https://ameblo.jp/d-j-99/ 仕事も遊びも楽しいほうがいいじゃん？ ja
W杯との二冠を目指して思い切り戦って欲しい！

しかし時間遅すぎだよ。

応援の前に睡魔との戦い。
明日の仕事との戦い。。
絶対に負けられない戦いがそこにはある！

しかし男子は力及ばず３位決定戦・・・

今回のU23代表は今一感があったのに
ここにきて団結感、頑張ってる感があただけに

残念。

銅メダルも立派。

ぜひ獲得して欲しい！



]]> https://ameblo.jp/d-j-99/entry-11324563193.html Fri, 10 Aug 2012 00:53:42 +0900 何か落ち着いてきたしボチボチ再開しようかな。
とりあえず、寝よ。

心がザワついてる。



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/d-j-99/entry-11309491863.html Mon, 23 Jul 2012 01:28:00 +0900
BODY COMBATの新曲受けました。

全体的な印象としては…印象自体薄い感じが。

曲はいいんだけどなーコリオがなー。

ムエタイは雑な感じがするし。

コリオグラファーもネタつきたな。

受けるのは多くてあと２、３回かな。


さて今日は雨ですが最近飲む機会も多いので頑張ってジムってきます！ ]]> https://ameblo.jp/d-j-99/entry-11195327091.html Sat, 17 Mar 2012 15:14:30 +0900
忘れそうなので反省点も踏まえて
記録を残します。

2011年 ９月22日　エントリー
熊本で市民マラソン大会があるという情報を聞きつけ
今まで走った事のないフルマラソンに挑戦しようと
軽い気持ちでエントリー。

エントリー後練習をしたいがなかなか時間もなく
練習できない日が続きだんだん焦り始める。
しかもシューズも準備していない。

2011年 12月１日　練習開始
なんだかんだでエントリーして初めてのちゃんとした練習。
とりあえずアスファルトを走った。
そして違和感を覚えた。
２日目も張り切って走るも…左ひざに激痛が！
歩くのもままならない状況に…

完全に練習方法を間違った。
体重も減らさなくては。
おかげさまで時間はある。
まずはじっくり治療…

2012年１月10日
食事制限と筋トレでまずは減量開始！
並行して減量用プロテインにも着手！

2週間で体に反応あり。
足の痛みもなくなり走る練習を本格的に始める。
まずはトレッドミルを使い走るフォームと
ピッチを体に身につけさせる。

トレーニングメニューは
朝　　外ＲＵＮ１時間
夕方　筋トレ→トレッドミル３０分→レッスン２本
こんな具合で体をどんどん追い込んだ。
スポーツクラブまでは往復1時間の道のりをチャリで移動。

どんどん体が絞れていくのを実感。
１か月で－２キロ達成！
筋肉量は増加での原料は素直に嬉しかった。

2012年 １月19日
当日まで残り1カ月を切ったので1度くらいは
長距離を走らなくてはと思い
人生初のハーフマラソンにチャレンジ。

小雪のちらつく中、鼻水たらしながら無事完走！
いやー疲れた！でもタイムは上々。
でも体力は確実に付いているのがわかった。

2012年 1月30日　引越し
生活のベースが東京に移動。
のちのち気付いたがこれが良くなかった。
マラソン終わるまで熊本にいるべきだった…

2012年 ２月２日
もろもろの用事が片付いたのでトレーニング再開。
しかし熊本でしていた半分の以下の量に減ってしまう。
ちょっと焦りだす。しかも寒くて心折れがち…

