前回のご報告から約1か月が経ちましたので、最新のダイエットの進捗をお知らせします！
 

■2025年2月～3月の体重推移

1月のダイエット開始時には73.9kgあった体重ですが、2月から3月にかけてさらなる変化がありました✨
 

・2月4日（火）：70.4kg
・2月5日（水）：70.8kg
・2月6日（木）：70.7kg
・2月7日（金）：70.6kg
・2月8日（土）：71.3kg
・2月9日（日）：70.7kg
・2月10日（月）：70.5kg
・2月11日（火）：70.6kg
・2月12日（水）：70.7kg
・2月13日（木）：70.3kg
・2月14日（金）：70.1kg
・2月15日（土）：70.7kg
・2月16日（日）：70.5kg
・2月17日（月）：71.1kg
・2月18日（火）：71.5kg
・2月19日（水）：70.7kg
・2月20日（木）：70.7kg
・2月21日（金）：69.7kg
・2月22日（土）：70.3kg
・2月23日（日）：70.7kg
・2月24日（月）：69.8kg
・2月25日（火）：69.9kg
・2月26日（水）：69.2kg
・2月27日（木）：69.3kg
・2月28日（金）：69.9kg
・3月1日（土）：69.7kg
・3月2日（日）：70.6kg
・3月3日（月）：70.5kg
・3月4日（火）：69.8kg
・3月5日（水）：69.6kg
・3月6日（木）：69.9kg
 

ついに70kgを切る日が増えてきました！特に2月後半から安定して60kg台をキープできるようになってきています💪✨
 

■ダイエットの取り組み

この1か月間も、食事管理を中心に続けています🍽️ ブランパンやサラダチキンなどの低糖質・高たんぱく食品を意識しつつ、時にはラーメンや揚げ物なども適度に取り入れながら、無理のない範囲で食生活を調整しました！

また、夕食は比較的軽めにすることを意識し、間食も控えめに。おにぎりや味噌汁を取り入れたバランスの良い食事も心がけています👍
さらに、運動についても少しずつ取り入れ始めました。特にウォーキングを習慣にし、少しでも代謝を上げる工夫をしています🏃‍♂️💨
 

■変化を実感！？

スタートから約4kgほど減ったことで、鏡を見ると顔が少しスッキリしてきた気がします😳✨ さらに、ベルトの穴も1つ短くなりました！

体重の数字だけでなく、こうした変化が感じられるのはやる気が出ますね🔥
 

■今後の目標

目標体重はまだ秘密ですが、今のペースで進めばさらに良い結果が期待できそうです！

また、食事だけでなく運動の継続にも力を入れて、健康的に体を引き締めていきたいと思っています💪

次回の更新もお楽しみに！一緒に健康的な生活を目指して頑張りましょう😆🎉

以前より指摘されていた脂肪肝を改善するため、2025年1月1日から本格的なダイエットを実施中です。
今回は、2025年1月1日～2月4日現在までの体重の経過について詳細にご報告します。

