね

カーブス伊達インターのＧＷは、カレンダー通りで

日曜祝日がお休みとなります

明日の４/２９　水

５/３　日　４　月　５　火　６　水　

ですね＾＾

土曜日は通常通り午前中、やってますのでよろしくお願いしま～す！

お待ちしております！！

ＥＮＤφ(..)


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カーブス伊達インター


伊達市松ヶ枝町65
※アルファスポーツ 店内

平日10時-13時／15時-19時
土曜10時-13時
日曜／祝日 お休み
※平日13時-15時は、マシンメンテナンス・清掃の為お休み

お問い合わせはこちら↓
0142213087
無料体験会、随時実施中！
キャンペーン等も行っておりますのでお気軽にお問い合わせください( ^_^)/~~~