今年の冬休み、彼女とディズニーに行ってくる「まさき」です！

みなさん、旅行に行くとき「ホテル」選びって悩みませんか

僕はホテル選びが超苦手で毎回苦戦をしています。

安めで探し、当日ホテルに着くとびっくりする、なんて経験ありませんか

そんな時に見つけたのが「Booking.com」です。

Booking.comは世界最大級の掲載数を誇る宿泊予約サービスです。

ホテルの外観、内装がサイト上にあり、口コミもあり

さらに、直接予約するよりも安くなるケースもある。

ホテル選びで苦戦されている方にはおすすめです

圧倒的な選択肢と検索のしやすさ

100万軒以上のホテル旅館だけでなく、民泊やアパートメントなどの幅広いジャンルから選ぶことができます

なので、予算、評価、施設の設備に合わせて検索ができ、自分の泊まりたいホテルがすぐに見つけられます。

僕は口コミも見てホテルを選ぶので、外れを引いたことは今のとこと一度もありません

口コミまで見て選ぶことがおすすめです

透明性の高い料金と支払い

検索結果に表示されている金額が「税・サービス料込み」のため、最終的な支払いの額が把握しやすくなっています。

また、予約時にクレジットカード決済が不要で、宿泊時に現地で支払えるプランが豊富です。

僕はまだ大学生のため、クレジットカードを持つことを親に禁止されています

宿泊時に現地で支払えるのが嬉しいです

会員プログラム「Genius」のお得さ

登録無料のGenius会員プログラムに登録すると、対象施設で10～20％の割引や、無料の朝食、客室アップグレードの得点も受けることができます。

僕も先日、行った博多旅行の時に、朝食の無料サービスがあり、和洋朝食を堪能しました。朝食がついているだけで、予算削減になって嬉しかったです。

この会員登録をしておくのおすすめです

柔軟なキャンセルとサポート

直前までキャンセル料がかからないプランが多く設定されており、予定が不確かな場合でも安心して予約できます。

海外のサイトですが、24時間対応の日本語カスタマーサービスが提供されているので、トラブルの時も安心感があります。

まとめ

今回の彼女とのディズニー旅行、すごく楽しみです

外観、内装、口コミが良く、リーズナブルでホテルが取れたので他のところにお金が回せる。

冬休みで旅行に行く大学生のみなさん

ホテル選びはBooking.comでしてきましょう。

大阪で医師をしています。

診察室で日々患者さんと向き合う中で、最近とくに気になることがあります。

「高血圧で悩んでいる40代以上の男性」

が本当に増えているということです。

自覚症状がほとんどないまま進行する高血圧。

しかし放置すれば、心筋梗塞、脳梗塞、腎機能障害といった深刻な疾患へ直結します。

 高血圧の原因

高血圧の背景には、いくつかの生活要因が重なっています。

まず代表的なのが

✔ 塩分過多
✔ アルコール摂取
✔ 睡眠不足
✔ 慢性的ストレス

例えば、
昼は手軽な弁当中心、夜は仕事終わりに居酒屋で晩酌。
この生活、思い当たる方も多いのではないでしょうか。

からあげ弁当、ラーメン、丼物。
これらは脂質と塩分が高く、血圧には厳しい食事です。

さらに、夜遅くまでの仕事。
睡眠不足とストレスは、交感神経を刺激し血圧を押し上げます。

 高血圧の対策

対策の基本はシンプルですが、非常に重要です。

✔ 塩分を控える（目標6g/日未満）
✔ 野菜・カリウム摂取を増やす
✔ 飲酒量を見直す
✔ 睡眠時間を確保する
✔ 定期的な血圧測定
 

特に強調したいのは
「毎日の血圧チェック」です。

高血圧管理は「感覚」ではなく「数値管理」。
これが医療現場の鉄則です。

 対策商品

とはいえ、忙しい毎日。
「測るのが面倒」「続かない」という声もよく聞きます。

そこで最近注目されているのが
 

指輪型の血圧計です。

✔ 装着するだけ
✔ 24時間モニタリング
✔ 測定忘れがない
✔ 夜間血圧も把握可能

従来の腕帯式では難しかった
「仕事中」「移動中」「就寝中」のデータ取得が可能になります。

実際、診療でも