■ダイエット開始からの体重の推移

•1月1日（水）: 73.9kg

•1月2日（木）: 73.6kg

•1月3日（金）: 73.1kg

•1月4日（土）: 73.0kg

•1月5日（日）: 72.3kg

•1月6日（月）: 72.3kg

•1月7日（火）: 72.1kg

•1月8日（水）: 72.5kg

•1月9日（木）: 72.5kg

•1月10日（金）: 72.8kg

•1月11日（土）: 72.5kg

•1月12日（日）: 72.1kg

•1月13日（月）: 72.0kg

•1月14日（火）: 72.3kg

•1月15日（水）: 72.1kg

•1月16日（木）: 72.1kg

•1月17日（金）: 72.0kg

•1月18日（土）: 71.4kg

•1月19日（日）: 71.0kg

•1月20日（月）: 71.1kg

•1月21日（火）: 71.6kg

•1月22日（水）: 71.5kg

•1月23日（木）: 71.6kg

•1月24日（金）: 71.6kg

•1月25日（土）: 70.8kg

•1月26日（日）: 71.2kg

•1月27日（月）: 71.6kg

•1月28日（火）: 70.9kg

•1月29日（水）: 70.3kg

•1月30日（木）: 70.8kg

•1月31日（金）: 70.5kg

•2月1日（土）: 70.7kg

•2月2日（日）: 70.5kg

•2月3日（月）: 71.1kg

•2月4日（火）: 70.4kg

1月1日から2月4日までの間で、体重は73.9kgから70.4kgへと推移しました（マイナス3.5kg）
 

■今後の目標

今後は、食事に気をつけながら、適度な運動も取り入れて、脂肪肝の改善を目指していきます（目標体重はあるけど、まだちょっと秘密にしておきます）。

月1回程度の更新を目標に、治療や健康管理のことなどを引き続きお伝えしていきます。

同じように健康管理に取り組んでいる方がいれば、ぜひ一緒に頑張りましょう！

昨年2024年12月9日にCT検査を受け、13日に肝胆膵外科、16日に大腸外科で診察を受けました。

さて、今回の結果ですが。。。

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再発なし

お陰様で、今回も再発や異常は見つかりませんでした。

毎回同じような報告になりますが、何事もないというのが一番ですね。

こうして毎回異常なしの結果をお伝えできるのは本当にありがたいことです。

ただ、今回も「脂肪肝」の指摘を受けました。

肝胆膵外科の先生からは、何度も指摘されてきたのものの、

具体的な対策は後回しにしてきたんですよね。。。

現在、原発巣である大腸がんの手術から4年3ヶ月、

そして転移先である肝臓の手術から3年11ヶ月が経過しました。

この4年間は本当に目の前の治療や経過観察に集中する日々でしたが、

今では少しずつ気持ちの余裕を持てるようになりました。

そんな中で、以前から指摘されていた「脂肪肝」を改めて見直す決意をしました。

この状態をそのままにしておくわけにはいかないと思い、

2025年1月1日から本格的なダイエットをスタートしました！

ここ数日の体重の推移をご報告します：

• 1月1日：73.9kg
• 1月2日：73.6kg
• 1月3日：73.1kg
• 1月4日：73.0kg
• 1月5日（本日）：72.3kg

まだ始まったばかりですが、短期間でも成果が見え始めてきました。

これからも食事に気をつけるだけでなく、適度な運動も取り入れながら、

脂肪肝の改善を目指していきます。

今後は、月1回程度の更新を目標にしていきたいと思います。

治療や健康管理のことなどを引き続きお伝えしていきますので、

よろしくお願いします！

同じように健康管理に取り組んでいる方がいれば、ぜひ一緒に頑張りましょう！

それでは、また次回。

2024年6月、大腸がんステージ４ 肝転移切除後、3年5ヶ月経過したところで、久しぶりに病院に行ってきました。

①6/5（水）：採血、CT検査

②6/7（金）：診察（肝胆膵外科）

③6/10（月）：診察（大腸外科）

前回（当ブログの記載はないが、昨年2023年12月）までは、①と②は午前と午後の同日に予定を組むことができたのですが、今回からは一緒に出来なくなりました。

③もあるし、１週間以内に３度も通院するのはしんどいけれど、仕方ないっすね～

CT検査後、ドキドキしながら数日を過ごすことになるし。。。

病院も人手不足なのでしょうか

……と、前置きが長くなりましたが、今回の結果です。。。

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再発なし

ありがとうございます。今回も無事に通過できました。

②診察（肝胆膵外科）では、GW後からずっと風邪を引いているためか、白血球の数が多いことを指摘されました。最近、年のせいか、免疫力が落ちてきたようで、なかなか風邪が治らないんですよねー、などと話をしていたら、相変わらずの「脂肪肝」については、あんまり指摘されることはありませんでした。

