https://ameblo.jp/d-taka10/ "継続は力なり" ぶつぶつ肌で２年間悩んでいた僕がたったの３０日間で食生活と正しいスキンケアの方法で肌荒れからさよならし、つるつるもちもち肌を手に入れる方法！ ja

いきなりですが、
あなたに質問があります。
あなたは"本気"で
ニキビを治したいと思いますか？


"美肌を手に入れたい"
という強い願いを持っていますか？



質問に対し、あなたの答えが
"YES"の方のみ


このまま読み続けてください。
私に３分だけでよろしいので、
時間をください。


先ほどの質問に対し、
答えが"NO"の方は、
右上の×印を押してください。
私は本気でサポートしたいからです。


ニキビに関して、
様々な記事を書いてきましたが、
今回、ここで書かせていただいた
記事よりも、より効果のある


『ＤＧＣ式・ニキビ撃退美肌メソッド』
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　しているのにも関わらず
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"早く美肌を手に入れたい"
『○○さんのお肌綺麗ですね！！！
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と言われるようになりたい。


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『なんでそんな裏技的な
　方法をタダで教えてくれるの？
　なんでそこまでしてくれるの？
　何か怪しい・・・・』


そう思う方もいるかもしれません。
しかし、一番初めにも
紹介させていただきましたが、
私はかなりとニキビが酷かったです。


友達と喋ってても
『ニキビマンが来た』
『ニキビうつるから触らんといて！』
『○○君ってニキビ凄いよね・・・』



こんなことをよく言われていました。
多分この記事を読んでるあなたも
似たようなことを
言われているかもしれません。


そんなあなたを
私はほっときたくないんです。
全力で助けたいんです。
ただ本当にそれだけなのです。


やはり、誰でもそうだと
思いますが、
あんなこと言われて
いい気になる人なんていませんよね。


私みたいに、かなりと
ショックになったと思います。
あなたにはもう二度と
そうなってほしくないんです。


やはり美肌を手に入れた時は
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"肌汚いね"と言われることは
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最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！！
一緒に美肌を目指し、
頑張りましょう！！！
]]> https://ameblo.jp/d-taka10/entry-12127539721.html Thu, 18 Feb 2016 14:55:25 +0900 こんにちは！ でぐ です！
２０１６年になって、
もうすぐ１ヵ月が終わりますね。
本当に早いです・・・・。


さて、今回私がお話しするのは、
"誰でも簡単にできる、
　お手軽美容法"です！！！


もしあなたが
今回私がお伝えする
この簡単美容法を
実践することにより、


ふと鏡を見た時に
『あれ？綺麗になってる！！』
と思う日が訪れます。
また、私がお伝えする


美容法は、肌の改善
だけではなく、美肌を
キープするので、


『○○さん お肌綺麗になった？！
　なんか若々しい！
　何したの！？教えてほしい！』


と言われる日が
あなたに訪れるかもしれません。
しかし、今回お伝えする
簡単美容法を知らなければ


あなたがほかの方に
『○○さんの肌凄く綺麗だね！
　美肌の秘訣を教えてほしいな！』
と言われることがないかもしれません。


やはり、自分自身が美肌であって
周りの人からも、
『○○さん綺麗だね！
　何してるか教えてくれない？？？』


と言われる方が、
絶対にいいですよね。
自分にも自信を持てますし、
自分のお肌に誇りを持てると思います。


なので、今回私がお伝えする
簡単美容法を是非
実践していただきたいと
思います！！！


その簡単美容法とは、
"首回りのマッサージ"です！！
首周りには美容効果を
得られる器官があたくさんあります。


その為、首回りのマッサージを
することにより、
どんどん肌が綺麗に
なっていくのです！！！


それではマッサージの方法を
説明します！！！
本当に簡単なので
是非やってくださいね！！！


☆入浴時にやると効果UP！☆
STEP①　
　肩の力を抜きましょう。
　頭が天井から糸でつられているような
　イメージをしてください。
　操り人形のような
　だらーんとした状態です！


