４３．６％（体脂肪）

そして　ここ一週間　過食しまくり

６０キロにならないと　

だめなんに・・・（汗）

明日から　頑張ります(((( ;°Д°))))

応援お願いしますo(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪

あったとしても　私　・・・

消極的なんで　無理っす。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

恋愛するために　ダイエット成功しないと　

いけないんですが

ストレス喰いして　かなーり　やばいです・°・(ノД｀)・°・

ところで　この前　

玉の輿的な　テーマのを読みましたφ(．． )

私の中では　　ぶっちゃけ　玉の輿に　のるより

自分で　稼げる方が　いいのでは？？？？

旦那様の給料あてにするよりも・・・

何かあった時　自分で・・・・

私の中では・・・

玉の輿のイメージが　相手に依存したイメージ

一人でも　食べていけるようになりたくて

お仕事始めましたo(^▽^)o

更新するの　忘れてました(((( ;°Д°))))

自分に対して　ごめんなさい・・・・。

痩せたいよ～～～～～～～～～～～～～～

ただ、　私の個人的な　意見なのですが・・・

昔の食生活　スタイルだと　これ　当てはまると思うんです。

現代人の食生活　スタイルには　合わない方も　いるのでは？？？

例えば　お仕事が　忙しくて　夜に　食事を摂る方とか・・・

私は　22時に　ご飯を　食べていた時期が　ありまして

22時に食べて　朝　7時位に　食べるのは　とても　辛いです(^▽^;)

胃も　びっくり！！　なので　私が　思うには　朝は　軽めとか

必ず　水分は　多めにとり　バナナとか　体を冷やさない飲み物

なんていうのは　どうなんでしょうか？？

朝　ホットミルクとか・・・　ゼリーとか

私は　正直　朝は　食べれません・・・　なので　水分とか

ばななとか　豆腐　納豆　とか　食べてます(･Θ･;)

それと　サプリかなぁ（;´▽｀A``

朝定みたいな　朝ごはんを　食べて

夜は　18時　位に　　夕ご飯　食べて　

間食　しないのが　ベストなのかな？

そんな　生活　したくても　無理だなぁ（θωθ）/~

実は　親友の女の子と　ご飯食べに行きました(≧▽≦)

久しぶりに　会うので　楽しみでしたo(^▽^)o

ダイエット中なので　油物は×だから　和食って事で(・ω・)/

親友には　ダイエット中なんて　言えないので・・・・

今日の気分は　和食だなって　言ってみたら　ＯＫだったので

最近知った　美味しい　お蕎麦とうどん屋さんへ　行きました

私が、お蕎麦を頼み　彼女は　ちゃんぽん食べた（ ・(ェ)・）

マジで　美味しかったですが　その　お店は　個人店でしたので

ファミレスへ。。。　クレープを奢ってくれたんですε=(｡・д・｡)

美味しかった・・・　がっ　やばい　体重が・・　

飲み物は　温かいお茶で　　

朝　体重測ると　　93.6㌔　　体脂肪43.4％

　　昨日より　0.2㌔　減りました　　体脂肪は0.3増えました

でも　考えてみたら 21時に　クレープ食べたのに

体重が例え0.2でも　減ったのには　びっくりΣ(･ω･;|||

ダイエット目的では　なく　サプリメント　飲んでいたのですが

体質が　改善してる　感じですね

あまり　こういうこと　詳しくない私なので

実感してることしか　書けませんがヽ(;´ω｀)ノ

たかが　0.2㌔と　思われるかも知れませんが

私は　甲状腺機能低下症という　持病があり

何度も　大幅な　リバウンドを　繰り返しています。(´д｀lll)

だから　たとえ　0.2でも　こんな　夜遅くに食べたのに

0.2㌔減っていたことに　びっくりでして(;^_^A

最近　お肌も　調子がいいし　便秘も解消されてきた感じだし

私は　痩せたいし　健康な人になってみたいんです（ ・(ェ)・）

これから　確実に　堅実に　頑張らなくては・・・

まるちゃんです:*:・(￣∀￣)・:*:　25歳の介護職(･Θ･;)

夏に向けて　ダイエットを成功させたいので　今日から頑張りまーす

なんで　ダイエットを　する気になったかというと・・・

今まで　ずーっと　ダイエットしては　リバウンド(Ｔ▽Ｔ;)

その繰り返しで　仕事のストレスから　過食・・・・(´□｀｡)

とまりませんでしたY(＞_＜、)Y

ところが　最近　気になる人が出来て　一緒に海行きたい。

それだけの為に　ダイエットする気に　なりました| 壁 |д･)

だって可愛い水着着て　海行きたい*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

だけど・・・　すごく　太ってる私は　5キロ痩せたくらいじぁ　だめ

マイナス35キロ～40キロ痩せなくては　いけませんo(；△；)o

ただ　体重を落とすだけでは　いけません(｡･ω･)ﾉﾞ

サイズダウンしたり　美肌　美髪　でなければ　意味がない(￣▽+￣*)

なので　私　頑張りたいと　思います(((゜д゜;)))

今日の　体重は94.1キロ　　体脂肪43.1％　Σ(=°ω°=;ノ)ノ

今日のメニュー

通勤を車から自転車に変更し　25分走る

朝はバナナ1本　昼は　好きなもの食べて　夜はシェイク

ジュースから　お茶や水に　変更　　2ℓ水分補給

介護の仕事　頑張りましたо(ж＞▽＜)ｙ ☆