https://ameblo.jp/d0llxd0ll/ 式まで3週間。グリーンスムージーダイエットの記録 ja 実は式の2日前に急性胃腸炎をやってしまいまさかのダイエット(笑)
あんな思いはこりごりだけど…
でも結局体重51kgまで落ちて式当日を迎えました。

あれだけダイエットダイエット言ってたのに全然だめな日々を過ごしてたけど、式が終わり夫も私も余裕がうまれてまたジム通い再開。

現在は体重52kg前後。
食事制限もやめて大好きなチョコも食べてるけどスムージーダイエットやってたときよりも体重が減っている。
やっぱり運動&ストレスを溜めないことが一番のダイエットなんだなー。

というわけで今後もうスムージーダイエットをする事はない！と言えます。
そんなわけでブログも〆


]]> https://ameblo.jp/d0llxd0ll/entry-11816455596.html Mon, 07 Apr 2014 21:08:17 +0900 うわぁ…( ´△｀)

ダイエットの気持ちがぷっつんと切れてしまって
昨日、今日は食べまくり…

昨日の夜は全粒粉+蜂蜜+豆乳ビスケット、同じ量のライ麦バージョンを作って食べちゃった。

そして今日。
朝いつも通りのスムージー
10時頃煮魚、チーズトースト、サツマイモ、板チョコ1枚
やっちゃったなという感じ。

11時から美容室予約入れてたからお腹がなったら恥ずかしいーと思って食べ始めたら加速しちゃった(._.)

【スペック】
体重→53.5kg(開始比-0.3kg)
体調→良好

【朝食】水+スムージー+水
【間食】煮魚(昨日の残り、チーズトースト、サツマイモ(お弁当の残り)、板チョコ)
【昼食】なし
【間食】お酢ジュース、ハーフラテ
【夕食】チョコベーグル3口(1/5くらい？)

今日は帰宅後カンパーニュとチョコベーグルを焼いた。
クープが綺麗に割れたかも♪



てか、ダイエットは運動しなきゃダメだな！と早くも結論が！(笑)
ジム通いを再開しなきゃ。
式が終われば時間に余裕もできるし。 ]]> https://ameblo.jp/d0llxd0ll/entry-11796086879.html Fri, 14 Mar 2014 18:15:05 +0900 気分も優れず憂鬱。

今日はお腹は治ったけどやっぱり憂鬱
なんかモヤモヤしてるし…はぁ↓↓

この気分の時は夫への対応が完璧に出来ない。
笑って話しかけなきゃいけないのに。
食べ物が食べたい。。
今日はブログ書くのが面倒に感じるな。

【スペック】
体重→はかってない。
体調→普通

【朝食】水グラス1杯+スムージー+水グラス1杯
【間食】お酢ジュース
【昼食】豆腐オムライス、海苔のお味噌汁、鶏肉、ごぼうサラダ、水/下記
【間食】クッキー
【夕食】



【昼食】
料理したら少し元気になった(*^^*)
私にとってストレス発散法なんだなぁ

今日は自分用ならではの創作料理(*^^*ゞ
生のりのお味噌汁&おかずは昨日の残り物
オムライス
卵と豆腐と生のりを混ぜた物を焼いたら豆腐が多くて固まりが悪く、急遽チーズ乗せ
本当は納豆ご飯と豆腐玉子焼きにするよていだったけど、乗せちゃった(^_^;)

【間食】
ココア生地にチョコを入れたクッキーを焼いてつまんじゃった。
この3日でダイエットの気持ちが切れてる。
最悪だー ]]> https://ameblo.jp/d0llxd0ll/entry-11794825631.html Thu, 13 Mar 2014 10:06:00 +0900 さっき買い物にいってきたけど、今朝のポカポカ陽気も気分転換になれなかったなぁ