「夜間血圧が高い」「職場で急上昇している」など
重要な発見につながるケースが増えています。

これは予防医療の観点から非常に価値があります。

大塚製薬では、韓国発の指輪型血圧計を日本で独占販売されます。

高血圧の患者が指に装着することで血圧を24時間測定できる。測定中も自由に動くことができる。従来の血圧計は上腕や手首にバンドを巻き、一時的に血流を制限することで測定していた。測定時に痛みや不快感が生じやすいほか、夜間の測定時に睡眠を妨げてしまう課題があった。指輪型はより違和感なく、24時間モニタリングできる。

出典・引用：大塚製薬、韓国発の指輪型血圧計を日本で独占販売 開発企業と契約

 まとめ

高血圧は「静かな進行病」。
気づいた時には合併症が進んでいることも少なくありません。

✔ 自覚症状に頼らない
✔ 数値で管理する
✔ 継続できる方法を選ぶ

これが健康を守る鍵です。

もし今、
 

「健康診断で血圧を指摘された」
「最近ちょっと高めと言われた」
 

そんな状況であれば。

生活改善とともに、
 

測定を習慣化できるツールの導入を強くおすすめします。

未来の自分の身体は、
今日の選択で守れます。

忙しいあなたこそ、
血圧管理を「仕組み化」していきましょう。

RingConnスマートリング｜24時間365日の睡眠・健康・アクティビティをモニタリングスリープテックであなたの未来が変わるAIスマートリング。超軽量2~3g、極薄2mmの指輪に高性能センサーを搭載し、睡眠·心拍·体温などを24時間自動計測。1回の充電で10~12日間使用可能。睡眠時無呼吸の兆候を感知できる機能も備え、あなたの健康を見守ります。ringconn.jp

堀江でOLをしながら、日々の「セルフケア」を大切にしています。

仕事が忙しくても、土日の「リセットタイム」を確保するのが私のルーティン。

最近ハマっているのはヘッドスパと香りのあるケアアイテム。

それで出会ったのが、「メディテーションオイル」です。

アンドチリング(＆Chilling) メディテーションオイル | JANIS STORE www.janis-store.jp6,050円商品を見る

メディテーションオイルってどんなアイテム？

このオイルは、「12種類の植物由来オイル」をブレンドしたマルチ美容オイル。

肌にも髪にも使え、日常のケア時間を贅沢にしてくれます。

ベタつかずにすっとなじむテクスチャーで、使えば使うほど「手触りの良さ」が実感できるタイプです。香りは 「ボタニカルナイト」 と呼ばれる、深みのあるやさしい香り。

日中の緊張から解放したい夜のケアにぴったりです。

◆金額　：　￥6,050

◆内容量：　　90ml

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メディテーションオイルの魅力

このオイルの魅力は、ただ香るだけでなく成分が美容ケアになっているところ。

CBD（カンナビジオール）
保湿にやさしい天然由来成分。肌や髪の乾燥の気になる部分に働きかけ、しっとり感を支えます。

マルラオイル
アフリカ原産のオイルで、酸化に強く、肌なじみが良いオイルとして人気。やわらかなうるおい感を与えます。

アルガンオイル
「モロッコの黄金」 とも呼ばれる美容オイル。軽やかなのにしっかり潤うため、髪の毛先のケアにも最適です。

ホホバ・アボカド・マカデミアなどの植物オイル
それぞれ肌馴染みが良く、乾燥しやすい箇所にアプローチしてくれます。毎日のケアが潤い習慣に変わります。

さらには、鉱物油・シリコン・パラベン・合成着色料といった添加物を使わないフリー処方で、肌が敏感な方にも使いやすい。

この成分構成は、外側からのうるおいケアをサポートし、毎日のルーティンの中で「やさしさ」を感じさせてくれる仕上がりになっています。

どんな人におすすめ？

こんな人には特におすすめです

🌿 日中のストレスをリセットしたい
🌿 乾燥やパサつきが気になる
🌿 自分だけのリラックスタイムを充実させたい
🌿 仕事終わりのスイッチオフ時間を作りたい
🌿 ヘアケアだけでなく全身の保湿も叶えたい