STEP②　
　この状態のまま息を吐き、
　ゆっくりと右へ首を倒す
　そして息を吸って元の位置に戻り、
　今度は息を吐きながら左に倒す。
（この動作を左右１５回程行いましょう）


STEP③　
　首を後ろに倒し、ゆっくりと首を回す。
　左回り、右回りと１回転ずつ回します。
（この動作もSTEP②同様に、
　左右１５回程行いましょう）


これで終わりです！！
マッサージをやる時は、
リラックスした状態で、
ゆっくりとやってください。


たったのこれだけで
どんどん肌が綺麗になります。
首の回りには肌へ栄養や酸素を
送る動脈がある為、


このマッサージをすることにより
筋肉が硬くなってしまうことを
防ぐことができます。


また初めにもお伝えしましたが、
首周りには、美肌に必要な
機能がたくさんあるので、
首をほぐすことによって


美肌を目指すことができるのです！
入浴時に行うと効果UPと
書かせていただきましたが、
普段ちょっとしたときにでも


行っていただくと
みるみるうちに綺麗に
なるはずです！！！


それでは今すぐ１セット
左右１５回せず、
１回ずつでかまわないので、
一度やってみてください。


気分を落ち着かせ
マッサージすることにより、
良い気分転換にもなりますよ！


美肌美人を目指して
頑張りましょう！




]]> https://ameblo.jp/d-taka10/entry-12122403841.html Thu, 28 Jan 2016 14:14:38 +0900 こんにちは！ でぐ です！


今回私がお伝えしたいのは、
ニキビにとって凄く大事な
ゴールデンタイムのお話しです。


もしあなたが
私が今回お伝えすることを
実践することができたら
きっとこうなります。


『朝が気持ちいい』
『寝るときにゆっくり寝れる』
『ニキビが治ってきた』
『体の調子がいい』


しかし、私がお伝えすることを
知らなければ、あなたには
こんな未来が待っているかも
しれません・・・・


『ゴールデンタイムに寝ているのに
　全然ニキビが治らない。
　むしろ悪化してきている・・・・。』


何が悪いんだ、何がダメなんだ。
と自分を責めてしまい
ストレスに繋がり、
せっかく綺麗になったニキビも


ストレスニキビによって
また悪化していまうかも
しれません。


そうならないためにも、
是非今回私がお伝えすることを
実践していただきたく
思います！！！


私が今回お伝えしたいのは、
"質のいい睡眠について"です。
あなたもご存じだとは思いますが、
ニキビにはゴールデンタイムという


お肌のターンオーバーが促進される
という時間が存在します。
時間にして、
２２時～２時の４時間です。


ニキビを治すためには
この時間に寝ていることが
圧倒的に効果が高いです。


では、あなたは
こんな経験をしたことは
ありませんか？？？


『ニキビケアもちゃんとしていて、
　ゴールデンタイムにも寝るように
　努力しているが、治らない』


これはそもそも、
"寝るだけではダメ"
ということなのです。


いかにこの時間に
"質のいい睡眠"が
できるかどうかが
非常に重要になってきます。


もしあなたが寝る前に
携帯やパソコンを
しているのであれば、
それを辞めるだけで


大きく変わってきます。
私がオススメする
"質のいい睡眠"とは、
"寝る一時間前に入浴する"


ということです。
寝る一時間前に
ゆっくりと湯船につかり
ぽかぽかした状態で寝ると


本当に翌朝もさっぱり
していますし、
何よりゆっくりと寝れます。


また、もっともっと
質のいい睡眠を取りたい場合は
アロマキャンドルを焚いて
寝てみてください。



アロマには癒し効果があり、
キャンドルの火には
安らぎの効果があります。
本当にぐっすり寝れますよ！


ではここで、
紙とペンを用意してください。
そしてこう書きましょう。


"寝る一時間前に入浴する"
"寝る前はリラックスする"
"寝る前の携帯は禁止"


