2/22　OFF（腰をいたわり）

今日は、OFFなので少し自分の自転車でも紹介します。

フレームは、FELT　F3息子が乗っていたお古です、もちろん新車は

買えません。5年前ぐらいのモデルですかね、ビックリ！！

でも私には十分です、いや今の私の脚質には十分です。

これから、これで十分走れるぐらいになったら乗り買えます。

また、息子のお古ですが、今、乗っているやつよりか

新しいですが、今のフレームが進まないぐらい、へろへろに

なるぐらい、練習はするつもりですが。

コンポは、DURA-ACE7800これもお古です。クランクだけ

7700やるでしょ、調整が少し面倒ですが、お古ばっかりでは

ありません。一個だけ新品があります、それはハンドルです

もちろん今流行のコンパクトタイプ、メーカーはTNI、

お値段には勝てません。

今日は、こんなところで今度写真載せます。

2/20　OFF

腰の状態を考えると2日に1回の練習周期にしないと

腰の違和感が残るので当分は、このペースで行くしかない

でも少しずついい感じに戻ってきている

焦らずこのペースで行きます。

今日は、自転車専用部屋の改造に機材を買いに

コウナンへ行って揃えたものの、ねじのサイズを

間違い作業が出来ずに終わってしまった。

そのため、来週は忙しくなりそうです。

来週は、練習相手も出来るので楽しみです。

2/18　基本ローラー28分（14KM）

何をやっても終わったあと、違和感ありありです。

無理は禁物のようです。

明日は、ロード練に出ようと思いますが、違和感を

感じたら直ぐにユータウンですな。

何キロ乗れるか？

今の回復ぶりでは、4月末のレース位から

参加しようと思います。

2/15　基本ローラー26分（12KM）

2/16　OFF

OFFが多すぎる、病み上がりなので仕方ないが

それ以外にも今週はいろいろとありすぎだ

もう少し練習するつもりだが出来ないのが現状

今週も残り数日、もう何もありませんように

お願い致します。

今は、戻ってきた筋肉を落とさないように

最低限続けないと。

これからの練習内容、今後の予定、スキルアップ状況を

いろんなトレーニングを取り入れてやって行こうと思います。

歳も歳なのでおじさんの出来る範囲で効率よく進めたいと思います。

しかし、良い感じで進めていたのですが、レベルも戻って来ていたのに

腰と頸椎に持病の痛みが出て現在OFFを多用してスローペースで

進めている所です。

今は、練習を痛みに気を使い進めております。

2/11　OFF

昨日は、久々の雪！！