私自身も、夜寝る前にデコルテ〜髪まで香りと一緒になじませると、呼吸が自然と深くなるのを感じています。香りのあるケアって、単純に「良い香り」だけで終わらない。気持ちの切り替えスイッチになるんだと実感しています。

使い方のポイント

このオイルは、髪の毛先を中心に使うのが基本ですが、もちろん ボディやハンドケアにも使えます。手のひらに適量を取ってなじませるだけで、簡単にケアが完了。

私はお風呂上がりに首〜肩、腕にも伸ばしてしっかり保湿しています。

香りが強すぎないので、朝のヘアスタイリングの前にも使いやすいところも気に入っています。季節の変わり目、空気が乾燥する時期はニットの下の肌にも忍ばせてケアしています。

使用上の注意

※傷、はれもの、湿疹等異常がある部位には使用しないでください。
※お肌に異常が生じていないかよく注意して使用してください。
※使用中や使用後、または使用後に日光にあたって、赤み、はれ、かゆみ、刺激、色抜け(白斑等)や黒ずみ等の異常があらわれた時は使用を中止してください。
※そのまま使用を続けると悪化することがありますので皮膚科専門医等へのご相談をおすすめします。※本品使用法以外の使用はしないでください。
※天然由来成分を使用しているため、変色することがありますが、品質には問題ありません。

引用：アンドチリング(＆Chilling) メディテーションオイル

まとめ

美容って外側のケアだけじゃなく、 気持ちを整える時間 も含まれると思うんです。
このメディテーションオイルは、ただのオイルではなく 香りとケアを同時に楽しめるアイテム。毎日のルーティンの中に、自分を大切にする「やすらぎの時間」を作ってくれる存在です。

「毎日頑張っている自分に、ちょっとしたご褒美を。」
そんな気持ちで取り入れてみると、新しい美容習慣がぐっと楽しくなりますよ。

ぜひ、使ってみてください。

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私は「チョコレート」です。

一年の中で、あなたも私もいちばん緊張する季節が近づいてきました。

そう、バレンタイン。

25歳のあなたは、

「気持ちだけじゃなく、ちゃんと伝わるものを贈りたい」

そんなことを考える年頃ですよね。

彼に何をプレゼントしよう

高すぎても気を使わせるし

安すぎると本気が伝わらない

だから、今年は私の出番です。

私はカカオの香り、口どけ、余韻で

「大切に思っている」という気持ちを、静かに伝えることができます。

もしあなたが

〇センスが良いと思われたい

〇大人っぽく、品よく想いを届けたい

〇失敗しない選択をしたい

そう思っているなら、選ぶ場所も大事です。

私が並んでいるのは、大阪大丸梅田にある『GODIVA』

誰もが知っていて、でも特別感がある

「ちゃんと考えて選んだんだな」と、彼が一瞬で分かる。

箱を開けた瞬間の香り。

一粒口に入れたときの、驚きと滑らかさ。

それだけで、あなたの彼の評価は確実に上がります

今年のバレンタイン、

迷っている時間も含めて楽しんでほしい。

『GODIVA』に来れば、あなたのその迷いも一瞬ではれるはず

私の横に並んでいる友達も素敵な子が多い。

私は、そこであなたを待っています。

普段はサラリーマンをしています。

来年には社会人3年目になります。

社会人になって変わったことは、自分のことを自分でするようになりました。

特には、自炊をするようになりました。

1人暮らしはじめたては、野菜炒め、ご飯、味噌汁のルーティーンでした。

今では、魚を捌いたり、日本食、中華などたくさんできることが増えました。

たまに料理動画をYouTubeにあげたりも。

それは漫画『美味しんぼ』に出会ったおかげ。

今日はその漫画についてご紹介させていただきます。

美味しんぼとは

東西新聞社の記者・山岡士郎とパートナーの栗田ゆう子が、同社創立100周年記念事業として「究極のメニュー」作りに取り組む物語。「究極」VS「至高」山岡のライバルで、実の父親でもある美食家・海原雄山（かいばら ゆうざん）が主催する「至高のメニュー」との対決がメインテーマです。単に料理の味を競うだけでなく、食を通じて人々の悩みを解決したり、社会や食文化の奥深さを描いたりするエピソードも多いです。