たったのこれだけです。
あなたが普段している
"睡眠"をほんの少し
意識するだけで、


美肌にどんどん
近づきます！！！！
是非今晩、
実践してみてくださいね！！
]]> https://ameblo.jp/d-taka10/entry-12121716020.html Tue, 26 Jan 2016 15:11:45 +0900 こんにちは でぐ です！！


突然ですが質問があります。
あなたは、食べ物で
"好き嫌い"がありますか？？


私はあります。
お恥ずかしい話、
どうも野菜が苦手で・・・
少しずつ少しずつ

食べるようには
努力しているのですが、
未だに好んでは
食べないですね・・・・！



今回私がお伝えすることを
あなたが意識したら、
あなたのニキビに
こんな変化があります。


『綺麗になってきた』
『マシになってきた』
周りからの人からも
言われることになりますし、


鏡を見た時など、
自分でもわかるくらい
あなたのお肌は
変わると思います。


しかし、あなたが普段
意識していなければ、
『本当にニキビケアしてる？』
『前よりひどくない？？』


と、周りの人から言われたり、
自分自身でも気になったりし、
それがストレスに繋がり
どんどん悪化してしまう・・・


なんてことに
なりかねません。
そんなの嫌ですよね。


努力して頑張っているのに
効果が出ないと
かなりと気分が落ち込んで
しまいますからね。


そうならないためにも
私がお伝えすることを
意識していただきたいです。


それは"食生活の改善"です
初めにもお伝えしましたが、
昔の私は極度の偏食でした。


野菜を食べず、肉や脂っこい物、
お菓子にジュースなどなど・・・
ニキビにとってかなりと
最悪な食生活でした。


やはり、ニキビというのは
私みたいに好き嫌いが多い方や
忙しくて外食（ファーストフードなど）
が多い方などができやすく、


なかなか治らないのが特徴です。
なので、私と同じく
好き嫌いがある方は、
少しずつで大丈夫なので、


偏食を改善していただきたいです。
偏食を改善することにより、
ニキビにとっていいのは
もちろんですが、


あなた自身の体にとっても、
いいことがたくさんあるはずです。
嫌いなものを
好きになるということは


簡単なことではありません。
私がそれは身をもって
経験しています・・・・。


なので本当に
少しずつでかまいません。
ストレスにならない程度で
大丈夫です。


まずは目標を立てる
ことが大事だと私は思います。
早速、紙とペンを持っていただき、
こう書きましょう。


"少しずつ偏食を治す。
　ニキビと自分の体の為に
　少しずつ改善していく"


無理して改善し、
ストレスに繋がってしまえば
意味がありません。


何度も言いますが、
自分のペースで少しずつ
改善していきましょう！！！
頑張りましょう！！
]]> https://ameblo.jp/d-taka10/entry-12121709630.html Tue, 26 Jan 2016 14:52:26 +0900 こんにちは！　でぐ です！


