人生初のトライアスロン

鯵ヶ沢トライアスロンに出場してきました！

結果は

完走162人中、70番台でした！

走り終えてみた感想ですが、

まず第一に、トライアスロンってこんなにキツいのねという事。

スイム開始直後は格闘技だと、グーグル先生がおっしゃっていたので存じておりましたが、まさかここまでだとは…

まさにスイム会場という生簀でエサを奪い合う養殖魚のようでした。

ウェットスーツを着て海で初めて泳いだのですが、進まないことこの上なし！

バイク開始後、何故か後頭部、頸部が重い！

バイク後のラン開始直後は身体がおかしい！

などなど、他にもいろいろありましたが、とりあえず過酷でした。

まずもってこの競技を淡々とこなす先輩トライアスリート様達に敬意を表します。

結果には正直満足していません。

イメージと違い過ぎました。

春先、ブログ開始前は、今年は見学して、来年出場しようと思ってました。

だけど俺は出場した！

トライアスロンを今年体験したんだ！

そして教訓を得た！

来年得るはずだった教訓を、今年身をもって得る事が出来たという事が一番のプラス！

なので、来年は教訓をしっかりと活かし、

30位以内を目標に頑張ります！！

俺は出来る！のびしろしかない！！

来年の大会までの準備

1  10キロ痩せる。

2  海での泳ぎ方を勉強する。

3  バイク練習後にランの練習もする。

とりあえずこれが今一番大事だと思う。

4にいいホイールを買うって入れたかったけど、機材の前にまずは痩せてエンジンの強化が先。

妻も10キロ痩せる事出来たらホイール買っていいよって言ってくれた。

俺は今年トライアスロンを完走した。

トライアスロン経験者になったんだ。

（モザイク入れてます(//∇//)）

今日は午後からお休みをもらい、

岩木山一周時計回りライドに行ってきました。

だいぶこのコースにも慣れてきたと思う。

前に時計回りで同じコース走ったのはゴールデンウィークのあたりでした。

30分くらいは早くなってる。

コース慣れしたのもあるけど、登りが強くなってる気がした。

しかし、前回の八戸までの6時間ライドのおかげか、今回すごく楽に感じた。

八甲田越えは絶望的なキツさだったけど、確実にプラスになったライドだった。

次は津軽ダムまでタイム意識して走ってみようかな！

自転車おもしろい！！

今日は妻が八戸市に居住する姉の家に行くとの事だったので、

八戸まで自転車で行ってみました！

妻は7時頃に出発するので、自分は4時起きで、用便等済ませ、5時に出発しました。

弘前から城ヶ倉大橋まででだいたい2時間くらいかかりました。

まだ7時くらいだったので、ほとんど人はいませんでした。

いつもは紅葉シーズンにしか訪れた事なかったけど、夏前の城ヶ倉も気持ちいい風が吹いていい感じでした。

城ヶ倉大橋で、小さいようかんと、水飴のチューブをすすり栄養補給。

その後自転車を走らせていると、徐々に硫黄の匂いが漂ってきて、酸ヶ湯温泉に到着。

15年くらい前、職場の先輩達と下心丸出しで混浴の大浴場に来た事あったなぁ…

80過ぎた婆さんしかいなかったなぁ(T-T)