昨日から生理だからかな。凄く軽いんだけど。
て言うか式前に生理きてよかった( -。-) =3
結婚してから睡眠不足からか？生理不順。
今月は1週間くらい遅れた。

【スペック】
体重→53.7kg(開始比-0.1kg)
体調→ダル眠

【朝食】スムージー+水グラス1杯
【間食】お酢ジュース
【昼食】ボンゴレ、サラダ/下記
【間食】サツマイモカップケーキ
【夕飯】納豆春巻、ごぼうサラダ


【朝食】今朝は豆乳とヨーグルトミックス。
ホエーあるのをすっかり忘れてた。早く消費しないと。

体重の変化が全然ないなぁ。
好きな時に好きなだけ食べてた時と数字が変わらないってせつない(。>д<)
毎回お腹グーグーやってるのに。
お腹が張るのだけ解消されてるからまあ良いと言ったら良いのか(*´-`)



【昼食】

白滝ボンゴレ(白滝、あさり、お弁当の残りの茄子)
サラダ(レタス、水菜、豆腐、鮭フレーク)
ハーフラテ

あさりがダメになっちゃうな～…と消費メニュー
ヘルシーにすべく麺は空煎りした白滝
サラダはちょっとこってりさせたかったから塩&お酢かけ+粉チーズ
粗びきこしょうとチリはいつも通り(*^^*)

う～…体温が上がらない。寒いよ～
食べよう…

【間食】サツマイモカップケーキ
頂き物のチンする焼き芋の賞味期限が近いのでおやつに

焼き芋をチンして皮を剥きマッシュにして卵黄、牛乳と混ぜて濾す
泡立てた卵と混ぜて焼く。以上(*^^*ゞ

【夕飯】
明日のお弁当用にごぼうサラダを作ったのでつまみ食い
あとは春巻の皮に納豆を巻いてオーブンで焼いたものを。
春巻の皮2枚分 ]]> https://ameblo.jp/d0llxd0ll/entry-11794018698.html Wed, 12 Mar 2014 10:15:42 +0900 昨日はブログ書けなかった(^_^;)

朝7時前に起床
今日は義母の病院付き添いの日と言う事で夫は有休
(と言いながら何やら明け方から資料作り、病院でもPC持ち込んでお仕事…大変だな。。)

【スペック】
体重→量ってない
体調→いつもより寝たのにダル眠

【朝食】スムージー+水グラス1杯
【間食】飴2つ
【昼食】外食(みぞれ鶏肉、菜の花、玉子焼き、雑穀ご飯、切り干し大根、お麩とワカメのお吸い物、お茶)
【間食】なし
【夕食】ハーフラテ、キッシュ&アクアパッツァ、カップケーキ、チートス、お酢ジュース

【朝食】今朝のスムージーは前日に作っておいた水切りヨーグルトから出たホエー+水
味はいつも通りだけど何だか体には良さそう♪
【間食】電車のなかで飴を1つ。病院の中でもう1つ
【昼食】院内のレストランで鶏肉御膳
量はおかず半分くらい、ご飯1/3残りは夫へ…

買い物して帰宅16:30頃かな。
お腹ペコペコ、喉からから(^_^;)
おやつにこの前作ったいちごカップケーキに水切りヨーグルトとフルーツを乗せたもの 



夫の朝食に水切りヨーグルトとフルーツのサンドイッチを作ったのでヨーグルトは残り物～
二人でおやつタイム

食べたらお腹空きモードが加速してしまい、そのまま晩御飯(*^^*ゞ

写真は前日に撮ったもの(夫夕飯)
半分残っていたのでチンして夫と早い夕飯(17:00前(笑))

まだお腹いっぱいにならずビールでおネムの夫の横でチートスを食べる(半分くらい…)スナック菓子食べてしまったー

で私もうとうとして夜中の2時まで寝てしまった。だらしない↓↓
一旦起きて洗面所で用を済ませ、翌日のおやつを作り(ココアスノーボールクッキー)
再び就寝
]]> https://ameblo.jp/d0llxd0ll/entry-11794004354.html Wed, 12 Mar 2014 09:48:48 +0900 いや、運動してないからこんなもの？
でもお腹が軽いのは確か。
そして食べる量が少ないと便秘にならなくていいな♪
お昼食べて晩ご飯も普通に食べちゃうとお腹が張ってだめだ…