昨日仕事の帰りに
雪がほんの少しですが
積もってました。
普段積もらないのでびっくりです。


さて、今回私がお話しするのは
寝ている時に発生する
ニキビの原因についてです。


もしあなたが
今回私がお伝えすることを
実践することにより、
毎日寝るのが楽しくなる他、


翌日には
『あれ？ニキビがマシになった？』
という経験をすることになります。


しかし、今回お話しする
原因について、知らないあなたは・・・
『ちゃんとスキンケアをして寝たのに
　どうしてニキビができているんだ』

きっとこのような経験を
することになると思います。
せっかくニキビをなくすために
色々しているにも関わらず


あなたはニキビを毎日悪化
させているかもしれません。
そんなの嫌ですよね。
なので今回お話しすることを


必ず実践してください！
それではお教えします。
今回私がお伝えしたいのは、
"寝具"についてです。


あなたは寝るときに
必ずといってもいいほど、
"枕"を使いますよね。


その枕に原因があるのです。
あなたの枕は毎日
洗濯をしていますか？
乾燥させていますか？？


している方は
大丈夫です！！！
それを続けていただければ
ニキビは自然と綺麗になります。


しかし、していなかったら・・・・
枕を洗濯できない
様々な理由がありますよね。


天気が悪い
時間がない　などなど・・・
わかります。
凄くわかります。


そんなあなたは
今晩から枕の上に
タオルを巻いて寝てください。


それだけで大丈夫です！！
『たったこれだけ！？』
と思うと思いますが、


洗濯をできていない
枕で寝るのとは
全然違います！！！
本当に自然と治ります。



まだ寝る時間には早いので
紙とペンを用意していただき、
こう書いてください。


"寝るときに枕の上に
　タオルを巻いて寝る"
これであなたのニキビは
寝ている間にも


少しずつ少しずつ
綺麗になっていきます！！
頑張りましょう！
]]> https://ameblo.jp/d-taka10/entry-12121703635.html Tue, 26 Jan 2016 14:29:04 +0900 こんばんは でぐ です！！


誰もが一度は感じたことのある
"ストレス"について
今回はお話ししたいと思います。


ストレスを溜めてしまうと
いうことは、
あなた自身にとっても、
ニキビにとってもよくないことです。


あなたが今回の記事を
読むことによって、
お金も人目も気にせず、
自分の好きな時に、


気持ちをリセットすることが
できるようになります。
しかし、逆に知らなければ
あなたは人目を気にしてしまい


もしかしたら、
お金と時間をも削ってしまう
ことになるかもしれません・・・・


今回私がお伝えしたいのは
"超簡単！
　気軽にストレス解消法！"です。


それでは説明しますね。
その方法とは・・・・
"深呼吸"をすることです。


『たったそれだけ！？』
はい。たったのそれだけなのです。
深呼吸をすることで、
脳に落ち着きやリラックスといった


指令が送られます。
そして脳が指令を体に送り、
体はリラックスするんです。


深く大きく、ゆっくりとした呼吸は
緊張を和らげ、気持ちを
リラックスさせ、ストレスを
減らしてくれます。


呼吸は生きていくうえで
必ず必要なものなので、
意識をすることにより
美肌へ近づくことができます。


それでは一度は
耳にしたことがあると思う、
腹式呼吸法を紹介しますね！


本当に簡単なことなので、
一緒にやってみましょう！！！
それでは始めましょう！


STEP①　楽な姿勢で座る
　（私自身猫背になりがちですが、
　　理想は背筋を伸ばし、
　　なおかつ楽な姿勢になってください）


STEP②　口でゆくりと息を吐く


STEP③　鼻から息を吸い込む。
　（この時胸はできるだけ
　　動かさないようにしてください！）


STEP④　口から息を吐く。


この④ステップを
ゆっくりゆっくり
３回から５回ほど行ってください。


びっくりするくらい
凄く簡単ですよね。
時間もお金も何も必要ありません！


落ち着きたい時、
ストレスを感じているときなどは
"深呼吸"をするように
日々意識しましょう！！



]]> https://ameblo.jp/d-taka10/entry-12119745912.html Wed, 20 Jan 2016 22:10:22 +0900