2012年 ２月17日　熊本へ移動
出場エントリーもあり帰省。
しかし熊本。寒すぎる。
東京に比べて寒いとはどういう事だ！
見事に体調崩す…

とりあえずしっかり寝て
予定していたトレーニングも中止。
なんとも情けない。

2012年 ２月19日　大会当日
朝４時起き
まずはゆっくりストレッチ
朝食はバナナとお茶漬け
もちろんノンカフェイン

朝５時半
シャトルバス集合場所へ移動

朝６時半　熊本城到着
寒い！寒すぎる！
更衣室体感温度－２度！
ストーブくらいつけなさいよ！

朝７時半　集合場所へ移動
風除けの無いところでさんざん待たされ
完全に体温低下。

朝８時　スタート場所へ移動
寒いが多少動くと和らぐ。
そしてなんとなくテンションＵＰ！

朝９時　号砲！
ようやくスタート！
スタートラインまで約５分ほどかかった。
寒空の下待たされたこともあり
最初の給水所で給水。
これが失敗の始まり…

朝10時　用をたす。
給水所の水は当然冷たかった。
走っていて汗が出る。体温下がる。
○しっこに無性に行きたくなる。
とりあえず見えるトイレに行こうとするが長蛇の列。
我慢…
我慢……
我慢………限界！
駆け込むもやはり長蛇の列故待つはめに。

当然待ってる間も体温が下がり…
当然コースから外れるのでどんどん
後続者が減ってくる…
焦る…

朝10時30分　ようやくコースに戻る
だいぶ遅れをとった事に焦りを覚え
自然とペースが上がってしまう。
これが第二の失敗…

昼12時　24キロ地点
ペースを上げて走ったおかげで
遅れを取り戻す。(と思われる)
タイム的にも自身が出た。
このままいければ5時間切れると勘違いする。

昼１時　30キロ地点
給水はできるが給食に失敗。
お腹が減る。
当然だ朝4時に食べてそれから全く
食べてないからタンクが空に。
しだいにペースダウン。

昼２時　35キロ地点
途中給食を取れたがペースダウンの影響で
なかなか走りだせない。
しかも向かい風でどんどん体力を奪われる。
走れない。焦りだす…
走れなくとも急ぎ足で前へ！前へ！

昼２時半　40キロ地点
のらりくらり走っては歩き、歩いては走り。
を繰り返す。
もう気力と制限時間との戦い。
沿道の声援にホントに励まされた。
あと2.195キロは全力で走ると心に誓う。

昼２時45分　御幸坂
今回のマラソンンの名所。
地獄の上り坂。
詳しくはわからないが約１キロほど登るのではないか？
最後の力を振り絞り全力疾走！
登り切ったら達成感でゴールしてないのに感動した。

昼３時11分　無事完走
タイムは６時間９分51秒
残念ながら6時間台を切る事が出来なかったが
ゴールできたという達成感は言葉にならなかった。
ホントに嬉しかったし感動した。


総括
準備はやはり大切
計画的に無理のないトレーニングが大事と思った。

寒さ対策
着すぎると駄目だし我慢も問題。
ベテランランナーはごみ袋や新聞紙で寒さ対策をしていた。
勉強になった。

給水と栄養補給
天候にもよるが給水も効率よくする必要があると思った。
給食も食べないより食べた方がいいと思うがこれも効率よく。
早いランナーは食べてないと思う。
スティックバームを使ったがこれも始めはいいけど
後半には難あり。サバスがいいのかな？

知識
走る知識ゼロ。
これが問題だたと思う。
フルマラソンを甘くは見ていなかったが
軽く見ていた。やはり30キロの壁はだてではない。
練習方法を含め走る知識とマナーを身につけたい。



今回初のチャレンジでとりあえず完走したので良かった。
今後も走るトレーニングは続けたい。
フルマラソンに向けての体づくりを一から計画的に
取り組みたい。

あと沿道からの応援とボランティアスタッフの皆さんが
温かくとても嬉しかった。感謝です。
あんな寒空の下でホントに寒い中御苦労さまでした。
ありがとうございました！


さぁ次の目標は東京マラソンで５時間切り！
]]> https://ameblo.jp/d-j-99/entry-11190200456.html Sun, 11 Mar 2012 23:51:37 +0900
フットサルの大会に助っ人として参加！

得点はできなかったが十分楽しませてもらいました。

もっと上達したいなー。

墨田区体育館は最近できたばかりということもあり
すごく奇麗で設備も充実していてとても良かった。

フットサルのコートは屋上にありとても開放感がありました。

コートからスカイツリーも見えた。

うん。チームを作ろう！ ]]> https://ameblo.jp/d-j-99/entry-11190126549.html Sun, 11 Mar 2012 23:44:59 +0900
初グループキック受けました！