今日は夜中の2時半に目が覚めてから眠れなくなってしまってずっとスマホいじって時間潰し( ´△｀)

【スペック】
体重 53.4kg(開始比-0.4kg)
体調→良好

意外と元気♪
さっさと掃除と洗濯～
今からアイロンかけてお昼の準備でもしようかな。
午後は買い出しいって自分の仕事しなきゃ。

てか体重全然減ってないなぁ。

【朝食】水グラス1杯+スムージー+水グラス1杯
【間食】お酢ジュース
【昼食】下記
【間食】ハーフラテ、お酢ジュース×2
【夕食】ビツケット、ちくわチーズ×2


【昼食】

キャベツ焼き(キャベツ、もやし、豆腐、薄力粉少々、豚肉)
ビーフシチュー
茄子のポン酢生姜(お弁当の残り)
ハーフラテ

お好み焼き大好き(*^^*ゞ
今日は豚肉を1枚♪スペシャルバージョン
お弁当作りで余ったからなんだけど。

【夕食】
あ～
やっちゃったなぁ。。
失敗ココアビスケットを食べた上、ちくわチーズを2本食べちゃった…
気持ち悪い( ´△｀)
お腹もグルグルいってるし。
ビスケット食べる→しょっぱい物食べたいのパターン。

今夜は夫ご飯にキッシュ&アクアパッツァを作る予定
帰宅は相変わらず遅くなるようだけど明日お休みを取っているのでヘビーなご飯も大丈夫かな。と(*^^*ゞ
明日はお弁当無しだから少し気持ちが楽かも(*´-`) ]]> https://ameblo.jp/d0llxd0ll/entry-11792358582.html Mon, 10 Mar 2014 10:17:19 +0900 9日を振り返り日記ー

朝8:50頃起床
夫用に前日に仕込んでおいた朝食作り&自分用にスムージー作り
今日は朝からお出掛け。
義母とランチ→結婚式最終打ち合わせ

【スペック】
体重量ってない=3
体調→良好

【朝食】水グラス半分+スムージー+水グラス1杯
【間食】なし
【昼食】下記(外食)バゲット1枚、オムレツ、サラダ少々、チャイフロート
【間食】ビスコッティ&ココアラテ
【夕食】下記(外食)親子南蛮うどん
【間食】チョコフレーク、いちごカップケーキ半分、お酢ジュース

【朝食】今朝は水+ヨーグルト。サラッとしていて久し振りのドリンク感(笑)

写真は夫用
前日に仕込んでおいたフレンチトーストと焼きバナナ&苺
残っていたキャラメルアーモンドソースかけ
【昼食】義母にご馳走になる

チャイフロート
夫はフルーツティー



プレートは夫とシェア
写真の1/3位食べたかな

物足りない…と思いつつも「食べる？」と夫に言われ「いい。」と言ってしまう自分
シェアして食べるのは時にはちょっと嫌。。
一緒に食べようか。と言われた時に一人で食べたいと言えない自分が悪いんだけど(そして夫はシェアして食べるのが好き)
そんな自分に食い意地はった奴だな…と自己嫌悪…はぁ( -。-) =3

実はこの悩みっていうかモヤモヤ付き合い当初からある。
回転寿司に行ったときに自分の注文したお皿を半分こするのが結構なストレス…
夫が食べているものを「食べる？」って言われる時は必ず断って地味に「自分の注文品は自分で」とアピールしているんだけど地味すぎて気づかないらしい(笑)
なので回転寿司に食べに行きたいとはまず言わない。