③診察（大腸外科）では、「約3年半経過ですか、順調ですね！」と言われ、「再発する人はほとんどが３年以内だから、もう多分大丈夫ですよ」などと軽くお墨付きを頂いちゃいました

ここで現在（6/12時点）の体調をまとめてみたいと思います。

・風邪について

やっと治ってきたかな。なんか１ヶ月ぐらい体調悪かったです

・抗がん剤の副作用について

ちょうど3年前（2021年）にXELOX療法８クールを終えてから、当初は感じていた足の痺れも、ほとんどなくなりました。今では日常生活に全く支障はありません。

・排便障害について

便秘と下痢を繰り返しているような感じ。普段から外で食事をするときは、いつ下痢になってもいいようにトイレの場所は確認しておくようにしています。

それではまた。次回は12月ですかね。

■今回のご褒美ごはんは、一部で話題となっている「うなぎの成瀬」。うな重の梅（1600円）を頼みました。①のCT検査後、朝から何も食べていない状態での夕食だったので、とろけるほど美味しかった。コスパもよし！次は竹（2000円）にしようかな

12/2（金）、がん専門病院にてCTを撮影してきました。

そして結果は、、、

今回も再発なし！

やりました。

そして、病室で小さくガッツポーズ

再発したところで、肝臓ならば自覚症状がないかも、なので、

毎回、結果を聞くまではドキドキです。

…が、しかし、

やっぱりまた「著しい脂肪肝」とのこと

前回の半年前の診察と比べても、さらにマイナス3kg（トータルマイナス7kg）減量したのに、なかなか改善しません。。。

1日1食ダイエットを続けていますが、1食にしてそれなりの量を食べると、直後に間違いなくトイレラッシュになるので、それがちょっと大変。

なので2食にすることもあります。

そして、日々の生活では、ガン再発の経過観察中であることを意識することが

ほぼ無くなってきました（後遺症の足の痺れはまだ少しあります）。

決して油断する訳じゃないけど、お陰様で、順調すぎるほど順調に来ています

それと私、2020年8月に大腸がんが発覚してから、一滴もお酒を飲んでません。

つまり、2年半ですね。

5年の経過観察期間のうち、最後の手術からだと1年11ヶ月経っているので、あと約3年が一つの区切りになります。

そして3年経ったら、美味しいビールを飲もうかな～、なんて考えています

一応、念のためのつもりで肝臓の先生に次のように聞いてみました。

「最後の手術から5年経過しないと、"寛解"とは言えないんですよね？」

すると先生の答えは、

「いやいや平蔵さん、ステージⅣでも肝臓に転移しているので、10年は診ないといけません」

ん？

いま、なんて言った？

じゅ、じゅ、10年？

がちょーーーん。

いやぁ～、

あと3年なら我慢できるけど、8年も禁酒するのはちょっと無理かも

正直に先生にそう言うと、「嗜む程度なら、全然大丈夫ですよ」とのこと。

そっかそっか、それじゃ、今度の正月にお酒飲もうかな。

いや、著しい脂肪肝がちょっと改善してからにしようかな。。。

うーん。悩ましいところです

次回の診察は来年の6月。

CTだけでなく、久しぶりに大腸内視鏡をやります。

次回までに「食事と運動」に気を付けて、脂肪肝を少しでも改善できるように頑張ります。

それでは！！

本日（6/13)、がん専門病院にて、先日（6/10）に撮影したCTの検査結果を聞いてきました。

今回もなんとなんと、

再発なし！

です（タイトルにも書いてありましたね）

ここ半年は、ガン再発の経過観察中であることをほとんど忘れた生活を送っていました。

抗がん剤でヘロヘロになっていた頃と比べたら雲泥の差です。

後遺症である足の痺れはまだ少しありますが、それ以外は体調も良好！

それでもって、調子に乗ってご飯もりもり食べていたら、完全に太ってしまいました