酸ヶ湯を過ぎ、残りの登りをがむしゃらに回して、ヒルクライム終わり。

岩木山ネックレスロード周りの登りと比べても、圧倒的にこっちの方がキツかったな。

起伏の少ない距離の長い登りって初めてだった気がするな。

ダウンヒルはあっというまでした。

木漏れ日の美しい木々のトンネルの下を走るのは本当に気持ちよかった。

十和田の焼山に降り、長かった八甲田越えも終了。

しかしそこからが長かった。

強い風と、冷たいやませ。

果てしなく長い農道。

八戸の姉の家に着いた頃にはクタクタになっていました。

とにかくキツかったです…

でも八甲田越えは楽しかった！

またチャレンジしたい！

固定ローラーが届いて約半月。

ずっとロード用のタイヤと兼用してました。

しかし！

気がつくとタイヤカスでいっぱいじゃありませんか！

ということで、

妻に内緒で固定ローラー用タイヤを組む為のパーツ一式を購入しました…

組み方はロードバイクメンテナンスの本も買ってあったので、それを見ながらやりました。

スプロケットの取り付けはグリスを塗り、簡単に取り付ける事ができましたが、

トレーナー用タイヤに関しては、当初ガバガバでさすがにサイズを間違えたかと思うほどでした。

タイヤなのこれ？

しかしチューブを入れて、片側ずつホイールに収めていくと、だんだんとキツくなり、ロードバイクのタイヤっぽくなっていきました。

そして反対も入れて完成！

ま、まぁ職場で大型トラックのタイヤ組み換えとかしてるからね…余裕かな…（ビビってたくせに）

取り付け完了！

これでタイヤの摩耗だとか気にしないでローラー回せるかな！

スプロケットの取り付けにしろ、タイヤの組み方にしろ、本を読んだり、ググったりしてある程度イメージはできてたけど、実際に組み付けてみるとしっかりと理解できますね。

百聞は一見にしかず！

現在実家に住んでるのですが、

2年前に亡くなったばっちゃの部屋を少し片付けて、ZWIFTトレーニングルームにしました！

こんな感じ

エアコンもついてるし、扇風機もあるし、夏も大丈夫かな！

ZWIFTに関してはまだレベル4です。

いつもタバタ式トレーニングのワークアウトばかりで、あまり距離乗ってませんでしたが、初レースにも参加してみました。

1周10キロくらいのコースを4周するレースで、結果は17人中9位でした。

トップの人には7分も差をつけられてました。

みんな速いな。

もっと乗り込んでロードバイク速くなりたい！

先週、ZWIFTをとうとう導入しました。

こんな感じ

画像は拾い物ですが、こんな感じで景色も綺麗。

固定ローラー導入と同時に始めました。

いろんな練習メニュー（ワークアウトっていうのかな？）もあってただローラー回すより飽きないと思います。

グラフィックも最高に設定。

ネトゲに狂ってた時代があったので（約10年）そのPCが役立ちました。

その他の環境は、

ZWIFT上で坂道などに差し掛かると勝手に負荷かけてくれるのでリアル感ちょい増し。

自動負荷機能ついたスマートローラーの中でも一番安いんじゃないかと思う。

38000円くらいでした。

ANT＋ドングルは

鯵ヶ沢トライアスロン大会

つい数日前、ネットによる申し込みをし、とうとう今日、参加料を口座に振込みました！

当初から着ていた黒のラッシュガード

今日初めて脱いで泳いでみました。

そもそもなぜラッシュガードを着たのか。

それはポッコリお腹と、脇腹の贅肉を隠すためでした。

妻に勧められてAmazonで購入し、着てみると、

「あらいいじゃない」

いい感じでお腹の肉を隠す事ができました。

このラッシュガードのおかげで自分はコンプレックスを隠す事が出来、ジム通いを続ける事が出来ました。

4ヶ月過ぎて、最近ジム内のロングスイマー部門（勝手にそう呼んでる）でも、だいぶ上位に入るのではないかというくらい自信がついてきた。（天狗）

そこでふと思ったのが、

まさかこのラッシュガード…

浮力を生み出してるんじゃ……！？

（妄想）

他のロングスイマー「ヒソヒソ…あいつラッシュガード着てるからな…ヒソヒソ」

うわぁぁぁああああああああああ

これは脱ぐしかない！

今なら脱げる！（少し痩せたから）

と思い、脱いでみました。

結果は、

明らかに抵抗が無くなったのが判りました。

感じ取れる上半身をすり抜けてゆく水流。

いつもより滑らかに回る肩。

25メートルのスパンが普段よりも短く感じました。

多分1.2か1.3倍は速くなったと思います。（言い過ぎ）

いや、

肩周りが軽くなっただけなのかな……

そんな気もするな……

浮力に関しては、脱いだからといって沈む感じはほとんど無いですね。

ウェットスーツと違い、浮力には影響してないと思いました。

とりあえず、

今まで纏っていたラッシュガードは水流に対してはどうかわからないけど、身体に対しては確実に抵抗になってたと思う。

だって明らかにタイム上がったし。

というか、水を含んだ衣類を着て泳ぐんだもの…

そりゃ重いよね。

ラッシュガードさんへ。

今までありがとうラッシュガードさん。

僕は君のおかげでここまで成長できたよ。

抵抗だなんて言ってごめん。

だけど、ちょいポチャでプールで泳ぐのがちょっと恥ずかしいという男子には、全力で君の事をオススメするよ。

ていうかラッシュガードって何？どんな意味なの？

今まで考えた事なかったのでググってみました。

えっと……

日焼け防止….…？

えっ…

何？俺…

冬の室内プールで日焼け防止してたの……？

くっ……

いつもこうだよ…

ちょうど後輩もいたので、二人でトレーニング。

体幹トレーニングを各1分×3セット

腹筋30回×3セット

背筋30回×3セット

キロ5分〜5分20秒くらいで9キロ

陽射しが暖かく気持ちよく走れた。

やっぱ1人より2人で走った方がペースも落ちないしいいな。

汗も大量にかいたので、職場で体重を計測。

なんと70.5キロだった。。

いや、そんなはずない。

昨日午後に死ぬほど食って今朝、家で体重測った時は74キロだったのに…

水分とか食べ物で3キロも前後するとかまだまだ全然油断できないな。

休んで暴飲暴食すれば一瞬で元通りだと思う。

食べても食べても太らない人がうらやましい。

そういう人達って栄養を吸収しにくいのかな…

だとすると、栄養も蓄えられないだろうから逆に持久系スポーツとか向いてないのかな…

プラスにとらえるか…

通り名「スタミナ貯蔵庫」

かっこいいのかこれ…

「走れるデブ」よりはいいか。

何度も帰ろうと思うくらいの強風でした。

最初平坦〜つづら坂下り〜つづら坂登り〜だらだらした起伏〜下りみたいなコースだった。

途中で屁がしたくなりダンシングしながら屁をしたら漏らすところだった。（というか漏らしたとおもったけど帰ってパンツをみたら大丈夫だった。）

そう、お腹が緩かったのだ。

昨日の夜遅い夕飯にキムチ冷麺食べたのと、朝ヨーグルトを400グラム朝食で食べたせいだな。

後半は完全にエネルギー切れで、全然漕げなかったな。

あと長い下りで身体が冷えて、下り終わった時に硬直して鈍くなってた。

長い距離を走る際の教訓

1.朝しっかり栄養を摂る。

2.風が強い時は遠出しない。

3.しっかりうんこする。

4.飲み物以外に補給食もあったほうがいいかも

あと帰ってきて体重を測ったらなんと72キロを切ってた。

頑張れ俺。

このブログつけながらチップス食べてるけど…

正月に80キロまで太って、これじゃダメだと思いホリデイスポーツクラブに入会した。

食事制限はほとんどしてない。

目標はまず60キロ台になること。

最終的には60キロ前半になりたい。

できるかな…

ひとりなのがきつい。

仲間が欲しい。

でも人見知りだし…

弘前のロードバイクチームを検索しても自転車屋さんのチームくらいしかないんだよなぁ。

そこで購入してないから入れないだろうし…

もういっそのことチーム立ち上げるか。

トライアスロンチーム「ロンリーウルフ」

ひとりかよ！

さむ…