あと、私がゆっくり食べていると先に食べ終わった夫が「無理に全部食べなくていいんだよ。食べてあげるから」と必ず言い「うんー」と答えつつ食べ続けると「お腹いっぱいなんじゃない？」と言われ「食べてくれる…？」と言ってしまう自分。
外食、ゆっくり食べるとまず一人前食べられない。本当は余裕で食べられるのに。

取り合えず美味しいと思ったら何口か夫にあげて夫のペースに合わせてささっと完食するようにしてる。
でもこれは解決策になってない気もする…

物事をはっきり言えない自分が問題と分かっているんだけど…
てか愚痴ってしまった( ´△｀)
でも初めて思ったこと吐き出したかもー
と思いつつやっちゃいけない事をやっちゃった気がして嫌な気分になるんだよね…


【間食】打ち合わせ時にビスコッティ2切れ&ココアラテ
【夕食】5:00頃近所のうどん屋さんで早めの夕食

卵&鶏肉の親子南蛮うどん。
ペロリと完食お腹空いてた



夫はけんちんうどん

【間食】帰宅後チョコフレークと翌日のおやつに作ったいちごカップケーキを夫と半分こ

いちごカップケーキ
苺を砂糖とチン→普通のカップケーキレシピでそこに苺投入で焼く


明日から気合いいれないと。

]]> https://ameblo.jp/d0llxd0ll/entry-11792205117.html Sun, 09 Mar 2014 20:00:46 +0900
今朝はゆっくり8時半まで寝た!!

【スペック】
体重(前日比/開始比)
体調→良好

【朝食】水グラス1杯+スムージー+水グラス1杯
【間食】なっちゃんリンゴ味、グラス半分
【昼食】下記
【間食】なし
【夕食】下記(外食)
【間食】豆乳アイスをつつく(^_^;)
土日は少し甘やかしday

【昼食】

今日はワンプレートランチ(でもないか(^_^;))
ベジミート風豆腐唐揚げ
もやしポン酢じゃこ乗せ
ニラのお焼き
ビーフシチュー

ネットで作り方を知って作ってみたお豆腐のお肉風
木綿豆腐を凍らせる→レンチン→水分絞る→水で捏ねた強力粉と混ぜる→成形
で下味つけて片栗粉衣にまぶし多目の油で焼く。
ニラは消費したくて適当にお焼き(*^^*ゞ

シチューは昨日のスープのリメイク版
水を足してシチュールウをちょい入れ

今日はデザートも♪


昨日作った豆乳アイス
カボチャプリンを添えて、キャラメルアーモンドソースをかけました。
キャラメルアーモンドソースは砂糖+水に生クリームを入れて砕いたアーモンドを混ぜたもの

【夕食】

スズキ(かな？)のハーブローストバルサミコソース


バゲット(夫と半分こ)


夫注文
牛ホホ肉の赤ワイン煮込み

デザートも♪

モンブラン


夫注文 クレープのオレンジ煮込みアイス添え

最近個人経営のお店に食べに行くことが週末の楽しみ(*^^*)
今夜は割りと近くにあるイタリアンに行きました。
安くて美味しかった♪
また来たいね～と話してました ]]> https://ameblo.jp/d0llxd0ll/entry-11790626994.html Sat, 08 Mar 2014 09:29:41 +0900 昨日は久し振りに0時前に眠れたのに！
6時間弱睡眠は体に合わないのか…

【スペック】
体重53.1kg(前日比-0.2kg/開始比-0.7kg)
体調→普通

何故か痩せた=3
体が肉々しい重たい感じなのに何故だろう…
気持ちの問題？…いや違うよなぁ。

【朝食】水グラス1杯+スムージー+水グラス1杯
【間食】なし
【昼食】下記
【間食】お酢ジュース
【夕食】下記


【朝食】
今朝もヨーグルト&豆乳ミックス今日は水がほぼなしだったんだけどフルーチェを通り越して柔らかプリンって感じ。
ほんのちょっとの水で違うんだなぁ
今朝は午前中歯医者の予約を入れていたのであっという間にお昼
さて昼食作るかな(現在12:10)