前回は女性に向けての記事を
書かせていただきました。
なので今回は、男性に向けて、
書かせていただきますね！！！


今回書かせていただく
方法を正しく行うことにより、
あなたのお肌は守られますし、
ニキビも治りやすくなります。


しかし、間違った方法で
行ってしまうと
ニキビが悪化してしまったり、
肌を傷つけてしまったりします。


お気づきかと思いますが、
今回私がお伝えしたいのは、
男性の毎日の日課？である
（私は２日に１回はしますね！）


"ひげ剃り"について
お話しさせていただきます。
やはりひげ剃りというのは、
個人差がありますからね。



男性の方でも全然
生えない（生えるのが遅い）
というかたもいますし、
私と同じく二日に１回は剃る


という方もいますよね。
そして、そして
毎日剃る。という方ももちろん
いらっしゃると思います。


そんなひげ剃りで困っている
あなたのために、
"肌を傷つけずに剃る方法"を
お教えしたいと思います！！


ひげ剃りといっても、
"カミソリ"で剃る方もいれば
"電気シェーバー"で剃る方もいます。


本格的な人では
床屋さんが使うような
剃刀を使う方もいますよね。
私は怖くてできませんが・・・。


この中でも、私のオススメは
断然電気シェーバです。
やはりカミソリというのは
刃物なので、


どうしても肌を傷つけて
しまうんですよね・・・・。
カミソリ負けというやつです。


"血が出ていないから
　カミソリ負けしてない"
と思っている方がもしいれば、
大間違いです。


血が出ていなくても、
小さな細かい傷が肌に
ついてしまいます。


その結果、肌が敏感になり、
結果的にニキビなどに
繋がってしまうんですよね。
なのでオススメするのは、


カミソリよりも電気シェーバーを
私はオススメします！！
剃るときはシェービングクリームを
つけてくださいね！


（※電動シェーバーの種類によっては
　　クリームをつけず、　"水のみ"の
　　場合もあるので注意してください）


ひげを剃るタイミングとして、
私が思うベストタイミングは
やはり洗顔後がベストですね。
これにもちゃんと理由があって、


皮脂や汗を洗い流した後の方が
ひげが立って剃りやすくなるからです。
シェーバーによって、剃り方なども
様々あるので、


シェーバーで剃る際には
説明書をよく読んで
ニキビを潰さないように
慎重に行ってくださいね！


また剃り方も大事ですが、
それ以上にシェーバーやカミソリを
清潔に保つことを常に
意識してください。


シェーバーはこまめに洗う。
カミソリは定期的に
刃を変えるように意識してください。


日々の日課である
ひげ剃りを正しく行い、
美肌を手に入れましょう！！


今晩もし剃る場合は、
今回の記事を意識して
剃ってくださいね！！
]]> https://ameblo.jp/d-taka10/entry-12119736254.html Wed, 20 Jan 2016 21:42:44 +0900

今回私がお伝えするのは
女性の"ある作業"と
ニキビの関係性について
お話ししたいと思います。


もしあなたが、
"ある作業"とニキビの関係性を
ちゃんと知っていた場合
ツヤ肌は目の前です！！


しかし、逆に知らなければ、
あなたはニキビにとっての
NG行為をしてしまっている
かもしれません・・・・


では"ある作業"とは
いったいなんなのでしょうか。
お教えします！！
そのある作業とは・・・・


"顔のうぶ毛剃り"です！！
『うぶ毛とニキビに
　なんの関係性があるんだ』
と、思いますよね。


安心してください。
ちゃんと説明させていただきます！
まず、うぶ毛を放置することで起こる
デメリットをお教えします。


デメリット
①肌が乾燥しやすくなる。
　うぶ毛は肌表面の皮脂を吸収するため
　多い人ほど肌が乾燥しやすくなります。
　化粧水や美容液等の浸透を
　妨げることもあります。


②ニキビができやすくなる。
　皮脂や汚れというのは
　うぶ毛に絡みやすく、
　毛穴を詰まらせます。
　その結果ニキビの原因に繋がります。


うぶ毛一つで
ここまでニキビに影響するんです。
しかし、うぶ毛の処理をする際にも
注意点がいくつかあります。


もし処理をする際に
間違ったやり方で処理をし、
肌荒れが悪化したら大変ですからね。


それではうぶ毛処理の
注意点をお伝えします。
処理をする際には
注意点を意識して行ってください！！！


注意点
①頻繁な処理はNG！
　処理のし過ぎはNGです。
　肌表面の必要な角質まで
　剃り落とすことがあるので、
　３週に一度を目安に行ってください。


②フェイスシェーバーを使うようにする
　肌への負担を少なくするためには、
　カミソリで処理を行うよりも、
　顔用の電動シェーバーがオススメです。
　カミソリで行う場合は、同じ場所を二度
　剃らないように注意をしてください！


③生理前の処理はNG！
　生理前というのはホルモンバランスの
　影響で肌が荒れやすいため、
　行う場合は生理後に行ってください。


④処理後のケアは必須
　うぶ毛の処理後はしっかりと
　保湿をしましょう！


『最近うぶ毛剃ってないな・・・』
と思ったあなた。
早速今晩にでも
うぶ毛を剃りましょう！！！




明日のあなたのお肌は
普段より、一段と綺麗に
見えるはずです。うぶ毛処理で
綺麗なツヤ肌を目指しましょう！！！

]]> https://ameblo.jp/d-taka10/entry-12119721197.html Wed, 20 Jan 2016 21:04:58 +0900

