https://ameblo.jp/cxcm/ 都内在住のサラリーマンにして、スポーツとお酒を愛する男のブログ。 ja-jp https://ameblo.jp/cxcm/entry-12108393163.html 引っ越しという表現がよいのか分かりませんが、こちらのブログを別のブログに引っ越しました。今までお付き合いありがとうございました。 2015-12-20T19:58:37+09:00 https://ameblo.jp/cxcm/entry-12100946206.html なんと初めての3週連続大会出場。快晴の小江戸ハーフマラソンを走ってきました。前回は2011年だから4年前。さいたま国際マラソン～つくばマラソンに続き連続3戦目。来週末は湘南国際マラソンと言う過密スケジュール。4連戦は初めてですが、体調の方はそこそこ良い感じ。ですが、湘南に向けて「練習」を意識してレースに臨みました。無理なく刺激を入れるイメージで、疲労を残さないように。4:30ペースで行って1時間35分30秒この前のようにぺーサーがいなかったために途中少し落ちる場面もありましたが、足には心地良い疲 2015-11-29T20:59:54+09:00 https://ameblo.jp/cxcm/entry-12098444886.html つくばマラソン、出場しました。結果は3時間34分36秒。サブ3.5を目指していたのですが、残念ながら届きませんでした･･･。言い訳の出来ないコースと天気。タイムを出すにはもってこいのレースでした。しかし、序盤からスピードに乗れず、5分を切るか切らないかのペースがやっと。目標の4:55ペースからは徐々に遅れることになりました。先週のさいたま国際マラソンの疲れなのかは分かりませんが、カラダが重い感じ。脚は疲れていないのにカラダだけがずっしりと重く、スピードを殺しているような感じ。16km過ぎから28 2015-11-22T20:15:47+09:00 https://ameblo.jp/cxcm/entry-12098073226.html いよいよ明日に迫ってきました、つくばマラソン。今日はゆっくり過ごし、昼寝もした。昼寝で起きたら偏頭痛(>_<)。風呂入ったら治りましたが、その後整骨院で電気、マッサージ、ストレッチ、テーピングとフルコース。先生からも元気よく送り出していただきました。さいたま国際マラソンの疲れも抜け、足の状態も良い感じ！明日は４：５５ペースで入り、行けるところまで。サブ3.5はもちろん、自己ベストを狙ってみます。出場される皆さん、言い訳の出来ない天気になりそうですね。頑張りましょう！ 2015-11-21T19:15:29+09:00 https://ameblo.jp/cxcm/entry-12097556002.html つくばマラソンまであと2日。さいたま国際マラソンから疲労抜きで全く走っておりません…。これで良いのか？脚の筋肉痛は取れて体調も回復した感じです。酵素系のサプリを飲んで胃腸が健康になった感じです。しかし今週は月曜にミスチルの2マンをZEPPで見ることからスタートしました。ずっと立ちっぱなしで結構疲れましたが、エレファントカシマシのパフォーマンスに圧倒されてリフレッシュ。昨日のプレミア12日韓戦は精神的ダメージの残る内容でしたが、野球の面白さを体感出来ました。カラダもココロも良い状態になってきたよう 2015-11-20T08:47:26+09:00 https://ameblo.jp/cxcm/entry-12095838632.html 心配していた雨模様はスタート時には何とかやんでくれました。直前までのさいたまスーパーアリーナはとても過ごしやすく、着替えや貴重品の取り扱いなど運営体制が完璧でストレス無くスタートに立てました。天気は曇りでしたが湿度が高く、気温も結構高く感じ、スタートしてから汗が結構出てきます。そして、最終調整に失敗したのか、土曜日から脚がずっと重たくてカラダも前になかなか進みません。翌週のつくばのことも考えて、ペースを5分台に切り替えていくことにしました。コースはタフな設計。アップダウンしか記憶に残ってないほど 2015-11-15T16:04:44+09:00 https://ameblo.jp/cxcm/entry-12095376772.html いよいよ明日、2015/11/15「さいたま国際マラソン」です。昨日は夜ランで最終調整。7kmを6:20ペースで。その足で銭湯に行って疲労を取りました。一方で、明日のレースを回避しようと思う自分もおります。・明日の天気が雨予報・コースがタフな設計・何となく風邪気味・来週のつくばマラソンはスピードコース予報を見守って最終判断しようと思います。これから整骨院行ってきます！ 2015-11-14T10:14:21+09:00 https://ameblo.jp/cxcm/entry-12095035421.html さいたま国際マラソンまであと2日です。それにしても昨日はヤバかった。朝方すこし風邪気味な感じがして、夜には完全に風邪の初期症状だったのですが、加湿器フル稼働させつつ体を温め、家にあった薬とユンケル飲んだり、サプリ系も摂取。鍋焼きうどん食べたり布団を重ねて暖かくして一晩越えたら大幅に回復。何とか風邪を回避できた模様です。いや～、危ない危ない。本日もマスクをして通勤しております。日曜日の天気予報は相変わらずの雨模様。このまま予報通りになるのでしょうか？いやだなぁ・・・。そして本日は、ごく少数かと思い 2015-11-13T10:52:02+09:00 https://ameblo.jp/cxcm/entry-12094650303.html さいたま国際マラソンまであと3日。天気がなかなか微妙な様子ですが、暑くならないという予報なので良しとしましょう。そろそろペースのことを考えなければ、と言うことで机上の計算をしてみることにします。写真は自己ベストの2013年つくばマラソンのLAP。スタートのロスがどれくらいかは忘れてしまいましたが、自分にしては素晴らしいペース設定。ラストの2.195kmは4：55/kmペースでしたが、死ぬ気で走った記憶があります･･･。後半の疲労を考えつつ、Bブロックというスタート位置も考慮した上で考えたいと思い 2015-11-12T09:27:23+09:00 https://ameblo.jp/cxcm/entry-12094326018.html 昨日は雨のため練習出来ず、今朝方天気の良い中、調整してきました。６kmJOGで、うち２．４kmを刺激走。いつもの２．４kmで、最高タイムを遂げました！休んだおかげか？レッグウォーマーの効果か？足底の痛みも全く無く、脚の状態も良さそうです。ラン後はふくらはぎが少しだるい感じ。短距離でしたが、良い練習になったのかも知れません。そして、ようやく「さいたま国際マラソン」のゼッケン引換証がやってきました！ブロックは「Bブロック」。５０００人の大会なので、そんなに混雑がないような気もしますが、引換証発送の遅 2015-11-11T12:44:11+09:00