【昼食】

あんかけ豆腐
茸のお吸い物(昨日の残り)
切り干し大根
レタスサラダ
ハーフラテ

作るのが面倒になって手抜きご飯
あんかけはレンチン
サラダはレタスのみ！チリをガリガリかけて、塩ふってお酢かける。
一人ご飯でよくやる手抜き手抜きサラダ(笑)
食べると口のまわりがヒリヒリする(*^^*ゞ
お吸い物の残り全部をよそったらあふれそうになったー
でもこれ、絶対お腹空いちゃうな。
おやつ多くならないように気を付けなきゃ。

今日はご飯炊いてパン焼かなきゃ。
ご飯は週1回4合炊いて月～金の夫お昼&晩ご飯分に小分けで冷凍
我が家には炊飯器がなくて土鍋炊き
サイズ的に1回で4合しか炊けないから面倒で自分の分までは用意してない(^_^;)

パンは週2回焼いてたけど自分の朝食がスムージーになったら週1でよくなった♪

【夕食】

はちみつココア豆腐
スープ(玉ねぎ、セロリ、じゃがいも、人参、牛肉を炒めローリエクローブ、ブイヨンスープで煮詰めたもの)
ハーフラテ

スープ？シチュー何て言うのかな…
ゆっくり煮詰めていったらなかなか美味しくできた(^-^)
クローブ多目だったから癖が強い感じかな。
味付けは塩コショウのみ。

おやつ食べないですんだー
というかスープ作ったりパン焼いたりアイロンしたりで食べる暇なかったな。
寝起きからの疲れが抜けなくてキビキビ出来なかったな(._.)
今日は疲れてる↓↓
でも「疲れた」は夫の前で絶対口にしないと誓ったんだ(>.<)
私が元気でいないと毎日大変な思いをしている彼に迷惑かけるし。


それにしても体型が醜い…
不摂生をした自分のばか～( ´△｀)
]]> https://ameblo.jp/d0llxd0ll/entry-11789861949.html Fri, 07 Mar 2014 11:58:45 +0900
【スペック】
53.3kg(前日比-0.3kg/開始比-0.5kg)
体調→良好

昨日はいつもよりちょっと早い夫の帰宅。
寝る時間もちょっと早くて1時半前
たった30分でも寝起きに影響って出るんだなぁ。
今朝は気分がいい(о´∀`о)

【朝食】水グラス1杯+スムージー+水グラス1杯
【間食】カボチャプリンちょっと
【昼食】下記
【間食】なし
【夕食】外食、下記

今日、母が訪ねてくるのでその時に出そうと思っているカボチャプリン
味が心配で味見と称してちょっと食べちゃった(*^^*ゞ



【昼食】

雑穀ご飯
茸のお吸い物(しめじ、舞茸、玉ねぎ)
豆マリネ(豆、キュウリ、人参をオリーブオイルと粒マスタードベースのマリネ液で和えたもの)
ほうれん草とひじきのマヨ和え(ほうれん草、ひじき、人参、ごま、マヨ、醤油、砂糖)
餃子
炭酸水
【デザート】


カボチャプリン、苺、バナナ、キウイ
ラテ

【夕食】

あんかけ海鮮焼きそば
麻婆豆腐
春巻
杏仁豆腐

駅ナカで中華
どう見ても食べすぎ。
予想はしていたけど食べすぎ…(._.)
食後食べすぎ&油分でちょっと気分悪くなっちゃった↓↓

そしてお風呂の中で自分の体型見て落ち込む。
はぁ=3

いや、ダメだダメだ。夫の為に私は笑顔でいるんだ。 ]]> https://ameblo.jp/d0llxd0ll/entry-11788824098.html Thu, 06 Mar 2014 09:32:56 +0900