５月のGW頃が一番太っていたかな～。

さすがにやばいぞと反省し、１日１食ダイエットを始めてみました。

現在、ちょうど１ヶ月経過。

ピークより４kgちょっと減りましたが、また今回の診察で脂肪肝と言われてしまいました

嫁にはつい先ほど「なんじゃそりゃ～」と爆笑されましたけど。。。

次の診察は12月。

最後の手術（肝転移切除）から１年5ヶ月経ちましたが、今のところ再発がないのは、本当に奇蹟だと思っています。

願掛けの意味もあって2020年8月から一滴もお酒は飲んでいませんが、それ以外の食事療法（ケトン食など）は一切やっていません。

何とかこの調子で、次の12月の診察も乗り切りたいと思っています。

（１日１食ダイエットは、もう少し続けてみます）

■１日１食は夜のみ。今日はご褒美で、吉野家のうな丼（２枚乗せ）でした

先日（12/3)、がん専門病院にて、CTを撮ってきました。

結果報告の前に、ここまでの治療経過を簡単に振り返ってみます

■2020年8月26日

・原発巣の大腸がん切除。S状結腸（ステージ４）と直腸（ステージ２）の２ヶ所。

・人工肛門の造設。

・術式はダビンチによる腹腔鏡手術。

■2020年9月～12月

・肝転移切除前の化学療法（XELOX＋アバスチン）を4クール。

■2021年1月12日

・肝転移がんの切除。切除予定の12個のうち、5個は消滅して確認できず。残り7個を切除したが、術後の検査でこの7個も既に死滅していたことを確認。

→化学療法により、CR（Complete Response：完全消滅）との診断を受けた。

・術前の検査でリンパ節に再発の疑いがあったが、癒着した盲腸だったため問題なし。ついでに盲腸を切除。

・人工肛門の閉鎖。

・術式は開腹手術。

■2021年3月～5月

・肝転移切除後の化学療法（XELOX）を4クール。

・2～3クール目はオキサリプラチンを80%に減薬。

・4クール目はオキサリプラチンなし（ゼローダのみ）。

■2021年5月

・CT検査で再発の疑いがあったが、MRI検査で異常なしを確認（CT画像の誤差）。

・無治療の経過観察となる。

■2021年9月

・CT検査で異常なし。

そして今回の結果報告です。

12月3日のCT検査の結果は、、、

異常なし

やりました～

ただし前回同様、脂肪肝を指摘されました。

（うー、これはこれで、何とかしなければっ）

次回検査は、半年後です。

今までは3ヶ月に１度のCT検査でしたが、次回からは半年に１度になりました。

たまたまですが、

化学療法が良く効いたみたいでほんとーーーに良かった

食事療法とか漢方とか、それ以外のことは何にもしていません。

まだまだ細い板の上を歩いている感覚ですが、

来年6月の次回検査まで、なるべくがんのことを忘れていたいなぁ。。。

そんな気持ちです。

■ご褒美は、シャトレーゼの糖質カットプリン。最近ハマっています

無治療での経過観察、４ヶ月目の平蔵です。

最近の出来事をまとめてみました。

■2021.8.26（木）

この日は、最初の大腸がんの手術を行ってからちょうど１年になります。

あの10時間に及ぶ大手術から１年か～

自分にとっては大事な「記念日」ですが、記憶があいまいで。。。

私よりも妻のほうがしっかりと覚えていたくらいです

お陰様で、がんサバイバーとして、２年生に進級しました

■2021.9.3（金）

がん専門病院に行き、３ヶ月振りに採血とＣＴを撮っていました。

前回（2021.5.21）は、ＣＴ撮影時しっかりと息を止めていなかったのが原因で、画像の誤差（アーチファクト）が起きてしまいました。

今回は前回の教訓を活かし、グッと息を止めて撮影しました。

そして検査結果は、、、

異常なし

ふぅ～。

なんとかクリアーです。

しかし先生から「脂肪肝」を指摘されてしまいました