『美味しんぼ』の見どころ

① 「究極」対「至高」の熱い料理対決

山岡士郎と、傲慢だが天才的な美食家である父・海原雄山との対決は本作のメインです。料理の知識、技術のぶつかり合いは迫力満点です。 

② 圧倒的な料理知識と食文化の深掘り 

寿司、ラーメン、和食から地方料理、ワインまで、膨大な料理知識が詰まっています。食材の旬、調理法、旨味の重要性など、読み終わると食通になった気分になれるほどの沢山の情報量です。 

③ 「食」を通じた社会風刺と人間ドラマ

単なる料理紹介に留まらず、食品業界の裏側、環境問題、食の安全、さらには人情話や歴史背景まで幅広く扱います。 

④ 山岡士郎の成長と恋愛模様

普段はぐうたらでパッとしない新聞記者に見える山岡が、食のこととなると別人のように真剣になり、その卓越した知識で人々を驚かせるギャップも魅力。栗田ゆう子との恋愛、海原雄山との確執の解消などドラマ面も充実しています。 

読んだ結果できる事が増えた

僕は実家を出るまでは、料理をすることは一切ありませんでした。

社会人になってからも。

この漫画に出会い、食に関心を持ち、料理のやり方まで書いていて簡単なものから作りました。作ってみると美味しく、ほかの料理も試したくなり、作り続けました。

今では自分だけで楽しむのではなく、友達を呼んでご飯を食べたり、YouTubeに料理動画をあげるようになりました。

まとめ

1人暮らしで自炊に困っている方、趣味が欲しいなと思っている方はぜひ読んでみてください。あなたの日常に食を通じての刺激になるかもしれません。ぜひ読んでみてください。