通常のレッスンにお邪魔する予定でしたが
たまたまイベントの告知を発見！

仲間数名とＭＤＯを身にまとい派手に乗り込みました！







目立ったかな(^_^;)




グループキックは一つの曲も長く強度も高く
コンバットとは似ても全く違った印象でした。

正規コリオにジャンプニーがあるので
ジャンパーにはたまりません！

レッスンを受けてた人も常連さんは当然ながら
強烈なマニアの人はいなかったです。

インストラクターは4人で男性1人女性3人。
珍し構図です。

色んなお店から集められた精鋭達でした。

今回のイベント自体も初の試みと言う事もあり手探り感が
ありましたがレッスン自体は大盛り上がり！

とても楽しめました！

今度は通常レッスンを受けてみなくては！

ハマりそうです。


そしてファイドーにも進出したいな。 ]]> https://ameblo.jp/d-j-99/entry-11190116944.html Sun, 11 Mar 2012 23:38:44 +0900
みんな大好きTempo解禁！

たぶん日本全国のBODY COMBAT愛好者に
好きなナンバーを聞いたら間違いなく№１(大袈裟)

曲のテンポ、コリオ、ノリ全てにおいてパーフェクト！

特にオプションのジャンプニーは必須！

ビギナーから玄人までジャンプニーをする人間の教科書的存在。


いやー楽しかったし盛り上がった！！！

ＳIRもドヤ顔だった。


さて来週は何だろ？新曲？？

3/20はイベント！ＳとＫの化学反応に期待です！


今回は
上　福岡某トレーナーの公式ノースリ
下　スキップジャック　http://mdojapan.com/?pid=34579514
でした。

明後日は念願のグループキックに登場！ ]]> https://ameblo.jp/d-j-99/entry-11187135017.html Fri, 09 Mar 2012 00:28:10 +0900
久しぶり一緒にやって楽しかった！

ＳIRの蹴りは切れがあってカッコいい。

あんな蹴りを目指したい！


この時間に来るのは久しぶりだったけど
見ない人が増えてた。
結構人が多くてビックリ。

動けなくなるほど人が多いのも問題だけど
単純にコンバットに興味を持って継続して
レッスンに出る人が増えるのは嬉しい。


今回は
上　MDO SSJノースリ
下　BTSJクロスクオーター
でした。

今BTSJって知ってる少なくなったよな～
特に一世を風靡して異常なまでに
プレミア感のあったクロスパンツとか…
あれはいったいなんだったんだ？？ ]]> https://ameblo.jp/d-j-99/entry-11183223106.html Sun, 04 Mar 2012 22:21:09 +0900
ストレッチも無しでスタジオに滑り込みセーフ！

間に合ってよかった。

ちょっと前まではこの時間大人しかったけど
だんだん声だしもするようになって楽しい！

やはりコンバットはみんなで楽しく♪

っま自分が一番楽しんでるかもしれませんが。


今回は昨日と色違い
上　MDOトライバルドラゴンタンクトップ
下　スキップジャック
でした。

帰りに奥さんの実家でお鍋をお腹いっぱい！ ]]> https://ameblo.jp/d-j-99/entry-11183160283.html Sun, 04 Mar 2012 22:10:32 +0900
長い事ＦＣ東京を観戦してますが
生観戦は今回で2回目。

試合はさすが前年Ｊ１王者のレイソルが
試合公社ぶりを発揮した印象でした。

ＦＣ東京の布陣は新監督を迎え新しい事に
取り組みながら新戦力が活躍して
リーグ戦が楽しみ！

特に楽しみなのはベテランの域に入った石川と
新戦力清水からやってきた太田。

石川復調の兆しがありまた得点王争いに
絡んでもらいたい。

太田はチームにフィットするのが早そうで
長友とは違ったタイプのサイドバックとして
機能できる感じがした。

今年はリーグの他にＡＣＬもあるから
大変だけど頑張っていい成績を残してもらいたい。 ]]> https://ameblo.jp/d-j-99/entry-11183121363.html Sun, 04 Mar 2012 21:11:51 +0900