「脂肪肝」を治療する薬はなく、「油っぽい食事を控えて適度な運動をすることが大事」だそうです。早速、帰りに電車２駅分歩きました

また血液検査の結果も問題なしでした（CEAは1.6　CA19-9は6.8）。

最近は抗がん剤の副作用として、足のビリビリはまだ残っていますが、体調はとても良いです。

排便障害のほうも少しずつ改善してきました。やはり「トイレ行きたい」と感じてから、我慢できる時間が短いため、常にトイレを気にしながら生活するのが大変ですね～。

それ以外は体調が良いため、自分が「大腸がんステージ４の術後経過観察中」であることを忘れそうになるくらいです。

「食事と適度な運動」・・・新たな目標が出来ました。

次回のＣＴ（12月3日）までに改善できるように頑張ります

無治療での経過観察、2ヶ月目の平蔵です。

昨日（6/15）、約１ヶ月振りにがん専門病院に行ってきました。

今回の診察は次の通り。

①化学療法の診察（最終）

②大腸カメラ実施と診察

XELOX療法の服薬は5月下旬に終了しています。

今回の化学療法診察では、血液検査と問診を行いました。

血液検査は、「問題なし」

手足のビリビリは、あまり変わらない感じですが、足の裏のガサガサは少し良くなってきました

そして今回のメインは、

大腸カメラ

昨年8月の手術前以来です。

前回は直腸までの浅い診察でしたが、今回はガッツリ奥まで診てもらいました。

奥まで診てもらうのは、現在通院している、がん専門病院では初めてです。

前日の食事は、

・朝：食パン

・昼：ロールパン

・夜：残業していたら食べるヒマがなかった

という感じでした。

当日は朝4:30から下剤（スポーツ飲料みたいなヤツ）を飲みました。

前日の夕飯を抜いたのが良かったのか、今回はそんなに苦しまずに済みました

そして当日の大腸カメラ。

しっかりと、「鎮静剤の希望あり」を提出し、いざ、検査台へ。

打たれた鎮静剤は、何となく起きているタイプのものだったらしく、

お尻にカメラが入っている間は、ずっと意識がありました。

検査後は30分ほど休憩。

15分延長して爆睡してしまった。。。

その後の診察結果では、、、

「異常なし」

でした

大腸の先生に

「何とか、しばらくは生き残れそうですね」

と言ったら笑われちゃいましたが。。。

帰りは、新宿の労基署に36協定の締結書を提出したのち、やっと遅めのランチです。

久しぶりの高田馬場。

前から行ってみたかった「俺の空」で魚介豚骨系のラーメンを頂きました。

家に帰ったら、鎮静剤の副作用なのか、ひどく疲れ果ててしまい、夕方6時前には寝てしまいました

先程、MRIの診察結果の説明がありました。

結果は、

異常なし

何と何と

聞いた瞬間、不覚にも肝臓の先生の前で、わたくし平蔵くん、齢50にして涙を見せてしまいました

いやぁー。正直、再手術を覚悟していました。

部下への仕事の引継ぎ、どうしようーとか、

ちらっと聞いた6月下旬の手術予定を、仕事が一段落する7月上旬に変更してほしいなぁとか、

頭のなかは、完全に再発ありきの手術モードになっていたので、うれしい誤算でした！

原因は、CT撮影時の画像の誤差とのこと。

しっかり息を止めなかったり、止めていても腹筋が動いていると画像が乱れることがあるらしく、こういうのを「アーチファクト」と言うそうです。

「そーですよね、先生～

だって術前のXELOX療法でガンが死滅（Complete Response）したって言ってましたよね～」

そんな冗談を言おうとしたけど、やっぱ止めときました（笑）

次回のCTは9月3日です。

XELOX療法のゼローダ服用も来週5/25の火曜日で終了し、その後はなんとなんと、無治療へと移行します。

本日の教訓。

「CT撮影のときはしっかりと息をとめて、腹筋に力を入れて動かさないようにしましょう！」

皆様、お騒がせしましたm(__)m