大阪に住んでいる、社会人1年目。

少し早いけど、

この前、友達と今年のGWどこに行くか予定を経てました

去年は一緒に行った『韓国』がめっちゃ楽しかった

けどいけなかったとこがたくさんあるから、今年も韓国にいくことになった。

今日はブログに去年行った韓国のおすすめタッカンマリ屋さんについて書きます。

韓国に行く人はぜひ行ってみてください

韓国って意外と身近

海外の旅行って意外と行きにくいというイメージの人も多いのかな

けど、韓国は大阪から飛行機で直行便だと約2時間くらい。

これは沖縄に行くのとそんなに変わらない

新幹線で大阪から東京に行くのともほぼ変わらないよ。

金額も格安の航空便を使ったら、15000円～25000円くらい。

思っていたより、安くて、近いでしょ

韓国に行ったらここは絶対に行って

韓国ソウル特別市にある東大門明洞タッカンマリ 巨成店（トンデムンミョンドンタッカンマリ コソンジョム）

ここのタッカンマリは特別に美味しい

このお店は韓国に3店舗あり、本場の韓国の人からもたくさんの支持を受けています。

タッカンマリに入れる食材も自分で選ぶことができる。

鶏の出汁がめちゃくちゃ出てて美味しすぎる。

このお店には特製のタレもあり。それをつけるとより美味しい。

〆に食べるカルグクス（手打ち麺）で〆ると心も胃袋も満たされる。

観光で日本人が来ることが多いからか、日本語も通じるので初海外の人も安心。

お店も広くて、友達と行っても広々使える

お店の詳細

場所　　：ソウル特別市　鐘路区 鐘路 252-9

営業時間：10：00～23：30

オススメ：タッカンマリ、タッポックム、サムゲタン

東大門明洞タッカンマリ 巨成店

まとめ

今年のGWに私もまた行きます。

海外旅行の中でも韓国は意外と身近。

ぜひ韓国旅行を考えている人は『巨成店』行ってみてください。

私は24歳、本町でOLをしている『りさ』です。

最近休日になると、友達とカフェをめぐることにハマっています。

大阪でカフェと言えば、「中崎町」「北浜」「堀江」が有名かなと思います。

先週の土曜日に「堀江」のカフェをめぐってきました。

その中ですごくオシャレなカフェがあったのでご紹介します。

大阪の堀江は、東京で言う代官山に近い場所

オレンジストリートという、オシャレなインテリアショップ、カフェ、セレクトショップが軒を連ねています。

路面店が多いため、自分だけのお気に入りを見つける楽しみもあります。

ライフズコーヒースタンド 堀江店

このお店は、ファッションブランド「Life's（ライフズ）」が手掛けるコーヒーショップです。

1階には服、雑貨が置いてあり、2階にカフェがあります。

店内に入ると、白をベースとした内装で落ち着いた雰囲気です。

オシャレな鏡、観葉植物もありインスタ映えします。

品揃えも豊富で、

BACON＆EGG TOAST

DONUT

MUFFIN

などの品ぞろえも多く、ランチ時間にはハンバーグプレートなども頼めます

今回私は「DONUT」と「アイスコーヒー」を注文しました。

DONUTは甘すぎず、しっとりしていて何個でも食べれます。

そこに、アイスコーヒーのほろ苦さがマッチしてすごく美味しかったです。

今回紹介したライフズコーヒースタンド堀江店

ぜひ、堀江に立ち寄った時にいってみてください。

ライフズコーヒースタンド 堀江店

交通手段：西大橋駅から徒歩5分

予算：￥1000～￥2000

決済方法：電子決済可能

最近、私が話していると人が離れていく。

私から出る空気を吸っている人の顔を見ると「眉間にしわ」がよっている

もしかして、私になにか原因がある？

ある時、友達の鼻が教えてくれました

「臭うよ」と

今回は口臭の改善ケアに関してのご紹介をします。

口臭を引き起こす主な要因 

臭いの要因は私の中に『約9割』ある。

実際に、歯科医院でも最初に疑われるのは舌苔や歯周病です。

舌に付着した細菌や食べカス。

歯周ポケットやプラーク内で細菌が大量に繁殖し、揮発性硫化化合物という強烈な臭いを発生させます。

歯の磨き残しは、細菌にとって「高級レストラン」。

気がつかないうちに、私は臭いを量産しています。

改善策のおすすめ 

まずは正直に言います。

歯科受診が一番早くて確実です。

歯周病治療：歯周ポケットに溜まった細菌や、自分では取れない歯石を除去します。

むし歯治療：腐敗した神経や、食べカスがつまる原因となっている穴を治療します。

自宅でできるケアのおすすめ 

歯ブラシだけでは実は汚れの「6割程度」しか落ちません。

残り4割は、道具を変えないと一生残ります。

デンタルフロスや歯間ブラシの併用は必須です。

舌の白い汚れに対しては舌ブラシで優しく取り除きます。

最後にCPC（塩化セチルピリジニウム）などの殺菌成分を含むマウスウォッシュで細菌数を抑えます。

ここまでやって、やっと「無臭」に近づきます。

おすすめ商品 

私の中を洗うのにおすすめなのは、

デンタルフロス

ライオン Clinica (クリニカ) アドバンテージ デンタルフロスY字タイプ:

ホルダー付きで使いやすく、多くの歯科医院で初心者向けに推奨されています。

奥歯の歯の間に届きやすいです。

歯間ブラシ

サンスター G・U・M (ガム) アドバンスケア 歯間ブラシ:

歯科医師がおすすめする製品の一つで、耐久性が高く、使いやすい設計が特徴です。

折れにくく、曲がりにくい高強度ワイヤーが使いやすいです。

舌ブラシ

四季園 舌ブラシ W-1 (ダブルワン):

舌の凹凸にフィットする軟質エラストマー素材で、舌苔を効率よく除去しつつ、舌への刺激が少ないと評判です。

マウスウォッシュ

ライオン NONIO (ノニオ) マウスウォッシュ:

口臭の原因菌を殺菌し、長時間ニオイの発生を防ぐ効果があります。様々なフレーバーやノンアルコールタイプがあります。

まとめ 

口臭ケアを始めてから、人と話す距離が自然と近くなりました。

歯磨きだけでは、気づかないうちに臭っていることもあります。

大切なのは、毎日の積み重ね。私を、常に清潔に保ってあげてください。。

今年で九十歳になります。振り返ると、人生あっという間でした。

今日は二十歳のあなたに、どうしても伝えたいことがあります。

歳を取って分かったのは、

人は『やった後悔より、やらなかった後悔』の方が長くの残るということです。

体力や時間があった若い頃は、

「失敗したらどうしよう」「周りにどう見られるか」と考えて、

一歩踏み出せなかったことが、今でもふと頭をよぎります。

二十歳のあなたの挑戦は、失敗しても取り返しがつきます。

むしろ失敗しておいた方が良い。

転び方を知っている人間は、後で必ず強くなります。

逆に、安定だけを選び続けると、気づいた時には動く勇気の方が失われます。

挑戦とは、大きな夢である必要はありません。

転職を考える、副業を始める、会いたい人に会いに行く。

小さな一歩でもいいのです。

人生は思っているより短い。

ですが、若さはさらに短い。

どうか「いつか」ではなく、「今」を選んでください。

挑戦した経験は、年を重ねた時に必ずあなたの背中を支えてくれます。

あなた、

「本当はどうしたいですか？」

「本当はどうなりたいですか？」

「できる、できないではなくどうしたいか？」

人生は一瞬あなたの挑戦を、心から応援しています。

私は25歳、建築の現場監督をしています。

先日、友達の誕生日のお祝いをしました。

大阪西中島にある『匠』という焼肉屋さんに行きました。

その焼肉屋さんの肉質が最高に良く、個人的には大阪で1番美味しい焼肉屋さんだと感じたので皆さんにご紹介します。

匠グループ

高品質なお肉を内容を考えると驚くほど良心的な価格で味わえる焼肉店です。それは自社牧場を運営していおり、そこで育てられた黒毛和牛を使用しているからです。

肉のこだわり

サシが綺麗に入っていますが、脂は重くない。赤身は旨味が強く焼いても硬くならない。「いい肉ってこういうことか」と感じられます。

タレに頼らなくても成立するのは本物の証拠です。

友達と行った感想

今回は友人の誕生日もあり、個室で「肉と米のためコース」を予約しました。

飲み放題付きで1人あたり6600円(税込)。誕生日のお祝いとしては、気負わずに選べて、それでいて満足度が高い価格帯だと感じました。店内は落ち着いており、騒がしくない。

コース始まりからインパクト大の「肉寿司」

店員さんが目の前で炙ってくれ、すぐにぱくり！

噛まずしてとろけました。

他のお肉も絶品で、友達が25年で一番嬉しい誕生日だったと喜んでくれました。

店舗情報・アクセス

アクセス・地図

住所　　：　大阪府大阪市淀川区西中島４-8-30　サンライズビル102

交通手段：　地下鉄御堂筋線　西中島南方駅　徒歩5分

　　　　　　阪急京都線　　　南方駅　　　　徒歩5分

予約可否

予約可

席が込み合っていると2時間制になります。

営業時間・定休日

月・火・水・木・金

　17:00-23:00　L.O.22:30

土・日・祝日

　12:00-23:00　L.O.料理22:00　ドリンク22:30

定休日

不定休

値段・予算目安

夜　￥5,000～￥5,999

昼　￥4,000～￥4,999円

座席数・設備

座席数　　　　　：34席

最大予約可能人数：着席時　24人

個室　　　　　　：有り

貸切　　　　　　：可

禁煙・喫煙　　　：前面禁煙

駐車場：無し（近隣にコインパーキング有り）

支払い方法

カード可

（VISA、Master、JCB、AMEX、Diners）

電子マネー不可

QRコード決済可

（PayPay）

まとめ

良い焼肉屋さんに行くとものすごく高いというイメージってありますよね。

『匠』は違います。最高に質の良いお肉が、楽しめる価格で味わえる。

お祝いの場で使うと確実に喜ばれる。ぜひ一度行ってみてください。