ダイエット記録 https://ameblo.jp/d-17-m/ 現在61キロ / 目指せ56キロ / 間食なくす / 夜9時以降は食べない / 毎日運動 / ストレッチ / マッサージ ja 0005

{B3D5674B-1ECA-482D-8874-AFC6E8317881}

{B75B1A34-B4A0-429E-BF9F-998060CFD024}

前日のトンカツと昼のお寿司を食べ過ぎたせいで、昨日より0.3kg重いです。





]]> https://ameblo.jp/d-17-m/entry-12242258808.html Fri, 27 Jan 2017 23:59:50 +0900 0004

{4328ECA1-A695-4282-A1F1-7310138389A0}

{37484320-A6B3-45AA-8AC4-D78214A48C8A}

]]> https://ameblo.jp/d-17-m/entry-12241847173.html Thu, 26 Jan 2017 23:59:10 +0900 0003


{D07152A4-76F5-4891-B191-116B2CF7D557}

{E6F826DB-5414-42AB-87C4-882CB74789DA}

]]> https://ameblo.jp/d-17-m/entry-12241847088.html Wed, 25 Jan 2017 23:59:19 +0900 0002

体重 : 61.4kg

朝 白米
昼 弁当
夜 おでん

スクワット 30回
プランク 30秒×3セット


{594F04E4-7B9E-4D16-B4C0-E553852FCD79}






]]> https://ameblo.jp/d-17-m/entry-12241300523.html Tue, 24 Jan 2017 23:59:35 +0900 0001


157センチ / 61キロ


朝 白米
昼 パスタ
夜 ヨーグルト



{4495A965-9130-4265-8D43-744D857B3BDB}








]]> https://ameblo.jp/d-17-m/entry-12240927237.html Mon, 23 Jan 2017 23:48:10 +0900