私が今回お話しするのは
スキンケアをちゃんと
しているのにも関わらず、
ニキビが治らない。


というような方に
お話しさせていただきたい
と思います。
私も経験したのですが、


ちゃんと正しいスキンケアをし、
睡眠や食生活にも
気を付けていたにも
関わらず、ニキビが


全然良くなりませんでした。
しかし、それには
実は○○との関係性が
大きく関係していたのです。


それは、腸内環境です。
腸内環境が乱れていれば
毛穴に老廃物が溜まり、
ニキビの元になってしまいます。


『腸内環境の乱れって何？』
一番簡単にお伝えすると
便通が悪いってことですね。



あなた自身の
腸内環境の乱れを
知ってもらうために
チェック項目用意しました！


もしお手元に
紙とペンがあれば
用意してください！！
それではチェック開始です！


□ ２日以上便が出ないことがある
□ 便秘がち
□ オナラや便が臭い
□ 腹が張ることが多い
□ 野菜をあまり食べない
□ 果物をあまり食べない
□ 肉や脂っこい食べ物が好き
□ お酒をよく飲む
□ 運動不足
□ 生活が不規則
□ 寝ても疲れが取れない。


チェックが多ければ
あなたの腸内環境は
乱れている可能性が
高いと思われます。


チェックが多かった人は
腸内環境を整える
生活習慣を心がけましょう。


腸内環境を整えるには
以下のことを
一つでも多く実践して
いただきたいです！！


・こまめに運動をする
・野菜や果物を多く食べる
・水を１日１．５Ｌ以上飲む
・肉や脂っこい食べ物を減らす
・たっぷりと睡眠を取る。


生活習慣を整えることにより、
ニキビは必ず減ってきます。
腸内を綺麗にして、
ニキビを治しましょう！！



]]> https://ameblo.jp/d-taka10/entry-12119358720.html Tue, 19 Jan 2016 21:12:55 +0900 こんばんは でぐ です！


社会に出る前は
日々部活などで体を
動かしていたにも関わらず、
最近は運動する機会もなく


なんだか衰えを感じました。
ちょっと走っただけで
息切れなんてことは
毎日のようにあります。


やはり体というのは
動かしていないと
どんどん衰えますね・・・
気を付けなければ・・・。


さて、今回私がお話しするのは、
ニキビと運動についての
意外な関係性です！！！


『ニキビと運動なんて関係ないだろ』
と思ったと思います。
私も昔はそうでした。
しかし、実は大いに関係があります！！


なぜかというと、
適度な運動というのは、
体の新陳代謝を上げてくれるからです。
お分かりですよね？？


新陳代謝が良くなるということは、
肌の再生化には、
最も効率がいいことなのです！


また、程よく運動をすることにより、
気分もスッキリして、
ストレス発散にも
効果抜群です！！！


しかし、もしかしたら
あなたも私同様、
運動をする機会が
無いかもしれません。


でも安心してください。
軽い運動ができなくても、
ストレッチをするだけでも、
十分効果は発揮できます！！！


なので、あなたに是非
本日からやっていただきたい
ことがあります。
それはですね・・・・


"寝る前のストレッチ"を
習慣化してください！！！
寝る前にストレッチを
することにより、


肌の再生化には
うってつけですし、
寝る前のストレッチは
リフレッシュ効果もあるので


質のいい睡眠に
繋がります！！！！
まさにWINWINの関係ですね。


今晩寝る前に軽くストレッチを
してから寝てください。
前屈でも屈伸でも
なんでもかまいません。


日々続けることが大事です！
今日から習慣化しましょうね！



]]> https://ameblo.jp/d-taka10/entry-12119349178.html Tue, 19 Jan 2016 20:46:09 +0900